Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @eg0rzazog

0

32.5k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 3:29 AM

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

Блог о здоровье, похудение и здоровом образе жизни ✅ Для общения по сотрудничеству 👇 @zdor0ff Почта: [email protected] Онлайн магазин моих авторских курсов оздоровления и похудения 👇 https://t.me/eg0rzazog/621 РКН № 6854895434

@eg0rzazog is a growing community focused on egkruyandexru and zdor0ff and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 11 дней)

Всего: 32.5K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

🎥 Video

Улучшаем кровообращение в ногах 🔥

1,870

79

0

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

📷 Photo

Волгоград 🙂 - Прекрасный парк в Дзержинском районе на 7 ветрах .

Сегодня сделал небольшую зарядку, за одно снял несколько полезных видео с упражнениями 🔥

Кстати, прямо рядом с этим местом находится наша студия фитнеса и здоровья, приходите к нам заниматься в мини группы 🔥
У нас все для борьбы с лишним весом, профилактики здоровья и улучшения самочувствия!

Скоро на этой площадке проведу открытую тренировку для всех желающих 🙂

Оставлю ссылки на тг⬇️

https://t.me/centr_zozh

И max ⬇️

https://max.ru/join/Sq3yiylWMMI0VzD7cUKtCuOWfWSZj_IQ0Ic6mYgpG7I

☀️

3,990

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

🎥 Video

Минус 10 кг - сжигаем жир и выводим отёки - марафон специально к лету 🔥
Набор открыт сейчас и доступны места с максимальной скидкой 2490 руб

Узнать подробнее или забронировать участие можно по ссылке ниже ⬇️

https://egorzazog.taplink.ws/p/4e67bb/

🔥

3,740

38

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

📷 Photo

Казахстан 🇰🇿 Друзья, есть ли у меня из подписчиков кто то из Казахстана? Нужна ваша помощь 🙏
Напишите пожалуйста в комментарии ⬇️ или мне в личные сообщения https://t.me/zdor0ff

3,200

9

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

🎥 Video

☦️🔥Сегодня Святая и Великая Пятница - день особой скорби.

На крест был повешен Тот, кто одевает небо облаками и одет был в багряницу Тот, Кто одевается светом, подобно ризе. Солнце скрыло лучи свои, не в силах смотреть на распятого Сына Божия, и земля поколебалась в страхе ...

В день Великой Пятницы хочется остановить мгновения этого дня, этих богослужений, чтобы не возвращаться к жизненной суете, которая меркнет на фоне этих событий ...

Поклоняемся Страстям Твоим, Христе ...

Только осознав, какую жертву дал за нас Христос, можно понять, что для нас - Его Воскресение.

Приходите сегодня в храмы на Погребение Спасителя.

А еще очень советую посмотреть «Страсти Христовы» - фильм, который я смотрю каждый год в дни Страстной седмицы.

Посмотрите его сегодня, если не смотрели никогда. Сегодня актуально, как никогда.

Я называю этот фильм Евангелием в кинематографе.

Вы смотрели?

3,690

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

📷 Photo

3,920

75

0

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

📷 Photo

Гольцова Елена Николаевна, бабушка Полины и мама Максима, взяла на себя
ответственность за воспитание внучки и официально оформила опеку.
Несмотря на то, что Елена Николаевна уже воспитывает двоих сыновей и
удочерённую дочь (9 лет назад забрали из детского дома пятилетнего ребёнка).
Она нашла в себе силы чтобы быть рядом с больной внучкой сейчас постоянно
находится с ней в больнице.

+7 920 931 – 97 – 32 Бабаушка Гольцова Елена Николаевна
(По этому номеру можно оказать посильную помощь и сделать перевод на Сбербанк)

Друзья, я крайне редко делаю такие посты о помощи, но это особенный трагичный случай и прошу вашего внимания 🙏🙏🙏

4,850

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

Друзья, с праздником 🙏
"Вход Господень в Иерусалим"
С Вербным Воскресеньем ☘️

3,540

93

0

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

🎥 Video

Гимнастика для мозгового кровообращения и шейно воротниковой зоны 🔥

2,850

70

0

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

11 мая 2026 г., 21:08

📷 Photo

25.08.2025 Семья Гольцовых Максим, Юля и их дочь Полина, по окончанию
отпуска в Дагестане, направляясь в аэропорт г. Махачкала, попали в жуткую
аварию!! По вине водителя такси (местного жителя) Юля Гольцова и сам
водитель погибли на месте, Максим скончался по пути в больницу. Дочь
Максима и Юли Полина была доставлена в местную больницу в очень тяжелом
состоянии со множеством травм в стадии комы.
18.09.2025 была транспортирована в больницу «Н.И. Пирогова» г. Москва
24.11- 26.12.2025 прошла реабилитацию в ФДРЦ «Кораблик» г. Подольск
26.12.2025 по настоящее время Полина находится в ООО
«Реабилитационный центр „Три сестры”, у девочки хорошая динамика
восстановления и очень большие шансы, чтобы вернуться к полноценной
жизни. Но, к сожалению, в наше время многое решают деньги. Сутки лечения в
этой клинике составляет 35,000! При помощи неравнодушных людей Полина
смогла пройти 3 курса (один курс – 21 день) с отличным результатом! Требуется
продолжать реабилитацию для сохранения динамики восстановления!

3,980

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

🎥 Video

Это поможет в похудении и оздоровлении 🔥 Клетчатка

Друзья, всем здравствуйте 🙏 это обычная клетчатка, как добавка, она может быть кукурузная рженая и т.д В моем случае это пшеничные отруби . Можно купить в любом магазине и название именно этой здесь абсолютно не обязательно! А как принимается всегда пишут на самой упаковке.

2,400

50

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

🎥 Video

Многофункциональное упражнение 🔥

А вместе со сбалансированным питанием будут вообще отличные результаты...

МИНИ КУРС ПО ПИТАНИЮ + МЕНЮ НА 30 дней / СПИСКИ ПРОДУКТОВ / ЛЕКЦИИ по питанию, жиросжиганию, метаболизму, отекам, каллориям и тд

ПОДРОБНЕЕ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ ⬇️

https://egorzazog.taplink.ws/p/3abc7d/

🔥

3,070

50

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

📷 Photo

Вчера провели оздоровительную тренировку в нашем зале в Волгограде на 7 ветрах по спине / холке / осанке / позвоночнику и 3- м основным суставам (коленный, тазобедренный и плечевой)

1. Вначале сделали несколько разогревающих упражнений для всего тела
2. Далее провели тесты упражнения на состояние основных суставов и позвоночника (выявили нарушения и ограничения)
3. Сделали укрепляющие упражнения для мышц спины и шейно воротниковой зоны
4. Провели базовую растяжку

Вообщем, начали знакомство друг с другом и со своим телом)

Впереди время изменений - работы со своим телом, мышцами, суставами, спиной, осанкой и позвоночником!

Друзья, кто с Волгограда и хочет заниматься с нами. Пожалуйста записывайтесь в оздоровительную группу ⬇️
ТГ https://t.me/zdor0ff

https://max.ru/u/f9LHodD0cOKJHVktBOJUEVf4p9vSAmB5dDixdC7fuayLk_qjTT-vFIC3slI

https://egorzazog.taplink.ws/p/106472b/

☘️

*Кто был на тренировке, всем большое спасибо за участие

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

Спина / Холка / Суставы / Осанка

Завтра я провожу бесплатную пробную тренировку в нашем спортивном зале в Волгограде — будем восстанавливать спину, укреплять мышцы и работать с поясницей, поработаем с «холкой» и улучшим мозговое кровообращение.

Что будет на занятии:

- Проведем тесты - упражнения на состояние позвоночника и суставов
- Простые безопасные упражнения для спины и поясницы, шейно воротниковой зоны и суставов ног🔥

- Упражнения на коррекцию «холки и осанки"
- Дыхательные и мягкие мобилизационные техники для улучшения мозгового кровообращения.
- Индивидуальные корректировки по технике упражнения и дальнейших занятий

Кому подходит:
- Всем людям старше 30 лет;
- Тем у кого недостаток движения и сидячий образ жизни;
- Тем, у кого лишний вес;
- Тем, у кого болит поясница или жесткая шея.
- Тем, кто хочет уменьшить «холку» и улучшить осанку.
- Там, кто хочет избавиться от боли и улучшить работу суставов.

Формат:
- Дата: завтра 19 марта в 19.00 г. Волгоград Бульвар 30 лет Победы 19 Б

- Длительность: 45 мин.
— Работаем в небольшой группе.

Запись на тренировку:

Мой ТГ https://t.me/zdor0ff
https://wa.me/79044001015?text=Яхочузабронироватьучастиевтренировке
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJpn-SEf__RidAgjDDJniXVo_VTTZ5VEA4sx3bSwkCuT8DmISE

3,790

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

🎥 Video

Чтобы не набирать лишний вес - простое правило 🔥

3,620

78

0

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

🎥 Video

Спина / Осанка / Холка / Позвоночник 🔥

4,080

64

0

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

🎥 Video

Тренируется вместе 🔥
теперь в Волгограде 🙂

Подробнее на сайте ниже ⬇️

https://egorzazog.taplink.ws/p/106472b/

🔥

3,760

33

0

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

📷 Photo

Доступные домашние тренировки для всего тела и всех возрастов.

Здоровье и нормализация веса — без спортзала и изматывающих диет. 3‑недельный курс домашних тренировок.

Друзья, открываю набор в мою «онлайн группу тренировок» в прямом эфире или в записи в любое удобное для вас время в течение дня.
Доступ из любой точки мира 🌎

Ранее я провел опрос, который показал, что большое колличество человек нуждается в тренировках в домашних условиях для оздоровления или нормализации веса тела.

Короткие эффективные тренировки , которые реально вписать в день.
- Удобно заниматься с экрана или в наушниках.

В чем уникальность домашних тренировок в нашем курсе?

- Не нужно оборудование.
- Программы адаптируются под вашу форму и состояние.
- Упор не только на сжигание калорий, но и на восстановление метаболизма, мышечный тонус и мобильность.

Кому подойдут домашние тренировки?

- Занятым людям (работа) — тренировки 20–35 минут.
- Новичкам и тем, кто давно не тренировался.
- Тем, кто не хочет/не может ходить в зал.
- Послеродовым мамам
- Людям 30+ с целью снизить вес и улучшить самочувствие.

Что дают тренировки?

- Помогают телу, мышцам, спине и суставам хорошо себя чувствовать ежедневно

- Нормализовать свой вес, избавиться отеков и лишнего жира

- Выровнить свою осанку, избавиться от холки и сутулости

- Противодействовать сидячему образу жизни, помощь своему позвоночнику

- Тренировка и профилактика сердца, сосудов и кровообращения

-Улучшение самочувствия и энергии

Как будут проходить тренировки?

- Онлайн в прямом эфире с утра или в записи в любое удобное для вас время в течение дня

Доступ к материалам сохраняется минимум на 3 месяца!

Стоимость и участие:

Стоимость за 3 недели тренировок со скидкой 1490 руб

Узнать подробнее или забронировать участие можно через любой удобный мессенджер ⬇️

https://wa.me/79044001015?text=Яхочузабронироватьучастиевмарафоне

https://max.ru/u/f9LHodD0cOJzFB7EdoTjMGjcAcLBTsZs04yUMw-VesxGk8jJaPQ8VqiAh9E

Через ТГ https://t.me/zdor0ff

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

🎥 Video

YouFit — ваш персональный тренер в Telegram. Заполняете анкету (рост, вес, цель, здоровье) и получаете программу от тренера с большим опытом (чемпион Беларуси по бодибилдингу и профессиональный спортсмен и тренер с 12 лет опытом). Видео к каждому упражнению, чат с поддержкой, календарь и рейтинги с бонусами. Все просто и понятно. Пробный период 7 дней.
👉 https://t.me/You2Fit_bot

3,860

17

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

30 мар. 2026 г., 19:28

[poll]

5,330

33

0

Showing 20 of 20 posts

No more posts