Фитнес | Йога | Похудение

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @pohudey_fitnes

12.2k Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 7:41 AM

Фитнес | Йога | Похудение

Йога и фитнес - то, что нужно и легко делается дома. Реклама: @gregory_rekLama Зарегистрирован в РКН - https://www.gosuslugi.ru/snet/67ac8509962afd032d8fb1fb

@pohudey_fitnes is a growing community focused on gregory_reklama and httpswwwgosuslugirusnet67ac8509962afd032d8fb1fb and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 12.2K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Не предавайтесь мыслям печали. Эти мысли, как ржавчина на мече победителя.

8,170

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Йога имеет глубокое влияние на питание человека, она помогает улучшить наше отношение к еде, научиться слушать свое тело и принимать правильные пищевые решения.
🔸Осознанность.
Практика йоги научает нас быть осознанными и присутствовать в настоящем моменте. Когда мы едим с осознанностью, мы лучше чувствуем свое тело и его потребности. Мы становимся более внимательными к физическим ощущениям голода и сытости, что помогает нам принять мудрые решения о питании.
🔸Снижение стресса.
Практика йоги включает в себя различные дыхательные упражнения и медитации, которые снижают уровень стресса в организме. Стресс является одной из причин нежелательного питания, так как люди обычно обращаются к еде в качестве утешения или средства справиться со стрессом. Уменьшение стресса с помощью йоги помогает нам сделать более здоровые выборы в питании.
🔸Улучшение пищеварения.
Когда мы занимаемся йогой, мы активизируем нашу собственную энергетическую систему, которая включает в себя пищеварительные органы.

8,560

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Мотивация на день

8,570

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Цель йоги — обрести уравновешенность, которая поможет нам жить более гармоничной и счастливой жизнью.

Патанджали

8,850

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Иди вовнутрь, найди свое внутренне пространство, и неожиданно обнаружишь там взрыв света, красоты, экстаза.

Ошо

8,500

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Стимулируем щитовидку: 3-х минутное упражнение

Воздействуем на щитовидную железу через ЖКТ.
Выполняя это мощное дыхательное упражнение из Кундалини-йоги, вы будете помогать очищаться вашему желудочно-кишечному тракту, способствуя здоровью выделительной системы, питанию и очищению почек и очищению крови — что, в свою очередь, поддержит вашу щитовидную железу.

Все системы нашего организма работают вместе, поэтому, когда мы поддерживаем печень, селезенку, почки и лимфатическую систему, мы также поддерживаем и стимулируем недостаточно активную щитовидку.

Инструкции:

Поместите ладони на уровне горла. Правая ладонь смотрит вперед, от тела, левая — наоборот, на тело, то есть ладони смотрят друг на друга. Сцепите пальцы и тяните, создавая в ладонях такое напряжение, будто хотите их разъединить.
На каждом вдохе скручивайте торс влево. Каждая такая скрутка посылает кровоток к сердцу, расположенному с левой стороны тела.

8,320

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Никогда не принимай за любовь что-то иное... В присутствии другого внезапно ты чувствуешь себя счастливым. Просто от того, что вы вместе. Само присутствие другого удовлетворяет что-то глубоко в твоем сердце... что-то начинает петь у тебя в сердце. Само присутствие другого помогает тебе быть более собранным, ты становишься более индивидуальным, более центрированным, более уравновешенным. Тогда это любовь.

Любовь это не страсть, не эмоция. Любовь это очень глубокое понимание того, что кто-то завершает тебя. Кто-то делает тебя замкнутым кругом. Присутствие другого увеличивает твое присутствие. Любовь дает тебе свободу быть собой.

Раджниш

8,270

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Тот, у кого в душе светит солнце, будет видеть солнце даже в самый хмурый день.

Конфуций

8,190

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Как правильно работать с собственным сознанием.

Мысли оказывают сильное влияние на качество жизни. Все, о чем мы думаем, отражается на внутреннем мире, поведении и действиях. Мы фильтруем информацию через призму наших убеждений и ведем себя в соответствии с ними. Именно поэтому бороться с негативными установками необходимо в первую очередь для собственного благополучия.

Чтобы взглянуть на проблему со стороны и отслеживать плохие мысли, рекомендую начать вести дневник, основываясь на когнитивной психологии. Помимо этого, полезным будет эмоциональный коучинг, который также базируется на когнитивно-поведенческой терапии. Он работает с убеждениями, эмоциями и моделями поведения, что позволяет управлять своим состоянием и избегать импульсивной реакции на проблемы.

Когда вокруг столько забот, чаще всего мы забываем о себе.

8,190

Фитнес | Йога | Похудение

26 апр. 2026 г., 06:35

📷 Photo

Осенний бонус для рекламодателей

С 11 по 16 ноября включительно действует специальное предложение для партнёров и потенциальных рекламодателей канала.

📌 При покупке от 5 публикаций единоразово вы получаете скидку 50% на стандартное размещение на 2 дня.

Акция распространяется на все формы оплаты.
Дополнительные услуги ( закреп, увеличение срока размещения и пр.) предоставляются по стандартному прайсу.

📆 Предложение ограничено сроками акции — с 11 по 16 ноября включительно.

Для согласования размещений и консультаций по акциям - пишите менеджеру, указанному в шапке канала.

8,190

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Фитнес | Йога | Похудение

Фитнес | Йога | Похудение

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты