Вы нам очень парасимпатичны, дорогие подписчики ❤️
Этот пост посвящаем вегетативной нервной системе — симпатической и парасимпатической. В цитатах — подробнее про каждую, разворачивай.
А вообще ВНС управляет внутренними органами без участия сознания, поэтому её ещё называют автономной. Дыхание, сердцебиение, пищеварение, температура — все эти процессы не требуют вмешательства твоего разума. Но на них можно повлиять!
🦔 🥴😠 Симпатическая нервная система
Режим: «бей или беги»
Она включается, когда организму нужно действовать: стресс, опасность, интенсивная работа, спорт, дедлайны.
Что происходит в теле:
учащается сердцебиение, повышается давление, расширяются зрачки, кровь приливает к мышцам, дыхание становится быстрее, тормозится пищеварение.
👁️🌞🔮 Парасимпатическая нервная система
Режим: «отдыхай и переваривай»
Она включается, когда опасности нет и организм может НАКОНЕЦ-ТО заняться восстановлением.
Что происходит в теле:
замедляется пульс, нормализуется давление, активируется пищеварение, усиливается работа кишечника, тело начинает восстанавливаться и запускаются процессы регенерации.
В идеале системы постоянно переключаются. Правда в том, что мы живём в довольно стрессовое время. Поэтому на наших тренировках мы мягко запускаем парасимпатическую нервную систему. Чувствуешь, что стало как-то легче дышать? Вот это наш любимый эффект.
У тебя сейчас какая больше работает?
❤️ — Я на чилле, так что парасимпатическая
⚡️ — Вы, конечно, нашли вопрос для вечера среды…
