Вспомнила еще, это с варикозом норм?
Последняя неделя в моих рабочих чатах - неделя здоровья.
Так уж вышло, что мой любимый возраст для работы 37-50 лет, там уже много что даёт о себе знать.
Мы имеем багаж нюансов по опорно двигательному аппарату.
Да и к 30 уже есть вопросы: артрозы, грыжи, протрузии, сколиозы, кифозы, варикоз и тд.
Врач в лучшем случае скажет вам: нужно лфк, или нужно формировать мышцы.
А что с этим делать дальше?
А дальше наша работа, моя, если хотите.
Тренер тут жизненно необходим.
И правда в том, что нужно будет заложить бюджет на тренера.
Ну невозможно это сделать быстро : подобрать упражнения, настроить технику, отработать программу, начать формировать те самые мышцы , держать для этого режим.
Нужно время ответить на все ваши вопросы относительно здоровья, вы ведь формировали их много лет, да?
Самостоятельно сделать это почти нереально. 1 из 1000, наверное сможет.
Касаемо вопроса Жени, на видео.
Мы все ассиметричны. Это нормально.
Выполняем разные упражнения для развития всех мышц. Иногда с гантелями, иногда со штангой. Если нет боли, не беспокоит суставы. Дозируем нагрузку в таких упражнениях.
Это нормально, это путь, процесс.
Как относитесь к бюджету на фитнес и тренера?
Необходимость или роскошь?
