Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @fitnessclub_formula

0

1.2k Участники

Обновлено: May 3, 2026 at 5:55 PM

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

Фитнес-клуб и СПА «Формула» - 21 год качественного фитнеса и релакса. 🔸тренажерный зал; 🔸клубные карты по системе все включено; 🔸более 35 видов групповых программ; 🔸аквазона: бассейн, хамам, сауна; 🔸СПА-салон Сайт: https://formula-fitness.ru

@fitnessclub_formula is a growing community focused on httpsformulafitnessru and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 1.2K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

📷 Photo

Расписание 🧡

Прогресс начинается с действия ▶️

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

208

3

0

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

📷 Photo

Ретрит выходного дня — перезагрузка, которая действительно чувствуется🧘‍♀️

С Люсей Горшеневой ✨
3–5 июля 2026
Гостиничный комплекс «Губернский»
Это не просто отдых. Это формат, где тело и голова наконец договариваются друг с другом🤍

В программе:
— ароматное знакомство за чашкой чая
— прогулки на свежем воздухе и бассейн 🌿
— утренняя гимнастика, чтобы проснуться без «раскачки»
— вечерние практики для глубокого сна 🌙
— субботнее занятие
— спокойные девичьи разговоры без фильтров

Темы, о которых обычно молчат:
сексуальное здоровье и anti-age ✨

Три дня, где вам не нужно «держаться» — можно просто быть ☁️

С питанием, отдыхом и нормальным состоянием внутри, а не его имитацией 🍃

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

193

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

📷 Photo

Расписание🧡

Настройся на победу 🧠⚡

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

177

4

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

📷 Photo

Расписание🧡

Ты уже на правильном пути 🛤️😎

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

215

3

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

🎥 Video

Кунжутное печенье 🍪✨

На 1 печенье — 28 г:

• Калории: 96 ккал
• Белки: 3,0 г
• Жиры: 7,3 г
• Углеводы: 5,2 г

Ингредиенты:

• Кунжут — 120 г
• Банан — 1 шт. 100–120 г 🍌

Как готовить:

Разомните банан вилкой до нежной массы или пробейте блендером.

Всыпьте кунжут и тщательно перемешайте. Масса должна получиться липкой и густоватой.

Ложкой выложите печенье на противень.

Выпекайте 15 минут при 200 °C. Края должны подрумяниться, а середина — остаться мягкой.

По желанию в качестве начинки можно использовать растопленный шоколад или топпинг без сахара 🍫

Кунжут — настоящий чемпион по содержанию кальция, магния и железа.

Такое печенье отлично подойдёт для перекуса: это источник полезных жиров и энергии без добавленного сахара 💛

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

202

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

📎 File

Расписание на неделю🧡
(27.04-03.05)

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

204

3

0

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

pinned a file

0

0

0

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

📷 Photo

Что такое Power Plate?🤔

Это вибрационная платформа премиум-класса, которая заставляет ваши мышцы сокращаться до 50 раз в секунду.
Это позволяет прорабатывать всё тело всего за 15–25 минут.

ПРЕИМУЩЕСТВА:
✅ Безопасность и комфорт: в отличие от дешевых аналогов с «агрессивной тряской» здесь вибрация мягкая и управляемая. Благодаря точным настройкам частоты (от 25 до 50 Гц) тренажер подходит даже для медицинской реабилитации.
✅ Комплексный подход: технология одновременно укрепляет кости и мышцы, улучшает кровообращение и помогает сжигать жир.
✅ Экономия времени: Высокая интенсивность позволяет получить максимум пользы за минимальное время.
✅ Комплексный результат: Укрепляются мышцы и связки, повышается плотность костей, ускоряется метаболизм и уменьшается целлюлит.
✅ Лимфодренаж: Вибрация мягко массирует, стимулируя отток лимфы. Это помогает избавиться от отёков и ускоряет восстановление после нагрузок.
✅ Улучшение самочувствия: Тренировки помогают снизить хронические боли, улучшить гибкость, координацию и качество сна.

Кому это будет особенно полезно:
Тренировки подходят как для быстрого восстановления опытных спортсменов, так и для комфортного старта новичков 💪😉


Power Plate не рекомендуется при наличии кардиостимуляторов, беременности, эпилепсии, недавних операциях и обострениях хронических заболеваний.

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

📷 Photo

Расписание🧡

Работай над собой. Это окупается 💎

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

263

3

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

29 апр. 2026 г., 01:49

📷 Photo

Расписание🧡

Настройся на победу 🧠⚡

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

249

1

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

📷 Photo

Расписание🧡

Работай над собой. Это окупается 💎

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

248

3

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

📷 Photo

Есть свободное время на маникюр/педикюр, на сегодня🤍

8-923-637-0070🤳🏼

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

220

3

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

📷 Photo

Расписание🧡

Настройся на победу 🧠⚡

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

268

4

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

📷 Photo

Есть свободное время на маникюр/педикюр, на сегодня🤍

8-923-637-0070🤳🏼

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

258

2

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

📷 Photo

Изменение в расписании на сегодня🧡

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

259

4

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

📎 File

Расписание на неделю🧡
(13.04-19.04)

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

258

3

0

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

pinned a file

0

0

0

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

🎥 Video

Пасхальный кулич 🕊️✨

На 100 г:
256 ккал / Б 5,8 г / Ж 10,3 г / У 33,7 г
🌿 Ингредиенты
· Морковь — 250–280 г (1 шт.) 🥕
· Яйца — 2 шт. 🥚
· Масло растительное — 60 мл 🫒
· Сахар — 50 г 🍬
· Мука цельнозерновая — 150 г 🌾
· Разрыхлитель — 1 ч. л.
✨ Начинка
· Курага — 6 шт. (ок. 70 г) 🍑
🎀 Для украшения
· Йогурт белый (натуральный, греческий) — 2–3 ст. л. 🤍
· Кондитерская крошка (по желанию) ✨

👩‍🍳 Способ приготовления
Сначала соединяем влажные ингредиенты — тёртую морковь, яйца, растительное масло и сахар 🥕🥚
Хорошо перемешиваем до однородности.
Затем добавляем сухие ингредиенты — цельнозерновую муку и разрыхлитель 🌾
Аккуратно перемешиваем: тесто получится густым, но мягким.
Добавляем вкус и аромат — нарезаем курагу мелкими кусочками 🍑
По желанию можно добавить цедру лимона 🍋 — она придаст лёгкую свежесть.
Перекладываем тесто в форму (силиконовую или смазанную маслом) 🧁
Отправляем в разогретую до 180 °C духовку на 30 минут 🔥

Проверяем готовность шпажкой — она должна быть сухой ✔️
Даём куличу полностью остыть.

Финальный штрих — сверху поливаем белым йогуртом (как глазурь) 🤍
И украшаем праздничной крошкой ✨

Готово — лёгкий, ароматный и по-настоящему весенний кулич 🌸🕊️

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

📷 Photo

Расписание🧡

Работай над собой. Это окупается 💎

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

274

4

Фитнес&СПА Формула Новокузнецк

15 апр. 2026 г., 03:19

📷 Photo

С Праздником Светлой Пасхи 🕊🤍🐣

https://max.ru/join/DKjZ80GudvpOP8gfk8dJ9A5WvkEsGe3H8h-cfQSJYRQ📱

243

12

Showing 20 of 20 posts

No more posts