тук-тук, есть кто дома?
мы вернулись домой (в Лондон) в вск, и знаете как? смотрите на картинки 😅
ребята, блевать в самолете беременной, это новый навык жизни, который я освоила
но после месяца шатаний я наконец-то дома, фокус мой снова на развитии соц сетей, поэтому выпадать больше не собираюсь ❤️
считаю важным поделиться своей актуалочкой: что едим при отравлении, и как восстанавливаемся после
самое страшное в отравлении - это обезвоживание, поэтому нам надо всеми силами его избегать:
🟨пить жидкость маленькими глотками, но регулярно
🟨если рвота, буквально по пару глотков, но регулярно, смотрите, чтобы не выходила обратно
🟨электролиты, регидрон, изотоники, вода, чай - все подходит, я пила просто воду с солью, что было под рукой
🟨еду в себя не пихаем, если не хочется
если можем есть, что едим:
• сухари, тосты, хлеб, крекеры
• рис белый, овсянка на воде
• бананы
• картошка
• супы и бульоны (не жирные)
• йогурт, если нормально переносится молочка
• яйца вареные
• курица, индейка - тоже вареные
• детское пюре, крекеры, сушки
• чай с сахаром - тоже тема
стратегия на первые дни:
🟨маленькие порции
🟨простая еда из списка выше
🟨если вам резко стало хуже, это не значит, что надо есть все подряд, может скрутить
🟨постепенно наращивайте объем пищи по мере возвращения аппетита
что избегаем:
🟥жирной еды (даже зож пп типа рыбы и авокадо)
🟥кофе, если триггерит
🟥острое
🟥больших порций
🟥слишком много сладкого (сахар можно, но без переборов)
напоминаю, что у меня есть камерный канал, в который я все еще пощу все, что ем, как себя чувствую, свои мысли и переживания вокруг беременности. ну и выход из отравления там есть))
https://t.me/kakzhehochuest
