Приветствую вас на канале о умном фитнесе) 🙋🏼♀️Я Катя из Австралии
🔷 Специалист по движению
Не уходит живот, болит спина, проблемы с МТД?
Вам ко мне 🤝
⚡️Мои курсы ⬇️
https://katiaozz.taplink.ws/p/71f3f3/
Follow @katiaozz to stay updated with the latest httpskatiaozztaplinkwsp71f3f3 trends and news
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Последние посты
Katia_ozz Умный фитнес
13 мая 2026 г., 19:17
📷 Photo
189
18
0
Katia_ozz Умный фитнес
13 мая 2026 г., 19:17
🎥 Video
116
8
0
Katia_ozz Умный фитнес
13 мая 2026 г., 19:17
Знаете, в Австралии есть очень важная фраза:
«Не вся инвалидность видна».
И я -тому подтверждение.
Хотя, если честно, для меня моя инвалидность очень даже заметна…
В этом году меня официально признали человеком с ограниченными возможностями и даже предложили пенсию по инвалидности.
И, честно, в России с моими диагнозами меня бы тоже признали инвалидом.
Я не буду рассказывать, что именно у меня.
Но, по мнению врачей, я не могу жить, сидеть и даже дышать без боли.
Мне нельзя бегать.
Нельзя прыгать.
Нельзя заниматься активными видами спорта.
И да… мне даже говорили, что естественные роды для меня невозможны.
Но знаете что?
Я выбрала другой путь.
Путь, в котором даже с инвалидностью есть движение.
Есть спорт.
Есть танцы под любимые хиты.
Есть прыжки.
Есть жизнь без постоянного ощущения, что ты ограничен своим диагнозом.
И да -естественные роды у меня тоже были.
Целых два раза.
Вопреки страхам.
Вопреки прогнозам.
Я не пишу это ради жалости.
Я пишу это для тех, кто сейчас чувствует себя сломленным своим диагнозом.
Пожалуйста, запомните:
диагноз -это не конец вашей свободы.
Не конец движения.
Не конец жизни.
Даже с серьёзными диагнозами человек может жить ярко, чувствовать своё тело, радоваться, двигаться и быть счастливым 🌷🙏
И очень надеюсь, что эти слова сегодня дойдут именно до того, кому они сейчас особенно нужны.
121
Katia_ozz Умный фитнес
13 мая 2026 г., 19:17
[poll]
173
0
0
Katia_ozz Умный фитнес
13 мая 2026 г., 19:17
📷 Photo
А теперь читаем интересный текст…Функциональный и анатомический сколиоз это вообще разные вещи.
Хотя многие думают: ну сколиоз и сколиоз 😅
Анатомический сколиоз -это когда уже есть изменения в структуре позвоночника.
Позвонки развёрнуты, деформация стойкая.
Тут не сработает схема «сейчас потяну спину и всё пройдёт».
Тут работа в долгую.
А функциональный сколиоз часто появляется просто от образа жизни.
Сидим нога под себя.
Носим сумку на одном плече.
Стоим как будто одна нога у нас запасная.
Тренируем только ягодицы и пресс, забывая что тело вообще-то целиком работает 🙂
В итоге мышцы тянут тело в разные стороны.
Таз смещается, грудная клетка закручивается, шея пытается всё это спасти.
И хорошая новость в том, что функциональный сколиоз часто хорошо поддаётся тренировкам.
Но не через «качать спину».
А через нормальное движение, дыхание, работу грудной клетки, таза и стоп.
Потому что тело очень любит компенсации.
Если где-то не двигается, выкрутится в другом месте. Причём с фантазией 😅
228
Katia_ozz Умный фитнес
13 мая 2026 г., 19:17
📷 Photo
151
8
0
Katia_ozz Умный фитнес
13 мая 2026 г., 19:17
Сколько раз ты откладывала жизнь «на потом»…
Когда станет спокойнее. Когда появится время. Когда всё сложится. Когда будет не так страшно.
Но жизнь не ждёт. Она не ставит паузу, пока ты собираешься. Она идёт… тихо, быстро, незаметно.
И однажды ты оглядываешься а внутри только мысли: «Я хотела… но не решилась».
Правда в том, что идеального момента не будет. Мир не станет стабильным. Обстоятельства не станут удобными.
Всегда будет «что-то»: работа, страх, ответственность, сомнения…
Но есть и другая правда.
Жизнь -это не список дел. Это чувства. Это моменты. Это воспоминания, которые остаются с тобой навсегда.
Путешествия -это не про чемоданы и билеты. Это про то, как у тебя замирает сердце от красоты.
Как ты смеёшься с людьми, которых знала всего пару дней а кажется, что всю жизнь.
Как ты вдруг вспоминаешь… какая ты настоящая.
Не с кем? Не знаешь куда? Страшно?
Можно ещё долго ждать.
А можно просто довериться — и поехать.
Я собираю фитнес-девичники, где незнакомые становятся близкими, где тело мягко просыпается через движение, где ты наконец-то возвращаешься к себе.
Это не про спорт. Это про тебя.
Про ту, которая устала откладывать. Про ту, которая хочет жить - сейчас.
Потому что у нас нет черновиков.
И не будет второй попытки прожить этот момент.
ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ СЕБЯ НА ПОТОМ!
Присоединяйся 🌷
Фитнес-девичник Австралия 20–22 мая | Moreton Island Осталось 2 места
Хочешь программу — напиши «Австралия»
Фитнес-девичник Бали 16–25 октября Путешествие, которое останется в твоём сердце навсегда
