Yana_Smith_Kuznetsova

Public

Не можете присоединиться? @Yanasmithkuznetsova

10.8k Участники

Обновлено: May 15, 2026 at 1:45 AM

Yana_Smith_Kuznetsova

Яна Кузнецова - основатель международной школы фитнеса https://yanasmithschool.com/homepage Зарегистрирован канал как СМИ https://gosuslugi.ru/snet/698309045cc4c8c95967f9d1

@Yanasmithkuznetsova is a growing community focused on httpsgosuslugirusnet698309045cc4c8c95967f9d1 and httpsyanasmithschoolcomhomepage and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 5 дней)

Всего: 10.8K

Рост за 24ч: -62 1%

Последние посты

Yana_Smith_Kuznetsova

23 мая 2026 г., 18:11

🎥 Video

GOLD Flex Complex и Glucosamine от Optimum System
Арт вб: WW220046

Flex Complex — когда нужна усиленная поддержка
Если нагрузка высокая или ощущается выраженный дискомфорт, Flex Complex в жидкой форме:
• быстро усваивается;
• содержит высокие дозировки глюкозамина, хондроитина и MSM;
• дополнен куркумином, босвеллией, бромелаином и гиалуроновой кислотой.

Реклама. ООО"Оптимум Систем".
ИНН: 7733360416. erid:
2VtzqvZPRDz

498

Yana_Smith_Kuznetsova

23 мая 2026 г., 18:11

📷 Photo

🔥 ЭТО НАДО ПРЕКРАТИТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Сейчас 90% девушек совершают одну и ту же роковую ошибку перед летом:

❌ Жесткий дефицит калорий
❌ Безумные тренировки на износ

А результат — ноль, срыв и ненависть к себе.

Я постоянно на связи и даю вам рабочие инструменты. Но это комбо — абсолютный хит, который вы сами просите вернуть снова и снова.

👉 «Мясо» + Жиросжигание

Это то, что гарантированно ускоряет процесс в 3 раза. Проверено.

Я возвращаю этот хит всего на несколько дней. Чтобы каждая успела запрыгнуть в последний вагон — делаю самую сочную скидку 🔥 20% 🔥

⬇️ Продажи стартуют ЗАВТРА

Кто ждал возвращения этого комбо? 👇

Yana_Smith_Kuznetsova

23 мая 2026 г., 18:11

📷 Photo

Разбор моего завтрака: почему геркулес, финики и красный перец — это комбо-бомба? 🔥

Завтрак — это не просто топливо, это главный заряд для организма на весь день. Мой утренний рацион может показаться необычным, но с точки зрения нутрициологии это идеальный баланс.

Разбираем пользу каждого ингредиента:

🌾 Геркулес — база для сытости
✔️ Дает долгую энергию благодаря медленным углеводам.
✔️ Очищает кишечник за счет обилия клетчатки.
✔️ Снижает уровень «плохого» холестерина.

🌴 Финики — природный энергетик
✔️ Заменяют сахар и дают мгновенный заряд бодрости.
✔️ Питают мозг глюкозой и улучшают фокус.
✔️ Содержат много калия для поддержки сердца.

🫑 Красный перец — бомба молодости
✔️ Лидер по витамину C (его тут больше, чем в лимоне!).
✔️ Защищает клетки от старения антиоксидантами.
✔️ Стимулирует выработку коллагена для упругости кожи.

Сложные углеводы овсянки усваиваются плавно, финики дают быструю искру энергии, а перец мощно укрепляет иммунитет с самого утра. На выходе — идеальный баланс сытости, сладости и свежести.

💬 А что у вас сегодня на завтрак? Пишите свои варианты в комментах 👇🏽

Yana_Smith_Kuznetsova

23 мая 2026 г., 18:11

🎥 Video

B-Complex от Optimum System

Арт вб: WW220247
B-Complex
Когда задач много и голова постоянно загружена, этот комплекс тебе точно поможет.
• помогает сохранять концентрацию — внимание остаётся собранным;
• поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня;
• способствует мягкой работе нервной системы — меньше раздражительности;
• витамины группы B участвуют в обмене энергии и поддерживают когнитивные функции;
• биотин добавляет бонус для кожи и волос;
• метильные формы B9 и B12 усваиваются легче и работают чище.

Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid:2Vtzqwwf9Ct

916

Yana_Smith_Kuznetsova

23 мая 2026 г., 18:11

🎥 Video

Пока ты ждешь и откладываешь, действуют и получают первые результаты 🫡

559

Yana_Smith_Kuznetsova

23 мая 2026 г., 18:11

🎥 Video

Обзор вашей техники

1,930

Yana_Smith_Kuznetsova

23 мая 2026 г., 18:11

🎥 Video

Iron Complex от Optimum System
Арт вб: WW220114
Iron Complex от Optimum System
Железо — один из ключевых элементов, влияющих на энергию, выносливость, работу мозга и внешний вид. Дефицит встречается часто — особенно у женщин и у людей с интенсивной умственной или физической нагрузкой.

Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid:2VtzqwWTMR2

1,260

Yana_Smith_Kuznetsova

23 мая 2026 г., 18:11

📷 Photo

Я решила рассказать вам
о ДВУХ ВАЖНЕЙШИХ нюансах на тренировках,

О КОТОРЫХ НЕ ЗНАЮТ 70% ТРЕНЕРОВ В ЗАЛЕ


Скоро все смогут вылепить себе 🍑 по моим ягодичным программам. Обучившись работать сугубо ягодицами, без ног ❌

Тебе сюда👇🏻
https://yanasmithschool.com/splitsmith

1,860

Yana_Smith_Kuznetsova

9 мая 2026 г., 08:38

📷 Photo

👉🏻 Если у тебя есть проблемные зоны и ты хочешь, убрать их все вместе СРАЗУ

👉🏻если ты не хочешь париться над своим рационом

🎁 я ЛИЧНО рассчитала и составила готовые рационы с разным КБЖУ под тебя, чтобы ты набирала массу без жира и целлюлита, а худела без потери мышц!

https://yanasmithschool.com/splitsmith?fbclid=PAdGRleARm8CdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaff0RXhO2hF3gKRY_04rNX0MEtZlX7RsGui1I8kR-DS2hYe0FoTRxYcnrBBRQ_aem_NoqCRHCaTxSOASR3bWXSog

536

Yana_Smith_Kuznetsova

9 мая 2026 г., 08:38

📷 Photo

https://yanasmithschool.com/splitsmith?fbclid=PAdGRleARm8CdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaff0RXhO2hF3gKRY_04rNX0MEtZlX7RsGui1I8kR-DS2hYe0FoTRxYcnrBBRQ_aem_NoqCRHCaTxSOASR3bWXSog

✅ Почему вы тренируетесь, но не сжигаете жир
✅ Почему вес стоит неделями
✅ Почему после похудения всё возвращается

И самое главное что с этим делать!

https://yanasmithschool.com/splitsmith?fbclid=PAdGRleARm8CdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaff0RXhO2hF3gKRY_04rNX0MEtZlX7RsGui1I8kR-DS2hYe0FoTRxYcnrBBRQ_aem_NoqCRHCaTxSOASR3bWXSog

✅ как одновременно сжигать жир и формировать мышцы
✅ как сделать тело «плотным», а не просто худым
✅ как получить эффект подтяжки уже в первые недели

Это система, где тело не просто худеет а выглядит дороже, собраннее и сексуальнее

Это не магия. Это определенные фишечки, которые я узнала за годы выступлений на сцене и проведения годами своих программ

👉🏻кто зайдёт в первые дни — получит в ПОДАРОК 🎁 УРОК - АНАТОМИЯ ЧЕЛОВЕКА, МЫШЦЫ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ: ЯГОДИЦЫ, БЕДРА + наглядное пособие (остается навсегда)

https://yanasmithschool.com/splitsmith?fbclid=PAdGRleARm8CdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaff0RXhO2hF3gKRY_04rNX0MEtZlX7RsGui1I8kR-DS2hYe0FoTRxYcnrBBRQ_aem_NoqCRHCaTxSOASR3bWXSog

Yana_Smith_Kuznetsova

9 мая 2026 г., 08:38

🎥 Video

У кого было такое: тренируетесь, потеете, тело остаётся мягким?
Вес может даже уходить, но упругости и рельефа нет.

СЕКРЕТ НЕ В УПРАЖНЕНИЯХ А В ТОМ, КАК ВЫ МЕНЯЕТЕ СОСТАВ ТЕЛА!

Не просто «сжигать жир» и не просто «качать мышцы»,
а делать это одновременно.

У большинства:
❌ уходит вес, но тело остаётся рыхлым
❌ ягодицы не наполняются → нет формы
❌ жир уходит, но мышцы не появляются→ появляется дряблость
❌ визуально тело не становится «дорогим»

Чтобы увидеть реальную трансформацию:
✔️минус жир
➕плюс плотность
➕плюс форма

👉🏻 нужно запустить определенные процессы, которые меняют само качество тела

Есть чёткий алгоритм, при котором тело буквально «пересобирается»:
жировая прослойка уменьшается, а на её месте появляется плотность и форма.
👉🏻 минус до -5 кг за 4 недели
👉🏻 + объём в ягодицах за счёт наполненности мышц

Именно этот алгоритм я дам девочкам на курсе «Сплит по системе Yana Smith».
Это АБСОЛЮТНО НОВЫЙ УРОВЕНЬ вашего преображения!

👉🏻 здесь собрана самая сильная схема для того, чтобы растить мышцы и сжигать жир ОДНОВРЕМЕННО

Всё кто успеет присоединиться сейчас получит в подарок
🎁 УРОК - АНАТОМИЯ ЧЕЛОВЕКА, МЫШЦЫ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ: ЯГОДИЦЫ, БЕДРА + наглядное пособие (остается навсегда)

https://yanasmithschool.com/splitsmith?fbclid=PAdGRleARm8CdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaff0RXhO2hF3gKRY_04rNX0MEtZlX7RsGui1I8kR-DS2hYe0FoTRxYcnrBBRQ_aem_NoqCRHCaTxSOASR3bWXSog

Yana_Smith_Kuznetsova

9 мая 2026 г., 08:38

🎥 Video

873

Yana_Smith_Kuznetsova

9 мая 2026 г., 08:38

📷 Photo

Есть тут те, кто хочет
УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ🍑

Но при этом убрать живот?

А избавиться от
ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН ?

✔️целлюлит
✔️плоские ягодицы на фоне торчащего живота
✔️ушки
✔️дряблость

Набор на курс «СПЛИТ по системе YANA SMITH» открыт! https://yanasmithschool.com/splitsmith?fbclid=PAdGRleARm8CdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaff0RXhO2hF3gKRY_04rNX0MEtZlX7RsGui1I8kR-DS2hYe0FoTRxYcnrBBRQ_aem_NoqCRHCaTxSOASR3bWXSog

Здесь мы будем ваш жир превращать в мышцы.

🎁 https://yanasmithschool.com/splitsmith?fbclid=PAdGRleARm8CdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaff0RXhO2hF3gKRY_04rNX0MEtZlX7RsGui1I8kR-DS2hYe0FoTRxYcnrBBRQ_aem_NoqCRHCaTxSOASR3bWXSog🎁

1,070

Yana_Smith_Kuznetsova

2 мая 2026 г., 05:23

🎥 Video

B-Complex от Optimum System

Арт вб: WW220247
B-Complex
Когда задач много и голова постоянно загружена, этот комплекс тебе точно поможет.
• помогает сохранять концентрацию — внимание остаётся собранным;
• поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня;
• способствует мягкой работе нервной системы — меньше раздражительности;
• витамины группы B участвуют в обмене энергии и поддерживают когнитивные функции;
• биотин добавляет бонус для кожи и волос;
• метильные формы B9 и B12 усваиваются легче и работают чище.

Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid:
2Vtzqvu48vB

958

Yana_Smith_Kuznetsova

2 мая 2026 г., 05:23

📷 Photo

Ой бабаньки 😆😆😆

743

Yana_Smith_Kuznetsova

2 мая 2026 г., 05:23

📷 Photo

разберем, как получить подобное худое телом, НО СОЧНЫМИ ЯГОДИЦАМИ ?

597

Yana_Smith_Kuznetsova

2 мая 2026 г., 05:23

pinned a video

Yana_Smith_Kuznetsova

2 мая 2026 г., 05:23

🎥 Video

Marine Collagen от Optimum System
Арт вб: WW220259

Marine Collagen (10 000 мг) — морской гидролизованный коллаген с высокой биодоступностью.
• участвует в поддержке упругости кожи;
• помогает волосам и ногтям выглядеть плотнее;
• способствует эластичности суставов и связок.

Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid: 2VtzqwEJvrT

1,520

Yana_Smith_Kuznetsova

2 мая 2026 г., 05:23

🎥 Video

Принимаю поздравления 🥳

1,470

Yana_Smith_Kuznetsova

2 мая 2026 г., 05:23

🎥 Video

Я снова в Candela Clinic.
Сейчас сделаем фототерапию + NCTF ( это мезо, витамины). Очень хорошо осветлили пигмент.

1,140

Yana_Smith_Kuznetsova

2 мая 2026 г., 05:23

📷 Photo

Сейчас вы увидите, какое тело можно слепить девушке ПОСЛЕ РОДОВ 👉🏻

Каждая из вас, может получить такой же результат, если будет тренироваться по моим программам и следовать меню.

Девочки, внимание.

❗️ОСТАЛИСЬ ПОСЛЕДНИЕ 19 ЧАСОВ И РАСПРОДАЖА ЗАКОНЧИТСЯ. СКИДКА 30% СГОРИТ

https://yanasmithschool.com/Kombo_dom_3d?fbclid=PAdGRleARYAsFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAad52IGb3Oizg5gfrwPJaw1ayuqfdJR-9bF3JMsCc4CYQT5YCunBEjbRhcj9MA_aem_-OVv75BORG81NQLQmMqmWw

1,520

Yana_Smith_Kuznetsova

2 мая 2026 г., 05:23

🎥 Video

Вот это тачка 🩷 внутри тачки. Теперь у Евы есть спорткар 😍

Оно как ЛАМБОРГИНИ

Долго искала, читала отзывы. Сделала выбор. Выбирали цвет между ярко оранжевым и ярко розовым.

А к папе в машину он заказал Синий 💙
Марка и модель авто кресла
RECARO AXION 1

1,750

Yana_Smith_Kuznetsova

22 апр. 2026 г., 12:09

🎥 Video

GOLD Flex Complex и Glucosamine от Optimum System
Арт вб: WW220046

Flex Complex — когда нужна усиленная поддержка
Если нагрузка высокая или ощущается выраженный дискомфорт, Flex Complex в жидкой форме:
• быстро усваивается;
• содержит высокие дозировки глюкозамина, хондроитина и MSM;
• дополнен куркумином, босвеллией, бромелаином и гиалуроновой кислотой.

Арт вб: WW220065
🔵 Glucosamine • Chondroitin • MSM — базовая ежедневная поддержка
Комплекс для тех, кто хочет заботиться о суставах ежедневно и мягко.
• поддерживает хрящевую ткань;
• помогает связкам и суставам ощущаться комфортнее при движении; • подходит при умеренных нагрузках и для профилактической поддержки.

Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid:
2VtzqwNkHps

868

Yana_Smith_Kuznetsova

22 апр. 2026 г., 12:09

📷 Photo

ДЕВОЧКИИИ, я за последний месяц довела несколько сотен людей до СОСТОЯНИЯ ШОКА 😂

СОТНИ ДЕВУШЕК, наконец, забыли про работу ног благодаря технике Анубиса!

234

Yana_Smith_Kuznetsova

22 апр. 2026 г., 12:09

📷 Photo

📩 А теперь поговорим про
2 ПРИЧИНЫ почему у тебя есть ЖИВОТ и способы их устранения

Ставь 🔥, если было полезно!

938

Yana_Smith_Kuznetsova

8 апр. 2026 г., 08:14

📷 Photo

Рассказать какие упражнения на ягодицы САМЫЕ эффективные?
(присед? выпады? ягодичный мост?)

1,220

Yana_Smith_Kuznetsova

8 апр. 2026 г., 08:14

📷 Photo

У меня для вас плохие и хорошие новости 👆🏻

715

Yana_Smith_Kuznetsova

5 апр. 2026 г., 08:05

📷 Photo

Девочки, всё. Набор на экспресс марафон по самым выгодным условиям закроется через 14 часов!

На курсе уже есть девочки, которые присоединились 3 дня назад и скинули уже 1 кг♨️

Напоминаю, что это САМЫЙ дешевый из всех моих продуктов.
➡️ https://yanasmithschool.com/algorithm

737

Yana_Smith_Kuznetsova

5 апр. 2026 г., 08:05

🎥 Video

Сегодня мне уже лучше. Даже погуляла. В этот раз меня сильно размазал вирус.
А еще укоротила длину волос. Сама чикнула, а потом сестра подровняла.

Мне кто-то советовал краску, которая увлажняет, 🤔 подскажите , чем можно седину закрасить (у меня матрикс был. Но я не крашу все полотно, только у лица, где очаг)

1,350

Yana_Smith_Kuznetsova

5 апр. 2026 г., 08:05

📷 Photo

За последний год ко мне пришли 4.000 девушек с одной и той же проблемой:

👉🏻 делают «всё правильно»
👉🏻 стараются
👉🏻 ограничивают себя

https://yanasmithschool.com/algorithm

Потому что важна не сила усилий, а ПРАВИЛЬНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ действий ➡️ https://yanasmithschool.com/algorithm

1,410

Showing 30 of 31 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Yana_Smith_Kuznetsova

Yana_Smith_Kuznetsova

Рейтинг

Рост участников (Последние 5 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Последние посты

Отзывы пользователей (0)