Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @hudei_fit

0

4.7k Участники

Обновлено: May 17, 2026 at 8:16 PM

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

✅ Самый полезный канал о похудении и фитнесе. 💪 Вступай в ряды стройных, подтянутых. 🥗 Худеть можно легко и вкусно! По всем вопросам 👉 @Ekatmanager2115 @Valeria_manager

@hudei_fit is a growing community focused on valeria_manager and ekatmanager2115 and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 4.7K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

Самый вкусный здоровый завтрак

Ингредиенты:

🟡яйцо 1 шт.
🟡молоко 50 г
🟡мука рисовая 1 ст. л.
🟡соль щепотка
🟡подсластитель
🟡ванилин
🟡густой натуральный йогурт 140 г
🟡сироп топинамбура 1 ст.л.
🟡ягоды горсть

Приготовление:

смотрим видео

#выпечка

845

0

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

Эффективный комплекс для стройности

#тренировка

870

0

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

Готовим ПП торт

Ингредиенты:

🟡2 яйца
🟡2 банана
🟡200 гр греческого йогурта
🟡125 гр мягкого творога обезжиренного
🟡Сах. зам. 2 пакетика (где-то 2 ч. л. )
🟡Какао 30 гр

Приготовление:

смотрим видео

#выпечка

860

1

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

ПП - рулетик с фруктами

Ингредиенты:

🟡яйцо - 4 шт
🟡яичный белок - 1 шт
🟡какао - 15 гр
🟡 разрыхлитель - 10 гр
🟡греческий йогурт 2% - 220 гр
🟡ванильный протеин - 40 гр
🟡- клубника - по вкусу
🟡сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление:

смотрим видео

#выпечка

854

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

Максимально воздушные булочки

Ингредиенты:

🟡Тёплое молоко - 200 мл.
🟡Дрожжи - 7 гр.
🟡Яйцо - 1 шт.
🟡Творог - 200 гр.
🟡Мука - 500 гр.

Приготовление:

смотрим видео

#выпечка

882

1

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

Белковый десерт

Ингредиенты:

🟡яйцо - 1 шт
🟡греческий йогурт - 250 мл
🟡сахарозаменитель - 3 гр

Приготовление:

смотрим видео

#выпечка

873

0

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

Вкуснейшие кексики из банана

Ингредиенты:

🟡спелые бананы 2 шт
🟡рисовая мука 200 гр
🟡молоко 100 мл
🟡разрыхлитель 1.5 ч.л
🟡яйца 2 шт
🟡масло для смазывания форм
🟡ягоды для начинки

Приготовление:

смотрим видео

#десерт

889

3

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

Кокос плюс творог и получаются нежнейшие печеньки

КБЖУ на 100 гр: 229/6.1/6.5/34.5

Ингредиенты:

🟡Творог 180 гр.
🟡Сахзам по вкусу
🟡Яйцо куриное 1 шт.
🟡Кокосовая стружка 40 гр.
🟡Разрыхлитель 1 ч.л.
🟡Соль щепотка
🟡Мука 40 - 50 гр.

Приготовление:

смотрим видео

#десерт

886

1

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

3 упражнения, которые обожает ваша спина!

#тренировка

867

1

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

19 мая 2026 г., 20:14

🎥 Video

Жиросжигающие упражнения: путь к стройности и энергии

#тренировка

881

1

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

Воздушный десерт без калорий

Ингредиенты:

🟡 белок одного яйца
🟡шоколад горький 70% 10 гр
🟡мёд 0.5 ч.л

Приготовление:

смотрим видео

#десерт

888

2

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

Еще одна версия ленивых вареников

КБЖУ на 100 гр: 151.9/12.5/7.2/9.1

Ингредиенты:

🟡творог 9% 300 гр
🟡яйцо С2 1 шт
🟡ванилин
🟡соль щепотка
🟡цедра 1/2 лимона
🟡мука рисовая 1 ст.л с горкой
🟡масло подсолнечное 1 ст.л

Приготовление:

смотрим видео

#выпечка

874

3

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

Готовим ПП пирожки

Ингредиенты:

🟡Творог (5%) - 180 гр
🟡Сыр легкий - 80 гр
🟡Яйцо вареное — 5 шт
🟡Яйцо сырое — 2 шт
🟡Мука - 4 ст. л
🟡Соль/перец - по вкусу
🟡Лук зелёный - пучок
🟡Оливковое масло для жарки — 1-2 ст. л.

Приготовление:

смотрим видео

#выпечка

889

4

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

Ягодичный лайфхак

#тренировка

882

2

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

4 движения для здоровья

#тренировка

899

3

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

Шикарный штрудель с яблоком

КБЖУ на 1/2 рулета - 360/29/13/31

Ингредиенты:

🟡яблоко - 200 гр
🟡корица - 1-2 ч.л
🟡сахарозаменитель - по вкусу
🟡йогурт - 100 гр
🟡ванильный протеин - 50 гр
🟡грецкий орех - 30 гр

Приготовление:

смотрим видео

#выпечка

909

1

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

Ягодицы с фитнес резинкой

#тренировка

892

1

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

ПП - вкуснейшие конфетки

Ингредиенты:

🟡Нут отварной 200 гр.
🟡Финики 7 шт.
🟡Какао 10 гр.
🟡Горький шоколад
🟡Кокосовая стружка

Приготовление:

смотрим видео

#десерт

910

3

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

Оладьи с тонной белка

КБЖУ на 1 шт - 309/24.1/16.6/15.64

Ингредиенты:

🟡зернистый творог - 100 гр
🟡 рикотта - 50 гр
🟡яйцо - 1 шт
🟡овсянка - 20 гр
🟡соль - щепотка
🟡сахарозаменитель - по вкусу
🟡ванилин - щепотка

Приготовление:

смотрим видео

#десерт

919

3

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

4 мая 2026 г., 21:53

🎥 Video

Чизкейк с творожным сыром и шоколадом

Ингредиенты:

🟡Творожный сыр Рикотта (маложирный) - 200 гр.
🟡Густой натуральный йогурт - 140 гр.
🟡Яйцо - 1 шт.
🟡Сахарозаменитель, ванилин
🟡Какао обезжиренный - 1 ст.л. (с горкой)
🟡Крахмал кукурузный - 1 ст.л. (без горки)

Приготовление:

смотрим видео

#десерт

902

5

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Безумно нежные и полезные сырки

КБЖУ - 189/ 11,4/ 9,9/ 14,5

Ингредиенты на 4 сырка:

🟡Творог 300 гр.
🟡Банан 130 гр.
🟡Подсластитель по вкусу (у меня фруктоза 1 ст.л.)
🟡Шоколад без сахара 100 гр.

Приготовление:

смотрим видео

#завтрак

908

1

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Очень вкусный и сытный высокобелковый салатик

Ингредиенты:

🟡150 гр фасоли
🟡 200 гр моркови по-корейски
🟡 250 гр отварное куриное филе
🟡 Зелень
🟡 30 гр сметаны 10%
🟡 Соль, перец

Приготовление:

смотрим видео

#обед

899

2

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Раскрытие ТБС

#тренировка

873

2

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Избавляемся от гиперлордоза

#тренировка

887

3

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Пп шаурма с курицей

Ингредиенты:

🟡Лаваш — 90 г
🟡 Куриное филе — 200 г
🟡 Греческий йогурт 2% — 100 г
🟡 Кетчуп — 15 г
🟡 Помидоры — 50 г
🟡 Огурец — 60 г
🟡 Горчица — 10 г

Приготовление:

смотрим видео

#обед

913

2

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Низкокалорийные митболы с сырно-грибной начинкой 🤤

Ингредиенты:

🟡Шампиньоны 200гр
🟡 Сыр 25 гр (можно чуть больше)
🟡 Фарш куриный 450гр
🟡 Лук половина
🟡 Яйцо 1
🟡 Панировочные сухари
🟡 Соль, перец

Приготовление:

смотрим видео

#завтрак

904

1

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Эффективные упражнения для силы и тонуса

#тренировка

915

1

0

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Оладушки чтобы быть стройными

Ингредиенты:

🟡овсянка 4 ст.л
🟡банан 1 шт
🟡яйца 2 шт
🟡яблоко 1 шт
🟡корица 1 ч.л
🟡масло ГХИ для жарки

Приготовление:

смотрим видео

#десерт

911

2

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Десерт всего из трех ингридиентов

Ингредиенты:

🟡яблоко - 2 шт
🟡яйцо - 2 шт
🟡натуральный йогурт - 50 гр

Приготовление:

смотрим видео

#десерт

903

3

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

30 апр. 2026 г., 14:38

🎥 Video

Фруктовые маффины со шпинатом

Ингредиенты:

🟡овсяные хлопья - 70 гр
🟡шпинат - 75 гр
🟡банан - 130 гр
🟡яйцо - 2 шт
🟡корица - 1 ч.л
🟡разрыхлитель - 5 гр

Приготовление:

смотрим видео

#десерт

921

2

Showing 30 of 50 posts