Марафон #экспрессПресс

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @expresspress_fitnessomaniya

492 Участники

Обновлено: May 29, 2026 at 9:27 AM

Марафон #экспрессПресс

Сделаем это ВМЕСТЕ!!! ПЛОСКИЙ живот за НЕДЕЛЮ😀🔥👙Я помогу тебе увидеть ➖ на твоей сантиметровой ленте😉

@expresspress_fitnessomaniya offers specialized information about Здоровье и фитнес for subscribers interested in Здоровье и фитнес

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#20013

+9378

Рейтинг по языку

#15215

+7323

Рейтинг по категории

#46

+21

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 492

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

📷 Photo

МЕНЮ НА СУББОТУ

4,560

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

📷 Photo

МЕНЮ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ

4,700

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

Привет всем! Держите тренировочку на сегодня: https://www.youtube.com/watch?v=hks_RIoSk2c. Да прибудет с вами сила воли и ВЫНОСЛИВОСТЬ ВАШЕГО ПРЕССА И НОГ🦵Аминь!🙏😁

4,370

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

И кардио конечно же https://www.youtube.com/watch?v=vtMht7qDtSQ

4,350

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

📷 Photo

МЕНЮ НА ПЯТНИЦУ

4,490

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

Привет, девочки! Как поживают ваши животики?😊 Готовы продолжать?)) Держите тренировочку на сегодня https://youtu.be/mBpJkVPqm5o

4,270

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

И кардио ПОСЛЕ тренировки: https://youtu.be/rsAW97IBDU4

4,300

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

Полезная статья для вас КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ http://fitnessomaniya.ru/kak-pravilno-prygat-na-skakalke-chtoby-pohudet/

4,220

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

📷 Photo

МЕНЮ НА ЧЕТВЕРГ

4,690

Марафон #экспрессПресс

19 мар. 2026 г., 18:09

❓ Можно ли сладкое во время марафона (финик, зефирку, мармеладку)?
✅ По меню у вас есть ягоды и фрукты – это ваши сладости на весь период марафона) Прошу ценить😁 В пятницу можно будет съесть 5 шт кураги/чернослива или 4 шт финика. Но в остальные дни добавлять сладкое к рациону НЕЛЬЗЯ! Это связано с высоким ГИ этих продуктов, тоже самое касается и сладких овощей (свекла, тыква, морковь). Морковь можно добавлять при приготовлении мяса или рыбы, но не больше той нормы, которая указана в вашем рационе.

4,480

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Марафон #экспрессПресс

Марафон #экспрессПресс

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты