DOLKAFIT

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @dolkafitt

2.4k Участники

Обновлено: April 13, 2026 at 12:41 AM

About DOLKAFIT – Фитнес и здоровье Telegram Channel

Избавляю от жира, целлюлита и отеков в теле через работу с ОСАНКОЙ и НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ https://taplink.cc/dolkafit

@dolkafitt is a growing community focused on httpstaplinkccdolkafit and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 2.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

DOLKAFIT

9 апр. 2026 г., 20:43

📷 Photo

Вы замечали, что чем больше шагов нашагиваете, тем сильнее отекаете?

А как же движение - ЖИЗНЬ?
Давайте разбираться.

Наша ОСАНКА, удерживается 7 диафрагмами
СТОПЫ
КОЛЕНА
ТАЗОВАЯ
ГРУДО-БРЮШНАЯ
ВХОД В АППЕРТУРУ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
ПОДЧЕЛЮСТНАЯ
ТУРЕЦКОГО СЕДЛА

Со всеми, кроме последней мы можем работать самостоятельно через физиологичное движение (адекватные тренировки), с последней работает только остеопат.

Все эти диафрагмы представляют собой насосную систему и качественно перекачивают все жидкости в теле. Тогда у нас нет отеков
Но как только диафрагмы закрываются / схлопываются:
❌завал стоп,
❌сколиоз,
❌сутулость,
❌гиперлордоз и тд

Они начинают хуже перекачивать все жидкости в теле

И появляются отеки и проблемные зоны

Соответственно, когда диафрагмы «поехавшие» и мы начинаем давать нагрузку на тело, увеличивается кровообращение, усиливается движение лимфы, а на уровне осанки организм встречает препятствия

ВУАЛЯ! Не всем надо нашагивать 10.000 шагов и больше, не всем можно бегать и прыгать

Сначала закрываем базу: ✅ФУНДАМЕНТ (СТОПЫ), ОСАНКУ И ТАЗОВОЕ ДНО ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК
✅ПАРАЛЛЕЛЬНО УБИРАЕМ УЖЕ СФОРМИРОВАВШИЕСЯ ОТЕКИ И ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ
https://dolkafit.ru/zaryad?utm_source=tg&utm_medium=tgchannel)

285

DOLKAFIT

9 апр. 2026 г., 20:43

📷 Photo

Стройные безотечные ноги - индикатор здоровья тазового дна

Отсутствие варикоза / косточки / целлюлита и проблемных зон = также эластичное и отзывчивое тазовое дно

Если уже сейчас есть варикоз/ тяжесть или отеки ног - это неявный сигнал к необходимости восстанавливать чувствительность глубоких слоев тазового дна (не качать!!!)

Силу и упругость нашим ногам и бедрам нужна однозначно, но в первую очередь необходимо устранить все застои по бедрам и икрам

Иначе варикоз/отеки / целлюлит станут сильнее

В https://dolkafit.ru/zaryad?utm_source=tg&utm_medium=tgchannel мы будем устранять при помощи комплексов:
✅«Против рыхлости на бедрах»
✅«Легкие ножки и стройные икры»
✅«Долой плоские ягодицы»

407

DOLKAFIT

9 апр. 2026 г., 20:43

🎥 Video

Второй день Лера просыпается в 6…
К 10 утра у меня ощущение, что уже обед 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

358

DOLKAFIT

9 апр. 2026 г., 20:43

📷 Photo

Вы просили меня предупредить, когда я буду выступать для беременных

ТЕМА
«Как помочь своему телу во время 🤰избавиться от БОЛИ, ОТЕКОВ, НАПРЯЖЕНИЯ»

5 апреля в Самаре
(после 13:00 лекция + бережная зарядка для 🤰)

18 апреля в Тольятти

Подробности и регистрация здесь

https://materinstvorus.ru/

503

DOLKAFIT

9 апр. 2026 г., 20:43

📷 Photo

Дорогие беременяшки, я стала мамой 5 месяцев назад, понимаю каждую во всех ощущениях: воспоминания еще свежи

Мне помогали от отеков, болей и напряжения в теле только бережные и мягкие тренировки на осанку

Делала каждый день❤️
Ловите бесплатные комплексы для 🤰от тренера со стажем 11 лет

А также полноценный курс https://dolkafit.ru/pregnant?utm_source=inst&utm_medium=profil&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaAQ_DR9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAac3TKB-92s8jgH4HVadBzZWwz_HGT5Tf5A0FcsNXumajiGDXm4ZkTRVylkH-w_aem_zYZvmgtVyu8NS1rDteTT8w

515

DOLKAFIT

9 апр. 2026 г., 20:43

📷 Photo

Лерусик ходила с мамой снимать рилсы для будущих мам

Жонглирую контентом : отеки / для 🤰

Не знаю получается или нет…но я стараюсь 😹😹😹

Кстати, https://dolkafit.ru/zaryad?utm_source=tg&utm_medium=tgchannel идеально для молодых мамочек, так как уроки идут 10-18 минут прямо в кровати

481

DOLKAFIT

9 апр. 2026 г., 20:43

📷 Photo

да, с Настей мы давно дружим, но по сей день её контакт у меня записан так..(прости, а - это было отчаяние😄) ещё есть сомнения почему именно она и почему именно эта тема?

*мест больше нет, и мне очень жаль, что вы это пропустите🙄

419

DOLKAFIT

9 апр. 2026 г., 20:43

📷 Photo

Сегодня утром была нереальная Волга

502

DOLKAFIT

9 апр. 2026 г., 20:43

вернемся к нашему женскому
сбору 4 апреля.

главная тема:
отеки и целлюлит!

сейчас скажу неприятное..но
отеки крадут нашу молодость
забирают энергию, и вообще это сигнал слабой иммунной системы. без устранения отеков невозможно убрать рыхлость и пастозность кожи, даже тренируясь в зале. работа с лимфатической системой это ежедневная базовая рутина как сходить в душ или на массаж(да да, массаж для меня теперь неотъемлемая часть жизни)

я склонна к полноте и отекам, поэтому моё тело в нынешнем состояние - это большая работа и победа. знали бы вы сколько кругов ада я прошла и только в 30 лет вылепила тело в котором ощущаю себя именно так, как должна ощущать себя уверенная женщина.

спикер, что будет на встрече, все эти годы вела меня и помогала в изучении себя и этого вопроса. благодаря ей я начала: пить кипяток(вы его только начинаете пить, а я уже три года без него не живу), узнала, что такое БОЖЕСТВЕННЫЙ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ, и каждое утро делаю прокатки для разгона лимфы по её технике.

она видела все этапы изменений моего тела ибо пришла я к ней в своем самом большом весе и с самооценкой - ху*ня полная.

все эти годы мы учились как грамотно работать с лимфой, как убирать отеки и целлюлит по настоящему без откатов.
(сразу скажу, откатов было море..🫣) и конечно питание, но это уже совсем другая история и повод для нашей второй встречи.

399

Showing 9 of 9 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

DOLKAFIT

About DOLKAFIT – Фитнес и здоровье Telegram Channel

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Отзывы пользователей (0)

Последние посты