Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @tamircrimea

0

29.5k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 7:03 AM

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

№ 4809521129 Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи

Join @tamircrimea for exclusive maximustamir and 4809521129 content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 13 дней)

Всего: 29.5K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

🎥 Video

Упражнения для укрепления внутренних органов.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах

2,420

30

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

📷 Photo

Регулярное употребление чипсов может негативно влиять на мозг, заявили исследователи из Университета Монаш.

По их данным, каждые дополнительные 10% ультрапереработанной пищи в рационе связаны со снижением когнитивных способностей.

Причиной называют вредные вещества, включая акриламид, а также фталаты и бисфенолы из упаковки

2,320

29

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

🎥 Video

Что делать, если не растет масса?

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах

2,940

27

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

📷 Photo

Поздно ложиться спать — опасно для сердца, — исследование

У тех, кто привык не ложиться спать до поздней ночи, риск сердечного приступа или инсульта примерно на 16% выше, чем у тех, кто рано ложится и рано просыпается.

2,990

18

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

🎥 Video

Одно упражнение для всех групп мышц.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах

2,890

43

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

🎥 Video

Горная купель плюс Баня

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах

Приехать в Крым 👉

2,290

40

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

📷 Photo

Вот такое чудо появилось у меня , благодаря моему товарищу https://t.me/Serg5000mak , проффи в области производства топиаров и фигур для разных пространств

Хотите себе такую ? Или узнать подробнее пишите сюда 👉 https://t.me/Serg5000mak

122,000

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

📷 Photo

Врачи доказали, что сон при свете может способствовать набору веса — из-за сбоя гормонов.

Даже слабое освещение снижает выработку мелатонина, нарушает сон и влияет на аппетит. В результате растёт риск лишнего веса и ожирения.

У тех, кто спит при свете, вероятность набора веса выше, чем у тех, кто спит в полной темноте

2,610

19

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

🎥 Video

Водопад Мердвен Коба

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах

Приехать в Крым 👉

2,990

31

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

11 мая 2026 г., 18:39

📷 Photo

Кофе защищает организм от старения — учёные открыли новый механизм омоложения клеток.

Оказалось, что в зёрнах содержатся вещества (кофейные кислоты и полифенолы), которые усиливают работу белка NR4A1. Этот белок ловит сигналы о повреждениях и включает ремонт: снижается воспаление, ткани восстанавливаются быстрее, а раковые клетки растут медленнее.

Эффект заметен уже при 4–5 чашках в день и работает даже с декафом. Главное — регулярность

2,220

43

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

📷 Photo

🔥 Хочешь результат тренировок, но нет времени жить в спортзале?
Большинство людей тренируются часами, делают десятки подходов…
но прогресс стоит на месте.
❌ Постоянная усталость
❌ Нет роста силы и мышц
❌ Тренировки занимают слишком много времени
❌ Программы из интернета не работают
Знакомо?
Я создал эту эффективную программу тренировок, которая позволяет получать максимальный результат за минимальное время.
И самое главное —
🎁 Я отдал её бесплатно, чтобы каждый мог проверить, что она действительно работает.
________________________________________
💡 В основе программы — методика Майка Ментцера (Heavy Duty)
Она доказала, что интенсивность важнее объёма.
Это означает:
⚡️ меньше подходов
⚡️ меньше времени в зале
⚡️ больше роста силы и мышц
⏱️ Тренировка занимает всего 15–25 минут, но даёт результат лучше, чем стандартные часовые тренировки.
________________________________________
Но это только базовая версия программы.
В моём приватном Telegram-канале я выкладываю модификации программы, которые помогают адаптировать её под каждого человека:
✔️ вариант для новичков (более частая проработка мышц)
✔️ вариант для людей с быстрым восстановлением
✔️ вариант для более амбициозных целей (40–60 минут тренировок)
✔️ программы для роста силы и массы
✔️ корректировки под ваш уровень
________________________________________
🔥 Что вы получите в моём Telegram-канале:
👨‍🏫 Личное сопровождение тренера
Я отвечаю на вопросы и корректирую тренировки.
📈 Индивидуальные советы по тренировкам
Чтобы вы не занимались самодеятельностью и потом не топтались на месте месяцами.
🥗 Рекомендации по питанию
Потому что 50% результата — это питание.
💊 Консультации по фармакологии
Честно и без мифов.
🧠 Разбор ошибок в тренировках
Которые тормозят рост у 90% людей.
💪 Программы для разных целей
— набор массы
— сила
— рекомпозиция тела
________________________________________
⚠️ Большинство людей тренируются годами без результата, потому что у них нет:
— правильной системы
— корректировки программы
— наставника
В моём канале вы получаете всё это сразу.
________________________________________
🎯 Если вам уже понравилась бесплатная программа —
представьте, какой результат будет, когда я лично помогу вам её настроить.
👇 Добавиться в мой частный Telegram-канал можно по https://shop.cloudpayments.ru/7adaea60-30e9-4873-97e4-c571032c08b2 🔗
Получить программы бесплатно можно в телеграм боте https://t.me/superbicepsbot нажав на кнопку START

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

В России создали новый препарат против тяжёлых приступов мигрени.

Учёные разработали молекулу с антисеротониновым действием, нацеленную на рецептор 5-HT2A — ключевое звено мигрени. Аналогов у разработки нет.

По словам авторов, в отличие от триптанов с эффективностью 65–75%, новый препарат может существенно повысить долю пациентов, получающих облегчение

67,100

55

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

📷 Photo

2–3 чашки кофе в день снижают стресс и риск психических проблем, — учёные.

Эффект наблюдается с молотым, растворимым и даже безкофеиновым кофе. При этом больше 5 чашек в день уже повышают риск психических расстройств

3,800

57

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

🎥 Video

Как победить зависимости.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах

3,400

38

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

Размер живота, при котором мужчине ставят диагноз ожирение — 94 см, заявили в Минздраве РФ

3,110

33

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

📷 Photo

Любители рэпа имеют самый низкий IQ, показало свежее исследование.

Всё из-за того, что в такой музыке примитивный ритм и слова. Интеллектом выше среднего обладают любители рока.

Самый высокий IQ оказался у любителей меланхоличной и грустной музыки. Такие треки побуждают мозг больше рефлексировать и анализировать, отмечают учёные

4,620

71

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

Клещевым энцефалитом можно заразиться даже без укуса, предупредили в Роспотребнадзоре.

Инфекция передаётся через сырое молоко и необработанные молочные продукты от заражённой коровы. А также при контакте с клещом, например если его раздавить.

Специалисты советуют кипятить молоко и избегать контакта с клещами без защиты — риск сохраняется и без укуса

4,430

41

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

🎥 Video

Тестостероновые шарики. Для здоровья и тестостерона.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах

4,340

47

0

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

🎥 Video

🆘 Критическая ситуация в приюте! Прочитай, прежде чем пролистать 🙏

Мы всегда старались тянуть приют сами. Работали без выходных, экономили на себе — лишь бы у хвостатых было тепло, еда и лечение.
Но сейчас мы не справляемся в одиночку. 😔

Зима, холод, простуды, больше больных животных. При этом каждую неделю приходит новая поставка корма на 80 000 рублей, и эту сумму нужно оплачивать сразу.. Поставщики ждут оплату, а миски пустыми быть не могут. 😢

❄️ Именно сейчас для наших животных любой ваш шаг — вопрос выживания. 💔

Если можете — поддержите приют любой суммой, которая вам не будет в тягость.

Не сможете помочь деньгами — просто сделайте репост. Возможно, именно он дойдёт до того, кто сможет. 🙏

Аккаунт приюта: https://t.me/serdce_druga

Реквизиты для помощи с пометкой «благотворительность» :

8-999-782-90-26

2202208819325813 (Сбер)
5536913963142290 (Т-Банк)
2200152912479303 (Альфа)
2200240415749338 (ВТБ)

Дарья Павловна Т

3,670

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

31 мар. 2026 г., 02:15

📷 Photo

Если спать меньше 7 часов, даже правильная еда легко превращается в жир — говорят учёные.

Недосып повышает гормон стресса кортизол, усиливает голод и замедляет восстановление мышц

4,140

47

Showing 20 of 20 posts

No more posts