Матрица здоровья | УОМ

Public

Не можете присоединиться? @uom_nutrifirst

9.6k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 8:15 PM

Матрица здоровья | УОМ

Блог о карьере в превентивной медицине и здоровом образе жизни. Для специалистов и тех, кто хочет заботиться о своём здоровье № 6122589854

@uom_nutrifirst is a growing community focused on 6122589854 and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 9.6K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Матрица здоровья | УОМ

25 мая 2026 г., 14:09

🌸🔤🔤🔤🔤

📹 Видео от биохакера и нейробиолога Елены Сухановой: что делать с данными о сне, стрессе и активности, кроме как просто смотреть на них.

⏰ Завтра в 18:00 МСК пройдет бесплатный вебинар «Биохакинг: почему технологии "для избранных" стали новой нормой здоровья»

Что будем обсуждать:

✅ Как инструменты, созданные для военных и космонавтов, превратились в бытовые гаджеты
✅ Почему умные часы, мониторинг глюкозы и отслеживание HRV — это только начало большого тренда на управление здоровьем через данные
✅ Как внедрить в жизнь инструменты биохакинга

Спикер:
Елена Суханова — нейробиолог, нутрициолог, спикер Сеченовского Университета. Поможет разобраться с тем, какие элементы биохакинга уже работают на вас, а какие стоит внедрить в ближайшее время.

▶️ https://uom.education/bio-technologies?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=250526.

Ссылка на трансляцию придет за 15 минут до начала.

Матрица здоровья | УОМ

25 мая 2026 г., 14:09

🎥 Video

Матрица здоровья | УОМ

25 мая 2026 г., 14:09

📷 Photo

Гайд: «Белковый биохакинг: для чистой кожи и энергии» от медэксперта уже доступен в боте: https://t.me/preveneEra_Bot

О чем?
🔹Взаимосвязь аминокислот и синтеза коллагена
🔹Пошаговая схема внедрения белка и протеина в обычный рацион с системой расчета под свою норму

🎁 Рецепты протеиновых оладий, смузи-боулов и «ленивой» овсянки для утренней энергии в https://t.me/preveneEra_Bot

Ставьте реакцию, если хотите больше подобного контента❤️

https://t.me/preventEra

199

Матрица здоровья | УОМ

25 мая 2026 г., 14:09

📷 Photo

Погружение в профессию, практика с клиентами в оздоровительном центре и перезагрузка — на стажировке УОМ в Сочи! ☀️

11–14 июня 2026 пройдет ежегодная выездная стажировка УОМ — в этом году в пятизвездочном санатории «Кристалл» в Сочи.

Это сочетание профессионального практикума и отдыха:

▶️ погрузитесь в формат работы нутрициолога и хелс-коуча в клинике и спа под руководством опытных преподавателей и практикующих специалистов УОМ
▶️ получите живой опыт работы с клиентами в реальном оздоровительном центре и профессиональную супервизию от Ирины Мальцевой и Михаила Гаврилова
▶️ поучаствуйте в дыхательных и терапевтических практиках
▶️ пообщайтесь с коллегами и единомышленниками
▶️ смените обстановку, отдохните в спа-отеле у моря и перезагрузитесь.

Стажировку проведут Ирина Мальцева и Михаил Гаврилов — ведущие преподаватели и члены научного совета УОМ. Это уникальная возможность поработать с ними лично и получить бесценный опыт.

✅ Если вы хотите получить практический опыт, новые знакомства и несколько дней полного профессионального погружения — https://uom.education/internship?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=220526 👈🏼

Количество мест ограничено — до 25 участников.

Матрица здоровья | УОМ

25 мая 2026 г., 14:09

Хотите стать помогающим специалистом, но не понимаете, какое направление выбрать? 🧐

➡️ Боитесь ошибиться с выбором
➡️ Не понимаете, с чего начать
➡️ Смотрите на разные направления и путаетесь

Университет образовательной медицины подготовил тест на профориентацию из 11-ти вопросов.

Пройдите его и получите список профессий в сфере превентивной медицины и здорового образа жизни, которые подходят вам больше всего 🔥

https://uom.education/prof?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=230526

243

Матрица здоровья | УОМ

25 мая 2026 г., 14:09

📷 Photo

💬 «Именно тогда я поняла: так помогать людям нельзя. Я не хотела, чтобы кто-то еще повторял мои ошибки»

–14 кг не всегда означает здоровье. Иногда за быстрым результатом стоят хроническая усталость, потеря энергии и проблемы, о которых никто не предупреждает.

Мы запустили серию постов с историями наших тьюторов, практикующих специалистов превентивной медицины 🔥

💁🏼‍♀️ В карточках — история фитнес-нутрициолога Олеси Быковой: как личный негативный опыт привел ее в профессию и почему она решила стать специалистом, которого когда-то не хватало ей самой.

Если тоже хотите развиваться в сфере превентивного здоровья и нутрициологии — запись на новый поток программы « https://uom.education/health_oz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=210526» уже доступна.

262

Матрица здоровья | УОМ

25 мая 2026 г., 14:09

📷 Photo

Когда говорят о гормональном сбое, чаще всего обсуждают отдельные показатели: кортизол, инсулин, щитовидную железу.

❗️ Но эндокринная система — не изолированный блок, а система регуляции организма, которая связана с иммунитетом, нервной системой, ЖКТ, печенью и даже жировой тканью.

🔬 Интересный факт: жировая ткань — полноценный эндокринный орган.
Она вырабатывает десятки сигнальных молекул: лептин, адипонектин, провоспалительные цитокины и другие вещества, которые влияют на аппетит, чувствительность к инсулину, воспаление и обмен веществ.

Именно поэтому избыток висцерального жира — это не только лишний вес.
Это изменение в работе всей эндокринной регуляции организма.

Например, хроническое воспаление может одновременно:
🔘 усиливать инсулинорезистентность
🔘 менять уровень кортизола
🔘 влиять на работу гипоталамуса
🔘 нарушать функцию щитовидной железы.

Организм всегда работает как единая система. Поэтому специалисту важно видеть не только симптомы и анализы, а взаимосвязи между системами: как стресс, воспаление или лишний вес влияют на гормональную регуляцию.

👉🏼 Такой подход позволяет видеть первопричины нарушений, а не работать только с симптомами.

На программе « https://uom.education/guide_system?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=200526» вы изучите механизмы функционирования клеток, систем органов, их регуляции и процессы адаптации к окружающей среде.

💌 Оставьте заявку на консультацию — https://uom.education/guide_system?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=200526 https://uom.education/guide_system?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=200526?»

Матрица здоровья | УОМ

25 мая 2026 г., 14:09

📷 Photo

💡🔤🔤🔤🔤🔤🔤

➡️ Ожидание: страсть, удовольствие, расслабление.
❌ Реальность: сухость, жжение, желание поскорее закончить.

Почему тело не откликается на интимную близость? И можно ли это исправить без гормонов и таблеток?

📌 Разбираем три главные причины вместе с Анной Беженар — руководителем тьюторов УОМ, клиническим нутрициологом и научным консультантом.

Сохраняйте пост — пригодится вам или тем, кому вы помогаете.

334

Матрица здоровья | УОМ

10 мая 2026 г., 18:56

📷 Photo

🌸🔤🔤🔤🔤

В вашем телефоне уже есть помощник, который может анализировать многостраничные опросники, расшифровывать консультации и готовить гайды для клиентов за минуты 😉

Речь про искусственный интеллект.

Еще в 2024 году исследователи из Лондона доказали, что нейросети диагностируют болезнь Паркинсона за 7 лет до симптомов с точностью 89% (Nature Machine Intelligence). В нутрициологии тоже можно, например, проверять рекомендации на соответствие протоколам.

Нейросети в работе помогающего специалиста освобождают до 5-10 часов в неделю — время, которое уходит на рутинные задачи, выполняемые вручную.

⭐ 14 мая в 11:00 МСК приглашаем на бесплатный вебинар «Как упростить работу специалиста с помощью ИИ».

Что вы узнаете:

✅ Сколько времени вы тратите на рутину прямо сейчас
✅ Какие задачи можно смело делегировать ИИ
✅ Как проверять ответы нейросетей, чтобы не навредить клиенту
✅ Демонстрация на реальных кейсах из практики

Вебинар ведет Анна Беженар — руководитель тьюторов УОМ, клинический нутрициолог.

https://uom.education/helper?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=90526

Матрица здоровья | УОМ

10 мая 2026 г., 18:56

📷 Photo

🌸🔤🔤🔤🔤

Даже при угрозе серьезных осложнений (гипертония, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) до 40-50% пациентов отклоняются от назначенной терапии в течение года.

С изменениями питания, сна, активности — сложнее. Они не угрожают жизни здесь и сейчас, а потому откладываются на завтра, которое не наступает.

Почему так происходит? 🤔

👉🏼 Между «я знаю, что это полезно» и «я делаю это регулярно» — целый пласт когнитивных и эмоциональных барьеров:

🟢 Страх ошибки
🟢 Перфекционизм
🟢 Вина за срывы
🟢 Привычка к старым паттернам
🟢 Отсутствие оперативной обратной связи

❗️ Что действительно работает?

Коучинговый подход — техники, которые помогают клиенту самому прийти к решению, разобрать конкретные барьеры и сформировать устойчивую привычку.

На https://uom.education/influence?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=80526 12 мая в 12:00 МСК разберем:

✅ Почему клиент может хотеть изменений, но саботировать даже самые простые шаги

✅ На реальном кейсе: как недостаток коучинговых техник в общении снижает приверженность клиента

✅ Конкретные техники и вопросы, которые помогают перевести «знаю, но не делаю» в «делаю и получаю результат»

Ведущие:

1)  Анна Беженар — клинический нутрициолог, руководитель отдела тьюторов УОМ.

2) Алина Светлова — PCC ICF, ведущий преподаватель Эриксоновского университета коучинга.

➡️ https://uom.education/influence?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=80526

Матрица здоровья | УОМ

10 мая 2026 г., 18:56

📷 Photo

Хотите увеличить доход? Но где взять время на дополнительные консультации, когда расписание и так заполнено? 🫣

Основная нагрузка специалиста приходится не на консультации, а на выполнение повторяющихся рутинных задач: обработку опросников, анализ анамнеза, гипотезы и оформление рекомендаций, расшифровку встреч.

Оставьте экспертизу себе — делегируйте рутину ИИ.

https://uom.education/guide_neuro?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=90526 — практический курс для хэлс-коучей, нутрициологов, психологов, тренеров и других специалистов помогающих профессий, который поможет вам сэкономить 5–10 часов в неделю на рутинные задачи — без потери качества рекомендаций и доверия клиентов.

Вы научитесь:
🟢 Быстро анализировать анамнез и генерировать гипотезы с помощью ИИ
🟢 Адаптировать сложные материалы под разные форматы (клиент /врач /соцсети)
🟢 Составлять предварительные рационы и рекомендации
🟢 Создавать персонализированные промты под свою нишу
🟢 Автоматизировать рутину: от расшифровки встреч до оформления протоколов и презентаций
🟢 Создавать контент для продвижения личного бренда

В результате:
➡️ меньше времени тратится на рутину
➡️ фокус на работе с клиентом
➡️ стабильное качество
➡️ рост без перегрузки и выгорания

ИИ не заменяет экспертизу. Он усиливает ее.

🎁 https://uom.education/guide_neuro?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=90526 https://uom.education/guide_neuro?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=90526

Матрица здоровья | УОМ

10 мая 2026 г., 18:56

🎥 Video

📹 Вот как проходил 1-ый очный модуль программы «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем» в марте. Хотите так же принять участие?

✅ Записывайтесь на двухдневный интенсив «Комплексные технологии управления стрессом и сном», который пройдет 15-16 мая в кампусе УОМ, чтобы получить знания и инструменты от ведущих экспертов превентивной медицины.

Мероприятие проходит в двух форматах:
▶️ Очно в кампусе УОМ в Москве
▶️ Онлайн участие

https://uom.education/comprehensive?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=70526

243

Матрица здоровья | УОМ

10 мая 2026 г., 18:56

📷 Photo

5 мая — Всемирный день гигиены рук 🙌🏼

Руки — основной канал передачи микроорганизмов. За день десятки контактов с лицом, едой, поверхностями ➡️ постоянный обмен микробиотой.

По данным https://www.cdc.gov/clean-hands/data-research/facts-stats/index.html
— 1 г фекального загрязнения может содержать до 10¹² микроорганизмов
— через руки чаще всего передаются кишечные и респираторные инфекции.

Регулярная гигиена рук:
✅ снижает риск диареи на 23–40 %
✅ снижает респираторные инфекции на 16–21 %
✅ в уязвимых группах — до 58 %

На уровне физиологии каждый контакт с патогенами ➡️ активация иммунного ответа.

Растут провоспалительные цитокины, усиливается оксидативный стресс, расходуются антиоксидантные ресурсы.
При повторении формируется хроническая низкоуровневая воспалительная нагрузка.

👉🏼 Мытье рук — это снижение лишней активации иммунной системы.

По данным https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK619535/
— мыло снижает бактериальную нагрузку более чем в 100 раз
— антисептики — до 1000 раз

Это контроль антигенной нагрузки, с которой организм сталкивается ежедневно.

⚠️ Важный момент: иммунитету нужен контакт с микроорганизмами для обучения, но постоянная нагрузка именно патогенными микроорганизмами перегружает иммунную систему и провоцирует воспаление.

Чтобы понимать:
🔘 как регулируется иммунный ответ
🔘 как связаны кишечник, воспаление и энергия
🔘 почему один и тот же фактор дает разный результат

▶️ Нужны знания https://uom.education/fiz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=50526

Пройдите программу повышения квалификации для помогающих специалистов и усильте свои навыки и экспертность.

https://uom.education/fiz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=50526

Матрица здоровья | УОМ

10 мая 2026 г., 18:56

📷 Photo

⭐ Открываем очный модуль программы «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем» — https://uom.education/comprehensive?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=60526

Это двухдневный интенсив, где мы разберем ключевые факторы, ухудшающие самочувствие современного человека.

🟢 Научитесь управлять своим состоянием и стрессом, освоите методики поддержки ментального здоровья.
🟢 Разберетесь, как стресс и привычки влияют на иммунную, эндокринную и нервную системы.
🟢 Освоите физикальную и лабораторную диагностики хронического стресса, стратегии нутрициологической коррекции и адаптационной терапии.

Это формат интенсива с преподавателями-практиками: четкая система подачи материала, кейсы, разборы.

➡️ Участие в мероприятии — ваша возможность погрузиться в превентивную медицину и методологию обучения УОМ.

https://uom.education/comprehensive?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=60526 ▶️

Скидка 20 % при оплате до 12 мая.

Матрица здоровья | УОМ

10 мая 2026 г., 18:56

📷 Photo

💡🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Майские праздники: как помочь организму независимо от того, как вы их проведете 🌿

Неважно, запланировали ли вы в выходные выезды на шашлыки или ЗОЖ-ритуалы — тело скажет вам «спасибо» за бережную перезагрузку.

➡️ В карточках делимся инструкцией, как вернуть баланс при отклонениях от привычного режима.

418

Матрица здоровья | УОМ

10 мая 2026 г., 18:56

📷 Photo

💡🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Учеба в УОМ: главные события апреля 🎓

Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем
1-ый поток — работа с пищевым поведением, зависимостями, аппетитом. Практикумы по питанию, практика с врачом, активная работа с тьюторами, подготовка дипломных кейсов к защите.

2-ой поток — детоксикация: план-схемы, конструктор программ, дыхательные техники, гормезис. Мастермайнды, групповая работа, подготовка к практике.

3-ий поток — база: БЖУ, дневник питания, принципы рациона. Отработка инструментов через личный опыт, первые навыки практической работы.

https://uom.education/health_oz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=40526 ▶️

Мозг и нейронауки
2-ой поток — продвинутые интервенции, клинические кейсы (СДВГ, когнитивные нарушения), нейрогенетика. Практики, мастермайнды, работа над дипломными кейсами.

3-ий поток — основы аддиктологии и индивидуальные стратегии сопровождения, искусственный интеллект и цифровые технологии для здоровья, эффективности и качества жизни, мастермайнды по коррекции пищевого поведения, итоговое тестирование и завершение обучения.

4-ый поток — функциональная диагностика, разбор кейсов, коучинговые практики, старт модуля «Нейронутрициология».

https://uom.education/neuro_oz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=40526 ▶️

Биохакинг
Эстетическая медицина, восстановление, Medical SPA. Обсуждение практических кейсов, финальные встречи с тьюторами и подготовка к итоговому тестированию.

https://uom.education/bio_coach?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=40526 ▶️

Фитнес-нутрициология
КБЖУ, витамины и минералы, влияние нагрузок на организм. Разбор кейсов, мастермайнды, работа с диагностикой и персонализацией.

https://uom.education/fitness_nutritionology?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=40526 ▶️

❗️ В каждой программе: работа с тьюторами, групповые встречи, разборы и обратная связь.

Студенты готовят свои дипломные кейсы, обсуждают практику и закрепляют навыки ♥️

Матрица здоровья | УОМ

10 мая 2026 г., 18:56

📷 Photo

Чувствительность, нагрубание, уплотнения — это не скачки гормонов, а симптомы, которые не стоит игнорировать ⚠️

Изменения прогрессируют, и важно уделить им внимание вовремя.

▫️ В карточках рассказываем, что влияет на здоровье груди, как позаботиться о профилактике заболеваний и с какими симптомами лучше показаться врачу.

«Управление здоровьем женщины» — полная программа поддержки женского здоровья на каждом этапе жизни от полового созревания до менопаузы.

🎁 До 30 апреля скидка на обучение 35 % и конференция «Путь к здоровому материнству» в подарок.

https://uom.education/women_management?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=300426 ▶️

432

Матрица здоровья | УОМ

28 апр. 2026 г., 05:49

📷 Photo

🔤🔤

Оставьте экспертизу себе — делегируйте рутину ИИ 🤖

26 мая запускаем НОВУЮ ПРОГРАММУ «Нейросети для помогающих специалистов».

Вы научитесь:
◾️ анализировать анкеты при помощи ИИ
◾️ создавать тексты и контент
◾️ оформлять протоколы и гайды
◾️ автоматизировать задачи
чтобы уделять время глубокой работе с клиентом и сохранять свои ресурсы.

До 30 апреля скидка на оплату 20 %. https://uom.education/ai?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=270426

162

Матрица здоровья | УОМ

28 апр. 2026 г., 05:49

📷 Photo

Гены задают предрасположенность, но не определяют результат на 100 % 🧬

Большое значение имеет то, какие сигналы тело получает ежедневно. Питание, дефициты, привычки, образ жизни — это то, что определяет состояние организма в долгосрочной перспективе и может сдерживать или усиливать то, что заложено в генах.

Современные гаджеты помогают:

🔘 отслеживать и собирать информацию ежедневно,
🔘 заранее определить слабые зоны,
🔘 внести необходимые изменения в питание и образ жизни, основываясь на индивидуальных показателях человека.

▫️ Уже в первом модуле программы «Биохакинг» вы изучите функциональную диагностику и лабораторные биомаркеры старения и научитесь проводить первичную диагностику на основе генетики, эпигенетики и данных с носимых устройств — без лишних анализов.

До 25 апреля при оплате обучения действует скидка 20 %.
https://uom.education/bio_coach?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=240426 ▶️

352

Матрица здоровья | УОМ

28 апр. 2026 г., 05:49

📷 Photo

Уже сегодня стартует марафон «Свой продукт в сфере здоровья» 🔥

Если вы консультируете и чувствуете, что упираетесь в потолок по доходу — это ваш шанс выйти за рамки почасовой оплаты.

Марафон подойдет, если вы:
➡️ нутрициолог, коуч, психолог или тренер
➡️ хотите масштабировать доход без перегрузки
➡️ готовы упаковать знания в продукт

На марафоне вы создадите собственный продукт, который расширит аудиторию, принесет дополнительный доход и позволит выйти за пределы индивидуальных консультаций.

https://uom.education/product?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=220426

❗️ Если пока есть сомнения — можно начать с бесплатного демо-доступа: узнайте

▶️ какие продукты может создавать помогающий специалист,
▶️ как выбрать идею с потенциалом и выстроить понятную логику работы от анализа аудитории до результата у конкретного клиента.

Старт уже сегодня.
https://uom.education/product_demo?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=220426

Матрица здоровья | УОМ

28 апр. 2026 г., 05:49

📷 Photo

🔤🔤

Как повысить уровень энергии, замедлить старение, улучшить восстановление, сон и качество жизни? 🤔

Эффективные решения основываются на данных и индивидуальном подходе.

🔥 НОВЫЙ ПОТОК на программу https://uom.education/bio_coach?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=230426

◾️ За пять месяцев вы научитесь работать с биомаркерами и гаджетами, энергией, стрессом и восстановлением и создавать персональные стратегии долголетия на основе интерпретации данных.

Подробнее о программе рассказываем в карточках ⤴️

https://uom.education/bio_coach?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=230426

354

Матрица здоровья | УОМ

13 апр. 2026 г., 17:52

📷 Photo

Весна — период, когда чаще всего проявляются скрытые дефициты и организму нужно восстановление 💊

После долгой зимы у многих снижается уровень витамина D, проявляются дефициты железа, B12, магния. Изменения в питании, стресс могут повлиять на здоровье органов пищеварительной и эндокринной систем, работа которых влияет на метаболизм и усвоение нутриентов.

❗️ Это снижает иммунитет, уровень энергии и когнитивные функции (внимание, концентрацию, память), повышает утомляемость. Часто появляются проблемы с весом.

▶️ Именно с такими запросами работает специалист превентивной медицины: ищет причины, оценивает образ жизни, питание, анализы и скрытые дефициты и помогает выстроить грамотную систему восстановления — корректирует питание и привычки, сопровождает клиента до появления устойчивых изменений.

Освоить эти навыки на профессиональном уровне можно на программе «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем».

https://uom.education/health_oz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=130426

Матрица здоровья | УОМ

13 апр. 2026 г., 17:52

[poll]

101

Матрица здоровья | УОМ

13 апр. 2026 г., 17:52

[poll]

103

Матрица здоровья | УОМ

13 апр. 2026 г., 17:52

[poll]

102

Матрица здоровья | УОМ

13 апр. 2026 г., 17:52

📷 Photo

💡🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Все говорят: «Сахар — это вредно, от него толстеют» 🧁
Проблема в том, что сахар есть не только в сладостях. Добавленный сахар есть почти везде — в напитках, соусах, йогуртах, готовой продукции, батончиках.

👉🏼 https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028 избыточное потребление сахара связано с ростом риска ожирения и диабета 2-го типа. Рекомендуется ограничивать потребление до <10 % от суточной калорийности (это ≈ 50 г в день).

Сахар влияет не только на вес:
🔘 вызывает резкие скачки энергии ➡️ потом усталость
🔘 усиливает аппетит и тягу к сладкому
🔘 меняет пищевые привычки и вызывает эмоциональную зависимость
🔘 со временем снижает чувствительность к инсулину
🔘 увеличивает нагрузку на печень и сосуды

Самая недооцененная проблема сахара — он вытесняет нормальную еду.

❗️ Когда в рационе много сладкого и быстрых перекусов, там часто становится меньше: белка, клетчатки, витаминов группы B и других нутриентов, нет нормального насыщения.

Подробнее изучить влияние сахара на организм и способы нормализовать его уровень можно на программе «Сахарный диабет: интегративный подход и комплексные решения».

https://uom.education/mellitus?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=100426

Матрица здоровья | УОМ

13 апр. 2026 г., 17:52

📷 Photo

В преддверии Светлой Пасхи делимся рецептами вкусного кулича и самой творожной пасхи 🕊️

Можно сохранить вкус праздника и при этом не перегружать организм.

В карточках мы подготовили для вас два рецепта — кулич и пасха без лишнего сахара.

Сохраняйте рецепты и будьте здоровы! ♥️

320

Матрица здоровья | УОМ

13 апр. 2026 г., 17:52

📷 Photo

7 апреля — Всемирный день здоровья ♥️
И это хороший повод напомнить: здоровье — это не только правильное питание и добавки.

Универсальные рекомендации часто неэффективны. Чтобы за разрозненными симптомами видеть реальные причины и взаимосвязи, необходимы фундаментальные знания по физиологии и биохимии 🧪

Именно это дает возможность работать в индивидуальном подходе, а не по шаблонам, а значит — наиболее эффективно ➡️ реальный рост в практике.

Подробнее об этом читайте в карточках.

«Системная физиология и биохимия для специалистов помогающих профессий» — новая программа повышения квалификации, созданная совместно с РНИМУ им. Пирогова. https://uom.education/fiz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=70426 ▶️ https://uom.education/fiz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=70426 https://uom.education/fiz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=70426

946

Матрица здоровья | УОМ

13 апр. 2026 г., 17:52

📷 Photo

Как подготовиться к Пасхе и сохранить легкость после праздника 🕊️

В праздники всегда легко переесть. За один день ЖКТ получает большую нагрузку: много белка и жира, сахар, выпечка, большие порции и хаотичное питание.

Как этого избежать и встретить праздник с удовольствием, но без перегрузки для ЖКТ?

Мы подготовили несколько рекомендаций по питанию, чтобы праздник Пасхи оставил у вас только самые светлые воспоминания:

🟢 Не приходите к столу голодными — это главный триггер переедания
🟢 Не начинайте утро с одних куличей и сладкого
🟢 Не забывайте делать нормальные приемы пищи в течение дня
🟢 Следите за порциями
🟢 Выбирайте продукты, где меньше сахара и добавок
🟢 Двигайтесь — даже обычная прогулка поможет пищеварению.

Праздники — это маленький тест для организма. Они показывают, как работает пищеварение, как вы переносите сахар и жир, как справляется желчеотток.

❗️ Если после праздников каждый раз тяжело — это сигнал, что организм не справляется с нагрузкой.

На программе https://uom.education/health_oz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=80426 вы научитесь составлять индивидуальные стратегии питания, восполнять дефициты, корректировать привычки и образ жизни.

P. S.: сейчас на обучение действует скидка 20 % до 14 апреля включительно.

Матрица здоровья | УОМ

13 апр. 2026 г., 17:52

🎥 Video

🔥 3 недели назад стартовал первый очный модуль нового потока программы «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем».

Мы попросили наших новых студентов поделиться своими впечатлениями от первых лекций, ожиданиями, страхами и планами на будущее 👩🏼‍🎓

https://uom.education/health_oz?utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=matrix&utm_term=post&utm_content=60426 можно уже сегодня — сделайте шаг навстречу своему здоровью, новой профессии и новым возможностям ♥️

382

Showing 30 of 39 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Матрица здоровья | УОМ

Матрица здоровья | УОМ

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Последние посты

Отзывы пользователей (0)