Доктор Вялов

Public

Не можете присоединиться? @doctorvyalov

40.7k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 9:46 AM

Доктор Вялов

🔵 Гастроэнтеролог, гепатолог ✅ Кабинет доктора vyalov.ru 🏆 Автор Гастро-книги 🎖 Эксперт №5 среди врачей РФ 🥇 15 лет ~ 25k пациентов 🥈 2.850 лекций для врачей А+

@doctorvyalov offers specialized information about vyalovru and 2850 for subscribers interested in Медицина

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 13 дней)

Всего: 40.7K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

3,570

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

Холестерин часто кажется неуловимым врагом, особенно когда человек утверждает, что практически исключил его из рациона, а показатели в крови остаются высокими. Попытки сбивать съеденный холестерин таблетками выглядят контрпродуктивными. Гораздо рациональнее слегка урезать количество продуктов, богатых холестерином, чем пытаться нейтрализовать их избыток медикаментозно.

Пищевая коррекция не только снижает нагрузку на печень и сосуды, но и устраняет первопричину.

4,070

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

3,390

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

3,600

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

3,620

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

3,140

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

3,320

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

3,080

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

3,040

Доктор Вялов

14 мая 2026 г., 21:04

🎥 Video

3,090

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

📷 Photo

4,030

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

🎥 Video

Диета от доктора должна быть не только полезной, но и вкусной. Иначе любой, даже самый эффективный план питания превращается в мучение. В таких условиях невозможно придерживаться рекомендаций долго, и результат не достигается.

Важно, чтобы рацион был сбалансирован и учитывал личные предпочтения. Если еда не приносит удовольствия, организм начинает сопротивляться, появляется психологический дискомфорт.

4,220

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

Весна – физиологическое окно для похудения. Данные 2025-2026.

📌 Почему весной легче:
Снижается кортизол (откладывает жир на животе), растет серотонин (меньше тяга к сладкому), тестостерон (сжигает жир). При >25°C легче соблюдать диету.

💡 За счет чего уходит вес:
Вода (первой): снижение соли до 5 г + больше воды + движение = минус 2-3 кг.
Жир (со 2-3 недели): дефицит калорий + белок + сложные углеводы. За месяц 3-4 кг.
Объемы: водно-солевой баланс дает уменьшение без потери жира.

Испанское исследование диет 2025 (160 чел, ИМТ 38.4):
Ранжирование (дефицит 600 ккал/сутки):
1. Кето – лидер
2. Интервальное голодание – разница 3.14 кг
3.Средиземноморская – наименее эффективна

Китайское EARLY 2025 (405 чел):
Диета 5:2 (5 дней обычно, 2 дня 500-600 ккал):
– ИМТ −3.41 кг/м²
– Талия −8.83 см (лучший показатель)
– Превзошла метформин

Цена/эффективность:
Оптимальное – 5:2: очень низкая стоимость, очень высокая отдача (−8.8 см талии).

Сахарозаменители:
"0 калорий" не гарантирует похудение. Обманывают: сладкий вкус, нет калорий → нет насыщения → больше пищи.
Норма: 120 ккал/день (ч.л. меда, ягоды).

Для жиросжигания: кето или 5:2.

Для объемов: растительная диета (−34% жира в печени).

Для жидкости: спаржа, петрушка, клюква, кофе. НЕ мочегонные препараты (электролиты, аритмии).

Скорость: 0.5-1 кг/неделю. Первые недели 2-3 кг жидкости, месяц 3-4 кг жира.

📕Читайте полную статью в Дзене  https://dzen.ru/a/acLcTngt5kMQQj4i?share_to=link


👉Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom

👇 Пробовали дитету 5:2?

4,050

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

🎥 Video

Многие думают, что если на тарелке есть овощи, то блюдо уже полезное. Но важны не только компоненты, но и их пропорции. Мы можем честно считать, что едим правильно, но при этом не получать нужного объёма овощей, витаминов и пищевых волокон. А избыток простых углеводов приводит к скачкам сахара, лишнему весу, проблемам с пищеварением.
Как исправить? Используйте правило тарелки.

4,760

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

🎥 Video

Монодиета, основанная на одном продукте или группе продуктов, неизбежно приводит к ухудшению самочувствия. Если питаться только белком, организм не получает необходимых углеводов, жиров, витаминов и клетчатки. Результат — быстрая утомляемость, проблемы с пищеварением и обменом веществ. Аналогичная ситуация с рационом, состоящим исключительно из растительной пищи.

4,590

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

Вы считаете калории, ограничиваете порции, ходите в зал — а вес стоит или возвращается?

И в какой-то момент появляется мысль: «Может, со мной что-то не так?»
Знакомая ситуация: вроде всё делаешь правильно, но результата нет.

Почему так происходит?

Теория калорийности работает. Но только в здоровом организме.

🔍 Вот три причины, почему дефицит калорий может не сработать:
1️⃣ Стресс от ограничения
Когда вы резко урезаете рацион, организм включает «режим выживания»:
замедляет метаболизм и начинает запасать все съеденное в жир.
Вы едите мало — а тело бережет.
2️⃣ Качество калорий
Даже небольшое количество быстрых углеводов (сладкое, выпечка, соки)
вызывает резкий выброс инсулина — гормона, который напрямую связан с накоплением жира.
3️⃣ Скрытые нарушения ЖКТ
Нарушения моторики желудка, гастрит, застой желчи,недостаток ферментов, дисбиоз кишечника — всё это делает любые диеты малоэффективными.


Проблемы ЖКТ мешают вам:
— нормально контролировать аппетит
— чувствовать насыщение
— удерживать дефицит калорий

И поэтому вес либо стоит, либо постоянно возвращается

С чего начинать?
Не с диеты, а с понимания, где именно сбой. И уже под это выстраивать питание и восстановление И пока вы не разберетесь с этими причинами,
любая диета будет давать только временный эффект.

🔍 2 апреля в 18:00 (мск) я проведу бесплатный вебинар,
где разберу, как разорвать этот круг и запустить снижение веса без срывов и откатов.

На вебинаре:
✔️ почему диеты не работают, пока ЖКТ не налажен
✔️ какие обследования помогут найти причину
✔️ как вернуть жиры и клетчатку без вреда для фигуры
✔️ как выйти из замкнутого круга «ЖКТ – лишний вес»

🎁 Подарок сразу после регистрации 一 дневник питания.

👉 Занять место: https://edpro.pw/iad
Участие бесплатное, количество мест ограничено

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

🎥 Video

4,790

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

📷 Photo

4,630

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

🎥 Video

4,280

Доктор Вялов

4 апр. 2026 г., 17:32

🎥 Video

4,060

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

🎥 Video

2,650

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

🎥 Video

2,780

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

🎥 Video

2,760

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

📷 Photo

3,220

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

🎥 Video

2,870

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

"Советские врачи кончились. Принимайте антидепрессанты и живите с этим" – так сказал моему пациенту другой врач. Есть доля правды.

📌 Тектонический сдвиг:
От "школы опыта и чутья" к "доказательной медицине" – протоколы, статистика. Прекрасно, но есть нюанс.

⚠️ Поколение "рилсов":
Молодые врачи знают западные гайдлайны. Логика: "МРТ? По статистике патологию выявит в 1 из 1000. Нецелесообразно. Вот антидепрессант".
Правы с точки зрения математики. Мыслят популяциями.
Но пациент – не популяция. Это один из тысячи, у которого тот самый случай.

"Вы не попали в статистику" – не лечение, а списывание во имя протокола.

💡 Забытый компромисс:
В погоне за западными стандартами забыли российские рекомендации – адаптированы к нашей реальности, оставляют пространство для поиска.

Молодые, отрицая "советское", выплескивают здравый смысл. Все наработанное – "устаревшее". Антидепрессанты – "универсальная отмычка".

Отцы и дети:
Молодость отрицает опыт. Опыт приходит с пониманием: человек сложнее суммы анализов. Понимание – с годами или после ошибок. Или не приходит.

Идеальный врач:
– Знание протоколов (с умением их применять)
– Клиническое мышление
– Милосердие, желание докопаться

Такие врачи есть. Не танцуют в рилсах, тихо работают. Мало, но есть.


📕Читайте полную статью в Дзене  https://dzen.ru/a/acLObZQipnfXZThW?share_to=link


👉Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom

👇 Встречали врача, отказавшего в диагностике из-за "статистической нецелесообразности"?

3,290

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

Весна традиционно считается оптимальным временем для начала программ по снижению веса. Увеличение светового дня, гормональная перестройка с повышением уровня серотонина и тестостерона, а также снижение кортизола создают физиологическое окно возможностей. Однако с точки зрения доказательной медицины успех определяется не сезоном, а выбором правильной стратегии, соответствующей конкретной цели.
Потеря веса складывается из трех компонентов про которые я расскажу.

Полное видео смотрите на ютубе  https://youtu.be/UpongxpH0Hc

3,820

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

"Нос не дышит – это рефлюкс?" В 90% случаев причина не в желудке, а в самом носе.

📌 Почему дышать ртом – катастрофа:
Рот не фильтрует, не согревает воздух, сушит слизистую → пыль в легкие, кашель, налет, запах.

Истинные виновники:
1. Искривление перегородки – перекрывает воздух, храп. Решение: септопластика.
2. Гипертрофия раковин – слизистая разрослась при воспалении/аллергии. Капли не помогают.
3. Одонтогенный гайморит – воспаленный зуб → инфекция в пазуху. Насморк не пройдет без лечения зуба.
4. Аденоиды у взрослых – постназальный затек (слизь течет по задней стенке), заложенность.
5. Аллергический ринит – реакция на пыль, плесень, запахи. Хронический отек слизистой годами.

⚠️ Почему путают с рефлюксом:
Постназальный затек раздражает гортань:
– Ком в горле
– Кашель, першение
– Запах изо рта, налет

Симптомы как при рефлюксе! Лечат желудок, а проблема возвращается.
Что делать:

– ЛОР (эндоскопия)
– КТ пазух
– Аллерголог
– Вылечить зубы

Большинство решаемо: аллергия – спреями, искривление – операцией, гипертрофия – лазером, зубы – у стоматолога.

Прежде чем садиться на диету от рефлюкса, убедитесь, что воздух свободно проходит через нос.


📕Читайте полную статью в Дзене  https://dzen.ru/a/acLNQLa3C2NyzS4I?share_to=link


👉Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom

👇 Замечали, что проблемы с горлом усиливаются при заложенности носа?

4,480

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

📷 Photo

4,310

Доктор Вялов

1 апр. 2026 г., 01:30

🎥 Video

Изменения в питании должны быть максимально комфортными, иначе мы их бросим. Это аксиома, которую подтверждает практика: жёсткие диеты, резкие ограничения, запреты на любимые продукты — всё это приводит к срывам и возврату к старым привычкам. Наш мозг не любит дискомфорта и будет сопротивляться любым резким переменам.
Поэтому эффективный подход — постепенное, мягкое внедрение полезных привычек.

4,650

130

Showing 30 of 48 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Доктор Вялов

Доктор Вялов

Рейтинг

Рост участников (Последние 13 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Последние посты

Отзывы пользователей (0)