Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @komarowfitness

0

33.5k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 8:36 PM

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

Никита Комаров — эксперт по коррекции осанки и выпирающего живота Создатель интенсива "Анти-сутулость" и "Анти-живот" (10000+ участников) Уникальная система: убираю сутулость и выпирающий живот за 2 месяца 20-минутные комплексы для дома № 6887178492

@komarowfitness is a growing community focused on 10000 and 6887178492 and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 11 дней)

Всего: 33.5K

Рост за 24ч: -164 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

11 мая 2026 г., 09:52

Мобильный интернет совсем не работает 🙃

проверка связи: у вас как? есть сеть? в столице только вайфай работает

1,200

23

0

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

11 мая 2026 г., 09:52

🎥 Video

Если ты не можешь держать спину ровной даже 5 минут - скорее выполняй этот комплекс

Потому что проблемы со спиной имеют свойство нарастать

— плечи будут уходить вперед
— шея начнет тянуть сильнее
— появится постоянное напряжение
— и да, из-за этого со временем начнет вылезать живот

поэтому делюсь новым комплексом на спину 👇

который поможет:

• раскрыть грудной отдел
• убрать боль в спине
• включить верх спины
• поработать над холкой

небольшой, но очень рабочий комбо-комплекс 😎

делаем: 15–20 повторений в 3 подхода

‼️НО

если думаешь, что можно просто иногда поделать упражнения
и всё выровняется - нет

С сутулостью так не работает

нужна система и регулярное выполнение

но как первый шаг - этот комплекс идеально зайдет

🔥 - если сегодня сделаешь
🫡 - если уже идеальная осанка

2,460

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

11 мая 2026 г., 09:52

📷 Photo

Начинаю май активно ))

1) поставил задачу скинуть 5-7 кг, чтобы вернуться к своей исходной форме (1 фото)

2) огород - тема, все группы мышц задействованы и калории тратятся быстрее чем на дорожке))

3) есть идея сделать бесплатный челендж по осанке.. а то запросов поступает много

делаем? Если да , киньте 🔥

1,450

85

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

11 мая 2026 г., 09:52

📷 Photo

Я к вам с новинками от своего бренда KMRW

записал видеообзор на 2 инструмента, которые спасают спину дома

➖Роликовый массажёр (его пока нет в продаже!)

3 скорости под разные зоны
Глубокая проработка за счёт вращающихся роликов (отличается от перкуссионного)
удобно для шеи, плеч, ног

➖Ролл для спины ( https://www.wildberries.ru/catalog/948776464/detail.aspx)

Глубокая проработка мышц (TriggerPoint эффект)
у него сделана специальная выемка - не давит на позвоночник
Подходит для регулярного использования

Как я использую:

Сначала прохожусь электро-массажёром - снимаю поверхностное напряжение
Потом ролл - добиваю глубокие зажимы

Приятного пользования!)

1,410

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

11 мая 2026 г., 09:52

📷 Photo

Как моя жена справляется с
болью в спине 🥲

Вчера после длительной съёмки у неё просто «встала» поясница , 5 часов почти без нормального движения - стандартная история

И вот тут большинство делает одну из двух вещей:

либо терпят, либо начинают хаотично что-то тянуть / лечить

Мы делаем проще 👇🏻

1. Не выпадаем из тренировок
2. Подключаем базовые упражнения (те, что я вам тут уже показывал)
3. И отдельно снимаем зажимы с мышц

Потому что пока мышца «каменная» - любая растяжка работает так себе 🤷🏼‍♂️

Поэтому сейчас ещё подключили перкуссионный массаж (он хорошо расслабляет и ускоряет восстановление)

и сегодня уже совсем другое состояние 🙏🏻🤤

📌 Такие массажёры я как раз делал под свои задачи —
поэтому сам ими и пользуюсь в работе

оставляю ссылку на WB https://www.wildberries.ru/catalog/822348987/detail.aspx?size=1232095669

3,840

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

11 мая 2026 г., 09:52

🎥 Video

☀️Прекрасного солнечного понедельника вам!

2,100

23

0

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

11 мая 2026 г., 09:52

📷 Photo

совсем расслабился и ничего сюда две недели не выкладывал 😡

на самом деле не просто так - сейчас огромный объем задач связан с брендом KMRW и адаптацией ребят на личном сопровождении

Но без контента я вас не оставлю)) сейчас ставлю в график запись новых комплексов от сутулости , боли в спине .. поэтому дальше , традиционно, будет много полезностей 🔥

3,270

17

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

24 апр. 2026 г., 22:05

📷 Photo

Встречаю свои 27 лет с оружием в руках 😁

3,020

33

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

24 апр. 2026 г., 22:05

📷 Photo

Неделя началась прекрасно!

поздравил любимую с днем рождения 🎉

но сильно расслабляться нельзя, так как сейчас фокус держу на нескольких вещах:

- раскрутить бренд kmrw / задача архисложная
- довести ребят до результата на марафоне и на личке / здесь в разы проще 😅
- вернуть активность и стабильные 3-4 тренировки в неделю (после отпуска в этой сфере просел)

кстати про "довести до результата" - на этой неделе буду много об этом писать. все-таки лето через 2 месяца уже

если интересно будет почитать, как за ближайшие 2 месяца нормально собрать форму к лету (без ебш и откатов) - жмякните реакцию 🔥

3,100

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

Сегодня стартует мой марафон стройности! 👍🏼

Уже сегодня я проведу полезный эфир и открою бонусные тренировки✅

Лето близко и мы будем готовы!

Кто ещё не добавился в канал марафона?
Ссылка у вас на почте (проверьте папку спам, письмо с почты [email protected])

А кто ещё не со мной, вот последняя ссылочка на покупку и я закрываю продажи👇🏼

Набор закрыт ✅

2,590

6

0

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

может в фэшн блогеры перейти? 😁😁

1,760

6

0

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

🎥 Video

распаковка lime - мужская коллекция !

девочки, как вам такой формат?
оставляю арт:

куртка под кожу https://limestore.com/ru_ru/product/32254_8718_763-koricnevyi?utm_source=mp_sharing
белые джинсы https://limestore.com/ru_ru/product/33032_8931_446-nebelenoe_polotno?utm_source=mp_sharing
бомбер под замшу https://limestore.com/ru_ru/product/32625_5765_940-temno_koricnevyi?utm_source=mp_sharing
брюки спортивные https://limestore.com/ru_ru/product/31486_6540_900-sero_bezevyi_melanz?utm_source=mp_sharing

1,990

25

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

📷 Photo

Ну что, наконец могу поделиться важной для себя новостью)

Мы запустили бренд KMRW

Я про это особо не рассказывал, но последние 6 месяцев 80% моего фокуса было на этом 🫡

В ассортименте будут инструменты, за которыми стоит простая идея: восстановление должно быть частью жизни, а не редкой процедурой

Пока ассортимент узкий из-за )) но совсем скоро приедут товары для МФР и работы с мобильностью (уникальные для РФ и СНГ)

Оставлю артикулы вб для вас, потестируйте 🙌🏻

https://www.wildberries.ru/catalog/822348987/detail.aspx?size=1232095669 - розовый

https://www.wildberries.ru/catalog/864864943/detail.aspx?size=1302388041 - флагманская модель, который на видео

3,140

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

🎤 Voice

Помогает ли белок при похудении?

Разобрал для вас в небольшом аудиоподкасте 3 механизма - как работает белок при похудении

Также на какие продукты сделать акцент, какие лучши убрать из рациона.. И популярный миф - вредит ли белок почкам))

послушайте обязательно - возьмите рекомендации на заметку 🫡

2,850

29

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

📷 Photo

Все боятся углеводов и обвиняют их в наборе лишнего веса..

Но на самом деле именно они чаще всего и спасают тебя от срывов и зажоров

По практике могу сказать так👇🏼

если убрать углеводы, то ты не похудеешь быстрее

Ты просто становишься злой, голодной и срываешься 🤷🏼‍♂️

Ниже напишу 10 важных углеводов👇🏼

Сохраняй ✅

1. Фрукты 🍇. Они Должны быть в рационе (полезно, насыщают)
2. Гречка. Минимум калорий, максимум насыщения
3. Киноа. Когда хочется «что-то полезное, но не скучное»
4. Бурый рис 🍚. Топовый источник углеводов
5. Батат 🍠 Сладко, но безопасно для фигуры 😂
6. Чечевица. Сытно так, что про перекусы забываешь
7. Фасоль 🫘 Идеально, если постоянно хочется есть
8. Цельнозерновой хлеб 🍞 Да, хлеб можно. Просто не белый батон на ночь 😏
9. Ягоды. Когда тянет на сладкое, спасают без вреда (и ультра полезно)
10. Овощи 🥒 можно и нужно есть всегда))

Запомни: ты не толстеешь от углеводов. Ты толстеешь от их избытка + хаотичного питания.

23 марта мы начинаем худеть к лету. Если ещё не со мной, жду тебя по ссылке 👇🏼

Набор закрыт ✅

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

📷 Photo

Ну что, у нас осталось всего 40 мест на "Систему стройности" до повышения цены

Я мог бы в десятый раз сказать - почему эта программа работает лучше, чем худеть на непонятных диетах самостоятельно..

Но вместо этого - просто посмотрите на результаты и слова моих клиенток:

Алина - всегда была стройной, но не нравился выпирающий живот и осанка
С помощью моей системы всего за 1 месяц убрала живот, выпрямилась, и теперь носит платья, которые раньше откладывала "на потом"
(смотри 2-е фото)

Татьяна, 49 лет - после менопаузы набрала вес, особенно в области живота
За 12 недель по системе скинула 6 кг и 8 см в талии, стала бодрее, говорит, что "вернулась в форму моложе своих лет"
(это 3е фото в коллаже)

Александра, 46 лет - годами пыталась избавиться от живота, пробовала всё
За 3 месяца минус 10 кг и 15 см в животе. Говорит, что самочувствие стало лучше, появилась лёгкость и энергия, которую не чувствовала годами (первое фото)

За счёт чего эта система работает? Смотри на сайте - https://komarowfit.ru/sistema_stroynosti

Напоминаю, что мы работаем над всеми компонентами

— Питание без жёстких диет и срывов
— Комплексы для исправления сутулости
— Отдельный гайд по целлюлиту на ногах и попе
—Тренировки на все тело в домашних условиях

PS- осталось только 40 места по лучшей цене на участие в «Системе стройности»

Дальше стоимость вырастет. Я заканчиваю активные продажи, поэтому сейчас - шанс занять место на лучших условиях

Набор закрыт ✅

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

📷 Photo

помните я вам хотел рассказать про то, как строю свой бренд фитнес-инвентаря?

вот этот скрин - лучшая иллюстрация 😁)))

PS - новые уже в пути, поэтому розыгрыш в силе 🔥

3,250

14

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

‼️Блокировка Telegram уже началась, сообщает «Коммерсантъ»

За последние сутки мессенджер фактически перестал работать у пользователей с российскими IP-адресами при подключении через домашние провайдеры

В ТГ и инсте всегда была и есть самая приятная аудитория) в ВК например уровень токсичности какой-то запредельный) в Максе в принципе комментариев нет 😁

PS - как у вас с интернетом в целом? У нас тут в принципе работает все через раз)

3,360

51

0

Никита | Похудение | Фитнес тренер | Осанка

1 апр. 2026 г., 04:32

Марафон стройности

2,580

0

0

Showing 19 of 19 posts

No more posts