🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @pp_so_sladkoy

3.9k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 9:16 AM

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

🌱 Забочусь о вашем здоровье и активном образе жизни 🍏 Вдохновляю на правильное питание и усиленную физическую активность Сотрудничество @axz_xx Perfluence Регистрация https://knd.gov.ru/licenseid=67851206506f967728f25080®istryType=bloggersPermission

Follow @pp_so_sladkoy to stay updated with the latest perfluence and httpskndgovrulicenseid67851206506f967728f25080registrytypebloggerspermission trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 9 дней)

Всего: 3.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

🎥 Video

#ппрецепты

🥞 Друзья) ну и конечно не могу оставить Вас без простого и вкусного рецепта ПП блинов!

P. S Чтоб не стать такой 😂😂😂Как я в конце масленицы в этом видео

Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев (или овсяной муки)
- 1 стакан молока (или растительного молока)
- 1 банан (или 2 яйца)
- 1 ч. ложка разрыхлителя
- Щепотка соли
- Корица по вкусу (по желанию)

Приготовление:
1. 🥄 В блендере смешайте овсяные хлопья, молоко, банан (или яйца), разрыхлитель, соль и корицу до получения однородной массы.

2. 🔥 На сковороде разогрейте немного масла (или используйте антипригарную сковороду) на среднем огне.

3. 🍽️ Вылите небольшую порцию теста на сковороду и готовьте до появления пузырьков на поверхности (около 2-3 минут), затем переверните и обжарьте с другой стороны до золотистой корочки.

4. 🎉 Повторите с остатками теста.

5. 🍯 Подавайте блины с йогуртом, ягодами, творожным сыром, рыбкой или любыми другими любимыми начинками!

83,000

1,632

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

📷 Photo

Друзья ловите от меня мой топчик ✨🍹 низкокалорийных смузи для здоровья и вкуса! 🍹✨

🥤 Ягодный смузи
🌟 1 стакан смешанных ягод (клубника, малина, черника)
🌟 1/2 стакана нежирного йогурта или кефира
🌟 1/2 стакана воды или миндального молока
💫 Смешайте все ингредиенты до однородной массы.

🥒 Огуречный смузи
🌟 1 огурец, очищенный и нарезанный
🌟 1 зеленое яблоко, нарезанное
🌟 Сок 1/2 лимона
🌟 1 стакан воды
💫 Взбейте все в блендере до получения однородной консистенции.

🥬 Зеленый смузи с сельдереем
🌟 1 стебель сельдерея
🌟 1/2 авокадо
🌟 1/2 стакана шпината
🌟 1 стакан воды или кокосовой воды
💫 Смешайте до достижения однородной текстуры.

🍉 Смузи с арбузом и мятой
🌟 2 стакана арбуза, очищенного от семечек
🌟 Несколько листьев свежей мяты
🌟 Сок 1/2 лайма
💫 Взбейте в блендере до получения однородной массы.

🥝 Йогуртовый смузи с киви
🌟 1-2 киви, очищенные и нарезанные
🌟 1/2 стакана нежирного йогурта
🌟 1/2 стакана воды или миндального молока
💫 Смешайте все ингредиенты до однородности.

А вы делитесь в комментариях своими рецептами 🫶🏻

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

🎥 Video

Отдых в отеле: как сохранить здоровое питание и насладиться отдыхом 🌿🏨

Отдых — это не повод забывать о здоровом питании! Даже в отеле с многочисленными соблазнами можно оставаться на правильной волне. Вот несколько советов, которые помогут вам придерживаться полезных привычек:

1. Начинай день правильно 🌞🍳
Начинай утро с питательного завтрака. Выбирай блюда, богатые белками и клетчаткой: омлет с овощами, овсянку с ягодами или йогурт с орехами. Это зарядит тебя энергией на весь день!

2. Скажи "нет" лишним калориям 🚫🍰
Избегай соблазна переедания. Милые десерты и сладости можно попробовать, но не стоит ими злоупотреблять. Возьми небольшой кусочек, чтобы удовлетворить своё любопытство, и двигайся дальше к более полезным вариантам.

3. Фрукты и овощи на первом месте 🍎🥦
Наполни свою тарелку свежими фруктами и овощами. Они не только полезны, но и помогают поддерживать чувство сытости. И идеально подходят для легких перекусов в течение дня!

4. Пей достаточно воды 💧💦
Начинай и заканчивай день стаканом воды. Гидратация важна всегда, особенно на отдыхе. Помни, что жажда иногда маскируется под голод.

5. Делай осознанный выбор 🍽️🧐
Перед тем, как взять еду, оцени весь ассортимент на шведском столе. Это поможет сделать осознанный выбор в пользу более полезных блюд, которые действительно принесут пользу и радость.

6. Не забывай об активности 🏊‍♂️🚴‍♀️
Даже на отдыхе старайся оставаться в движении. Идти на прогулку, заниматься плаванием или брать на прокат велосипед — все это поможет поддерживать тонус и компенсировать маленькие гастрономические удовольствия.

Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы ваш отдых прошел не только с удовольствием, но и с пользой для здоровья. Ведь здоровый образ жизни может быть приятным и на отдыхе! 🌟❤️

Берегите себя и наслаждайтесь волшебным временем отпуска! 🌴✈️

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

📷 Photo

Девочки, привет!!!
Сегодня ночью я словила лютый стресс, если честно до сих пор отхожу! Ночью стала вызывать скорую, чтоб вы понимали государственная очень долго едет, я когда не опытная была, вызывала Богдану, у него была температура 40, у малыша температура 40, скорая мне перезвонила только на следующий день 🤯мол мы едем к вам! Спасибо, но уже не надо! Мы уже давно съездили в клинику и нам назначили лечение!

А вот, что проблема и с частными скорыми могут быть, я даже не знала!
Сегодня я звонила им, а у них ни у кого нет свободных машин, ответ такой ( ставим вас в лист ожидания )
И вот случайно набрала в интернете и нашла ещё одну клинику! И они приехали девочки за 20 минут! Для города это очень хороший показатель!

Краснодарцы, сохраняйте 🙏🏻🫶🏻

50,000

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

📷 Photo

А также сегодня я собрала для вас подборку простых и полезных #лайфхакидлядома, которые помогут сделать быт более удобным, красивым и комфортным🚀

1. Запах свежести в стиральной машине 🧺
Если ваша стиральная машина начала отдавать неприятным запахом, запустите цикл стирки на высокой температуре с добавлением стакана уксуса или лимонной кислоты. Это удалит накопившийся налет и вернет свежий аромат)))

2. Используйте кофейную гущу как удобрение 🌱
Не выбрасывайте кофейную гущу — она идеально подходит для удобрения растений. Просто добавьте ее в почву для комнатных цветов или в саду. Гуща богата азотом и придаст вашим растениям заряд энергии!

3. Вешалки для крышек кастрюль🍳
Не знаете, куда девать крышки от кастрюль? Закрепите на дверце кухонного шкафа самоклеящиеся крючки на одинаковом расстоянии — теперь крышки будут аккуратно висеть и не занимать место в шкафу)

4. Чистка микроволновки паро🥣
Поставьте в микроволновку миску с водой и лимонным соком, включите ее на 3-5 минут. Пар размягчит засохшие пятна, и вы легко избавитесь от грязи, просто протерев внутреннюю поверхность салфеткой.

5. Бесшумные двери 🚪
Надоел скрип дверей? Капните пару капель подсолнечного масла на петли, и они снова будут открываться плавно и бесшумно. Это легко и бесплатно!

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

#секретыготовки

Хочу поделиться с вами своими любимыми кулинарными секретами, которые помогут вам готовить вкуснее, быстрее и легче. Готовы? Поехали! 🚀

1. Идеальные яйца пашот 🥚
Чтобы приготовить идеальные яйца пашот, добавьте в кипящую воду немного уксуса. Уксус поможет белку быстрее свернуться и сохранить красивую форму. Не забудьте создать небольшой водоворот в кастрюле перед тем, как добавить яйцо!

2. Тайна хрустящей корочки у картофеля 🥔
Хотите получить хрустящую корочку у картофельных ломтиков? Перед запеканием замочите их в холодной воде на 30 минут, затем обсушите и посыпьте кукурузным крахмалом. Такой метод даст вам идеальный хруст!

3. Секрет ароматных блюд 🌿
Добавляйте свежие травы в самом конце приготовления или непосредственного перед подачей. Это сохранит их аромат и сделает блюда невероятно свежими и насыщенными.

4. Пышная выпечка без дрожжей 🥐
Если у вас нет дрожжей, а выпечка должна быть пышной, добавьте в тесто немного газированного напитка или минеральной воды. Пузыри газа создадут эффект подъема, и ваша выпечка будет воздушной.

5. Пышные и легкие омлеты 🍳
Добавьте в омлет немного воды или молока перед тем, как взбить яйца. Жидкость поможет создать больше пара при готовке, и ваш омлет поднимется красиво и будет очень нежным.

6. Сохранение цвета овощей 🌽
Чтобы овощи не теряли цвет при варке, добавьте в воду щепотку пищевой соды. Это особенно полезно для зелёных овощей, таких как брокколи или стручковая фасоль.

7. Правильно храним зелень 🌿
Чтобы свежая зелень дольше сохранялась в холодильнике, заверните ее в бумажное полотенце и вложите в пластиковый пакет. Бумага впитает лишнюю влагу, и зелень останется свежей надолго.

💡 А какие у вас есть кулинарные секреты, которые делают готовку проще и интереснее? Делитесь в комментариях — узнаем что-то новенькое вместе! 😊

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

pinned a photo

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

📷 Photo

Девочки, привет! 🌸
Приготовила небольшую навигацию для вашего удобств🧭

Здесь собраны хештеги, чтобы вам было проще находить нужную информацию.
Теперь я буду пополнять посты и добавлять в них хештеги)))

Именно по хештегам вы сможете найти вопросы, которые часто вижу в комментариях:
— КАКИЕ РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫХ БЛЮД Я РЕКОМЕНДУЮ?
— КАКИЕ У МЕНЯ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ КУХНИ?
и так далее)))

#рецептынакаждыйдень - простые и вкусные блюда для всей семьи
#полезныеперекусы - идеи для здоровых перекусов
#лайфхакидлядома - советы для вашего дома
#быстрорецепты - блюда, которые готовятся быстро
#секретыготовки - мои кулинарные секреты
#кулинарныйопыт - делюсь своими экспериментами
#зожкухня - рецепты для приверженцев здорового образа жизни
#напиткидлядуши - рецепты освежающих и согревающих напитков
#продуктысуперфуды - о пользе суперфудов и как их использовать
#советыдляхозяек - маленькие хитрости для больших дел
#лайфхакидляжизни - полезные советы на каждый день
#зожсоветы - советы по здоровому образу жизни
#историиуспеха - вдохновляющие примеры
#экономиявремя - эффективное управление временем
#кафеирестораны - подборка классных кафе и ресторанов в городах где я бываю

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

📷 Photo

Как и обещала друзья) ловите от меня подборку кафе и ресторанов в центральном Сочи)))

1. Барселона
Это уютное местечко предлагает блюда средиземноморской кухни. Попробуйте здесь паэлью и тапас — они на высоте! 🥘🍤

2. Старый Базар
Отличный выбор для ценителей кавказской кухни. Гостеприимная атмосфера и баранина просто тают во рту. 🍖🍷

3. Adriano Coffee
Если вам по душе итальянская кухня, то здесь вас ждет настоящая паста и вкусный кофе. ☕🍝

4. White Coast
Ресторан с видом на море и отличной европейской кухней. Здесь стоит попробовать рыбу, приготовленную по-домашнему. 🐟🍽️

5. Villa Мацони
Это грузинский ресторан с потрясающими хинкали и хачапури. Каждый кусочек — как путешествие на Кавказ. 🥟🍇

6. Краснодарский Пацан
Здесь вам предложат блюда, которые ассоциируются с южной кухней России. Борщ и пельмени — обязательны к дегустации! 🍲🥟

7. Del Mar
Для любителей морепродуктов это заведение станет настоящим открытием. Попробуйте их фирменные устрицы и кальмары. 🦑🦪

8. Клёво
Это место порадует любителей рыбы и морепродуктов в сочетании с лучшими блюдами русской кухни. Не забудьте оценить их северный улов! 🐠🦐

9. Плавучая Ива
Уникальный ресторан на воде с живописным видом. Здесь можно насладиться изысканными блюдами европейской кухни. ⛵🍷

10. Ресторан Дельфин и Русалка
Прекрасное заведение для романтичного ужина около моря. Уютная атмосфера и разнообразное меню дарят незабываемые моменты. 🌊❤

Теперь у вас есть еще больше замечательных мест для посещения!!!
Приятного аппетита! 🍽️🌟

#сочи #кафеирестораны

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

24 мая 2026 г., 17:40

📷 Photo

Ловите лайфхак как быстро сбросить пару килограммов после гастрономического путешествия 🌍🍰

1. Пей больше воды 💧 - вода поможет вывести токсины и ускорить метаболизм.
2. Больше двигайся 🚶‍♂️🏃‍♀️ - прогулки, пробежки или лёгкие упражнения помогут сжечь лишние калории.
3. Ешь больше овощей и фруктов 🥗🍎 - они насытят организм полезными веществами и помогут бороться с чувством голода.
4. Поменьше сахара и мучного 🍬🚫 - старайся избегать сладкого и выпечки на некоторое время.
5. Ложись спать вовремя 🛌😴 - хороший сон помогает регулировать аппетит и восстанавливать силы.

Соблюдая эти простые советы, ты быстро вернёшься в форму! 🌟💪

А в отпуске отрываемся по полной 😂

#лайфхакидляжизни

78,300

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

🥝Здесь вкусно и полезно 🥒

Рейтинг

Рост участников (Последние 9 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты