Green Routine

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @greenrootine

14.3k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 10:43 PM

Green Routine

Вместе с Weleda рассказываем о том, как заботиться о себе и быть в гармонии с природой. Не надо бежать от рутины, лучше ею наслаждаться 🙌🏼

@greenrootine offers specialized information about weleda for subscribers interested in Здоровье и фитнес

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 14 дней)

Всего: 14.3K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Green Routine

13 мая 2026 г., 10:25

📷 Photo

Помните, мы выиграли две награды RE. AWARDS?

А у вас сейчас есть шанс выиграть в большом розыгрыше Spring Ritual Box от Weleda [включая тот самый крем-butter Skin Food, взявший награду] или другие призы от 9 велнес-брендов.

https://t.me/reawards Удачи!

903

Green Routine

13 мая 2026 г., 10:25

📷 Photo

Если вы не знаете, к чему стремиться в жизни прямо сейчас. Стремитесь к себе.

Стремитесь стать самой здоровой, счастливой, исцеленной, настоящей, уверенной в себе версией самой себя. Тогда правильный путь откроется сам собой.

463

Green Routine

13 мая 2026 г., 10:25

📷 Photo

Впихнуть невпихуемое — классика, когда речь идет о планах на лето.

Но пользы от такого подхода мало: вместо радости от тепла и света получаем лишние переживания и чувство вины.

Ничего не упустить все равно не получится, поэтому постарайтесь не потерять главного.

🔹Проводите вечера на улице
🔹Валяйтесь на траве
🔹Ходите босиком
🔹Ешьте свежие ягоды, фрукты и овощи
🔹Играйте в бадминтон или фрисби

Для всего этого не нужны долгие согласования, бронирования или сложные сборы. Но это помогает почувствовать лето☀️

879

Green Routine

13 мая 2026 г., 10:25

📷 Photo

План для тех, кто хочет улучшить свою форму к лету:

🔹Половину тарелки занимать овощами и зеленью, четверть — медленными углеводами, ещё четверть — белком с каплей полезных жиров.

🔹Сократить до минимума жидкие калории: капучино, лимонады и пр.

🔹К повседневной активности добавить несколько тысяч дополнительных шагов или утренний комплекс на 15 минут.

🔹Добавить прогулку после ужина.

🔹Регулярно делать массаж с https://www.wildberries.ru/catalog/4921245/detail.aspx

1,000

Green Routine

13 мая 2026 г., 10:25

📷 Photo

Каким был май на обложках The New Yorker разных лет.

Вам какая обложка больше нравится? Мы голосуем за овечек, земных и небесных :)

908

Green Routine

3 апр. 2026 г., 11:10

📷 Photo

Как быстро освежить волосы весной

Иногда достаточно маленьких изменений, чтобы волосы выглядели живее и объёмнее.

🔖Смените пробор

Попробуйте перенести его на другую сторону или чуть сместить от центра. Хорошенько подуйте феном у корней — это закрепит форму и придаст естественный объем.

Почему это работает: волосы привыкают лежать в одном направлении, и смена пробора сразу создает подъем у корней.

🔖Очистите расческу

Не очень гламурный совет, зато он точно работает. Со временем на расческе накапливаются кожный жир, пыль и остатки средств. Все это возвращается обратно на чистые волосы.

Почему это работает: чистая расчёска помогает дольше сохранить свежесть и легкость волос.

🔖Добавьте аксессуар

Резинка, краб или платок могут полностью изменить образ даже без сложной укладки.

Почему это работает: акцент смещается, и прическа выглядит по-новому — более выразительно и свежо.

🔖Используйте серию
Weleda для волос с розмарином

Тоник для роста волос тонизирует кожу головы и усиливает приток полезных веществ к корням — весной это особенно актуально.

Шампунь бережно очищает, не пересушивая волосы, а восстанавливающий бальзам интенсивно увлажняет их по всей длине.

https://ozon.ru/t/BYDMb5j

Green Routine

3 апр. 2026 г., 11:10

📷 Photo

Стелла Маккартни выбирает Skin Food. И этот выбор не случаен.

Стелла выросла в мире, где творчество шло рука об руку с заботой о природе. Дочь Пола и Линды Маккартни, она с детства впитала ценности осознанности, уважения к жизни и ответственности за окружающий мир.

Сегодня Стелла Маккартни — одна из тех, кто меняет индустрию моды изнутри, доказывая, что стиль может быть этичным, а бизнес — устойчивым.

Более 20 лет она последовательно развивает подход, основанный на отказе от материалов животного происхождения и поиске инновационных альтернатив.

Weleda разделяет и поддерживает такой подход❤️

1,890

Green Routine

3 апр. 2026 г., 11:10

📷 Photo

5 привычек для здоровья кишечника

Кишечник сейчас в тренде. О том, как он влияет на все [вплоть до нашего эмоционального состояния] говорят последние несколько лет. Воспользуйтесь моментом, чтобы завести несколько полезных привычек.

🔖Привычка №1: съедать 30 растений в неделю

Сюда входят овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, травы и специи. Разные типы клетчатки питают разные типы бактерий, так что разнообразие на тарелке — это необходимое и полезное разнообразие в вашем кишечнике.

🔖Привычка №2: регулярные кардио-тренировки

Пробежки, велопрогулки, танцы — неважно. Все это помогает регулировать моторику кишечника, а также влияет на разнообразие микробов.

🔖Привычка №3: есть меньше переработанной еды

Такие продукты содержат меньше клетчатки, но больше сахара, соли и жиров. Всякий раз, когда тянетесь к случайному перекусу, делайте паузу и спрашивайте себя: это голод или стресс, точно ли вам нужно поесть или достаточно попить воды, прогуляться или просто подышать?

🔖Привычка №4: хорошо спать и контролировать стресс

Кишечник и мозг находятся в постоянном диалоге. Плохой сон и хронический стресс нарушают функции кишечника и меняют микробный состав.

🔖Привычка №5: не доводить до приема антибиотиков

Если вовремя реагировать на недомогания, большинства осложнений, требующих антибиотиков, можно избежать. Не назначайте их самостоятельно, не забывайте, что антибиотики действуют и на полезные бактерии.

Green Routine

3 апр. 2026 г., 11:10

📷 Photo

Разыгрываем набор для купания малыша!

🫧Аксессуары для купания от edda:
→ Кувшин для купания
→ Набор щёточек-массажёров
→ Мягкая силиконовая мочалка

🌱и средства для ухода от Weleda:
→ Молочко для купания с календулой
→ Шампунь-гель с календулой
→ Крем для лица с календулой

Как принять участие?
• Подписаться на https://t.me/eddababy и
• Нажать кнопку «Участвую» под постом
• 6 апреля бот случайным образом выберет одного участника, и мы отправим ему набор 🎁

Желаем удачи!

3,420

Green Routine

3 апр. 2026 г., 11:10

📷 Photo

#GR_интервью

Задаем вопросы тем, у кого есть чему поучиться в плане рутины, привычек и ритуалов.

Героиня этого выпуска — https://www.instagram.com/ma_belova?igsh=Y2dqaXhkc3U3djFu

Марина — https://www.instagram.com/subtropiki_sochi?igsh=MXJvYXZ3d3U5OTgzaw== она живет в Сочи, растит сына, занимается спортом, увлекается бегом и пешим туризмом, любит утреннюю рутину и путешествовать в красивые места.

Хотелось бы обсудить все, но уместили только разговор о спорте и питании :)

2,150

Green Routine

3 апр. 2026 г., 11:10

📷 Photo

Овощной суп с нутом и шпинатом

Сытный, тёплый и сбалансированный суп, в котором много овощей и доступных ингредиентов. Отлично подходит для заготовки: на следующий день становится только вкуснее.

🔖Ингредиенты:

Оливковое масло
1 луковица
2 стебля сельдерея
1 кабачок
1 морковь
Соль и чёрный перец
2–3 зубчика чеснока
Сушёные или свежие травы (тимьян, орегано — по вкусу)
2–3 картофелины
1 банка нута
1–1,2 л овощного бульона
Горсть свежего шпината
Лимонный сок

🔖Приготовление:

🔹Разогрейте масло в большой кастрюле на среднем огне.

🔹Добавьте нарезанные лук, сельдерей, кабачок и морковь. Посолите, поперчите и готовьте на слабом огне около 10 минут, периодически помешивая, пока овощи не станут мягкими (не подрумянивать).

🔹Добавьте чеснок и травы, готовьте ещё 1–2 минуты.

🔹Всыпьте картофель и нут, перемешайте и готовьте ещё 5 минут.

🔹Влейте горячий овощной бульон. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите около 10 минут — до мягкости картофеля (он должен держать форму).

🔹Возьмите 2 половника супа, пробейте в блендере до кремовой текстуры и верните обратно в кастрюлю.

🔹Добавьте шпинат и готовьте, пока он не обмякнет. Влейте немного лимонного сока.

🔹Попробуйте и при необходимости скорректируйте соль и перец.

🔹Разлейте по тёплым тарелкам, украсьте долькой лимона и подавайте с хрустящим хлебом.

🔖Советы:

🔹Вместо нута можно использовать белую фасоль (каннеллини).

🔹Для более густой текстуры измельчите не 2, а 3 половника супа.

🔹Овощи легко менять по сезону — подойдут любые доступные.

🔹Для более сытного варианта добавьте немного мелкой пасты (например, орзо).

🔹Шпинат можно заменить на кейл.

Green Routine

3 апр. 2026 г., 11:10

📷 Photo

Было/стало. Или любимый https://ozon.ru/t/TzPCNaC нашего SMM❤️

2,310

Green Routine

3 апр. 2026 г., 11:10

📷 Photo

В поисках экологичных решений https://pin.it/2RTfrkNP3 Подписывайтесь, если используете — добавим в ваши ленты пейзажей, баночек и щепотку нашей философии.

А еще мы уже много лет [кажется, больше десяти] https://vk.ru/weleda_since1921 Подписывайтесь, если это для вас привычнее и удобнее.

Хочется оставаться на связи!

Другие платформы пока не используем. Будем рады вашим рекомендациям в комментариях. Где создавать сообщество? 🤩

2,370

Green Routine

3 апр. 2026 г., 11:10

📷 Photo

Говорят, медведи любят просто сидеть и смотреть вдаль: на закат, на туман, на горы и степи.

Берите пример с мишек❤️

2,520

169

Showing 14 of 14 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Green Routine

Green Routine

Рейтинг

Рост участников (Последние 14 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты