✅✅✅✅Беременность - волшебное время в жизни семейной пары, сопровождающиеся ощущением приближающегося счастливого пополнения, но всегда присутствует страх и неизвестность, переживания и эмоциональные перепады. Ведь страх и тревога во время беременности является адаптацией, потому что происходит гормональная перестройка, а также беременные терпят токсикоз, снижение трудоспособности, возможно отеки и повышение давления, каждая первородящая задумывается перед родами «а что будет дальше».
Как снизить эти неприятные ощущения и сделать этот незабываемый период более приятным? Об этом рассказала
https://t.me/murashko_med Юлия Лобачева ассистент кафедры акушерства и гинекологии ИХ Пироговского Университета.
В первую очередь эксперт советует, не отказываться от психологической помощи, сейчас очень популяризируется направление перинатальной психологии, где работают именно с беременными и родильницами.
Суть в том, что девушкам в такой уязвимый период рассказывают, что это нормально переживать за свое состояние и состояния ребенка. Под руководством перинатального психолога будущие мамы начинают понимать истину своего состояния, корректировать неприятные моменты и прорабатывать эмоции, чтобы восстанавливать позитивный настрой женщины в период беременности. Психолог работает над мифами и ложными ожиданиями, неправильными утверждениями с помощью когнитивной психотерапией.
Рекомендуют переключать работу головы на руки с помощью различных хобби, например, рисование, лепка, собирание пазлов или других творческих методов, где женщина сможет освободиться от переживаний. Часто психологи подключают дыхательные упражнения, которые снижают уровень стресса или рекомендуют заняться плаванием, йогой все это помогает справляться с напряжением. Перинатальный психолог помогает подготовиться к родам, избавиться от сопровождающих страхов и обучает методам управления стрессом и болью и учит воспринимать роды, как долгожданную встречу с ребенком
Ведущий агрегатор по медицине
https://t.me/mursvyz_bot Подпишись в
https://t.me/murashko_med или в https://max.ru/murashko_med
