О своих тренировках и питании рассказывает участник шоу «Титаны» Виктор Михайлов — скульптор, член Союза художников России и настоящий ниндзя 🥷
Сейчас мне 37. В спорте я с детства, а профессионально - примерно 8–10 лет. Спорт давно стал не просто увлечением, а образом жизни.
Мне нравится, что герои готовы честно рассказывать о своем питании и образе жизни.
Я люблю нормальную человеческую еду. Например супы: куриный с лапшой, окрошку, борщ.
На второе курицу, рыбу, пасту, пиццу, пельмени.
В меню также могут быть и наша всеми любимая классика вроде оливье, винегрета, мимозы, и современные, типа салата с руколой и помидорами. Кстати, помидоры, Виктор, вообще может есть каждый день
В расписании титана все приемы пищи: завтрак, обед, ужин, перекусы.
Завтрак у меня обычно простой: хлопья с молоком, бананом и ягодой. И тосты с ягодами, бананом и арахисовой пастой.
На обед чаще всего салат, суп или горячее.
Я вообще себя особо не ограничиваю: люблю вкусный хлеб, нормальную еду. Люблю чай и кофе.
Перекусом служат фрукты, орехи, батончики.
На территорию строгих диет титан не заходил.
Честно-никогда. Моя диета это тренировки. Я ем то, что хочу, а потом иду в зал и тренируюсь так, что всё становится на свои места. Для меня важнее баланс и нагрузка, чем постоянные ограничения.
🏆 Тренируется ниндзя 6-7 раз в неделю. При этом тренировки редко повторяются.
Раньше основой были скалолазание и ниндзя-тренировки. Сейчас добавился функционал: кардио, работа с весом, работа с собственным весом, координация, баланс, элементы ниндзя, stage combat.
Я постоянно что-то меняю, придумываю, усиливаю сильные стороны и подтягиваю слабые.
Мне важно быть готовым ко всему.
Среди любимых — те, от которых выделяется адреналин, а еще задействуются не только мышцы, но и голова: ниндзя-препятствия, работа на высоте, скалолазание, прыжки, динамика, деревья, координация.
А отдых для титана — смена деятельности.
Я скульптор, делаю бронзовые скульптуры.
Когда работаю над скульптурой — тело отдыхает. Иногда просто ничего не делаю — это тоже полезно. А если готовлюсь к соревнованиям, то восстановление становится важной частью подготовки.
Что делает, когда не хочется на тренировку? Старается не думать (как и мы все)
Просто встаю и иду. Главное сделать первый шаг.
Обычно через 10–15 минут уже втягиваешься. Мотивация вещь нестабильная. А вот дисциплина работает всегда!
Такая мотивация для нас от Виктора Михайлова в начале рабочей недели 🔥
