САУЛЫК/ ЗОЖ

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @saulik_kazan

8k Участники

Обновлено: May 15, 2026 at 9:48 PM

САУЛЫК/ ЗОЖ

Основная группа: https://t.me/selametlek_kazan Для связи: Гульшан - @gulshanladi

@saulik_kazan offers specialized information about httpstmeselametlek_kazan and gulshanladi for subscribers interested in Здоровье и фитнес

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 5 дней)

Всего: 8.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

📷 Photo

Хәерле иртәләр!!!
Хәерле ҖОМГАЛАР БЕЛӘН!!!🌷

Беркөнне чәчәккә бөреләнгән нарцисларны куйгач бик күп кеше бездә әле кар да эремәгән, бу былтыргы видеодыр дип яздылар! Менә бүген чәчәкләрне куям, крокуслар чәчәк атып утыра, шаккаткыч чыннан да 🔥 Бу Казан шәһәрендә кварталда , дуслар! Әниләрем шушы якта яши, аларның фатирлары кояшка карый, кар эреп бетте, чәчәкләр атып утыра! Безнең Вишневкада үзебездә тоже бер метр кар әле бакчада да, капка алдында да 🫢🙂

1,160

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

📷 Photo

Укроп суы - шикәрне төшерә⬇️⬇️⬇️
🥛
Укроп орлыгы эфир майларына, олеин һәм линол кислоталарына, флавоноидларга, каротин, А, С төркеме витаминнарына бик бай.

Аның суын ясар өчен:
✅Бер аш кашыгы укроп орлыгы
✅Бер литр кайнап торган су кирәк.
🌿Укроп орлыгына шаулап торган кайнар су салабыз. Бер сәгать, сөлге белән урап төнәтәбез. Көненә 2 стакан эчәбез.

Укроп суы матдәләр алмашы бозылганда, ачлык хисен җиңәргә һәм кандагы шикәрне төшерергә ярдәм итә. Укроп орлыгын җәйдән киптереп әзерләргә мөмкин, шулай ук ул аптекаларда да сатыла. Утырту өчен сатыла торган орлыкларны кулланырга кирәкми, чөнки алар махсус эшкәртелгән була. Шуңа да дәвалану өчен аптекадан алу кирәк.

1,480

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

📷 Photo

Брокколины еш кына кәбестәләрнең патшасы дип атыйлар, чөнки әлеге яшелчәнең мең дә бер файдасы бар.,

🥦Брокколи А, С, В, Е, K витаминнарына бай һәм аксым, клетчатка һәм кальцийның бик яхшы чыганагы булып тора.

🥦Ашказаны эшчэнлеген яхшырта, иммун системасын ныгыта, диабетка каршы көрәшүдә ярдәм итә.

🥦Шулай ук брокколи кандагы холестерин дәрәҗәсен киметергә булыша, йөрәк авырулары белән көрәшә, кан басымын көйли.

🥦Брокколины итле ашка, яшелчәле салатка салырга, йомырка белән кыздырырга, бәрәңге, кишер, суган салып, томалап пешерергә, кышка маринадлап куярга була.

🥦Брокколи - бавырда детоксикацияне активлаштыра. Чистарту – аның бердәнбер тәэсире түгел. Моннан тыш, күп тапкыр тикшеренүләрдә брокколиның начар чирләргә каршы потенциалы да ачыкланган, ул шулай ук майларны яндыру һәм ялкынсынуны булдырмау өчен дә ярдәм итә.

1,400

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

🎥 Video

Хәерле көннәр!

958

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

📷 Photo

ГӨЛҖИМЕШ ФАЙДАСЫ⬇️⬇️⬇️

Йөрәк эшчәнлегенә гөлҗимеш булыша, диләр. Файдасы булсын өчен, аны ничек дөрес итеп кулланырга?

— Гөлҗимеш витаминнар һәм файдалы микроэлементларга бай. Анда С витамины кара карлыганнан күбрәк, В төркеме һәм Е, К, А, РР витаминнары бар.

▪️Гөлҗимешнең йөрәккә файдасы зур. Ул холестеринны төшерә, кан тамырларын чистарта, атеросклерозны кисәтә, инфаркттан саклый. Гемоглобинны күтәрә, иммунитетны ныгыта.

▪️Гөлҗимеш төнәтмәсен һәрчак яңаны ясарга кирәк, 12 сәгатьтән файдалы үзлекләре кими. Кайнатырга ярамый, 100 оСта витаминнары югала. Аны чәй кебек пешерәләр яисә сулы савыт өстендә кайнаталар, термоста төнәтәләр.

✔️Гөлҗимеш чәен ашарга 30 минут кала берәр стакан эчәргә ярый, тәүлеклек норма 1 литрдан артмаска тиеш. Чөнки гөлҗимештә аскорбин кислотасы күп, ул организмга кирәгеннән артык керү дә зыянлы.

ГӨЛҖИМЕШ ЧӘЕ⬇️⬇️⬇️

2 аш кашыгы вакланган гөлҗимешне 0,5 л кайнар суга салып, 10 минут пешерергә. Мондый чәйне чәйнектә дә, термоста да әзерләргә була.

1,160

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

📷 Photo

☀️🌸Хәерле иртәләр белән!!!!
24 мартка һава торышы🌷

Бүген аязучан-болытлы һава торышы булачак. Явым-төшемнәр көтелми. Төнлә һәм иртән кайбер урыннарда томан төшәчәк.

💨Көнбатыштан, төньяк-көнбатыштан җил 5- 9 м/с тизлектә исәчәк.

🌡️Төнлә һава температурасы -1..-6˚, көндез +5..+9˚ градусны тәшкил итәчәк.

1,120

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

📷 Photo

Ялларда файдалы киңәшләр рубрикасын куеп алыйк⬇️⬇️⬇️

✔️Ит өчен соус әзерләгәндә... ике генә чеметем каһвә дә кушып карагыз әле. Ит һәм каһвә. Сәеррәк яңгырый, әлбәттә. Әмма нәтиҗә сез көткәннән күпкә яхшырак, дөресрәге, тәмлерәк булачак.
✔️Сөт саласы савытка бер генә чеметем тоз салыгыз: бу очракта сөтегез ачып чыкмаячак, гомумән, ул озаграк сакланачак.

✔️Балыкның свежиймы-түгелме икәнен белү өчен аны салкын су салынган савытка салып карагыз. Әгәр ул төпкә төшеп ята икән, димәк, балык, свежий – курыкмыйча ашарга була. Ә инде күптән тотылган икән – балык өскә калкачак.

✔️Әгәр балыкка серкә (уксус) сөртеп берничә минут тотсагыз, аны чистартырга җиңелрәк булачак.

✔️Сөтне кайнатыр алдыннан савыт читенә сыер мае сөртсәгез, сөт кайнап ташымаячак.

✔️Итне томалап пешергәндә аңа 1-2 тамчы гына серкә (уксус) кушсаң, ит йомшаграк булып пешәчәк.
✔️Дөгене грейпфрут согында пешереп карагыз әле – тәменә шаккатарсыз. (1 стакан дөгегә ярты грейпфрут  согы кушарга кирәк.)

1,330

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

📷 Photo

Хәерле иртәләр, хәерле атналар!!!
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

ЯЗ КИЛӘ!
Җылы көннәр җитү белән,
Карлар эреп бетү белән,
Елгада боз китү белән,
Яз килә, яз килә!
Сыерчыклар шавы белән,
Кыр казлары явы белән,
Бәхет-шатлык тавы белән
Яз килә, яз килә!
Йомшак, нәфис җиле белән,
Зифа, нечкә биле белән,
Яшел чирәм җире белән
Яз килә, яз килә!
Гөлчәчәкләргә күмелеп,
Яз килә, нурга төренеп,
Каршы алыгыз йөгереп,—
Яз килә, яз килә!

( Ленар Шэех)

1,080

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

📷 Photo

Тал кайрысының табигый аспирин булуын белә идегезме?

Ак тал кайрысының төп актив матдәсе — салицин. Ул организмда салицил кислотасына әйләнә. Тал кайрысы хәзерге аспиринның табигый аналогы булып санала.

▪️Борынгылар ак тал кайрысын авыртуны басу, бизгәкне дәвалау, температураны төшерү һәм ялкынсынуны киметү өчен кулланган.

▪️Ак тал кайрысы баш, мускул, буын авыртуларын басарга сәләтле.
Артрит, ревматизм белән авырганда хәлне җиңеләйтә.

▪️Ак тал кайрысының кайнар төнәтмәсе температураны төшерә, тизрәк савыгырга булыша. Эчәклек, авыз эче, казналыктагы ялкынсынуларны баса.
Йөрәк-кан тамырлары өчен файдалы, гипертония белән интеккәннәргә тәкъдим ителә.

Тал кайрысы төнәтмәсен әзерләү өчен: 1 аш кашыгы киптереп вакланган кайрыны 2 стакан суга салып, 4 сәгать каплап тоталар. Аннары сөзеп, ашарга 20 минут кала көнгә 2-4 тапкыр яртышар стакан күләмендә эчәләр.

Тал кайрысын иртә язда, бөреләр ачылганчы җыялар. Аны агачның кәүсәсеннән түгел, ботаклардан гына салдырып җыярга кирәк.

1,230

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 мая 2026 г., 10:30

📷 Photo

Копченый ( ысланган) каз алган идек. ( видеода ялгыш каклаган дип әйтәм) Бик тәмле күренә, бәйрәм өстәленә кисеп куйдык. Кемнәр ярата ?

1,200

САУЛЫК/ ЗОЖ

21 апр. 2026 г., 06:11

Әгәр дә даими хәл юк икән, авырлык бер урында тора, ә бала бик еш авырый — Зинһар, интернетта киңәш эзләмәгез! Табибка барып җитәргә вакыт булмаганда, миңа ярдәм итүче файдалы киңәшләрдән кулланыгыз⬇️⬇️⬇️ Нутрициология академиясенең EDPRO каналы. Биредә…

937

САУЛЫК/ ЗОЖ

21 апр. 2026 г., 06:11

📷 Photo

🎁 КОНКУРС

Дуслар, без сеңлем белән мини конкурс оештырып алырга булдык әле🥰 Телефон я карта номерына 2000 сум күчерәчәкбез🙌

Шартлары безнең Макста язылган.

🏆 Победителей: 1
📅 Окончание: 29.03.2026, 18:00 (МСК)

Менә шушы ссылка буенча кереп катнашыгыз⬇️⬇️⬇️

https://max.ru/selametlek_kazan/AZ0WiUUGHgY

1,070

САУЛЫК/ ЗОЖ

6 апр. 2026 г., 16:04

📷 Photo

Дуслар, Сөйлисем килә каналына хәзер мах аша да кушылырга була! Күңелне борчыган сорауларны аноним бирергә була. Киңәшләр, тормыш хәлләре, гыйбрәт - барысы да бар анда.

Сылтамасын калдырам👇

https://max.ru/soylisem

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

978

Showing 13 of 13 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

САУЛЫК/ ЗОЖ

САУЛЫК/ ЗОЖ

Рейтинг

Рост участников (Последние 5 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты