Крепкое Здоровье

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @zdorove5u

54.1k Участники

Обновлено: May 11, 2026 at 7:51 PM

Крепкое Здоровье

Рассказываем о секретах здоровья, долголетия и прекрасного самочувствия. По вопросам — @rebarekpetr Биржа: telega.in/c/zdorove5u?r=NHStgwzZ РКН: vk.cc/cIsEqC

@zdorove5u is a growing community focused on rebarekpetr and telegainczdorove5urnhstgwzz and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 11 дней)

Всего: 54.1K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

https://uploads.hooppy2.ru/photos/posts/photos/2026-05-02/fdv7tc36lj_sr26bwadh9.jpgСердце колотится без причины, и ты не можешь уснуть уже третью ночь подряд 😔

3 копеечных средства, которые я пью при тревоге — и сплю как в 20 лет

Я долго думала, что это «просто нервы» и само пройдёт. Не проходило. Пока подруга не поделилась тем, что реально помогло ей после 50.

Вот что я теперь держу дома всегда:

✅ Пустырник в таблетках — 2 таблетки за 30 минут до сна. Не валерьянка (от неё у меня голова тяжёлая), а именно пустырник. Стоит 40–60 рублей в любой аптеке.

✅ Магний B6 — пью курсами по 1 месяцу. Именно магний отвечает за то, чтобы нервная система не «перегревалась». Разница заметна уже через 10–14 дней.

✅ Чай из мелиссы с мятой — 1 ч.л. мелиссы + 0,5 ч.л. мяты на стакан кипятка, настоять 10 минут. Пью вечером вместо обычного чая.

👉 Не смотри новости после 20:00 — это работает лучше любых таблеток, проверено лично.

👉 Попробуй дыхание 4-7-8: вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Три цикла — и тело буквально расслабляется.

👉 Если тревога сильная и длится больше 2 недель — обязательно проконсультируйтесь с врачом, это важно.

Тревожность после 45 — это не слабость. Это гормоны, нагрузка и темп жизни. И с этим можно работать 💛

А вы замечали, что тревога усиливается в определённое время суток?

https://max.ru/zdorove5u

557

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

https://uploads.hooppy2.ru/photos/posts/photos/2026-05-02/pui646k511_xd3foqnaxz.jpgГлаза слезятся, нос заложен — и так каждую весну уже 10 лет

Думала, это просто «сезонное». Пока подруга не показала мне один простой способ, который реально помог за 3 дня.

Аллергия у женщин после 45 часто усиливается — гормональный фон меняется, и иммунитет начинает реагировать острее. Это не слабость, это физиология.

Что помогло мне лично:

👉 Промывание носа солевым раствором утром и вечером — 1 ч.л. морской соли на 500 мл тёплой воды. Смывает пыльцу буквально за минуту

👉 Влажная уборка каждый день в период цветения — особенно подоконники и шторы, туда оседает больше всего

👉 Стакан воды с ½ ч.л. яблочного уксуса натощак — многие отмечают, что симптомы становятся мягче уже через неделю

👉 Окна держать закрытыми с 6 до 10 утра — именно в это время концентрация пыльцы максимальная

👉 После улицы сразу менять одежду и мыть лицо — пыльца оседает на волосах и коже

✅ Квертецин в продуктах: лук, яблоки, гречка — природный антигистамин
✅ Местный мёд (именно местный!) — маленькая ложка в день за месяц до сезона
✅ Проветривать только после дождя

Конечно, если симптомы сильные — проконсультируйтесь с врачом, особенно перед приёмом любых добавок.

Но простые меры иногда меняют всё.

А у вас аллергия усилилась с возрастом или наоборот прошла? 🌿

https://max.ru/zdorove5u

569

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

📷 Photo

✨ "PLUS SIZE: Секреты Стиля"- ваш стильный компас!

Не важно, какой у вас размер, уверенность и стиль доступны каждому!

- Подбор модных образов, которые подчеркнут вашу уникальность.
- Секреты стиля и ухода, чтобы вы сияли.
- Находки аксессуаров и одежды специально для вас.

🩷 Откройте для себя своисобственные секреты стиля!

👌🏻 Ссылка на канал - https://t.me/+0b3JI4wTnR5jYWVi

601

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

https://uploads.hooppy2.ru/photos/posts/photos/2026-05-01/sbi65i29kb_za29nu54cg.jpgМай, а сил нет даже на прогулку 😔

Встаёте утром — и уже устали. Волосы на расчёске пучками. Ногти слоятся. Кожа серая, как питерское небо в феврале. Это не «просто возраст» — это классический весенний авитаминоз.

После долгой зимы организм буквально опустошён. Особенно у нас, женщин после 45, когда гормональный фон и так требует ресурсов.

Что реально помогает за 2-3 недели:

✅ Шиповник вместо чая. Горсть сухих ягод на термос — и пьёте весь день. Витамина С в 50 раз больше, чем в лимоне. Проверено лично.

✅ Яичный желток каждое утро. Натуральный витамин D, лецитин, В12. Просто добавьте в кашу или съешьте так.

✅ Пророщенная пшеница. 1-2 столовые ложки в день — витамины группы В, Е, цинк. Прорастает за 2 дня в обычной тарелке.

✅ Грецкие орехи + мёд + лимон. Старый бабушкин рецепт: по 1 стакану всего, перемолоть, есть по 1 ложке утром. Работает.

✅ Замороженные ягоды из морозилки. Черника, смородина, облепиха — витамины сохраняются почти полностью.

👉 Начните хотя бы с шиповника и орехового микса — разницу почувствуете уже через 10 дней.

👉 Если усталость очень сильная — сдайте анализ на витамин D и ферритин, прежде чем покупать аптечные комплексы. Проконсультируйтесь с врачом.

А вы уже чувствуете весеннюю усталость? Что обычно помогает вам прийти в себя после зимы?

https://max.ru/zdorove5u

680

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

🎥 Video

Как вам результат? ❤

Артикул: WW403438

https://max.ru/zdorove5u

572

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

🎥 Video

https://max.ru/zdorove5u

552

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

https://uploads.hooppy2.ru/photos/posts/photos/2026-05-01/el0m0lz74q_glmye2ehit.jpgБольшинство людей думают, что здоровье зависит от витаминов, спорта или генетики. Но есть фактор, который влияет на организм сильнее всего — время, когда вы ложитесь спать!

Наше тело работает по биологическим часам.
И каждый час сна запускает разные процессы.

— 21:00 — организм начинает активное восстановление.
Вырабатываются гормоны молодости и запускается регенерация клеток.

— 22:00 — мозг очищается от токсинов, улучшается память и концентрация.

— 23:00 — гормональная система начинает работать хуже, со временем это может отражаться на состоянии кожи и волос.

— 00:00 — нарушается обмен веществ, растёт риск набора лишнего веса.

— 01:00 — организм уже не восстанавливается. Это как медленно отнимать у себя здоровье.

Фактически поздний сон — это медленное старение, которое человек делает своими руками.

Самое интересное, что разница между 22:00 и 01:00 может стоить человеку десятки лет здоровья.

Иногда самый мощный биохак — это просто лечь спать вовремя.

https://max.ru/zdorove5u

665

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

🎥 Video

Как вам результат? ❤

Артикул: WW403438

https://max.ru/zdorove5u

683

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

🎥 Video

https://max.ru/zdorove5u

636

Крепкое Здоровье

12 мая 2026 г., 02:53

📷 Photo

Учёба горит, сроки поджимают, а заданий всё больше?
Поможем спокойно закрыть учебные вопросы без лишней суеты.

Работаем со студентами и школьниками:
курсовые, рефераты, отчёты по практике, НИР, презентации, доклады, эссе, проекты, домашние задания и многое другое.

Что важно:
— всё делается по требованиям
— помогаем разобраться и довести до результата
— можно обратиться как с большой работой, так и с обычным заданием
— консультация бесплатная

Если не знаете, с чего начать, просто напишите нам

Мы -

https://max.ru/zdorove5u

590

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

📷 Photo

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

К сожалению, ситуация с интернетом становится плачевнее..

Во многих городах работают только белые списки. Мы остаемся с вами на связи в МАХ, срочно подпишитесь и передайте свои родным!

💅Красота и мода
Маникюр - https://max.ru/modnailru
Косметичка - https://max.ru/moda5u
Прически - https://max.ru/moda_hair
НечегоНадеть - https://max.ru/net5style
Rita. Wildberries- https://max.ru/aliexpressrita
PlusSize - https://max.ru/interriok

🏠 Дизайн, Ремонт, стройка
Дизайн Интерера - https://max.ru/remont5designe
Удачная дача - https://max.ru/dach_ogorod
Хитрости Дизайна - https://max.ru/hitrosti_dizaina
Умный строитель - https://max.ru/Smart_buiIder
Руки плотника - https://max.ru/ruki_plotnika
Для дома. Wildberries - https://max.ru/alihomerita
Проектолог - https://max.ru/poectdoma
Клумба - https://max.ru/tsvety_club
Дом, Красота, Уют - https://max.ru/HomeAndStyle

🏋️‍♀️Фитнес, спорт, здоровье
Крепкое здоровье - https://max.ru/zdorove5u
Стройная - https://max.ru/dieta5blog
Тренер - https://max.ru/fitnes5u
Здоровье от природы - https://max.ru/priroda_zdorovye

☀️ Развитие и Хобби
Детские прически - https://max.ru/pricheskideti
Дети и Родители - https://max.ru/ideal_roditeli_deti
Вяжу не тужу - https://max.ru/vyazanie_skhemy
Открытки - https://max.ru/otkritkivip
Художник - https://max.ru/zdorovye5krasota
Английский - https://max.ru/animal_positive

🙏Кулинария
Ленивый Повар https://max.ru/receptypovar
Домашние Рецепты https://max.ru/recepty5u
Салаты https://max.ru/salaty5deserty

🥺 Животные
Mimi-Video - https://max.ru/mimi_video

🏖Путешествия
Ok, Google: Земля - https://max.ru/okgooglearth
Checkintime - https://max.ru/checkintime
Моя Планета - https://max.ru/puteshestvija5

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

🎥 Video

https://max.ru/zdorove5u

841

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

🎥 Video

https://max.ru/zdorove5u

782

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

🎥 Video

https://max.ru/zdorove5u

925

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

🎥 Video

https://max.ru/zdorove5u

902

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

🎥 Video

Здесь все про здоровье, подписывайся!

https://max.ru/zdorove5u

967

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

🎥 Video

Простое упражнение для подтяжки нижней части живота за 1 минуту в день

https://max.ru/zdorove5u

957

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

🎥 Video

Как мгновенно открыть заложенный нос: простой трюк с задержкой дыхания

https://max.ru/zdorove5u

914

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

🎥 Video

Здесь все про здоровье, подписывайся!

https://max.ru/zdorove5u

1,010

Крепкое Здоровье

1 апр. 2026 г., 01:57

🎥 Video

Моментально УБИВАЕМ мигрень в домашних условиях — гениальным способом поделились в сети

Схема такая: набираем горячую воду и опускаем туда только ноги, а потом берём полотенце, мочим в холодной воде и кладём на шею.

Суть способа как раз в контрасте температур: тепло уводит кровь к стопам и чуть разгружает голову, а холод на шее помогает сбить ощущение давления и успокоить воспаление.

Сохраняем и забываем о головной боли.

- подписаться

https://max.ru/zdorove5u

1,020

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Здесь все про здоровье, подписывайся!

https://max.ru/zdorove5u

914

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Иногда люди приходят ко мне уже на грани. С головными болями, бессонницей, шумом в ушах, постоянной усталостью. И многие даже не подозревают, что причиной может быть прикус. Если у вас есть мигрени, напряжение в челюсти или проблемы со сном, дочит..

https://max.ru/zdorove5u

927

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Ахах
Вдруг бывает только пук
Но меня этим не удивишь
А вот если вы наелись газопровоцирующих продуктов, зная, что вам ко мне, ну булочки, вот так уже точно не надо
А за естественные процессы в моем кабинете уж точно переживать не надо 🫶🏼

https://max.ru/zdorove5u

996

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Давление на врача с целью назначения антибиотиков — это страшная проблема

Пациенты, у которых при ОРЗ и респираторных инфекциях всё-таки выписали антибиотик, статистически чаще ставят врачу максимальные оценки и остаются более довольны приё..

https://max.ru/zdorove5u

956

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Здесь все про здоровье, подписывайся!

https://max.ru/zdorove5u

908

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Здесь все про здоровье, подписывайся!

https://max.ru/zdorove5u

986

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Здесь все про здоровье, подписывайся!

https://max.ru/zdorove5u

943

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

https://max.ru/zdorove5u

1,090

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

https://max.ru/zdorove5u

981

Крепкое Здоровье

29 мар. 2026 г., 21:12

🎥 Video

Здесь все про здоровье, подписывайся!

https://max.ru/zdorove5u

898

Showing 30 of 30 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Крепкое Здоровье

Крепкое Здоровье

Рейтинг

Рост участников (Последние 11 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты