В голове крутится навязчивое «похудеть», «подтянуть тело», но оказывается, что тело давно просит помощи
— Хотела худеть, а по итогу занимаюсь здоровьем.
— Одно другого не исключает. У тебя будет и то, и другое.
Выдержка из диалога во время нашей первой тренировки с Галей.
***
Каждая персональная работа начинается с консультации и диагностики.
👌Первая часть — беседа о вашем здоровье и состоянии.
Всё очень просто.
Я задаю вопросы — вы отвечаете. Мы говорим обо всем, что вас сейчас беспокоит.
Вот, например, девушка приходит с запросом: “хочу больше двигаться” или “хочу подтянуть тело после родов”
Но тут в разговоре всплывает то, что обычно остаётся “за кадром”:
— ой, а у меня поясница часто болит
— да, колено иногда ноет, но привыкла
— точно, после родов остался диастаз
И вот здесь ключевое!
👉 если не определить эти проблемы в начале и не работать с ними — можно тренироваться месяцами и:
— не получить результат
— или сделать хуже
👌Вторая часть - диагностика вашего тела.
Очень важно понять, насколько согласованно работают ягодицы, поясница, таз и тд.
Во время диагностики я задаю вопросы. Например: «А что чувствуете, когда отводите лопатки назад? А в этом положении какие ощущения в пояснице?»
На практике это выглядит так. Вы делаете простые движения, и мы выявляем:
🟡какие мышцы реально включаются в работу
🟡а где нагрузка уходит в другие зоны
Например, мы видим, что:
😔ягодицы не включаются, а всю работу забирает на себя поясница
😔грудной отдел и спина — маловодвижны, из-за чего перегружена шея
Бывает, что слышу в ответ:
«Никогда не задумывалась об этих ощущениях, если честно».
По результатам диагностики мы уже с вами понимаем, с чем работать нужно в первую очередь ➡️ видим, откуда боли, где лишняя нагрузка в теле и с чего следует начать.
Конечно, можно тренироваться и без работы над этими проблемами, но нагрузка будет уходить не туда, куда нужно. А значит, боли могут усугубиться.
👌Хотите узнать план работы с вашим телом для решения вашего запроса?
Напишите мне «диагностика»
https://t.me/ksu_fitguide
Консультация бесплатная
