Health Club for Moms

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @healthclub_formoms

2k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 7:34 PM

Health Club for Moms

Возвращаю себя себе 🤎 Путь восстановления после 2-х родов — без диет и чувства вины. Как есть 🙏🏽 {питание, тренировки, привычки, мотивация} Связь @patches_kseny Мой основной канал: https://t.me/kseny_patches

Follow @healthclub_formoms to stay updated with the latest patches_kseny and httpstmekseny_patches trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 14 дней)

Всего: 2.0K

Рост за 24ч: -85 4%

Последние посты

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

🎥 Video

— эффективные упражнения для всего тела 🙏

сохраняйте подборку и занимайтесь с удовольствием дома или в зале 🖇️

p.s. а вы тренируетесь с утяжителями или с собственным весом? 💪

740

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

📷 Photo

{ день 97 }
💛🌱✨

Сегодня делала зарядку в оранжереи — муж принес вчера домой 300 тюльпанов, подарок на рождение дочери!)) Романтик 😁

Тюльпаны заняли все вазы и большууущую кастрюлю, покажу сегодня в https://t.me/kseny_patches

А пока тянем носочки, разминаем бока и шею. Маленький босс тоже со мной, сильно уж ему нравится эта активность по утрам!))

Рекомендую достать и вам коврики и хотя бы пару минут размять тело. Без сложных упражнений, вот что приходит в голову, то и делайте. Хотите попрыгать — попрыгайте, хотите порастирать тело — сделайте это. Можно все, дорогие!)

💘 — тык, мне и себе для мотивации

550

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

Разыграю 2000₽ на карту среди тех, кто подпишется на мой канал в MAX 💭

• подписывайтесь по ссылке https://max.ru/kseny_patches

• ставьте + в комментариях под этим постом

p.s. всех, кто подписался — вижу, спасибо 🤎
Итоги через несколько дней

418

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

Разыграю 2000₽ на карту среди тех, кто подпишется на мой канал в MAX 💭 • подписывайтесь по ссылке https://max.ru/kseny_patches • ставьте + в комментариях под этим постом p.s. всех, кто подписался — вижу, спасибо 🤎 Итоги через несколько дней

509

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

📷 Photo

Источники белка
p.s. Сохраняйте шпаргалку 🖇️

В день нужно съедать 1 грамм белка на каждый килограмм веса.

— все в уме посчитали, сколько это нужно? 😅

/ лучше всего усваиваются продукты животного происхождения: нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

/ именно они содержат все незаменимые аминокислоты и микроэлементы.

Делитесь вашими способами повысить белок 🥣

633

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

📷 Photo

Сохраняйте идею для обеда 💛
{тунец в масле, свежий огурец, творожный сыр, роти}

531

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

🎥 Video

Идеальный способ успевать все для мамы — заготовки на неделю вперед 🤞🏻

p.s. нашла классный вакууматор на https://ozon.ru/t/7WA9Q9A

— сохраняйте себе пост и экономьте время 💛

494

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

🎥 Video

425

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

Привет, дорогие 💛
* мы отмечали 8 марта, отдыхали и обсуждали последние новости Телеграма

Как вы? Как ваши праздничные выходные?

434

Health Club for Moms

13 мая 2026 г., 20:05

📷 Photo

Красота кожи — это, в том числе, достаточная выработка коллагена 🖇️

Его польза:

Для кожи: Повышает упругость, увлажненность и эластичность, разглаживает микрорельеф.
Для суставов и связок: Улучшает подвижность, уменьшает боли, снижает риск травм.
Для волос и ногтей: Делает волосы блестящими, укрепляет ногтевую пластину, предотвращая ломкость.
Для костей и сосудов: Восстанавливает прочность костей, укрепляет стенки сосудов.

С 25 лет его выработка падает, требуя восполнения не только в продуктах, но и в БАДах (с разрешения врача!). Скоро поделюсь коллагеном, который пью я 🤍

515

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Health Club for Moms

Health Club for Moms

Рейтинг

Рост участников (Последние 14 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты