Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @Dr_Olga_Zh

0

99 Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 2:35 AM

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

Здоровье тела - спокойствие души🌿 Для запиши пишите сюда - @Dr_Olga_Zhar

@Dr_Olga_Zh is a dedicated channel for dr_olga_zhar with regular updates in Здоровье и фитнес

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 99

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

26 апр. 2026 г., 23:15

📷 Photo

Почему спокойная прогулка - это самая лучшая физическая нагрузка? 🤔

17

5

0

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

26 апр. 2026 г., 23:15

[poll]

17

5

0

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

26 апр. 2026 г., 23:15

pinned a video

0

0

0

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

26 апр. 2026 г., 23:15

📷 Photo

Сегодня я хочу рассказать (а кому-то напомнить), какие виды массажа у меня есть и на какой вы можете записаться — подбирайте тот массаж, который сейчас окажется самым нужным именно для вашего тела и общего состояния 💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️

И, конечно, приводите ко мне своих детей — помогу им расти здоровыми и крепкими☺️

34

9

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

26 апр. 2026 г., 23:15

📷 Photo

Прикосновение в массаже — это работа не только с мышцами, но и работа с нервной системой💆🏻‍♀️

Безопасный тактильный контакт помогает снизить уровень стресса, уменьшить тревогу и чуть больше опираться на своё тело🌿

В этом процессе важны не только техники, но и контекст: пространство, где понятно, что происходит, понятные границы, возможность в любой момент сказать, что вам сейчас нужно.

На сеансе я опираюсь на вашу обратную связь, а не просто делаю массаж по протоколу — так прикосновение становится более осмысленным и поддерживающим опытом🥰

44

9

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

26 апр. 2026 г., 23:15

🎥 Video

Вижу много новеньких, поэтому решила записать короткое видео-знакомство. Рассказала, на чём специализируюсь, немного о своём пути и планах на будущее.

Буду рада, если посмотрите, давайте станем чуточку ближе🫂

Жду ваши «👋🏻»

47

12

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

26 апр. 2026 г., 23:15

📷 Photo

Со Светлой Пасхой!🐣🫂

Пусть в жизни будет больше внутренней тишины, света и ощущений, которые наполняют, а не выматывают. Пусть рядом будут люди, с которыми спокойно и по‑настоящему тепло, а в душе — вера в хорошее и тихая радость каждого дня🥰

31

9

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

26 апр. 2026 г., 23:15

📷 Photo

А у меня сегодня день рождения 💙

И свой праздник я решила провести, как взрослая женщина - я собрала своих друзей, и мы поехали в прекрасный город Гжель, на завод фарфора😁

Завод очень уютный, экскурсия и мастер-классы безумно интересные! Теперь у меня есть фарфоровая чашка с собственной росписью 💙 Правда увижу я ее только через 2 месяца. А еще у меня новая гиперфиксация - хочу себе фарфоровую гжельскую люстру🥲

Короче ровно то, что я хотела🫶
Рекомендую!

36

18

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

21 апр. 2026 г., 01:02

[poll]

38

2

0

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

21 апр. 2026 г., 01:02

📷 Photo

Что произойдёт, если массаж станет частью вашей жизни?💆🏻‍♀️

Я коротко описала, какие изменения вы со временем можете заметить в теле и самочувствии🫶🏻👆🏻

52

9

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

21 апр. 2026 г., 01:02

🎥 Video

Весна - время перемен🔥

55

16

0

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

21 апр. 2026 г., 01:02

🎥 Video

Почему сон после массажа такой глубокий?😴🌙

Массаж активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и восстановление. Уровень кортизола снижается, серотонин повышается — тело быстрее переходит в режим глубокого сна.
Исследования показывают, что после сеанса массажа удлиняются фазы медленного и быстрого сна, а пробуждений становится меньше.

📌Совет: за час до сна не используйте гаджеты — яркий свет экранов снижает выработку мелатонина, гормона сна, и организму сложнее перейти в состояние отдыха. Так сон становится глубже, а состояние утром более собранным и ресурсным.

37

6

Доктор Ольга || Массаж и реабилитация

21 апр. 2026 г., 01:02

📷 Photo

Еще немного блокировок соцсетей, и я тоже начну делать такую рекламу😁

А вообще креативненько👍

48

10

Showing 13 of 13 posts

No more posts