НАУМКА

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @naumkafitnes

2.1k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 8:27 PM

НАУМКА

Марина Науменко — про фитнес / нутрициологию / здоровый образ жизни / путешествия и lifestyle 🤍 Сотрудничество/реклама: @NaumkaFitness Inst: https://instagram.com/naumkafit?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

@naumkafitnes offers specialized information about lifestyle and httpsinstagramcomnaumkafitigshidmzrlodbinwflza for subscribers interested in Здоровье и фитнес

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#17735

-1054

Рейтинг по языку

#13229

-925

Рейтинг по категории

#39

-2

Рост участников (Последние 16 дней)

Всего: 2.1K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

НАУМКА

16 мая 2026 г., 06:38

📷 Photo

про вторые роды


в этот раз я рожала в воду - и мне очень понравилось
всё прошло намного мягче и спокойнее, чем я ожидала в воде реально легче расслабиться и проживать схватки

из экшена: малыш родился и сам оторвал пуповину 😂
этот момент мы точно будем вспоминать ещё долго
и знаете, что я поняла ещё сильнее после вторых родов?

тренировки - это не только про фигуру

я много лет тренируюсь и хорошо знаю, как работает тело и мышцы умение чувствовать своё тело, правильно дышать, расслабляться и включать нужные мышцы очень помогает и в беременности, и в родах, и потом в восстановлении
поэтому я всегда всем рекомендую заниматься собой не только «к лету», «к дню рождения», «к мероприятию», «к отпуску» или «перед родами», а постоянно сильное и подготовленное тело делает жизнь реально легче 🤍

111

НАУМКА

16 мая 2026 г., 06:38

- Ты рада?
- Да 💔

134

НАУМКА

16 мая 2026 г., 06:38

🎥 Video

139

НАУМКА

16 мая 2026 г., 06:38

📷 Photo

📍MD Lahta

вторые роды в том же месте, с тем же врачом - с Вученович Юлией, очень рекомендую - 💔

и вообще весь персонал лапочки-булочки, хорошо, что мы успели доехать до Питера, потому что оттягивали до последнего, а получилось родить сильно раньше

и я очень рада, что так получилось, потому что морально я уже была готова «избавиться от живота»

308

НАУМКА

16 мая 2026 г., 06:38

🎥 Video

14.05 в 10:14 🤍

добро пожаловать в этот мир Тимур, ты большой молодец

180

НАУМКА

16 мая 2026 г., 06:38

🎥 Video

Одно из моих любимых видео теперь - 🤍

[посмотрите видео ещё, и я выйду с супер новостями]

369

НАУМКА

16 мая 2026 г., 06:38

🎥 Video

381

НАУМКА

16 мая 2026 г., 06:38

📷 Photo

📍Александрия

Очень красивый парк, готическая капелла - это вообще разрыв сердечка - 💔

Мне так понравилось там, что я назначила фотосессию на 17е мая, потому что пдр стоял на 20 - 25 мая , но ….

301

НАУМКА

2 апр. 2026 г., 05:49

📷 Photo

Spring 🌷

136

НАУМКА

2 апр. 2026 г., 05:49

📷 Photo

📍Церковь Параскевы Пятницы

Есть места, куда тянет возвращаться не из-за маршрута, а из-за ощущений

Церковь Параскевы Пятницы в Новоживотинном - именно такое место для меня.
Этот храм посвящён святой Параскеве Пятнице - покровительнице женщин, семьи и внутренней силы. Сюда часто приезжают с личными просьбами, за поддержкой и тишиной.


Но для меня главное - это не только история.
Здесь внутри ощущается очень чистая, спокойная энергетика. Такая, что становится тихо не только вокруг, но и внутри себя.

После церкви я люблю немного пройтись - рядом источники и открывается невероятный вид на Дон.
Просто стоять, смотреть…и как будто всё встаёт на свои места.

Иногда нам всем нужны такие точки перезагрузки 🤌🏼

147

НАУМКА

2 апр. 2026 г., 05:49

📷 Photo

📍Сеновал

Ресторан занял первое место по России как лучший загородный ресторан 🤌🏼

Не удивительно, очень классный проект!

169

НАУМКА

23 мар. 2026 г., 20:54

🎥 Video

Я всегда думала, что хочу минимальную разницу между детьми

Казалось, чем меньше - тем лучше: они будут расти почти как близнецы, играть вместе, проходить одни этапы жизни одновременно, и я как будто бы ещё не забыла, что делать с малышом (заблуждение, у меня стёрлось всё сразу 😂)

Но сейчас, когда получается разница около 3х лет, я всё больше понимаю - это очень классная разница

Старшая уже многое понимает: она чувствует, что происходит, начинает проявлять заботу, интерес, эмоции. Это уже не совсем малыш, которой самой нужно всё внимание каждую минуту

И в то же время - она всё ещё малышка
А значит, у детей будет общее детство, игры, секреты, совместные воспоминания - [надеюсь]

Иногда мы планируем жизнь по-своему, но потом понимаем: всё складывается именно так, как должно быть

И эта разница - не случайность. Это просто наш идеальный ритм семьи 🤍

Теперь я смотрю на это совсем иначе и понимаю - это будет очень красивая история братa и сестры 🤍🩵

250

НАУМКА

23 мар. 2026 г., 20:54

🎥 Video

Как у нас эмоционально-холодных получился такой человек? ❤️‍🩹

108

НАУМКА

23 мар. 2026 г., 20:54

📷 Photo

📍Сеновал

Придумай подпись к фото 📓

203

НАУМКА

23 мар. 2026 г., 20:54

🎥 Video

И теннис сегодня был 🤌🏼

Почти не бегаю, убрала ударную нагрузку, зато мозг больше включается в работу

[потому что надо успеть переместиться под удар на корте без ускорений и рывков ]

218

НАУМКА

23 мар. 2026 г., 20:54

📷 Photo

📍Aveda Demo

Массаж +100 к расслаблению 💫
В последнее время с этим проблемы,

а что тебя расслабляет?

194

НАУМКА

23 мар. 2026 г., 01:50

📷 Photo

📍Сеновал

Всегда вкусно, и козы
голодные 😂

231

НАУМКА

23 мар. 2026 г., 01:50

📷 Photo

Mood:

189

НАУМКА

23 мар. 2026 г., 01:50

📷 Photo

Продолжаю делать то, что хорошо умею 🤍

218

Showing 19 of 19 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

НАУМКА

НАУМКА

Рейтинг

Рост участников (Последние 16 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты