Диета при молочнице (противогрибковая диета)
Первые 2 дня, в самый острый период, рекомендуется пить овощной бульон и воду, которые помогут вывести токсины из организма (дни без мяса, но с обилием клетчатки и воды).
Следующие 3-5 дней кушайте отварные или тушёные овощи - те, которые не содержат крахмал и много сахара.
В 1-ю неделю употребляем много жидкости: вода + овощные бульоны = очищаем организм.
Затем постепенно расширяем рацион, придерживаясь простых, но важнейших правил.
1️⃣ Отказываемся от продуктов, являющихся питательной средой для кандиды:
• сахар - убирается в любом виде, так как дрожжевым клеткам необходим сахар для построения клеточных стенок, размножения и перехода в грибковую форму;
• белая мука высшего сорта;
• дрожжи (хлеб, выпечка);
• алкоголь;
• фрукты, особенно сладкие;
• крахмалистые овощи (картофель, батат, морковь, свёкла, горох). Да, они полезны, поэтому вводятся обратно постепенно и небольшими порциями.
2️⃣ В основе питания должны быть:
• белковые продукты (рыба, мясо, протеиновые коктейли);
• овощи, особенно ферментированные;
• сложные углеводы, например бурый рис и просо;
• овощные бульоны;
• вода.
3️⃣ Добавляем продукты, которые питают полезные бактерии, живущие в кишечнике, и помогают бороться с развитием дрожжей 👇🏻
Яблочный уксус, квашеная капуста, зелёные овощи, смузи из зелени и зелёных овощей (можно добавлять замоченные семена чиа или льна), кокосовое масло, льняное масло, чеснок, клюквенный сок (только натуральный), куркума и корица.
«А как долго соблюдать диету?» - спросите вы меня.
Зависит от вас самих:
• как соблюдаете диету;
• назначен ли курс пробиотиков и противогрибковых препаратов;
• важно учитывать общее состояние женщины, склонность к подобным заболеваниям и образ жизни;
• личную гигиену;
• методики лечения, которые использует врач.
Если соблюдены все правила и до этого были проблемы с хронической молочницей, обычно 6 месяцев бывает достаточно, чтобы войти в стойкую ремиссию.
