200 лет

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @dwestilet

5.8k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 9:14 PM

200 лет

Мне 67 лет. Я бегу марафоны и подтянусь 34 раза. Пишу о здоровье, жизни и полезных привычках. Моя цель - 200 лет! Вся информация - исключительно моё личное мнение. По рекламе: @Popengud Реклама через сервис: https://telega.in/c/dwestilet

@dwestilet is a growing community focused on httpstelegaincdwestilet and popengud and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 5.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Я - Доктор Суслов. В канале говорю о здоровье просто, честно и без занудства.

О чём канал:
🫁 Истории из практики (бывает всякое)
🧠 Разбор симптомов и анализов
💊 Мифы о лекарствах и лечении
😎 Медицина с юмором и без рекламы БАДов

Коротко, по делу, с теплом.

👉 Подписывайтесь: https://t.me/+68rAgAG8qQoyOGUy

834

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Железо

🍏Моя бабушка говорила, чтобы напитать организм железом и вылечить анемию, нужно вначале насытить яблоко железом и использовала гвозди, которыми нашпиговывала яблоко. А потом нужно было его съесть.

📌Я вырос и стал реалистом: железо в гвоздях — это металлическое железо, и организм человека его не усваивает.

Это не то самое железо, которое содержится в продуктах питания и лекарствах, из которого строится гемоглобин.

🥩Настоящее железо, которое содержится в мясе, печени, яблоках или бобовых всё равно не откорректирует анемию.

И если у человека железодефицит, то нужны препараты, дозировку и схему лечения которых подбират врач.

1,070

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Анализы для родителей

👵Эти анализы для ваших пожилых родителей, чтобы они жили долго.

1️⃣Липидный профиль покажет риск инфаркта или инсульта.

2️⃣АЛТ и АСТ покажут
здорова ли печень.

3️⃣Креатинин. Покажет работу  почек.

4️⃣Гликированный гемоглобин покажет риск диабетов.

833

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Если болит спина

Когда болит спина, часто можно услышать, что болит она из-за малоподвижного образа жизни.

❓Может быть и так. Но как быть тем, у кого болит спина от физической работы?

❄️Если вы носите много всяких предметов, например, занимаетесь ремонтом, где что-то нужно подержать, что-то перенести, то необходимо повысить толерантность спины к этой нагрузке и укрепить её.

🏋️‍♀️Проще говоря, если вы носите мешки по 10 кг, то закачайте спину грузом по 20 кг.

Тогда частая нагрузка в виде 10 кг, будет для спины просто пустяковой.

865

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Молоко и кефир

🥛Давно всем известно, что молочные и кисломолочные продукты полезны для организма.

❓А знали ли вы, что регулярное употребление кефира связано со снижением риска рака желудка на 14%, а риска рака кишечника на 12%?

🌐Что же на счёт молока? Еда без глютена сейчас на пике популярности. И зря!

❗️Крупные исследования показали, что кальций из молочных продуктов обладает защитным эффектом против рака кишечника.

3,400

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Чудо мазь (ч. 2)

✔️Метилурацил используют на коже, на слизистых: в полости рта и на дёснах, в проктологии, гинекологии, гастроэнтерологии, и даже в  офтальмологии для восстановления эпителия век.

❗️Это не мазь «от всего», это ускоритель регенераций.

🚩Единственное место, где нельзя использовать Метилурацил это ситуации с активным опухолевым ростом, родинки и подозрительные образования, потому что препарат стимулирует деление клеток.

💥Во всех остальных случаях это одна из самых мощных молекул для восстановления тканей. Это мазь всех мазей!

1,230

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Новая пирамида питания

🍭Войну сахару и ультрапереработанной пище объявили американцы.

🚩Новые рекомендации по питанию перевернули всё с ног на голову.

💥На вершине пищевой пирамиды сейчас мясо, сливочное масло и цельные продукты.

✔️А вот добавленного сахара можно не больше 10 грамм (2 чайные ложки) за один раз.

👶Наконец-то рекомендовано исключить сахар в питании детей до 4 лет.

⚡️Главный враг не жир, а «пластиковая» еда и сахар.

❗️Основа питания осталась неизменной: овощи, фрукты и цельные злаки.

Добавлены два правила:

1️⃣Белок в каждом приеме пищи .

2️⃣Газировка и чипсы — табу.

Поэтому, друзья, лучше готовить самим, читать составы и есть натуральные продукты!

1,280

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Атеросклероз и давление

❓«Был на приёме у доктора с давлением 140/80, он сказал, что это нормальное возрастное давление. Значит мне не нужны никакие таблетки?» — спрашивает подписчик.

🏃‍♀Если вы пришли на приём к доктору, сказали, что у вас давление 140/90, а доктор ответил, что это нормально, оно у всех такое, я советую максимально быстро бежать к другому доктору.

❗️Давление 140/90 мм рт. ст. не может быть нормой. На сегодняшний день нормой считается 120/80.

Всё что выше 130 систолического давления это уже плохо.

1,020

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Боли в сердце

❓Как понять, что болит именно сердце?

❗️Представляю три простых признака того, что болит именно сердце.

1️⃣Боль в сердце давящего характера. Тупая боль за грудиной, преимущественно по центру, может «уходить» в левую сторону.

2️⃣Одышка. Человеку не хватает воздуха.

3️⃣Холодной липкий пот, синеют губы и бледнеет кожа.

🚑Кстати, в 90% случаев у мужчин и женщин признаки инфарктов не отличаются. Поэтому, если вы увидели эти признаки, то срочно вызывайте скорую помощь.

1,530

200 лет

24 мая 2026 г., 00:51

📷 Photo

Чудо мазь (ч. 1)

🔱Есть препарат, который я считаю одним из самых недооценённых в современной медицине.

🚩Его можно купить за копейки в любой аптеке. Это метилурациловая мазь. Её действующее вещество диоксиметилтетрагидропиримидин. Это не  антибиотик и не гормон.

Это молекула из того же химического класса, из которого состоит ДНК и РНК человека — пиримидин.

В 60-х годах выдающейся советский токсиколог, профессор Лазарев, назвал метилурацил и его производные «сказочной живой водой».

Клетка воспринимает его как строительный материал для восстановления. Это не магия, это биохимия.

Когда ткань повреждена, (кожа, слизистая, железа) клеткам нужно быстро восстановиться, синтезируя ДНК и РНК, делиться и закрыть дефект.

Диоксиметилтетрагидропиридин входит в пиримидиновый обмен и ускоряет этот процесс. Ткани обновляются быстрее.

1,340

200 лет

9 мая 2026 г., 15:30

📷 Photo

Статины и память

🚩«Зачем пить статины, если можно потерять память?» — спрашивает подписчица.

😈«Это вас кто-то обманул» — как сказал Воланд из «Мастера и Маргариты».

🧠Статины улучшают память! Ведь они, как минимум, они улучшают мозговое кровообращение, улучшают эндотелиальную функцию ваших мозговых артерий, расширяют сосуды и уплотняют атеросклеротическую бляшку.

Поэтому, статины вовсе не зло, а возможность для человека дожить до глубокой старости в ясном уме и здравой памяти.

1,690

200 лет

9 мая 2026 г., 15:30

📷 Photo

Тёплая вода по утрам

❓«Какая польза от питья теплой воды по утрам? Правда ли, что от тепла расслабляется желчный пузырь и легче отходит желчь?» — спрашивает подписчица.

Еще в 80-х годах физиологи раскрыли тайну желчного пузыря. Это были фундаментальные исследования, которые с тех пор не изменились.

На сегодня известно, что желчный пузырь сокращается при попадании жира в начало двенадцатиперстной кишки. То есть, на выходе из желудка стоит «датчик», который управляет работой желчного пузыря, и вода здесь абсолютно ни при чём.

Поэтому, пейте хоть тёплую, хоть холодную, хоть газированную воду — на желчный пузырь это никак не повлияет.

1,670

200 лет

22 апр. 2026 г., 14:57

📷 Photo

Как спать и высыпаться

💥Есть определённые правила, придерживаясь которых, вы сможете сладко спать и не просыпаться.

1️⃣Старайтесь ложиться в одно и тоже время.

2️⃣ За 2 часа до сна не употребляйте пищу.

3️⃣Принимайте ванну с магниевой солью 2 раза в неделю в дозировке 300 -500 грамм на стандартную ванну.

4️⃣Принимайте магний на ночь. Если берёте цитрат магния, то принимайте за 3-4 часа до сна, если глицинат или хелат магния, то 1-2 часа до сна.

5️⃣Создайте ежевечерний ритуал: расслабляющая музыка, массаж стоп, нанесение масла для тела, чтение книги.

6️⃣Шторы блэкаут  и тишина.

1,460

200 лет

22 апр. 2026 г., 14:57

📷 Photo

Лучший источник белка

Начнем с нижней строчки.

4️⃣Яйцо. Всего 10 грамм белка(если говорить  о курином). Конечно, можно съесть 3-4 штуки, но вот желток — это источник  холестерина, а также  дополнительных калорий  и жиров. Поэтому, добирая белок из яиц, вы легко перебираете по жирам и калорийности.🥚

3️⃣Консервированный тунец. 20 грамм белка на 100 грамм продукта.🐟

2️⃣Говядина. Около 20 грамм белка, плюс отличный источник железа, витамина В12. Единственный минус – увеличивает риски рака толстого кишечника. Однако, если вы будете употреблять достаточное количество клетчатки, то эти риски обнуляются.🐄

1️⃣Куриная грудка. Понимаю, что все от нее уже устали, поэтому заменяем её на кролика. Его мясо багато железом, витамином В12, в нем 25 грамм белка на 100 грамм продуктов. Стоит дешевле, чем говядина, ну и по вкусу лучше, чем куриная грудка. 🐓

1,250

200 лет

11 апр. 2026 г., 10:22

📷 Photo

Препараты от гипертонии

Поговорим о назначении лекарств при артериальной гипертонии.

Раньше была такая схема, что если у человека было зафиксировано давление 140/90, то официально ставился диагноз «гипертония 1степени».

🏌‍♂Человеку давалось от 3 до 6 месяцев чтобы он «стал на путь истинный»: правильное питание, адекватная физическая нагрузка, бросил курить и т.д., и отложить вопрос с лекарствами.

Сейчас этот момент пересмотрен. То есть, если ежедневно  и систематически фиксируется давление 140/90, то сразу же начинается медикаментозная терапия.

Потому что очень малая вероятность того, что человек пересмотрит свой образ жизни. Мы, врачи, конечно, надеемся, мотивируем, рассказываем насколько это важно, но чаще всего мы просто упускаем время.

1,110

200 лет

11 апр. 2026 г., 10:22

📷 Photo

Зачем лечить гипертонию?

❗️Это не просто «сбить цифры». Основная цель лечения гипертонии — не допустить поражения органов-мишений.

Ведь чем опасна гипертония? Она опасна не цифрами, человек не умирает от цифр высокого давления, при гипертонии человек умирает от инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности, почечной недостаточности.

⚡️И я вам скажу, что статистика по инсультам у нас крайне негативная, 80% людей не реабилитируются после перенесённого инсульта, 50% людей, у кого инсульт случился дома, просто умирают, не дождавшись скорой.

Поэтому, прием лекарств от давления — это не просто снизить давление, это профилактика инфарктов,  инсультов и жизнеугрожающих аритмий.

1,100

200 лет

5 апр. 2026 г., 00:57

📷 Photo

Главная проблема болей в пояснице

❓У одного болят мышцы, у другого суставы, у третьего грыжи давят на нерв, но с чего всё это начинается?

Первопричиной болей в спине являются мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают удержание и контроль движения в позвоночнике.

⚡️Также они выступают в роли насоса для крови, улучшая питание диска и сустава.

У людей, которые всегда сидят и мало двигаются эти мышцы спазмируются и начинают болеть, постепенно перерождаясь в атрофированную фиброзную-жировую ткань.

После этого вся нагрузка переходит на суставы и межпозвоночные диски, давая более серьёзные симптомы.

🏋️‍♀️А чтобы этот процесс остановить, необходимо срочно начать заниматься и работать мышцами, которые, к счастью, довольно легко восстанавливаются, в отличии от суставов позвоночника, изменения в которых необратимы.

1,050

Showing 17 of 17 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

200 лет

200 лет

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты