Ольга Байкина. Фитнес тренер

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @baykinaolga

52.2k Участники

Обновлено: May 11, 2026 at 9:18 PM

Ольга Байкина. Фитнес тренер

💪🏻Создатель системы тренировок и КЛУБА8.30 🔥Укрепляем тело и улучшаем интимное здоровье на зарядках 15 мин в день 🙅Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено» № 4912827114

Join @baykinaolga for exclusive 4912827114 content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 11 дней)

Всего: 52.2K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

📷 Photo

Я решила подарить вам книгу!

Помните все участницы дня рождения КЛУБА8.30 получили от меня книгу?

Есть хорошие новости))
В этом месяце книгу можно получить в подарок. При покупке курса Ведьма.

Иииии.... Новость вторая (и она вытекает из первой).

Ведьма возвращается, вы правильно поняли! 😍😍

Я от вас уже получила больше сотни сообщений с вопросами, ну когда же уже можно будет купить Ведьму!!
Отвечаю: в этом месяце!! Уже совсем скоро!

Ведьма меняет девушек: вес, рельеф и сексуальность!

Девчонки, это наш продукт, чтобы поставить себя на первое место!! Думаю даже говорить нечего, все вы обожаете эти 6 недель ведьмы ❤️

Но для тех кто не знаком я проведу бесплатный интенсив «Ну ты ведьма!». Этакий тест-драйв, где вы уже сможете начать менять своё тело и самоощущение.

План такой, запоминайте даты:
▫️ 18 мая - старт интенсива
▫️ 26 мая - эфир
▫️ 4 июня - старт курса Ведьма!

Кто так давно ждал возвращения? Ваш шанс попасть! ❤️

2,390

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

📷 Photo

С Праздником!

2,260

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

📷 Photo

За эту весну я опубликовала 2 книги! Это прошло так спонтанно… что не успела как следует посмаковать… отпраздновать… прожить каждую.

Да я и сама не поняла как это случилось. Как случилось сразу две…

В январе я начала писать книгу про стресс… идея была сделать формат дневника с инструментами для проработки.
И параллельно начала работу с коучем, он стал убеждать меня, что важнее дописать полноценную книгу, начатую пару лет назад, что тема стресса «это не то, что людям надо»…

Но это то, что надо мне! Описать тот грандиозный опыт, через который я прошла. Я была непреклонна: «пока не завершу дневник ничего другого делать не буду!»

И в этом микроконфликте родилась безумная энергия, «злость»: Я СДЕЛАЮ И ТО И ДРУГОЕ!

А гений коуча заключался в том, что он умудрился поставить мне дедлайн: «Хорошо, тогда опубликуй дневник к 8му марта, а к дню рождения 25 апреля сделай книгу»

Дописав к 1 марта дневник, я без перерыва села за книгу. И к 14 апреля сдала её.

Как это возможно? Я честно не понимаю. Дедлайны были такие суровые, что работа корректора шла буквально по пятам за мной. Я дописываю главу и её сразу вычитывают. Не было возможности оставить что-то на потом. Мозг работал сразу на чистовик.

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

📷 Photo

Ещё один час, и книга бы не приехала на день рождения!

Чтобы успеть напечатать книгу к дню рождения, вторую корректуру делал мой личный ассистент Даша (у неё таланты во всём, в том числе и в грамотности).

Перед сдачей книги в печать она уже не спала - вычитывала всю ночь, до последних минут дедлайна. Ещё бы один час задержки и книга бы не приехала на день рождения 🙈 (печать занимает до 2х недель)

Это было супер амбициозно. Супер напряжённо. Но в этом было столько энергии, столько драйва. Мне казалось что информация просто льётся через меня.

Помню момент. Осталась последняя глава про сообщество, как оно влияет на результат.

Пустой лист, ни одного слова не написано. Сдать главу нужно завтра. А у меня ступор - не хочется писать банальные вещи.

Звоню Алене Дроздовой, она у нас отвечает за КЛУБ8.30. Та накидывает мне идей… расскажи про силу слабых связей… а ещё вот это и это. Я начала писать и дальше меня было не остановить.

Эта глава стала одной из самых сильных и моих любимых. Это ведь и правда наша суперсила… создать пространство, в котором происходят невероятные результаты, жизни меняются!

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

🎥 Video

2,070

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

📷 Photo

Я в новой книге нашла ошибку. Навыки почему-то не прописали в оглавлении 😭
Вот как было в моей рукописи.

И я из-за этого очень расстроилась, произношу: «у меня уровень стресса поднялся»

На что Маша отвечает: «так иди поешь» 🫣🫣🫣

Я ей в ночи вчера рассказывала что заедать эмоции это плохо, а она восприняла с точностью наоборот 🙄🙄🙄

Вот вам и доказательство, что воспитывать своих детей можем только примером, а не словами.

2,090

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

🎥 Video

Посмотрите какая разница в мобильности пальчиков😳 это в КЛУБЕ8.30 прошла тренировка от выпирающей косточки на большом пальце.

p.s. я со всей силы тяну оба пальца вверх )))

2,010

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

2. Действие вместо ограничения! Делаем зарядку стройности в КЛУБЕ8.30. От зарядки вы не похудеете! Но существенно снизится уровень стресса, увеличатся эндорфины и удовлетворение от себя.

2,190

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

3. Внедряем принцип без перекусов. Нам важно дать телу сытость и предсказуемость.
Обязательно расскажу подробно 18 мая на бесплатном интенсиве «ну ты ведьма»

2,200

Ольга Байкина. Фитнес тренер

12 мая 2026 г., 01:54

4. Ведем дневник питания. Записываем не что мы едим, а почему мы едим:
1️⃣я голодна? (Физический голод в животе, эмоциональный на языке)
2️⃣если да. Прошло 3 часа? Если нет, то проблема в составе тарелки - она пустая.
3️⃣если нет. Какая эмоция? Что было до этого? Эти простые вопросы помогут найти альтернативные еде способы справиться с эмоциональными перееданиями. Об этом подробнее на интенсиве 18 мая «ну ты ведьма»

2,440

Ольга Байкина. Фитнес тренер

30 мар. 2026 г., 06:28

📷 Photo

Будто вчера провела первую зарядку в прямом эфире, а прошло почти 4 года...

Знаете, когда мы только начинали КЛУБ8.30, это правда были просто утренние зарядки. Мы расстилали коврики, бережно будили тело, и этого для начала нам хватало.

Но чем больше нас становилось, тем четче я видела, что одних тренировок мало. Запрос у женщин гораздо шире. В первую очередь вы приходили за здоровьем, за силами, за возвращением энергии и отличным состоянием.

И тогда то я поняла, чтобы вернуть телу его базовую функциональность, нужен комплексный подход. Зачем ремонтировать фасад, если внутри нет опоры?)

И мы начали меняться!
Сейчас КЛУБ8.30 - это огромная экосистема:
▫️ Сильный тренерский штаб. Тренеры на живых эфирах ставят технику и следят, чтобы вы не навредили себе.
▫️ Работа со здоровьем. Мы ввели диспансеризации и системный подход к анализам, потому что красота начинается изнутри.
▫️ Приглашенные врачи. Регулярные эфиры с узкими специалистами, которым можно доверять. Как на днях был по вздутиям, который мне тоже нужно пересмотреть 😂
▫️ Тематические спринты. Глубокие погружения в конкретную проблему.

КЛУБ8.30 для вас стал полноценной системой поддержки 😍
Место, где 15 минут в день - это входной билет в новую, здоровую жизнь.

И я считаю, что это очень достойный рост за 4 года! А достойный рост нужно масштабно и красиво праздновать)))) Согласны?))))

Девочки участницы клуба! У вас на почте уже лежат приглашения на самую большую, теплую и красивую тусовку в честь нашего дня рождения 🥂

Жду вас 25 апреля в Москве! Будем обниматься вживую, отмечать наши результаты и просто кайфовать от того, какое сильное комьюнити мы построили.

Кто уже проверил почту и точно будет с нами? Пишите в комментарии, давайте посчитаемся! 👇🏻❤️

Ольга Байкина. Фитнес тренер

30 мар. 2026 г., 06:28

📷 Photo

Ваши истории растапливают моё сердце! 😍

Девочки, простите, я не могу перестать вспоминать истории клуба 😂

Многие могли пропустить, но у нас есть внутренняя премия КЛУБА8.30!

Это моя любимая традиция. Как она проходит: мы открываем сбор анкет, вы пишете свои истории «До/После», мы всей командой читаем их, отбираем финалисток, а потом устраиваем большое голосование.

В прошлом году вы прислали нам больше 300 анкет! Кто-то писал, что после зарядок выросла выносливость. Кто-то, что даже в сексе стало лучше. Кто-то делился, что в голове появилась ясность, а в теле давно забытая легкость. Кто-то вообще скинул 12,5 кг после года полного бездвижья и отчаяния.

Я каждый день читаю ваши истории и понимаю: КЛУБ8.30 - это СОТНИ реальных женских трансформаций. Это здоровье, вернувшаяся уверенность, кайф от своего тела и многое многое другое.

Девочки, а давайте устроим мини-премию прямо сейчас в комментариях? Напишите свое главное достижение за последнюю неделю. Даже самое незначительное! Будем вместе замечать яркие события жизни)

Ольга Байкина. Фитнес тренер

30 мар. 2026 г., 06:28

📷 Photo

На меня нахлынули воспоминания…

Хочу рассказать, как вообще проходит наша главная традиция изнутри.

Многие думают, что так было всегда. Но нет! На наш самый первый день рождения мы просто собрались вживую, постелили коврики, позанимались, вкусно поужинали. Это было супер-душевно, но премии тогда еще не существовало в принципе!

Она родилась только на второй год в онлайн-формате.

А вот уже в прошлом году вы прислали нам больше 300 заявок! Мы читали их всей командой и понимали: выбрать одну победительницу просто невозможно. Поэтому номинаций всегда несколько. Мы читали, как бережные тренировки возвращают вам тело, избавляют от боли, дают опору, и просто улыбались от счастья.

А потом был большой праздничный эфир с награждением. Я не совру, если скажу, что он был самым классным и душевным! Столько счастья было у победительниц, это надо было видеть.

Кстати, знаете, кто победил на самой первой Премии? Наша Кира! Да-да, та самая Кира, которая позже начала работать в команде и каждый день общается с вами в сторис КЛУБА.

Пришла за здоровьем, а в итоге стала сердцем проекта ❤️

25 апреля КЛУБУ8.30 исполняется 4 года. И мы выходим в масштаб!
В этом году нас ждет огромный, красивый офлайн-день рождения в Москве. И наша премия пройдет прямо там!

Мы готовим для вас что-то прям грандиозное. Это будет праздник нашего тела. Нашего комьюнити. И наша любовь к себе.

Девочки, кто уже мысленно собирает чемодан на 25 апреля? Я вот уже мыслями вся там!!!)

Ольга Байкина. Фитнес тренер

30 мар. 2026 г., 06:28

📷 Photo

Девочки, я вам втирала про то что хочу быть мягкой, женственной?

Забыли! Я хочу быть собой!

Если отдых, то только такой!
И спасибо мужу обожаемому, что позвал, что уговорил! за тобой хоть на край света, даже в Миасс))) ты открываешь для меня новые грани меня

А еще у меня здесь случилась истерика…

Видимо я долго сдерживалась, а потом как бахнуло! Триггером стало падение… но я рыдала и говорила о том, что я буду собой, что мне виднее как мне жить…
Что не хочу сдерживаться или быть удобной или быть еще какой-то.

Сложно описать словами что изменилось… Но я точно уезжаю от сюда собой. Спасибо Челябинск!

2,590

Ольга Байкина. Фитнес тренер

30 мар. 2026 г., 06:28

📷 Photo

Я должна была лететь сегодня в Питер подписывать дневник устойчивости…

Но издательство его задерживает 🙏 девочки, принять и простить 🙏🙏🙏
Я придумаю что-нибудь приятное за задержку…

В итоге, я психанула и решила лететь к сестре на шри ланку. Пока дети с папой неделю

Горжусь собой неимоверно. После такого количества спорта нужно полежать на песочке и понянчиться с племянниками 😍

2,430

102

Ольга Байкина. Фитнес тренер

30 мар. 2026 г., 06:28

Читаю всее ваши комментарии❤️ Это любовь🥹

3,550

Ольга Байкина. Фитнес тренер

30 мар. 2026 г., 06:28

📷 Photo

Я громко заявила, что справилась со вздутиями 🙈

Как говорится, хочешь насмешить бога, расскажи ему о своих планах))))

В КЛУБЕ8.30 сейчас проходит спринт «ПРОЩАЙ ВЗДУТИЯ». Также мой живот 🫣

Хорошо, что я не сама провожу спринт, а пригласила врача Юлию Радюк. https://t.me/jmmull
Не так стыдно хотя бы🙈

Что произошло вообще:

Я сейчас в Миассе, Челябинской области в сноубордическом Кэмпе:

- Две тренировки в день - высокая нагрузка
- Высокий стресс
- Питание спортивное - углеводное
- мало воды
- и нет стула 3 дня 🤯

Для меня любая поездка - всегда нарушение перестальтики. Работаем дальше.

Как проходит ваш спринт? Как ваши животики? Удивляют? Приятно?

3,730

Ольга Байкина. Фитнес тренер

30 мар. 2026 г., 06:28

Я с самого начала👋 Помню стройку дома в соснах, развод и новая любовь, первые пробные зарядки бесплатные. Ну а когда появился клуб, незадумываясь вступила в него и по сей день с вами. Первые комплексы упражнений на терассе дома❤️
Помню как тело стало откликаться на все эти упражнения и я просто кайфовала от них. Я старожил этого проекта💪 Пришла после рождения первого ребенка и осталась. Вместе с клубом прошла вторая беременность, сейчас восстанавливаюсь после родов, тоже вместе. Это любовь❤️ и огонь🔥

3,440

Showing 18 of 18 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Ольга Байкина. Фитнес тренер

Ольга Байкина. Фитнес тренер

Рейтинг

Рост участников (Последние 11 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты