D13FITNESS

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @d13fitness

1.1k Участники

Обновлено: May 17, 2026 at 4:15 PM

D13FITNESS

🖤Самый большой фитнес-клуб г.Липецка для всей семьи: ✔️тренировки ✔️комфорт ✔️выбор услуг премиум-класса

@d13fitness is a dedicated channel for Здоровье и фитнес with regular updates in Здоровье и фитнес

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 1.1K

Последние посты

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

🎥 Video

Готовы погрузиться в межгалактическую вечеринку?
Смотрите наше видео и ставьте 🔥🔥🔥

Энергия зашкаливала, сердце билось в ритме вселенной, а настроение взмывало выше любой орбиты.

Это была невероятная тренировка-вечеринка, которая надолго осталась в памяти — настоящий космический взлёт для души и тела🚴🚴‍♀️

205

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

📷 Photo

311

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

🎥 Video

☀👙Доставайте купальники и солнцезащитный крем!
Летняя зона открыта и принимает гостей

Режим работы:
с 09:00 до 20:00

Ждём всех желающих!
Фитнес-клубD13
📍ул. Зои Космодемьянской, 31а

234

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

📷 Photo

🌟 Мы приготовили что-то новенькое!

Приглашаем ваших малышей на необычайно яркую и весёлую детскую тренировку — Неоновая вечеринка! ✨🎉

24 мая в 13:00.

Что будет?
Ослепительные неоновые браслеты, танцы и веселые эстафеты, которые сделают этот день незабываемым!
Будем светиться и танцевать всей компанией! 💃🕺

265

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

🎥 Video

Лето уже не за горами!

Как провести каникулы ярко и активно?👧👦

Объявляем старт детского фитнес-лагеря в D13FITNESS! 🏃‍♂️🏊‍♀️

Что ждет ваших детей?
✨ Разнообразные фитнес-активности для гармоничного развития
✨ Веселые тренировки в бассейне
✨ Творческие мастер-классы и увлекательные занятия
✨ Полезное питание

Места ограничены — поспешите записаться!

Подробнее
📞 25-11-11

🚀8 июня!

303

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

📷 Photo

До фестиваля «Спорт и музыка» — ровно 25 дней! Листай полную программу, отмечай понравившиеся локации и приходи показать свою силу.

⚡️ Сила в спорте
Испытай себя на прочность! От полосы препятствий и воркаута до силового экстрима.

🧘🏼‍♀️Физкультурный клуб в крепости
Тренировки под открытым небом: для любого уровня подготовки и возраста.

🎵 Сила в музыке
• Заряжаем атмосферу диджей-сетами от Цех 1703 и Саши Спилберг.
• Главные гости сцены — Казаки делают хиты и BEARWOLF.

🎨 Сила в творчестве
Творим весь день! Мастерские от современных художников галереи «Буксир» для тех, кто ищет вдохновение.

Когда? 6 июня
Где? Кудыкина гора
🎫 https://sport-music.ru/

263

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

📷 Photo

Внимание!
Аварийное отключение света (Новолипецк).
Единая диспетчерская служба озвучивает срок подачи электроэнергии - 17:00

260

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

📷 Photo

КОСМИЧЕСКИЙ ВЕЛОТРЕК
Это будет не простой велотрек, а погружение в другую галактику 🪐

Тусклый свет, неоновые блики, музыка внутри тебя и огромный экран с космосом, а еще...

Dj WNBG
Dj Goëtia
Электронный дуэт девушек-диджеев с дерзким, динамичным звучанием и мощной энергетикой, которая никого не оставит равнодушным.

Стоимость - 800 руб.
15 мая в 18.00 Будет жарко🔥

240

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

🎥 Video

Если хочется новых эмоций от тренировок, то вам обязательно надо попробовать новый формат мини-группу Никиты Пронина «Силовая база» — это не просто "потренироваться". Это про фундамент силы и про людей, с которыми кайфово его закладывать.

Как мы строим тело:
У нас недельный тренировочный цикл: две тренировки (среда + воскресенье) — это не повторение одного и того же, а связанная система. Упражнения разные, но работают вместе, чтобы мышцы получали нагрузку с разных углов и успевали восстанавливаться.

Каждое занятие при этом живёт своей жизнью. В зависимости от задач меняем:
— Количество кругов (от 3 до 5)
— Вес отягощений и число повторений
— Время отдыха между подходами
— Длительность самой тренировки (от 55 до 90 минут)

За счёт этого одна и та же программа может работать на разные цели:
✅ Набор мышечной массы
✅ Силовая выносливость
✅ Гипертрофия
✅ Жиросжигание

Мини-группа «СИЛОВАЯ БАЗА»
Тренер Никита Пронин

268

D13FITNESS

20 мая 2026 г., 02:26

🎥 Video

Сегодня под прицелом нашей рубрики "Тренажёры, к которым страшно подойти" - тренажёр ГАКК.

Гакк-машина (или тренажёр Гаккеншмидта) — настоящий must-have для тех, кто хочет прокачать квадрицепсы, не перегружая спину.

Благодаря фиксированной траектории движения, ГАКк бережно относится к вашему позвоночнику и позволяет работать с максимальной нагрузкой на ноги, не рискуя техникой.
Приседания в этой машине идеально подходят как новичкам, так и опытным атлетам: ведь здесь вы можете сконцентрироваться на мышцах, а не переживать за баланс.

Важно! Перед началом обязательно проверьте надежность замка на тренажёре — безопасность прежде всего!

Пора выводить тренировку ног на новый уровень — попробуйте ГАКк и почувствуйте разницу!

243

D13FITNESS

17 мая 2026 г., 16:16

📷 Photo

Спешим порадовать вас прекрасными новостями!
Летняя зона D13 открыта и принимает гостей.
Время работы 09:00 - 20.00
Здесь не только комфортно, но и загар получается ровный и красивый🏖
Специально для вас:
✅шезлонги
✅открытый бассейн
✅атмосфера спокойствия

❌Только для взрослых!

361

D13FITNESS

17 мая 2026 г., 16:16

📷 Photo

Не дайте жарким дням пройти мимо вас!

С Безлимитной картой ЛЕТО вы получаете целых 3 месяца безлимитного фитнеса и доступ к аквазоне с открытым бассейном, где можно наслаждаться солнечными днями на удобных шезлонгах!

Карта ЛЕТО от D13 это:
Безлимитные тренировки в фитнес-зале с современным оборудованием!
Крытый и открытый бассейны для отдыха и загара!
Групповые занятия: от йоги до танцев — выбирайте, что по душе!

Сделайте это лето активным и незабываемым!
Забронировать карту можно по ☎ 25-11-11 или пишите нам в комментариях

329

D13FITNESS

17 мая 2026 г., 16:16

🎥 Video

D13 СПА — больше, чем просто массаж.
Это восстановление сил и усиление эффекта тренировок.

Богдан Данильянц - мастер массажа, специалист с медицинским образованием, который поможет вашему телу быстро снять боль, мышечные зажимы и последствия стресса.
Мастер сочетает бережный подход с глубокой проработкой тканей. Основные направления: массаж спины, антистресс и спортивные техники.

Только сейчас действует специальное предложение 2 массажа по цене 1.

👇 Запишитесь на сеанс сразу после тренировки — ваше тело скажет вам «спасибо»!

Запись на рецепции клуба или по тел.25-11-11

335

D13FITNESS

17 мая 2026 г., 16:16

🎥 Video

Знакомо чувство, когда тренажеры выглядят страшно и непонятно, как ими пользоваться?

В нашей новой рубрике мы расскажем, как правильно настроить тренажеры и технике выполнения упражнений.

Знакомьтесь - Гравитрон! Ваш лучший помощник на пути к красивой спине. При выполнении упражнений на гравитроне надо помнить, что техника важнее веса.
После этого ваши тренировки станут безопаснее, эффективнее и принесут реальные результаты!

318

Showing 14 of 14 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

D13FITNESS

D13FITNESS

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты