Когда даже Холли Берри говорит о глюкозе Только что вернулась из Вест-Палм-Бич, и хочу рассказать не о красивых стендах с "функциональными" напитками, а о том, почему непрерывный мониторинг глюкозы (CGM) наконец-то перестает быть инструментом только для диабетиков - и становится базовым языком метаболического здоровья.И главный сигнал этого сдвига? Во-первых с этого года официально в штатах постоянный мониторинг стал доступен без рецепта, и значит это инструмент уже не только для диабетиков!И конечно Холли Берри на сцене конференции, говорящая о своем диабете языком конкретных биомаркеров, она не скрывает, что в ее случае очень помогла перестройка микробиоты.Что важно для нас как специалистов: данные и ответы на важные вопросы: • Почему утренняя глюкоза повышается утром и при этом чувствительность к инсулину также выше утром, кстати многие школы диабетиков считают, что чувствительность к инсулину утром ниже и ставят основной прием пищи ближе к ночи и такие же рекомендации мы можем встретить у беременных со склонностью к гестационному диабету, не кошмар ли? • Как питание влияет на инсулиновый ответ в течение дня? • Почему один и тот же продукт вызывает скачок у одного человека и плавную кривую у другого?Отдельное удовольствие - попасть на выступление Тима Спектора, профессора генетики из King's College London, автора масштабных исследований PREDICT по персонализированному питанию.Его главный месседж: «Разнообразие микробиома напрямую коррелирует с метаболическим здоровьем. И один из самых доступных инструментов для его поддержки - ферментированные продукты.»Спектор показал таблицу с количеством бактериальных видов: • Квашеная капуста с чесноком - 54 вида • Сырое кимчи - 48 видов • Комбуча - 24 вида • Молочный кефир - 11 видов • Натуральный йогурт - 9 видов • Фруктовый йогурт из супермаркета - 4 видаСостояние микробиоты напрямую влияет на гликемический ответ на одни и те же продукты. Это то, где мониторинг глюкозы и микробиология соприкасаются и позволяют сделать новые интервенции.Однако и после таких конференций всегда остается ощущение когнитивного диссонанса.На экспо-зоне я видела: • NAD+ шоты и некоторые пептиды (которые не доберутся до митохондрий через ЖКТ) • "Функциональные" напитки (с 25г сахара внутри) • Пластыри с витаминами даже без электрофореза )И рядом — реальные инструменты: • CGM-датчики с 288 измерениями глюкозы в сутки • Peer-reviewed данные Спектора о микробиоме из исследования 15 000 близнецов • Честный разговор Холли Берри о жизни с хроническим заболеваниемРазница в том, что первое продается легко, а второе требует образования.Что важно: • Почему глюкоза натощак 5.8 ммоль/л - это уже метаболический сигнал, требующий внимания • Как интерпретировать постпрандиальную кривую и площадь под кривой (AUC) • Что делать с данными CGM кроме как паниковать от спайков • Как связать это с составом микробиома, гормональным статусом, митохондриальной функциейЭто не про теорию "глюкоза важна". Это про конкретику: что делать, когда пациент приходит с двухнедельным графиком CGM, показывающим феномен утренней зари и реактивную гипогликемию после обеда.После конференции становится очевидно: тема метаболизма, глюкозы, микробиома перестает быть нишевой.Когда об этом говорит Холли Берри - аудитория миллионная.Когда про это пишет Тим Спектор в Nature - это уже не "альтернативная медицина", это мейнстрим науки.Мои главные выводы:Индустрия wellness наконец-то начинает говорить на языке биомаркеров, данных реального времени и персонализированных протоколов.Вопрос только в том: будете ли вы среди специалистов, которые могут работать с этими инструментами профессионально? Или останетесь в роли потребителя красивых историй с конференций?Именно на этой неделе в Европейском Университете Долголетия стартует модуль "Метаболизм" в программе "Медицина долголетия" - где мы разбираем не только теорию важности глюкозы, а интерпретацию кривых CGM, протоколы восстановления инсулиновой чувствительности, и работу с питанием и микробиотой на основе данных, а не общих слов.Когда даже Холли Берри говорит о глюкозе
Только что вернулась из Вест-Палм-Бич, и хочу рассказать не о красивых стендах с "функциональными" напитками, а о том, почему непрерывный мониторинг глюкозы (CGM) наконец-то перестает быть инструментом только для диабетиков - и становится базовым языком метаболического здоровья.
И главный сигнал этого сдвига? Во-первых с этого года официально в штатах постоянный мониторинг стал доступен без рецепта, и значит это инструмент уже не только для диабетиков!
И конечно Холли Берри на сцене конференции, говорящая о своем диабете языком конкретных биомаркеров, она не скрывает, что в ее случае очень помогла перестройка микробиоты.
Что важно для нас как специалистов: данные и ответы на важные вопросы: • Почему утренняя глюкоза повышается утром и при этом чувствительность к инсулину также выше утром, кстати многие школы диабетиков считают, что чувствительность к инсулину утром ниже и ставят основной прием пищи ближе к ночи и такие же рекомендации мы можем встретить у беременных со склонностью к гестационному диабету, не кошмар ли? • Как питание влияет на инсулиновый ответ в течение дня? • Почему один и тот же продукт вызывает скачок у одного человека и плавную кривую у другого?
Отдельное удовольствие - попасть на выступление Тима Спектора, профессора генетики из King's College London, автора масштабных исследований PREDICT по персонализированному питанию.
Его главный месседж: «Разнообразие микробиома напрямую коррелирует с метаболическим здоровьем. И один из самых доступных инструментов для его поддержки - ферментированные продукты.»
Спектор показал таблицу с количеством бактериальных видов:
• Квашеная капуста с чесноком - 54 вида
• Сырое кимчи - 48 видов
• Комбуча - 24 вида
• Молочный кефир - 11 видов
• Натуральный йогурт - 9 видов
• Фруктовый йогурт из супермаркета - 4 вида
Состояние микробиоты напрямую влияет на гликемический ответ на одни и те же продукты. Это то, где мониторинг глюкозы и микробиология соприкасаются и позволяют сделать новые интервенции.
Однако и после таких конференций всегда остается ощущение когнитивного диссонанса.
На экспо-зоне я видела:
• NAD+ шоты и некоторые пептиды (которые не доберутся до митохондрий через ЖКТ)
• "Функциональные" напитки (с 25г сахара внутри)
• Пластыри с витаминами даже без электрофореза )
И рядом — реальные инструменты:
• CGM-датчики с 288 измерениями глюкозы в сутки
• Peer-reviewed данные Спектора о микробиоме из исследования 15 000 близнецов
• Честный разговор Холли Берри о жизни с хроническим заболеванием
Разница в том, что первое продается легко, а второе требует образования.
Что важно:
• Почему глюкоза натощак 5.8 ммоль/л - это уже метаболический сигнал, требующий внимания
• Как интерпретировать постпрандиальную кривую и площадь под кривой (AUC)
• Что делать с данными CGM кроме как паниковать от спайков
• Как связать это с составом микробиома, гормональным статусом, митохондриальной функцией
Это не про теорию "глюкоза важна". Это про конкретику: что делать, когда пациент приходит с двухнедельным графиком CGM, показывающим феномен утренней зари и реактивную гипогликемию после обеда.
После конференции становится очевидно: тема метаболизма, глюкозы, микробиома перестает быть нишевой.
Когда об этом говорит Холли Берри - аудитория миллионная.
Когда про это пишет Тим Спектор в Nature - это уже не "альтернативная медицина", это мейнстрим науки.
Мои главные выводы:
Индустрия wellness наконец-то начинает говорить на языке биомаркеров, данных реального времени и персонализированных протоколов.
Вопрос только в том: будете ли вы среди специалистов, которые могут работать с этими инструментами профессионально? Или останетесь в роли потребителя красивых историй с конференций?
Именно на этой неделе в Европейском Университете Долголетия стартует https://eul.education/longevity_medicine_1 - где мы разбираем не только теорию важности глюкозы, а интерпретацию кривых CGM, протоколы восстановления инсулиновой чувствительности, и работу с питанием и микробиотой на основе данных, а не общих слов.
