Данил Арсеньев Фитнес Тренер

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @danik1988

3k Участники

Обновлено: May 17, 2026 at 12:06 AM

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

@danik1988 is a growing community focused on Здоровье и фитнес and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 3.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

🎥 Video

6,340

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

🎥 Video

6,230

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

🎥 Video

5,370

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

https://dreambodyacademy.com/call?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYofWOvBQwedxpRaX8a6IJOcWiCSu1CR48ktVle0NTx3Z0fvoBmlVBcBQo_aem_atWlrwXXoO9sXGqRAA1_BA

5,900

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

📷 Photo

Вебинар «РЕВЕРС В ПИТАНИИ» 🔥

Как меняется форма?

На фото девушка Ася, писать про лишний вес нет никакого смысла, сколько было, сколько стало, внешний вид куда важнее кг, как всегда полный разрешённый спектр продуктов со здоровой сбалансированной корзиной.

Хочешь понять как и тебе прийти к такому результату? 🎯 забирай мой вебинар «Питание 2.0: реверсивная диета» со скидкой - 2000 руб. 😉

Забрать вебинар со скидкой 👇

https://dreambodyacademy.com/#courses

5,740

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

🎥 Video

4,900

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

🎥 Video

Вот обещанное видео! (13 минут) 🎥

И для тех, кто любит читать — кратко суть реверса:

Реверс в питании помогает восстановить метаболизм после диеты и позволяет есть больше, не набирая вес. Это путь к долгосрочным результатам, когда диета становится частью образа жизни, а не временной мерой.

Остались вопросы? Жду в комментариях📲

4,370

111

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

🎥 Video

Кому подходит реверс? Подробно объяснил в видео 😉

4,570

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

[poll]

3,400

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

20 мая 2026 г., 17:53

Давайте разберёмся, почему нужно есть больше, чтобы похудеть и выглядеть лучше.

Да-да, не удивляйтесь! Суть реверса в питании — в постепенном увеличении калорийности рациона после диеты. Вместо того чтобы продолжать урезать калории, вы начинаете добавлять их обратно. Зачем? Чтобы восстановить обмен веществ, избежать срывов и удержать результаты похудения.

Это подход для тех, кто хочет не просто сбросить вес, а сохранить стройность на долгое время.

Я думаю, вы все наслышаны о таком подходе: «Хочешь сушиться — ешь 1400», «Хочешь набирать — 2000», но цифры — это всегда оценка вашего конкретного состояния и условий.

А может, вы работаете и практически не двигаетесь? А может, вовсе ходите или работаете в ночные смены в госпитале? У кого-то есть силовые, а у кого-то их нет. Кто-то сидел на диетах и уже имеет большие проблемы с откликом на диету и сбитые пищевые привычки. Всем нам нужен свой подход.

Я часто использую реверс как цель дойти до более высоких цифр, особенно это подходит людям, измученным похудениями, у которых мало мышц, а прожиточный минимум — 1200 ккал. Что делать в таком случае? Снижать и есть ещё меньше без вреда для здоровья просто не получится.

Поэтому цель — выйти на уровень 2000-2200 ккал в сутки, попутно снижая уровень жира и набирая мышцы, видя перспективы. А затем можно с высоких цифр вновь создать дефицит калорий и ещё немного подсушиться.

Ждите видео, где подробнее расскажу про «РЕВЕРС В ПИТАНИИ» 😉

4,070

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

19 апр. 2026 г., 05:12

Давно не общались 📚☝️😉

Начнём с полезности, не скажу, что устала говорить об этих темах, просто уже привычно, а все, кто приходит работать совместно уже как-то сами знают, что будут есть нормально 😄

Ловите ❤️посмотрите видео , а если оставите комментарий на тему ваших страхов к углеводам , фруктам, напишите свой опыт , то будет круто 👍

📚Тема:
Фрукты в рационе при похудении

https://vimeo.com/638346281

4,160

Showing 11 of 11 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

Данил Арсеньев Фитнес Тренер

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты