Биомеханика.Дети

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @BIOMEHANICA

31.8k Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 1:40 PM

Биомеханика.Дети

🤸🏽Как исправить вальгус, сутулость и другие проблемы со стопами и осанкой у детей от 4-х лет с помощью упражнений 🌟130 000+ учеников за 6 лет 🤝Бесплатная консультация https://t.me/notification_biomehanika_bot

Join @BIOMEHANICA for exclusive httpstmenotification_biomehanika_bot content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 31.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

📷 Photo

⚠️👁👁👁Приглашаем вас на открытый эфир с тренером «Вываленный животик и гиперлордоз у ребенка: как исправить? Простыми словами и с практикой»

🗓 22 апреля (уже завтра!)
⏰ 12:00 мск

На эфире разберём:

✅ почему у ребёнка торчит живот на самом деле

✅ как связаны живот, поясница, таз и стопы

✅ как понять, что это гиперлордоз (покажем простой тест)

✅ почему «держи спину ровно» не работает

✅ что действительно помогает исправить ситуацию

✅ покажем 3 упражнения, которые вы сможете попробовать сразу

Ведущая эфира — Екатерина Павлова — эксперт по детской биомеханике, тренер индивидуальной физической подготовки, преподаватель хатха-йоги и детской йоги и тренер проекта Биомеханика.Дети.

❗️Очень важно быть родителям, которые замечают у своих детей:

✴️ вываленный живот
✴️ сильный прогиб в пояснице
✴️ заваленные внутрь стопы
✴️ косолапость
✴️ ноги «иксом»
✴️ и другие проблемы с осанкой и стопами

После эфира вы поймете, как в теле ребенка все взаимосвязано, и получите упражнения, с которых можно начать заниматься сразу же!

❗️❗️❗️ Эфир пройдет в нашем сообществе ВКонтакте. Присоединяйтесь, чтобы ничего не пропустить 🤝

https://vk.ru/biomehanica_deti ↖️

696

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

📆Дайджест прошлой недели: что интересного вы могли пропустить?

⏺

⏺

⏺

⏺

⏺

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

➡️ https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=200426 https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=40426 https://namp.academy/children_0_3?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=200426

➡️ https://t.me/notification_biomehanika_bot

➡️ https://max.ru/join/EZjUlW5hLinzUaw3_-mX7REe2V-tPEoC_4HzUd_i1bs

798

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

📷 Photo

Как себя мотивировать?📈

Поделимся с вами выжимкой исследований, сделанных Йельским университетом в рамках изучения работы мозга при освоении новых полезных привычек.

1⃣Ставьте перед собой маленькие цели и вводите привычки по одной. В плане рутины скорректировать жизнь ребенка гораздо проще. Ведь он уже находится в постоянном обучении и познании мира. А вот взрослому изменить жизнь не так легко. Поэтому не пытайтесь сесть на диету, начать делать тренировки и ходить 10 000 шагов в один день. Выберите что-то одно, и когда эта привычка станет нормой жизни, вводите следующую.

2⃣Поставьте цель обязательным пунктом своего расписания. Желательно до начала рабочего/учебного дня. Выполнив эту задачу с утра, вы будете жить с чувством гордости и удовлетворения весь день, вместо гнетущего «эх, еще эту тренировку делать…». А еще утром у вас меньше ресурса, чтобы начать себя отговаривать😅

3⃣Облегчите себе контакт с новой целью. Если вы выбрали утренние прогулки, пусть одежда и кроссовки ждут вас с вечера. Для тренировок положите коврик и все атрибуты на конкретное место в доме. Чтобы вам не приходилось ничего искать и раскладывать лишний раз.

4⃣Окружите себя мотивирующими напоминаниям: заставка телефона, компьютера, записочки на холодильнике — все это программирует ваш мозг в течение дня на введение новой привычки.

5⃣Свяжите свою цель с приятным занятием. Например, выхаживать норму шагов можно под любимый подкаст или захватывающую аудиокнигу. А гулять по дорожке в зале в сопровождении нового сериала или видео на ютуб. Только не смотрите и не слушайте их БЕЗ новой полезной привычки.

6⃣Облегчите мозгу работу — повторяйте действие каждый день. Ведь его мозг откладывает в «ящик» рутинных задач быстрее, нежели то дело, которое вы обдумываете и анализируете ежедневно, в попытках себя уговорить.

7⃣Забудьте про негатив по отношению к себе! Если вы за последние несколько месяцев ни разу не прошли 10 000 шагов, а на этой неделе один раз выходили норму — это уже прогресс! Вы — молодец!❤Порадуйтесь своим позитивным изменениям, а не ругайте за остальные 6 пропущенных дней. Поставьте целью на следующей неделе выходить норму 2 раза и так по нарастающей😉

❗️Помните, что меняться — сложно. Поэтому большинство людей этого и не делают.

А тот факт, что вы из заботы и любви к себе решили внести какие-то изменения в вашу жизнь — прекрасен, и мы полностью поддерживаем вас в этом🥰

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

➡️ https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=180426 https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=40426 https://namp.academy/children_0_3?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=180426

➡️ https://t.me/notification_biomehanika_bot

➡️ https://max.ru/join/EZjUlW5hLinzUaw3_-mX7REe2V-tPEoC_4HzUd_i1bs

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

📷 Photo

Худой ребенок действительно может ходить с большим выпяченным животом!

При том, что у него нет никакого лишнего веса.

И в этом нет ничего странного.

За выпяченным животом кроются прогиб в пояснице и таз, наклоненный вперед. Что-то в поддержании баланса тела нарушилось и теперь ребенок неосознанно принял такое положение.

Центр тяжести тела сместился вперёд, на передний отдел стоп. Это повлекло за собой внутреннюю ротацию бёдер и наклон таза вперёд, из-за чего ребёнок начал заваливаться. Чтобы компенсировать это и удержать голову в вертикальном положении, не перегружая мышцы, организм вынуждает его чрезмерно прогнуться в пояснице. Этот переразгиб смещает центр тяжести ещё дальше вперёд, создавая «порочный круг».

Такое положение расслабляет мышцы брюшного пресса и позволяет животу раздуться. Это провоцирует застои, воспаления, газообразование и т.д., еще больше снижая внутрибрюшное давление и ослабляя мышцы живота.

Вот вам и вываленный живот🤷🏼‍♀️

Что с этим делать?

1️⃣упражнения на стабилизацию поясницы и улучшение движения в ТБС, которые помогут вернуть таз в нормальное положение

2️⃣упражнения на стопы

3️⃣общеукрепляющие упражнения для всего тела
⠀
Если ваша цeль – полностью избaвить ребенка от проблемы, то работать нужно над всем его телом!

Комплекс всех необходимых упражнений, разработанный специально для детей кандидатом медицинских наук, врачом ЛФК и спортивной медицины Юлией Краузе (Блюм), ждет вас на https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=170426

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

➡️ https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=170426 https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=40426 https://namp.academy/children_0_3?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=170426

➡️ https://t.me/notification_biomehanika_bot

➡️ https://max.ru/join/EZjUlW5hLinzUaw3_-mX7REe2V-tPEoC_4HzUd_i1bs

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

👍Сегодняшний вопрос-ответ с тренером завершен!

Спасибо за участие и как всегда интересные вопросы!😍

Напоминаем, что вы всегда можете получить консультацию https://t.me/notification_biomehanika_bot По желанию можно приложить фото ножек и осанки ребенка 🙌🏼

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

➡️ https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=160426 https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=40426 https://namp.academy/children_0_3?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=110426

➡️ https://t.me/notification_biomehanika_bot

➡️ https://max.ru/join/EZjUlW5hLinzUaw3_-mX7REe2V-tPEoC_4HzUd_i1bs

1,150

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

🎤 Voice

Ребенку 6 лет. Только хотим заниматься по вашему курсу. Есть сильный прогиб, подлом в пояснице. Ходит как медвежонок. Водим 2 раза в неделю на спорт где много бегает, прыгает. На что-то это влияет, может улучшит осанку? Ведь бегает, прыгает, физически развивается + параллельно ваш курс?⁩

Ответ на ваш вопрос от тренера ⬆️

1,110

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

🎤 Voice

Можно ли исправить вальгус в 15 лет или уже поздно что-то делать?

Ответ на ваш вопрос от тренера ⬆️

1,030

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

🎤 Voice

Есть ли польза при плоскостопии от парафинотерапии и массажа? Врач нам назначил, также посоветовал кататься побольше на велосипеде

Ответ на ваш вопрос от тренера ⬆️

1,070

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

🎤 Voice

ребенок 8 лет, был перелом руки 4 месяца назад. Когда можно возвращаться к упрражнениям? Есть ощущение, что за время в гипсе ребенка немного перекосило, почему такое может быть?

Ответ на ваш вопрос от тренера ⬆️

Записаться на онлайн-курс АНТИ-вальгус можно https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=160426 Ждем вас на тренировках ❤️

1,130

Биомеханика.Дети

24 апр. 2026 г., 02:08

🎤 Voice

Подскажите пожалуйста. Ребёнку 9 лет. Вальгус, ноги иксом, ходит на танцы. На занятиях сильно устает, ноги лучше не становятся, чем можно помочь?

Ответ на ваш вопрос от тренера ⬆️

Записаться на онлайн-курс АНТИ-вальгус можно https://osanka-rebenka.ru/kurs_av?utm_source=bx_social&utm_medium=tg&utm_content=post1&utm_term=160426 Ждем вас на тренировках 🥰

961

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Биомеханика.Дети

Биомеханика.Дети

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты