Фитнес кухня | Похудение

Public

Не можете присоединиться? @Fitnes_kuhnya_pohudenie

17.4k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 12:31 AM

Фитнес кухня | Похудение

Пишем о достоверных методах похудения. 👉 По рекламе: @JaMasha 🥇 Продвигаем бренды, политические компании и предпринимателей под ключ. https://blog-activ.ru/ Включена РКН в перечень персональных страниц https://clck.ru/3FuUgh

Follow @Fitnes_kuhnya_pohudenie to stay updated with the latest httpsclckru3fuugh and jamasha trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#43383

-2409

Рейтинг по языку

#32884

-2188

Рейтинг по категории

#114

-7

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 17.4K

Рост за 24ч: -84 0%

Последние посты

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

Как приготовить вкусные сырники на завтрак (или просто так)

Нежные и воздушные сырники с ванилью на завтрак. Правильно подготовьте ингредиенты, подберите топпинг, обжарьте и https://telegra.ph/Kak-prigotovit-vkusnye-syrniki-na-zavtrak-ili-prosto-tak-08-04.

932

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

3 крутых и необычных рецепта овощей

Эти https://telegra.ph/3-krutyh-i-neobychnyh-recepta-ovoshchej-08-12 особенно понравится тем, кто придерживается принципов здорового питания или хочет попробовать что-то новенькое.

833

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

Тёплый салат с бататом и помидорами: насыщенное блюдо в итальянском стиле

Крутое сочитание трав, запечённых и консервированных овощей в одном блюде: получается интересно, сытно и очень вкусно. Попробуй https://telegra.ph/Tyoplyj-salat-s-batatom-i-pomidorami-nasyshchennoe-blyud-v-italyanskom-stile-08-17.

804

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

Как приготовить йогурт дома, чтобы было вкусно и точно натурально

Отлличная основа для завтрака или перекуса. Если хочешь проконтролировать состав конечного продукта или приготовить что-то новое — https://telegra.ph/Kak-prigotovit-jogurt-doma-chtoby-bylo-vkusno-i-tochno-naturalno-07-27 дома самостоятельно.

1,080

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

«Метод тарелки»: простой способ рациона для правильного питания

Эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения разработали « https://telegra.ph/Metod-tarelki-prostoj-sposob-raciona-dlya-pravilnogo-pitaniya-07-28»: метод, который поможет питаться правильно без подсчёта калорий и жёстких диет.

1,030

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

Вкусный пилав из булгура и тыквы на всю компанию

Всего 30 минут и вкусное необычное блюдо готово. https://telegra.ph/Vkusnyj-pilav-iz-bulgura-i-tykvy-na-vsyu-kompaniyu-07-08ингредиенты рассчитаны на восемь порций, так что точно хватит накормить и близких, и друзей.

1,340

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

3 необычных салата из свежих огурцов

На это раз очередь салатов со свежими хрустящими огурцами. Пробуем сочетание с мятой и битые огурцы по-китайски. https://telegra.ph/3-neobychnyh-salata-iz-svezhih-ogurcov-07-20.

1,230

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

Крем-суп из кабачков с картошкой и чесноком: легко, вкусно, сытно

Это нежный суп из овощей с приятной текстурой и насыщенный вкусом. Готовится быстро и не вредит фигуре. Идеальное сочетание! https://telegra.ph/Krem-sup-iz-kabachkov-s-kartoshkoj-i-chesnokom-legko-vkusno-sytno-07-21.

1,140

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

📎 File

Отпуск, в который вы не хотите попасть

Знаете эти заманчивые баннеры «Горящая путёвка»? Забудьте. Это не горящая путёвка. Это ад.
Тут нет шведского стола, лежаков и анимации. Тут даже «всё включено» звучит как угроза.

Я оказался здесь случайно. И теперь расскажу, что будет, если однажды ваш автобус поедет… не в Турцию, а прямо в Тартарары

В аудио прикрепил свою историю (как я туда попал и чему научился). ➡️ https://www.litres.ru/audiobook/aleksey-korneluk/odno-nezabyvaemoe-puteshestvie-v-tartarary-72864842/

1,270

Фитнес кухня | Похудение

17 мая 2026 г., 23:52

На 100% летняя пицца с песто и горошком

Тесто https://telegra.ph/Na-100-letnyaya-picca-s-pesto-i-goroshkom-07-07 готовится из нутовой муки, воды и оливкового масла. И его даже не нужно выпекать!

1,350

Фитнес кухня | Похудение

28 мар. 2026 г., 05:46

Летний десерт за 40 минут: галета со слвивами

Без сахара в составе, но сладкая и с насыщенной начинкой, подходит веганам. В общем, точно стоит https://telegra.ph/Letnij-desert-za-40-minut-galeta-so-slvivami-bez-sahara-07-07 в ближайшее время и оценить вкус лично.

1,150

Фитнес кухня | Похудение

28 мар. 2026 г., 05:46

5 рецептов для быстрого и вкусного завтрака, для самых занятых

Когда перед выходом из дома есть всего 15 минут, а весь день ходить голодной как-то не хочется — https://telegra.ph/5-receptov-dlya-bystrogo-i-vkusnogo-zavtraka-dlya-samyh-zanyatyh-06-13 зарядят организм витаминами на решение всех задач.

1,190

Фитнес кухня | Похудение

28 мар. 2026 г., 05:46

7 продуктов, разгоняющих обмен веществ
https://telegra.ph/7-produktov-razgonyayushchih-obmen-veshchestv-06-30, кожа станет более увлажненной, а боль в суставах (если вы вдруг начали ее чувствовать) уменьшится

1,170

Фитнес кухня | Похудение

28 мар. 2026 г., 05:46

Вредно ли есть одно и то же каждый день? Зачем вообще менять рацион?

Одинаковое меню на каждый день может показаться удобным вариантом: не нужно постоянно считать калории, следить за балансом белков/жиров/углеводов, тратить деньги и время на выбор продуктов. Но не https://telegra.ph/Vredno-li-est-odno-i-to-zhe-kazhdyj-den-Zachem-voobshche-menyat-racion-06-05?

1,290

Фитнес кухня | Похудение

28 мар. 2026 г., 05:46

Не вредно ли есть фрукты каждый день? Сколько всего их можно съедать?

Мы можем съедать фрукты в больших количествах. Но если вы хотите https://telegra.ph/Ne-vredno-li-est-frukty-kazhdyj-den-Skolko-vsego-ih-mozhno-sedat-06-07, нужно придерживаться определённых ограничений.

1,140

Фитнес кухня | Похудение

28 мар. 2026 г., 05:46

3 потрясных салата с капустой: хрустщие, лёгкие и очень вкусные

Когда хочется быстро насытить тело, но калории нужно минимизировать, точно пора обратить внимание на салаты. https://telegra.ph/3-potryasnyh-salata-s-kapustoj-hrustshchie-lyogkie-i-ochen-vkusnye-05-28 овощных перекусов с капустой. Готовятся очень быстро.

1,390

Фитнес кухня | Похудение

28 мар. 2026 г., 05:46

Гранола без выпечки: вкусный завтрак за 5 минут

Лёгкий, сытный и полезный десерт станет отличным завтраком для тех, кто следит за своей фигурой. Никакого сахара. https://telegra.ph/Granola-bez-vypechki-vkusnyj-zavtrak-za-5-minut-05-30.

1,310

Фитнес кухня | Похудение

28 мар. 2026 г., 05:46

Сытные овощные котлеты из брокколи с сыром, которые не хуже классических

Даже если ты вообще не признаёшь еду без мяса, эти «котлеты» https://telegra.ph/Sytnye-ovoshchnye-kotlety-iz-brokkoli-s-syrom-kotorye-ne-huzhe-klassicheskih-05-27. Нереальная текстура и сочетание сытного сыра с нежными брокколи не оставляют равнодушной.

1,510

Фитнес кухня | Похудение

26 мар. 2026 г., 07:58

В каких продуктах содержится глютен и на что их заменить? А главное — кому это нужно?

Оказывается, хлеб или пирог не так вредны как о них рассказывают. Конечно ограничить потребление такой калорийной еды стоит, но вот полностью исключать для большинства людей не нужно. https://telegra.ph/V-kakih-produktah-soderzhitsya-glyuten-i-na-chto-ih-zamenit-A-glavnoe--komu-ehto-nuzhno-05-19.

1,510

Фитнес кухня | Похудение

17 мар. 2026 г., 22:52

📎 File

🙌 3 месяца мы готовили этот аудио сериал.

Это не просто аудио книги, это бальзам для ушей.
Погрузившись в истории книги - На плохом счету у бога, ты полностью растворишься в ней и получишь пользу.

Книга уже успела стать бестселлером.
Аудио фрагмент, прикреплю к сообщению.
🎧 https://www.litres.ru/audiobook/aleksey-korneluk/na-plohom-schetu-u-boga-72501379/

📖 P. S. Для любителей бумажной книги, есть https://www.ozon.ru/product/kniga-na-plohom-schetu-u-boga-kornelyuk-aleksey-andreevich-drevs-vladimir-2601909207/?tab=reviews и https://www.wildberries.ru/catalog/486199943/detail.aspx?targetUrl=GP

1,440

Фитнес кухня | Похудение

11 мар. 2026 г., 19:31

Лёгкая запеканка с цветной капустой и брокколи дл тех, кому нужен нежный вкус без вреда для фигуры

https://telegra.ph/Lyogkaya-zapekanka-s-cvetnoj-kapustoj-i-brokkoli-dl-teh-komu-nuzhen-nezhnyj-vkus-bez-vreda-dlya-figury-05-13 — идеальная середи для тех, кто хочет оставаться стройной и при этом сытой. Брокколи и цветная капуста приятно порадуют тебя своей текстурой и лёгкостью, а сыр и сливки придадут сытости.

1,390

Фитнес кухня | Похудение

3 мар. 2026 г., 22:05

Шампиньоны на мангале: по-настоящему вкусное блюдое для пикника

Какие грибы покупать и как их мариновать? Что лучше использовать — шампуры или решётку? Как приготовить шампиньоны в углях, в конвертиках из фольги и сколько времени это займёт? https://telegra.ph/SHampinony-na-mangale-po-nastoyashchemu-vkusnoe-blyudoe-dlya-piknika-04-29.

1,500

Фитнес кухня | Похудение

22 февр. 2026 г., 20:28

Книга, которая знает о вас больше, чем вы сами

Мы привыкли прятать своё. Но иногда именно книга способна вытащить наружу то, о чём молчишь даже себе.
Эта история не даст спрятаться. Она покажет вам ваши страхи в чужих лицах.

Вы решите: смотреть в глаза правде или закрыть книгу. Но уйти равнодушным невозможно

Где найти книгу?
https://www.ozon.ru/product/kniga-na-plohom-schetu-u-boga-kornelyuk-aleksey-andreevich-drevs-vladimir-2601909207/?tab=reviews  |  https://www.wildberries.ru/catalog/486199943/detail.aspx?targetUrl=GP   |  https://www.litres.ru/book/aleksey-korneluk/na-plohom-schetu-u-boga-72033232/

1,380

Фитнес кухня | Похудение

15 февр. 2026 г., 16:09

Ешь сырыми и не переживай: 6 овощей, которым не нужна термо обработка

Давай разберёмся какие овощи можно есть сырыми, хотя у нас в стране это особо и не принято. А зря — именно https://telegra.ph/Esh-syrymi-i-ne-perezhivaj-6-ovoshchej-kotorym-ne-nuzhna-termo-obrabotka-04-22.

1,450

Фитнес кухня | Похудение

5 февр. 2026 г., 23:14

С этой книгой твои желания начнут исполнятся.

🔆 Да это целая наука и не все так просто...

https://www.litres.ru/audiobook/aleksey-korneluk/mesto-gde-sbyvautsya-mechty-71770747/

Понравиться, то слушай полностью, в книге инструкция. Как желать, чтобы исполнялось.

1,430

Фитнес кухня | Похудение

6 дек. 2025 г., 16:45

Овощной салат с медовой заправкой: вкусно, сытно и необычно
Если https://telegra.ph/Ovoshchnoj-salat-s-medovoj-zapravkoj-vkusno-sytno-i-neobychno-04-19 удачно порадовал рецепторы горечью овощей, правильным количеством соли и сладостью медовой заправки, вероятность, что тебе потребуется ещё и десерт, близка к нулю.

1,390

Фитнес кухня | Похудение

6 дек. 2025 г., 16:45

17 реально крутых продуктов, которые должны быть на каждой кухне
Список самых полезных продуктов, которые обязательно должны быть на твоей кухне, уже https://telegra.ph/17-realno-krutyh-produktov-kotorye-dolzhny-byt-na-kazhdoj-kuhne-03-30. Открывай и сверяйся. Всё ли на месте?

1,550

Фитнес кухня | Похудение

6 дек. 2025 г., 16:45

Это путешествие ты будешь проклинать!

Вместо 5 звезд ты бы рад впендюрить 1 звезду, но вот увы... выбраться бы живым.
Кровати с клопами покажутся сказкой, а ужин из заветренных пельменей и кетчунеза царской трапезой.

Да, все так плохо. И высыпаться не будешь. И с кислой недовольной миной станешь ходить.. мол, все не нравится.

Это путешествие называется Тартарары. Все там будем рано или поздно.
Путеводителей нет и не будет, Орел и решка до нас все никак не доедут.

В общем, если Геленджик уже ВО ГДЕ! А Сочи со своими ценами в 10т за лежак вери экспенсив.
Бери бесплатный тур в Тартарары, об этом даже книга увлекательная есть. https://www.litres.ru/book/aleksey-korneluk/odno-nezabyvaemoe-puteshestvie-v-tartarary-72225850/

1,570

Фитнес кухня | Похудение

6 дек. 2025 г., 16:45

Похудела, но как удержать результат?
Это был долгий путь, но до финиша пока далеко. Теперь жизнь бросает тебе новый вызов — удержать достигнутое. Как именно?https://telegra.ph/Pohudela-no-kak-uderzhat-rezultat-04-06.

1,480

Фитнес кухня | Похудение

6 дек. 2025 г., 16:45

Есть книги, которые вредно читать.

Есть книги "ничего так"

А есть такие, что хочется воскликнуть ТУБУТАБАПАТУ (что переводится как - охренеть круто, я в лютом восторге)

😳 https://www.litres.ru/book/aleksey-korneluk/odno-nezabyvaemoe-puteshestvie-v-tartarary-72225850/

1,520

Showing 30 of 37 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Фитнес кухня | Похудение

Фитнес кухня | Похудение

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты