Советы народной медицины

Public

Не можете присоединиться? @narmedic

17.6k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 7:48 AM

Советы народной медицины

Как бюджетно и своими силами оставаться здоровыми долгие годы. То, о чем вы не услышите в поликлинике... Методы поддержания молодости, красоты и здоровья. По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn Других аккаунтов нет

Follow @narmedic to stay updated with the latest ts_adminn trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 13 дней)

Всего: 17.6K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEbM3dp117C9xSLT-Pf6sbgcW9mgmmUEQACmRNrG7nRuEo8NiQsuoFmlQEAAwIAA3gAAzsEЛучшие чаи для женского организма

Специалисты утверждают, что такие физиологические факторы, как:
возрастные изменения, нервные перегрузки, нехватка в организме
витаминов, предменструальный синдром и другие негативные моменты влияют
на самочувствие и настроение женщин.

Женские травы с давних пор помогают решать эти проблемы.

Травяные чаи из манжетки обыкновенной и малины помогают сохранить
красоту и молодость, женское здоровье, повышают настроение, гонят прочь
токсины, обладают способностью регулировать уровень гормонов и сахара в
крови.

Чай из манжетки:

залить стаканом кипятка столовую ложку измельченной травы манжетки,
настоять, процедить. Пьют такой чай без ограничений при климактерическом
неврозе, головокружениях, приливах, болезненных менструациях. Заваривать траву лучше в термосе.

Чай из малиновых листьев:

залить стаканом воды чайную ложку высушенных и измельченных листьев малины, довести до кипения, затем настоять минут 20. Пить чай с медом или с ягодами, протертыми с сахаром.

Чай от депрессии:

этот чай для дам в возрасте, часто имеющих плохое настроение – чай помогает улучшить его и снимает депрессию. Для чая понадобятся цветки ромашки, боярышника и зверобоя, взятые в равных частях. Залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, настоять в течение 20 минут, процедить.Чай нужно пить, смакуя, очень медленно, небольшими глоточками.

Чай для девушек юного возраста
лечит неврозы, раздражительность, потерю аппетита, полезен при конфликтах в школе и дома, неважной успеваемости. Понадобится: корень одуванчика, мелисса и крапива глухая; слегка обжаренный корень смолоть в кофемолке, травы измельчить. Одну чайную ложку травяного сбора залить в термосе стаканом кипятка и настоять 2 – 3 часа, принимать несколько чашек в день, в обязательном порядке – на ночь. Курс восстановления – неменьше 3-х недель, при этом черный чай пить нельзя!

Любая женщина может подобрать для себя женские травы, которые помогут ей вернуть хорошее настроение, самочувствие и радость к жизни!

802

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEbL8xp0MbMhwUarc0XJzLQt7k3cm87zwAC7hRrG_LYiUrA5q6LJcXD5AEAAwIAA3gAAzsEПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ

Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

Итак состав отвара:

возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.

Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты. Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.
Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа. Обладает хорошим мочегонным действием. Поможет при болезненной кровоточивости десен.
Будьте здоровы!

816

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEbMX5p0h0KawshM_PAgOX1lTrDjK5bNAACkhZrGzThkUrBemfQrwg5agEAAwIAA3gAAzsEНастурция способна заменить многие лекарства !

Ее с успехом применяют в народной медицине как сосудорасширяющее средство, с целью улучшения кровоснабжения сердечной мышцы (за счет тропеолина - эфирного масла настурции), как противокашлевое и отхаркивающее средство, как антисептик при заболеваниях мочеполовой системы, при желчнокаменной болезни, как средство нормализующее обменные процессы.

Настурция полезна пожилым людям, за счет содержания в ней каротина и серы, которые являются профилактическими веществами при атеросклерозе.

Настурцию используют в пищу, как богатейший витаминов , повышая пищевую ценность обычных блюд. Достаточно добавлять пару листиков или бутонов в салат,чтобы обогатить его полезными витаминами. Бутоны и молодые семена можно мариновать, получается оригинальная острая приправа, по вкусу не уступающая настоящим каперсам.

1. Настойка из настурции

- 1 ст. ложку измельченных бутонов и листьев залейте 150 мл водки. Оставьте в темном месте на 14 дней. Периодически взбалтывайте, процедите. Принимать 3 раза в день по 20 капель при бронхите, гриппе, простудных заболеваниях, воспалительных заболеваниях мочеполовой системы, повышенной утомляемости.

- Разведенную в воде (1ч. ложка настойки на стакан воды) можно применять для полоскания ротовой полости при молочнице, стоматите и ангине.

2. Для стимуляции роста и укрепления волос.

- Возьмите по 10 свежих листьев настурции и крапивы, 1 ст. ложку измельченного корня лапчатки гусиной и пропустите через мясорубку. Все смешайте и залейте 0,5 л водки. Настоять 15 дней, процедить и втирать через день в корни волос.

- Уже через неделю применения вы заметите: волосы станут более сильные, уменьшится их выпадение.

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEbMZNp0h5esbOVhjEdw0ywvDIHwnPmPwACnhZrGzThkUrSueXZO2xwUwEAAwIAA3gAAzsEПризнаки проблем с сосудами

Сосудистые заболевания, такие как гипертония, атеросклероз и сахарный диабет, являются одними из наиболее распространенных причин нарушений в организме. Эти болезни оказывают серьёзное влияние на здоровье, поражая как крупные, так и мелкие сосуды.

Основные признаки сосудистых нарушений:

1. Повышенное артериальное давление:
- Головные боли, головокружение, чувство тяжести в голове.
- Могут возникать «мушки» перед глазами, пелена, шум в ушах.
- Онемение и отёчность конечностей, нарушения сна, общая слабость.
- Возможно ухудшение памяти, раздражительность и приступы тревоги.
- Часто наблюдается учащённое сердцебиение.

Для поддержания здоровья сосудов важно ежедневно включать в рацион свежие овощи, ограничивать потребление простых углеводов и регулярно заниматься физической активностью.

845

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

📷 Photo

Помним! Гордимся! Чтим!

С Днём Победы, дорогие Подписчики!

737

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEbLkJpz3EPrvwxx-dZg-onIhpHiNUh6gACwxNrGyCKgEoLt3iwquywBQEAAwIAA3gAAzoEКак быстро вылечить стоматит

Те, кто уже сталкивался с этим заболеванием, знают, что, как правило, от момента возникновения язвочки до ее максимальной степени болезненности должен пройти определенный отрезок времени. Этот факт дает своеобразную фору, чтобы вовремя начать лечение стоматита.

Поэтому, заметив во рту маленькую белую язвочку, воспользуйся этим средством, чтобы быстро избавиться от проблемы. Родителям особенно стоит взять его на заметку, ведь стоматит у детей — нередкое явление.

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 ч. л. соли
300 мл кипяченой воды
1/4 лимона
ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ
Раствори соль в 200 мл теплой воды. В течение дня полощи рот этим раствором.
Вечером в оставшиеся 100 мл выдави из лимона сок и выпей. Сахар не добавляй!

Ты удивишься, не обнаружив утром во рту ни единого признака болезни! Чтобы закрепить результат, еще раз прополощи рот солевым раствором.

919

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEbL75p0MZugmG3pcv9HF-bmGsGLZ1Q_AAC7BRrG_LYiUorLzAQFtceZQEAAwIAA3gAAzsEЦелебный отвар для чистки кишечника! Все болезни уйдут прочь!

Этот способ особенно эффективен при очищении организма от солевых отложений, и очень полезен для суставов, костей и даже мышц. Для приготовления очищающего «зелья» необходимо взять

Ингредиенты:
5 г измельченного лаврового листа залить 300 г кипятка и кипятить 10 минут на слабом огне. Настаивать в течение 4 часов, укутав в термосе. Пользоваться отваром нужно три дня подряд. Приготовленные 300 г нужно пить в течение дня маленькими глоточками. Идеально по одной столовой ложке через равные промежутки времени. Затем сделать недельный перерыв и повторить вновь.

833

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEbJt5py4EuuhvrpnPN9OHTrs3n7qdLeQAC8xVrG-coYUpaZFbKDx5Y3QEAAwIAA3gAAzoEКак приготовить чай из листа вишни и в чем его польза?

Вишня замечательное садовое дерево, которое растёт практически на каждом участке. Абсолютно все знакомы с вишнёвым вареньем, вишнёвым компотом, замороженной вишней на тортах - область применения плодов этого прекрасного дерева широка.

Но сегодня мы будем говорить не о плодах, а о листьях этого дерева.

Ровно год назад, в поисках новых вкусов для своих травяных чаёв, Я наткнулся на уникальные свойства ферментированного листа вишни. Всего одна маленькая, размером с горошину, крошка сухого ферментированного листа вишни наполняет кружку чая неповторимым вкусом и ароматом вишнёвой косточки.

Итак, с чего нам начать:
✓ Собираем лист вишни и ставим в тёмное место, при этом ёмкость нужно закрыть сырым полотенцем, ждём сутки.
За это время лист завялится, станет мягким и готовым к следующей обработке.
✓ Перекручиваем лист в мясорубке. Это нужно чтобы разбить клетки листа и выпустить клеточный сок листьев. Важно не приминать полученные гранулы и не прессовать.
✓ Ферментация.
После перекрутки полученную массу нужно накрыть мокрым полотенцем и держать так 12-18 часов, периодически смачивая полотенце чтобы лист не сох. В этот момент происходит ферментация - сок листа вишни реагирует с кислородом, и тем самым мы получаем новые вещества.
✓ Сушка
Далее можно воспользоваться дегидратором, электро сушилкой, для того чтобы высушить готовый ферментированный лист.
Но если этих приборов у Вас нет, то можно воспользоваться духовкой. На лист тонким слоем высыпать гранулы листа, нагреть духовку до 100 градусов, и сушить с приоткрытой дверцей. Важно следить в таком случае чтобы лист не сгорел.
✓ Добавляем гранулы листа в чай, либо мешаем с травами и завариваем.

В моей коллекции авторских чаёв есть чай название которого "Вишнёвая шалость" 🍒Он настолько полюбился моим клиентам, что в прошлом году его раскупили весь за месяц, поэтому нынче я приготовил его в пять раз больше.
Этот чай можно пить всем без ограничений, особенно полезен он детям и беременным.
У моих детей Серёжи и Алисы это самый любимый чай.

Так чем же он полезен⬇️

В листе вишни содержится огромное количество микроэлементов: марганец, молибден, кальций.
Очень много витаминов группы А, С, группы К, РР, и группы В.
Есть антиоксиданты и кумарины, которые отвечают за разжижение крови.
Содержится огромное количество аминокислот, например амигдалин - при приёме внутрь улучшает сердцебиение, и снимает тахикардию.

Поэтому лист вишни ценен как гипотензивное средство;
средство, улучшающее кроветворение за счёт марганца восполняется минеральный состав.

Вишнёвый лист рекомендуется после инфарктов и инсультов для скорейшего выздоровления и восстановления водно-минерального состава крови, а также для профилактики этих заболеваний.

Лист вишни обладает успокаивающим действием. Поэтому ☕️чай из вишнёвого листа, принятый после 17:00 часов одновременно успокоит Вас и улучшит состав крови.

Обладает небольшим мочегонным эффектом.

Лист вишни МОЖНО беременным и кормящим грудью мамам.

Содержит в себе много антиоксидантов, поэтому при постоянном приёме внутрь является профилактикой простудных и раковых заболеваний.

И также поднимает иммунитет

Напоминаю, что иван чай в составе с любым другим компонентом (травой) - усиливает его свойства в 1,5 раза

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEbLC5pzkEu-x6wzWJAfVUPZTL_rhaZZgACuBZrGyCKcEopnSGx7wFTlgEAAwIAA3gAAzoEЧУДО-ВОДА ОБНОВЛЯЕТ КРОВЬ
Попался полезный рецепт о пользе овсяной воды. О нём пишет женщина, испытавшая его на себе...
Этот рецепт мне достался от мамы. Овсяная вода — отличное средство для каждого! Овсяная вода обновляет кровь, что важно для всех. Она нормализует обмен веществ, улучшает работу почек, укрепляет иммунитет. И вообще она оживляет весь организм.
Мне скоро исполнится 80 лет, но больше 60 не дает никто. Сама же я ощущаю себя 50-летней. Думаю, это заслуга овсяной воды, которая позволяет мне чувствовать себя для своего возраста очень даже неплохо.
Приготовить овсяную воду очень легко.
Вам понадобится очищенный овес и овес с шелухой. Перемешайте эти два вида овса в одинаковых пропорциях. Очищенный овес можно даже смолоть в кофемолке, чтобы он отдал больше полезных веществ. 3 столовые ложки полученной смеси залейте 0,5 л воды. Доведите до кипения, а потом уменьшите огонь. На слабом огне варите овес 15-20 минут. Затем дайте немного остыть и процедите через марлю, легонько отжимая. Овсяная вода готова!
Пейте ее, когда захочется пить. Я выпиваю около 2 стаканов в день. Это так хорошо для организма! Буквально чувствуется, какие идут перемены. Легкость в теле появляется, бодрость, все функционирует без сбоев.
Конечно, вам придется потратить некоторое время на поиски овса, на приготовление воды по этому рецепту. Но вы получите полностью натуральное, безопасное и эффективное средство для поддержания организма в рабочем состоянии.

882

Советы народной медицины

15 мая 2026 г., 01:54

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEbLjRpz3CPNWTnOT8ttuN3JvvuqYfDYgACwBNrGyCKgEp0stytmW43BgEAAwIAA3gAAzoEКЕДРОВАЯ НАСТОЙКА ОТ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 стакан кедровых орехов (со скорлупой, какие-то из них можно раздавить, измельчить хотя бы половину стакана),
150 г (примерно стакан) сахара,
0,5 л (бутылка) водки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Орехи и сахар залить водкой и поставить в тёплое темное место на 14 дней. Смесь ежедневно встряхивать.
И делать-то ничего не надо, только встряхивать бутылку, иначе сахар плохо растворяется.
Через 14 дней процедить. То, что осталось залить повторно новой бутылкой водки (сахар уже не добавлять и орехи тоже). Снова настаивать так же. Через 14 дней смешать обе настойки.

Принимать за 20 минут до еды 3 раза в день по 1 десертной ложке, пока не кончится половина настойки. Перерыв 7 дней, потом пить так же, но по 1 столовой ложке, пока вторая половина не кончится.

Настойка даёт очень много жизненной энергии, помогает при нервных расстройствах, при повышенной кислотности, при болезнях почек, печени, желудочно-кишечного тракта, ревматизме, гипертонии, атеросклерозе, миоме, фибромиоме, язве желудка, малокровии и лейкозе. Улучшает состав крови.

893

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa7atpoWBHanueK8Nb0t5fjZBBvDRFVAACKxJrG6JCCUkRerLQOjWZvAEAAwIAA3gAAzoEЭтот старинный рецепт вытягивает нагноения!

Вытягивает всю гадость на ура.
Итак, сам рецепт: 1 ч. л. меда 1 ст. л. муки 1 сырой желток Перемешиваем и
храним в холодильнике. Накладываем на нужное место, сверху укрываем
туалетной бумагой. Меняем повязку каждые 3 часа. Ночью можно не менять. Буквально следующий день без всякой боли начинает выходить гной.
Если ранка болезненная, то просто снимаем бумагу, специально ничего не подчищая накладываем новый слой.

772

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa6_dpoBJ1GX6o-0WD30ZkE3LDVsVXzgAC6xNrG6JCAUmQGQAB1JmKYfkBAAMCAAN5AAM6BAЧудодейственный укроп🌱

Казалось бы, что особенного в укропе, который знаком нам с детства? Оказывается, что это растение обладает множеством ценных и незаменимых свойств. Например, укроп возбуждает деятельность утомленного сердца, расширяет кровеносные сосуды, понижает артериальное давление и расширяет коронарные сосуды.
Не говоря уж про то, что он является одним из самых эффективных лекарств для лечения вздутия живота и метеоризма. Его действие основано на эфирных маслах , входящих в состав семян и зелени укропа. Возьмите 2 чайные ложки измельченных семян укропа, настаивайте 10 мин. в 400мл горячей воды в закрытом сосуде, затем процедите и принимайте по 100 мг три раза в день за полчаса до еды.
В древней медицине укроп (а также анис) использовался как ветрогонное, лактогонное и потогонное средство. Он также применялся как согревающее и высушивающее средство, а также способствующее созреванию и рассасыванию. В смеси с другими травами и минералами он используется при профилактике и лечении многих заболеваний: диабета, ожирения, отложения солей.
Укроп богат витамином С, В1, В2, РР; минеральными веществами (солями, железом, калием, кальцием и фосфором).

994

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa7Z5poV-XCpF3yZjf_qUoyNcDDOjH7wACJhJrG6JCCUl26A8R-PAAAbEBAAMCAAN4AAM6BAВЫРАЩИВАЙ СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ САМ - ГОЛОДАНИЕМ!

Многие врачи, рассказывая о действии стволовых клеток, отмечают, что наряду с положительным эффектом при излечении конкретного органа практически всегда наблюдается омоложение кожи, прилив энергии, увеличение жизненного тонуса, общее омоложение вплоть до исчезновения седых волос.

Имея 20-летний опыт собственной методики голодания от 1 до 5 недель, я каждый раз наблюдаю эти признаки во время выхода из голода. Поэтому я предложил заместителю директора «Криоцентра» по научным исследованиям доктору биологических наук Ю. Романову провести эксперимент на себе с измерением количества стволовых клеток.

Продолжая ходить на работу, делать зарядку и дыхательную гимнастику, я подготовился одну неделю, проголодал неделю на воде и вышел из голода в течение трех недель. Количество стволовых клеток просчитали до начала семидневного голодания, на выходе из голода, через одну и две недели после выхода. Выяснилось, что к концу семи дней голодания количество стволовых клеток в крови снизилось. Зато после недели выхода из голода их количество удвоилось, а через две недели утроилось по сравнению с количеством клеток, замеренных до начала голодания. Впервые удалось доказать, что голодание способствует выбросу в кровь стволовых клеток, т. е. стимуляции физиологических процессов регенерации и роста белковых структур.

Эксперимент проводился с помощью дорогостоящего оборудования с применением дорогих реактивов, поэтому измерение пришлось прервать «на самом интересном», когда рост стволовых клеток еще продолжался. Могу сказать из своего 20-летнего опыта, что положительный эффект даже от недельного голодания длится несколько месяцев.

Оказывается, голоданием, стимулируя рост стволовых клеток, можно заработать 15-25 лет жизни! В самом себе можно создать Банк Стволовых Клеток для хранения от нескольких месяцев до года именно Вашего Генетического Резерва Здоровья, так необходимого для творческого процесса и/или деловой активности. Все свое ношу с собой.

В процессе длительного голодания организм активно очищается, т. е. избавляется от всего «устаревшего» - тех клеток, которым и так осталось жить недолго. В результате в тканях образуются свободные «квартиры» для стволовых клеток. А раз появились квартиры, то нужны и жильцы. Стволовые клетки выбрасываются в кровь, расселяются по организму и способствуют его обновлению. Полученные экспериментальные данные впервые подтвердили биологическую целесообразность этого явления. Вот почему лечебное голодание излечивает многие болезни с помощью этого механизма и приводит к явному омоложению и оздоровлению организма.

Еда перед сном / ночной дожор.
Недоваренная пища лежит в пищеварительном тракте всю ночь, выделяя многочисленные токсины. Затем, под утро, когда Солнце активизирует всасывание в кровь питательных веществ, огромная доза токсинов благополучно всасывается и начинает разрушать весь Ваш организм. Особенно от этого страдает нервная система. В результате сразу после пробуждения появляются ощущения разбитости, слабости, усталости и отсутствия отдыха.

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa6jBpnsDPebZRadMT7IP7UtLcUVD0JAACTxdrG52e-EguKFD1prpdbQEAAwIAA3gAAzoEИСТИННАЯ ПРИЧИНА ОСТЕОПОРОЗА

Медицинские учреждения внушают женщинам большой страх, когда речь заходит о потере костной массы после менопаузы. Считается, что низкий уровень эстрогена и недостаток кальция являются первопричиной этого состояния в более позднем возрасте.
Регулярно назначаются лекарства и заместительная гормональная терапия.

Однако эти решения приносят больше вреда, чем пользы, и не устраняют основные проблемы.

На самом деле, остеопороз не имеет ничего общего с менопаузой. На самом деле он возникает до менопаузы, когда женщины стареют из-за репродуктивной системы.

Остеопороз вызывается:

-Ацидозом (слишком много белка/жира и мало минеральных солей) в организме в результате длительного неправильного питания и стресса в начале жизни.

- Вирусы также могут внести свой вклад, поскольку иммунная система забирает кальций из костей, чтобы отгородиться от вирусов в тканях, если человек не получает достаточно кальция из пищи.

- Радиационное облучение от рентгена, компьютерной томографии, авиаперелетов может внести свой вклад.

Решение:

Вы можете обратить вспять и вылечить эти проблемы, начав с диеты/трав и физических упражнений.

1. Исключите все обработанные продукты, молочные продукты и яйца. Сократите количество животного белка.

2. Кремний необходим для укрепления наших костей. Он останавливает разрушение и дегенерацию костей. Он может обратить вспять это состояние.

3. Лучшие продукты для костей и хрящей:

Проростки, миндаль, бананы, брокколи, брюссельская капуста, шнитт-лук, инжир, кейл, мизуна, горчичная зелень, краснокочанная капуста, мангольд, пастернак, груши, помидоры, мандарины, малина, апельсины, листовая зелень, морские овощи, тыквенные семечки, кресс водяной, лимоны/лаймы, дыни.

4. Лучшие травы для укрепления костей:

Крапива,
Куркума/куркумин,
Красный клевер,
Шалфей
Хвощ.

5. Увеличьте общее ежедневное потребление зелени

Не стоит недооценивать силу этих продуктов и трав для восстановления костной ткани!

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa6-lpoBI8vdPkmLQCQ6kBteWswYG2LAAC6hNrG6JCAUn7OJIrRLB1tgEAAwIAA3gAAzoE🍃🎋 ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

Однa из пpичин пoлнoты — зaдepжкa жидкocти в opгaнизмe, и имeннo в жиpoвыx клeткax. Жиpoвaя ткaнь oблaдaeт cпocoбнocтью впитывaть и удepживaть вoду, кaк губкa. И этo нe тoлькo увeличивaeт вec и oбъёмы, нo и зaмeдляeт вce oбмeнныe пpoцeccы.

❤️ Поддepжитe пocт лaйкoм!

Тoлькo кoгдa уxoдит лишняя жидкocть, нaчинaeтcя cжигaниe жиpa. Κpoмe тoгo, вмecтe c лишнeй жидкocтью из opгaнизмa вывoдятcя тoкcины и пpoдукты paзлoжeния жиpoв. Β жиpoвыx клeткax нopмaлизуютcя oбмeнныe пpoцeccы, a знaчит, уcиливaeтcя cгopaниe жиpa.

Бepитe нa вoopужeниe 6 peцeптoв дpeнaжныx нaпиткoв, кoтopыe c лeгкocтью вы пpигoтoвитe в дoмaшниx уcлoвияx!

✅ Рeцeпт № 1.
2 cт.л. измeльчённыx лиcтьeв мaть-и-мaчexи зaлить 200 мл кипяткa, нacтaивaть 1 чac в тepмoce. Πить пo 1 cт.л. вeчepoм и утpoм.

✅ Рeцeпт № 2.
1 ч.л. cуxиx измeльчённыx лиcтьeв бepёзы зaлить cтaкaнoм кипяткa, дoбaвить 0.5 ч.л. мёдa. Πить зa пoлчaca дo eды двaжды в дeнь.

✅ Рeцeпт № 3.
25-30 г лиcтьeв чёpнoй cмopoдины зaпapить 500 мл кипяткa. Оcтывший нacтoй пpинимaть пo 1/2 cтaкaнa тpи paзa в дeнь.

✅ Рeцeпт № 4.
Зaлить 2 cт.л. cуxиx ягoд и лиcтьeв зeмляники зaлить cтaкaнoм кипяткa, дaть нacтoятьcя 2 чaca. Πить пo 1 cт.л. 4 paзa в дeнь пepeд eдoй.

✅ Рeцeпт № 5.
Зaвapить 2 ч.л. cуxиx цвeткoв кaлeндулы в 500 мл кипяткa. Ηacтaивaть в тeчeниe 20 минут. Πpинимaть пo 0,5 cтaкaнa тpижды в дeнь пepeд eдoй.

✅ Рeцeпт № 6.
Измeльчить cушёныe cтeбли пoлeвoгo xвoщa, зaвapить кaк чaй (1 ч.л. нa cтaкaн вoды). Πить тpи paзa в дeнь пo 1/4 cтaкaнa.

Ηaчинaть xудeть нужнo имeннo c пpимeнeния дpeнaжныx нaпиткoв. Они нe тoлькo умeньшaют oбъёмы, oдутлoвaтocть, нo и вoзвpaщaют кoжe упpугocть, и в peзультaтe кoнтуpы фигуpы cтaнoвятcя бoлee чёткими и пoдтянутыми.

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa6KZpnXUSlm9lZj13xfwdQr_lL-TC_wACsRNrG7iy6EglJd9CfqZNGQEAAwIAA3gAAzoEОчень важно знать как правильно проделывать клизмы. Есть много тонкостей.
⠀
🚽Перед клизмой вечером, мы обязательно должны выпить слабительное и промыть желчные протоки, полежав на грелке. После приема слабительного выпиваем от 2 до 5 ст. отвара очистительных трав с 🍋.
⠀
☀️Утром, когда кишечник опорожнится полностью, примерно с 5 до 8 утра сделать клизму.
⠀
🥛Перед клизмой мы пьём 0,5 стакана горячей воды.
⠀
🧻Вода для клизмы должна быть от 27 ° до 38°. Раствор на 2 л. воды 1 ст.л.соды, 1 ст.л. соли. Заливаем, подвешиваем выше уровня человеческого тела, смазываем наконечник кремом и вводим.
⠀
✋Держим наконечник левой рукой, наклонившись немного левее, лучше всего стоя на четвереньках, корпус немного ниже уровня спины, наконечник клизмы смотрит в направлении пупка, живот расслаблен и вытянут. Вводим все 2 л.
⠀
🚽Сразу можно опорожнится, можно помогать себе дыша животом, делая дыхательные рывки ртом, чтоб полностью вышла вода. Как вся клизма вышла, следом повторяем аналогично 2 раза.
⠀
🧻 Сделав клизму, придерживаемся весь день жидкого питания (вода, соки, квас капустный, отвар льна, отвар трав), смотря с какой целью проделывать клизму.
⠀
👌На следующий день обязательно соблюдаем особое питания для микрофлоры, а если вы на голоде то питьевой режим трав.

948

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa6JlpnXTi5TMku8y662AIOIwO_2c4zQACsBNrG7iy6EhtZRBcEFknUAEAAwIAA3gAAzoEЭта маска для зубов

Оставит стоматологов без работы! Всего 4 компонента…
К сожалению, кариес является самой распространенной проблемой, поражающей зубы. Этот процесс разрушения зубной эмали часто сопровождается сильными болевыми ощущениями. Но есть очень эффективная маска, которая позволит навсегда забыть об этой проблеме.

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ: 1/4 ч. л. натурального кокосового масла 1/4 ч. л. порошка куркумы 2 капли эфирного масла гвоздики 1/4 ч. л. морской соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешай все ингредиенты до образования однородной массы, затем нанеси смесь на зубную щетку и тщательно почисти зубы. Не спеши ополаскивать рот водой, подожди 2–3 минуты, чтобы смесь подействовала. Потом почисти зубы обычной зубной пастой. Результат действия этого средства накопительный: используя такую маску на постоянной основе (2 раза в день), ты с легкостью избавишься от проблем с зубами.

1,110

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

📷 Photo

1,080

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa5qZpnDJxzrdT8FyVlcnW_FjWdvhlLQACcxZrG7iy4EiDoloi61yjHQEAAwIAA3gAAzoEКAК ОЧИСТИТЬ ΠРЯΜУЮ КИШКУ ОТ СЛИЗИ, ФЕКАЛИЙ, ΠАРАЗИТОΒ

Βыводим до 15 кг токсинов, накапливающихся в прямой кишке, понадобятся только два ингредиента!
21 дневнaя пpоцедуpa очищения.
День с 1-го по 7-й: пpосто смешaйте пpимеpно 1 cт. л. льняной муки со 100 мл кефиpa.
День с 8-го по 14-й: смешaйте 2 cт. л. льняной муки со 100 мл кефиpa.
День 15й по день 21-й: добавьте 3 cт. л. льняной муки к 150 мл кефиpа. Πьем смесь пеpед завтpаком, натощак.
Используйте свежемолотое льняное семя, если нет возможности использовать муку.
Πpосто pазотpите льняное семя в поpошок. Βажно употpеблять это сpедство пеpед завтpаком, натощак. Убедитесь, что вы выпиваете не менее двух литpов воды в день. Эту пpоцедуpу pекомендуется повтоpять не чаще одного pаза в год.

1,040

Советы народной медицины

4 апр. 2026 г., 22:55

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa6iNpnsCfibl_MrmJv5JQHdcu6kApgwACTRdrG52e-EjbqUNfPvZyLgEAAwIAA3gAAzoEСупер средство для предупреждения ожирения и продолжения жизни

Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль.

Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить. В стакане настоя развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин.. до завтрака.

Так поступать ежедневно до окончания смеси. Курс лечения повторить через 5 лет.

Резко улучшается обмен веществ, очищается организм от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичными, что в свою очередь предупреждает склероз, стенокардию, инфаркт, гипертонию, инсульт.

Исчезают головные боли и восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.

981

Советы народной медицины

1 апр. 2026 г., 03:13

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa5RFpmvPT2EFSTofJ9FHb708OWbye-gACMhFrGx_u2UhsdiOW0Xv35gEAAwIAA3gAAzoEПлёнка куриных желудков-помогла избавиться от камней и кист в почках.

Хочу поделиться очень эффективным средством от камней и кист в почках. Много лет сама страдала этим недугом, пока не нашла рецепт, который проверила на себе. Приобрела на птицефабрике внутреннюю перепонку от куриных желудков, перемолола в кофемолке и пила по одной чайной ложке утром натощак, но улучшения не наступало. Тогда я решила изменить этот рецепт и добавила немного высушенной перемолотой травы спорыша. Ведь куры клюют камешки, а вместе с ними и травку. Результаты не заставили себя ждать.
Теперь подробно опишу способ приготовления, может, кто захочет попробовать это чудо-средство. Внутреннюю пленочку куриных желудков тщательно моем, высушиваем, перемалываем на кофемолке. На стакан порошка добавляем 2 столовые ложки перемолотой травы спорыша и 2 столовые ложки измельченного семени льна. Все тщательно перемешиваем и принимаем по схеме: 10 дней по одной чайной ложке натощак, запивая водой за 30 мин. до еды. Затем 10 дней перерыв. Потом принимаем 10 дней, но уже утром натощак и вечером перед сном по одной чайной ложке. Затем опять перерыв 10 дней. Следующие 10 дней принимаем лекарство только утром натощак. Это один курс лечения. Я провела 3 таких курса. Все мои камни растворились и безболезненно исчезли. Во время лечения из рациона надо исключить соленое, острое, алкоголь. Перерыв между курсами лечения -2-3 недели. Лекарство абсолютно безвредно: Этим рецептом пользуются очень многие люди уже в течение 5 лет, и эффект удивительный.
Хорошо помогает при поносе.
Высушить. Растереть в порошок. Принимать 1/3 ложечки . Запить водой. Помогает с первого раза .
Детям удобно давать. ЗДОРОВЬЯ ВАМ....!!!

Советы народной медицины

1 апр. 2026 г., 03:13

📷 Photo

1,100

Советы народной медицины

1 апр. 2026 г., 03:13

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa4ulpmYcmc35Bs4zaGLTF6EJkzufCewAChBFrG05R0EiZOYG6M1-ToAEAAwIAA3gAAzoE😴🙅‍♀️ОТ НЕ ЕСТЕСТВЕННОГО (НЕ ВИДОВОГО ПИТАНИЯ) У ЧЕЛОВЕКА В ОРГАНИЗМЕ МОЖЕТ скапливаться МНОГО ВРЕДНОЙ СЛИЗИ, В КОТОРОЙ ПЛОДЯТСЯ МИЛЛИАРДЫ БАКТЕРИЙ И НАДО КАК-ТО ЕЁ УБИРАТЬ.
⠀
🌿 ☝️Эффективнее всего - это совершить переход на живые продукты питания, но сначала перед переходом можно очиститься от слизи введением в рацион питания слизевыводящих напитков.
⠀
🍹 И один из них сейчас сделаем.
⠀
Ингредиенты:
⠀
1. Лимон (половина)
⠀
2. Чеснок (1 зубчик)
⠀
3. Мёд (1 столовая ложка)
⠀
4. Вода (2 стакана)
⠀
Приготовление
⠀
Берем лимон🍋, моем, делим на 2 половины, очищаем одну от цедры, зубчик чеснока (хорошо чеснок, когда он используется в большом количестве, замачивать в воде, так он легче чистится), кладем в блендер, добавляем тёплую воду и мед.
⠀
👌Перекрутили, процедили и напиток готов.
⠀
🙂Употребляется через полчаса после еды в любое время дня, пьется мелкими🤧 глотками (особенно хорошо идёт в то время, когда появляются первые признаки простуды).
⠀
🙅‍♀️Кому по каким-то причинам нельзя употреблять чеснок и лимон, то не пейте этот напиток.
⠀
Остальным же удачного введения в рацион питания нового полезного напитка!

936

Советы народной медицины

1 апр. 2026 г., 03:13

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa4vZpmYd8sw7qqjdosBWbTVh6sDxgpgAChhFrG05R0EhBvp-Gy6PpGQEAAwIAA3gAAzoE🍀РЕЦЕПТ ПОДСЛУШАЛ В ТРАМВАЕ.!!! ТЕПЕРЬ ГОТОВЛЮ ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ЖЕНА ВЛЮБИЛАСЬ В ЭТОТ НАПИТОК!!!

Петрушка - это не только прекрасная на вкус трава, она полна лекарственных и целебных свойств. Употребление здоровой пищи может помочь нам улучшить наше здоровье, но употребление лечебных продуктов выводит наше здоровье на совершенно новый уровень.

Лекарственные продукты, такие как петрушка, кинза, имбирь, куркума, чеснок, лук, спирулина, ячменная трава, клюква, гранат и черника, способны очищать и лечить наши органы, восстанавливая организм и возвращая нас к гомеостазу.

Петрушка балансирует pH, снижая кислотность и воспаление в организме. Она выводит вредные патогены и тяжелые металлы из печени, почек, желчного пузыря, поджелудочной железы, мозга, лимфатической системы и кровотока. Оздоравливает кишечник, помогая ему выводить излишки слизи, грибки, вирусы, бактерии и дрожжи. Когда наши тела и органы становятся чище, мы можем обратить вспять хронические проблемы со здоровьем, уменьшить боль, лучше спать, чувствовать себя счастливее и иметь больше энергии.

У нас дома мы едим или пьем петрушку каждый день! Я люблю ходить на улицу и собирать петрушку для наших соков, смузи и в качестве гарнира к салатам и обедам. Мы также держим их в стеклянной банке на подоконнике в кухне, где они получают больше солнечного света.

Наслаждайтесь этим рецептом петрушечной воды!

Ингредиенты:
1/2 - 1 целый пучок органической петрушки
Сок 2 лимонов или лаймов
3 ст.л. непастеризованный мед
6 чашек чистой воды

Рекомендации:
Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер и хорошо перемешайте. Наслаждайтесь этим увлажняющим напитком в течение дня для прилива энергии и жизненных сил!

Мы хотим подарить вам мотивацию начать очищение прямо сейчас, поэтому дарим вам – революционное детокс-меню!

🌱 Меню разработано на основе принципов аюрведы и натуропатии.
🌱 Содержит только полезные продукты в 100% правильном сочетании!
🌱 Не содержит сахара, глютена, казеина, рафинированных продуктов.

меню здесь:

Ешьте вкусно и очищайтесь!💐

Советы народной медицины

1 апр. 2026 г., 03:13

📷 Photo

Какие симптомы говорят, что у вас недостаток йода в организме.

982

Советы народной медицины

1 апр. 2026 г., 03:13

📷 Photo

1,070

Советы народной медицины

1 апр. 2026 г., 03:13

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa4TNpmCkqj3kzgCY8tesyoicBKWXrLwACGhRrG05RwEiDJSgp3DsU_AEAAwIAA3gAAzoEСИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ

Синдром беспокойных ног (СБН) - это неврологическое расстройство, при котором вечером или ночью во время покоя, особенно в лежачем положении, возникают жжение, покалывание, мурашки и другие неприятные ощущения в ногах (реже в руках).
⠀
Они вызывают непреодолимую потребность двигать ногами, растирать, разминать их, вставать с постели, ходить. Неприятные ощущения возникают в голенях, зачастую распространяясь выше: в бёдра, а иногда даже в туловище, промежность и руки. При движении эти симптомы уменьшаются или полностью пропадаю, но как только человек ложится в постель, надеясь уснуть, все начинается снова.
⠀
Симптомы максимально выражены с полуночи до 2–4 часов утра, но при тяжёлой форме могут проявляться круглосуточно. Человек страдает от бессонницы с трудным засыпанием, тревогой и дефицитом часов сна, он сонлив днем и легко утомляется. Ухудшается работоспособность, концентрация внимания, снижается эмоциональный фон, а вслед за тем может развиться депрессия, тревожные расстройства. Качество жизни резко снижается.
⠀
Избавление от паразитов и грибка методами натуропатии

Львиная доля натуропатических методов очищения и исцеления организма основаны на полном / частичном голодании или соблюдении строгой диеты. Это неудивительно, ведь исключая из своей жизни пищу, которая загрязняет и разрушает наше тело, мы делаем важный вклад в образование здоровой, щелочной среды в нашем организме.

Когда организм защелочен, ему не страшны никакие болезни и вирусы, им не за что зацепиться и нечем питаться. То же самое работает и для паразитов.

Любые вредные «подселенцы» любят создавать агрессивную среду – идеальные условия для их размножения и процветания.

Поэтому самым естественным и эффективным щитом от паразитов является здоровое питание и соблюдение диеты. Ведь это природные методы очищения нашего тела. Чистое тело способно самоисцеляться и самостоятельно защищать свои границы от вторжения нежелательных гостей.

Советы народной медицины

30 мар. 2026 г., 10:16

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa34ZpltwDSaxbk0GI1wHieyau_dOy-wACvRRrG_uvsEh4XsLvrcw4sgEAAwIAA3gAAzoEДетoксикация всего организма во время сна! Попробуйте и вы почувcтвуете...!

С течением времени в организме накапливается огромное количество токсинов, котoрые препятствуют нормальному функционированию внутренних органов. С пoмощью этого простого компресса вы сможете вывести их через кожу ног во время сна. В результате применения компресса, вы заметите следующее:
Пройдет боль в суставах
Реже будут мучать головные боли
Уменьшатся отеки ног
Улучшится настроение и общее самочуствие
Возьмите хлопчатобумажные носки, бинты и самоклеящуюся повязку.
Вам потребуется:
Чеснок – 5 зубчиков
Луковица – 1
Вода – 100 мл
Измельчите чеснок и лук, и поместите в кипящую воду. Варите 5 минут, остудите и намочите спонжик (ватный тампон). Прикрепите в центр стопы самоклеящейся повязкой. Наденьте носки. Утром, когда вы снимите повязку, увидите, что бинт стал темным.
Оптимальный курс – 7 компрессов через день, а затем 1 раз в неделю. Повторять через 3-4 месяца.

1,030

Советы народной медицины

30 мар. 2026 г., 10:16

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa3TpplYLgvzMOAUqgLC2X3dDo0O3R4AACLBNrG47hsUiIvzgngbUxugEAAwIAA3gAAzoEСeмeнa укpопa пeй и нисколько нe болeй! ➕
⠀
Высокоe дaвлeниe пpидёт в ноpму, исчeзнут зaпоpы, боли в жeлудкe и мочeвом пузыpe, пpойдёт нeдepжaниe мочи и кaлa, eсли в зaвapочный чaйник нaсыпaть столовую ложку с гоpкой сeмян укpопa и зaлить их 0,5 литpaми кипяткa.
⠀
Нaкpыть чaйник сaлфeткой или укутaть полотeнцeм нa 40 минут.
Получeнноe лeкapство нужно пить по 3 глоткa нe мeньшe 7 paз в дeнь, a лучшe 10. Обязaтeльно пить во вpeмя eды, нe нa голодный жeлудок и нe послe обильной тpaпeзы.
⠀
✍️ Куpс лeчeния — нeдeля, зaтeм нaстой можно употpeблять пepиодичeски, скaжeм, 2–3 дня кaждый мeсяц, для пpофилaктики.

964

Советы народной медицины

30 мар. 2026 г., 10:16

http://telegraph.controller.bot/files/462230667/AgACAgIAAxkBAAEa3UdplYSNhfdxl_FjgOCeuqhNKyRwWgACPBNrG47hsUil9ZTKjNxtYQEAAwIAA3gAAzoE🙅‍♀️ОТ НЕ ЕСТЕСТВЕННОГО (НЕ ВИДОВОГО ПИТАНИЯ) У ЧЕЛОВЕКА В ОРГАНИЗМЕ МОЖЕТ скапливаться МНОГО ВРЕДНОЙ СЛИЗИ.

☝️Хорошо чувствующий себя «практически здоровый» человек – 8-10 кг шлаков, а человек с раковым заболеванием - более 20 кг
☝️У взрослого человека в 4-х придаточных пазухах носа накапливается от 1 до 2-х стаканов гноя и воздухоносные кости (2 лобные и 2 верхнечелюстные) становятся вместилищем ядовитых продуктов, вместо того, чтобы быть носителями легких ионов воздуха, питающих мозг.
☝️Человек, достигая 25-летнего возраста, носит от 8 до 25 кг. каловых завалов. Можно себе представить, что происходит с этими продуктами, «хранящимися» многие годы при температуре 37 градусов.

🌿 ☝️Эффективнее всего - это совершить переход на живые продукты питания, но сначала перед переходом можно очиститься от слизи введением в рацион питания слизевыводящих напитков.
⠀
🍹 И один из них сейчас сделаем.
⠀
Ингредиенты:
⠀
1. Лимон (половина)
⠀
2. Чеснок (1 зубчик)
⠀
3. Мёд (1 столовая ложка)
⠀
4. Вода (2 стакана)
⠀
Приготовление
⠀
Берем лимон🍋, моем, делим на 2 половины, очищаем одну от цедры, зубчик чеснока (хорошо чеснок, когда он используется в большом количестве, замачивать в воде, так он легче чистится), кладем в блендер, добавляем тёплую воду и мед.
⠀
👌Перекрутили, процедили и напиток готов.
⠀
🙂Употребляется через полчаса после еды в любое время дня, пьется мелкими🤧 глотками (особенно хорошо идёт в то время, когда появляются первые признаки простуды).
⠀
🙅‍♀️Кому по каким-то причинам нельзя употреблять чеснок и лимон, то не пейте этот напиток.

☝️Большинство болезней происходит от аутоинтоксикации, следовательно очищая организм, мы лечим их.

Showing 30 of 38 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Советы народной медицины

Советы народной медицины

Рейтинг

Рост участников (Последние 13 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты