Spirit. Fitness

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @spiritfitness_official

98.1k Участники

Обновлено: May 19, 2026 at 1:47 AM

Spirit. Fitness

Фитнес с оплатой за месяц. 41 клуб в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Воронеже и на Урале🧡 🏋🏻 Запись на пробную тренировку в два клика https://spiritfit.ru/

@spiritfitness_official offers specialized information about httpsspiritfitru for subscribers interested in Здоровье и фитнес

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 98.1K

Последние посты

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

🎥 Video

Один болгарский выпад - две совершенно разные нагрузки 👀

Если во время упражнения ты:
❌ округляешь поясницу
❌ заваливаешь корпус как попало
❌ толкаешься спиной вместо ног

То больше шансов забить поясницу, чем нормально нагрузить ягодицы.

А вот если:
✅ держишь корпус стабильно
✅ контролируешь таз
✅ переносишь нагрузку в опорную ногу
✅ работаешь через ягодицы и бедро

Тогда упражнение начинает делать именно то, ради чего его обычно и выполняют - качать ноги и ягодицы

Если не уверены - попросите свободного тренера в зале поставить движение и технику 🧡

12,000

100

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

🎥 Video

После праздников всё напоминает о нём...

13,200

159

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

📷 Photo

🔥 Санкт-Петербург, это ваш выход!

Spirit. Team открывает кастинг инструкторов групповых программ. Если ты умеешь заряжать зал, держать энергию тренировки и вести людей за собой — ждём тебя 💥

Что нужно для заявки:
⭐️ ФИО
⭐️ Телефон
⭐️ Дата рождения
⭐️ Район проживания / ближайшее метро
⭐️ Ссылка на соцсети

Отправляй всё на: [email protected]

📆 24 мая
🕒 15:00
📍 Spirit. Невский

И не забудь спортивную форму — будем знакомиться в движении 🧡

12,600

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

🎥 Video

Тренажёрный зал - не единственный способ научиться «качаться» 💪

На групповых в Spirit тоже можно разобраться в силовых тренировках: понять технику, научиться чувствовать мышцы, подобрать нагрузку под себя и постепенно строить сильное тело без хаоса.

Для этого мы и создали направление КАЧАЙ! - понятные силовые тренировки под разные цели и уровни подготовки.

В видео - подробнее о том, как это работает 🧡

Ищите тренировки направления КАЧАЙ! в https://spiritfit.ru/schedule/.

14,000

142

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

🎥 Video

Плохая новость: пресс не появится от одних скручиваний. Хорошая — мы объяснили почему 😏 В видео разбираем 3 популярных мифа о прессе. И да, ключевой фактор выраженного пресса - не количество упражнений, а низкий процент жира в организме. Именно он в первую…

16,100

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

📷 Photo

Друзья, поздравляем с Днём Победы.

Этот день напоминает нам о важности мира, человечности и памяти. О людях, чья сила, мужество и стойкость помогли пройти через тяжелейшие времена.

Пусть память о прошлом помогает нам бережнее относиться друг к другу, поддерживать близких и ценить простые, но важные вещи: мирное небо, спокойствие и тепло рядом.

Желаем добра, мира и благополучия.
С праздником!

15,900

321

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

🎥 Video

Плохая новость: пресс не появится от одних скручиваний. Хорошая — мы объяснили почему 😏

В видео разбираем 3 популярных мифа о прессе.
И да, ключевой фактор выраженного пресса - не количество упражнений, а низкий процент жира в организме. Именно он в первую очередь влияет на визуальную проявленность мышц живота 👀

17,000

135

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

Spirit. Матвеевский, важная информация ⚠️

С 9 по 12 мая в клубе пройдут ночные технические работы.
На это время клуб будет закрыт с 1:00 до 7:00.

График закрытия:
⚡️ ночь с 9 на 10 мая
⚡️ ночь с 10 на 11 мая
⚡️ ночь с 11 на 12 мая

Днём клуб работает в обычном режиме 🧡

15,800

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

🎥 Video

Колени ноют, а день ног по расписанию? Не отмена 😏

В карусели тренировка, которая работает, даже если колени не в настроении. Важно: контролируй амплитуду, следи за положением коленей и не гонись за весом.

Если чувствуешь, что нужна поддержка - обратись к тренеру. Он подскажет и поможет разобраться 🧡

17,700

123

Spirit. Fitness

19 мая 2026 г., 01:47

🎥 Video

💪🏻 Вы разблокировали самый сложный режим — работа над собой каждый день.

16,400

167

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Spirit. Fitness

Spirit. Fitness

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты