DOLKAFIT

Public

Просмотреть канал

722

15.8K

Не можете присоединиться? @dolkafitt

3.3k Участники

Обновлено: September 8, 2026 at 11:56 PM

DOLKAFIT

Избавляю от жира, целлюлита и отеков в теле через работу с ОСАНКОЙ и НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ https://taplink.cc/dolkafit

@dolkafitt is a growing community focused on httpstaplinkccdolkafit and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#36752

-246

Рейтинг по языку

#14292

-82

Рейтинг по категории

#12Без изменений

Рост участников (Последние 15 дней)

Всего: 3.3K

Рост за 24ч: -41 1%

Последние посты

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

📷 Photo

Минусы работы с ОСАНКОЙ И МОЗГОВЫМ КРОВООБРАЩЕНИЕМ

Надо ухаживать за таким полотном волос регулярно 😍

Отрастила на свою голову

«СЧАСТЬЕ ДЛЯ ВОЛОС» делаю 5 лет в https://www.instagram.com/lab.if_smr?stkn=cjZrM29qZjhreXVl

204

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

📷 Photo

Сегодня снимала для вас горячий 🔥 обзор

Нравится, как фигура меняется.

После родов тело было истощенным, все мышцы сдулись, в животе между мышцами ощущала пустоту…

Первый месяц воздух ощущала «там» и что-то типа геммороя

Но как же хорошо сейчас забыть все это…

Завтра выйдет вторая тренировка как раз на тазовое дно в рамках ПРЕКУРСА «УНИВЕРСИТЕТ СТРОЙНОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА»

135

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

📷 Photo

МЫ НАЧАЛИ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС НА ОСАНКУ И ТАЗОВОЕ ДНО!

Я знаю, что ты будешь делать сегодня 😎

*мяч для пилатеса можно заменить подушкой / полотенцем

Выдели себе эти 17 минут!

Делать всем, кроме беременных, естественно!

Особенно мамы!

Сделайте прямо рядом с ребенком (как получится), себе польза и ему новые НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ и запись в БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ, что тренировки - это НОРМА!

А то записываем только, как едим и сидим в телефонах 😭😭😭

Норму детям мы формируем сами, каждый день и прямо СЕЙ ЧАС!

А у кого дети постарше - пригласите на совместное занятие ❤️

RUN, девочки, RUN

https://school.dolkafit.ru/predz_unik

https://school.dolkafit.ru/predz_unik

262

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

📷 Photo

«…дочка трехлетка подключилась и все делала»

ааааа….пищу от восторга 🔥🔥🔥

210

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

📷 Photo

Нет, я не жалуюсь на свои антенки

Завтра поеду на уход, месяца 2-3 уже не делала

Чем пышнее шевелюра, тем больше требует внимания

282

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

📷 Photo

Пусть каждая моя ученица получит ТАКОЕ И ДАЖЕ ЛУЧШЕ😎😍

Я очень люблю ваши ВАУ результаты за курс, который длится 1-1,5 месяца

Но еще больше я люблю вашу кропотливую работу на длиной дистанции (*это могут, кстати, выдержать не все, а только те, у кого хорошая выработка дофамина и здоровая, читай восстанавленная, нервная система)

Здесь результаты девушек:

✅за 3 месяца после ЭКС, на фото после 7-8 мес после родов
✅за 10 месяцев, какими мы красивыми филигранными шагами шли 😍
✅за 3 месяца (восстановление после родов), без корректировки питания…не хвалюсь, но показываю, что мышечная работа помогает и кишечнику

Восхищаюсь каждой!

Потому что девушки не ищут волшебной 💊 таблетки, а просто действуют 🔥

Действуют КОМПЛЕКСНО (физиологично), работая на 4х этапах:

1. Восстановливают МОЗГОВОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ
2. По-настоящему запускают ЛИМФУ
3. Устраняют спазмы / перенапряжение на механическом и неврологическом уровне
4. Залечивают КИШЕЧНИК

В «УНИВЕРСИТЕТЕ СТРОЙНОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА» мы будет за руку со мной и куратором Натальей работать фундаментально 3 месяца над вашей фигурой и здоровьем 🔥🥹

А уже завтра выходит первая ТЕСТ - ДРАЙВ тренировка для тех, кто есть в https://school.dolkafit.ru/predz_unik

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

📷 Photo

Встретила на улице подружку бабушки…она не сразу меня узнала

Говорит : «Настя, а ты чего так помолодела и постройнела?»

Хотя последний раз ну года 2-3 максимум назад она меня видела

Как хорошо все же знать физиологию и биомеханику своего тела - делаешь только целевые нужные действия для ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ 🔥🔥😎😎😎😎

Также сможет и каждая из вас, в рамках новой программы «УНИВЕРСИТЕТ СТРОЙНОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА»

А пока прыгайте в https://school.dolkafit.ru/predz_unik, уже через день начинаем там тренироваться 😜

389

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

🎥 Video

БЕСПЛАТНЫЙ ПРЕКУРС НА ОСАНКУ, ТАЗОВОЕ ДНО И ПРОКАЧКУ ТЕЛА НАЧНЕТСЯ 6 СЕНТЯБРЯ

Входи в эту осень стройно, осознанно и спортивно физиологично🔥

Регистрация по ссылке ⤵️

https://school.dolkafit.ru/predz_unik

https://school.dolkafit.ru/predz_unik

Еще месяц назад и не думала, что решусь и уроки для бесплатника записать так красиво 🥹

410

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

🎥 Video

399

DOLKAFIT

7 сент. 2026 г., 08:50

Иду на университет конечно же 😍

407

DOLKAFIT

23 авг. 2026 г., 02:32

📷 Photo

Сегодня мы на такой душевной свадьбе гуляем!

180 гостей, но такое все искренние и настоящее 😍

Я в первые за лет 10-15 пила лимонады и ждала торт (никогда не ела торт на свадьбе)

Ну что? Ваши ставки, будут отеки или нет?😹

DOLKAFIT

23 авг. 2026 г., 02:32

Я зашла на курс, прошла несколько уроков и забеременела. Поэтому понравилось все 😂😂😂

Настя, я очень жду долгую программу 🙏🏼 За лето форма хорошая стала, боюсь опять все наесть за осень и зиму 😥

332

DOLKAFIT

23 авг. 2026 г., 02:32

📷 Photo

Сегодня в планах: найти лавочку, чтобы почитать, найти новую песню на вокал, написать для вас 2 сторителла😎

И приготовить итоговый эфир для моих красоток с КАПСУЛЫ🔥

443

DOLKAFIT

23 авг. 2026 г., 02:32

📷 Photo

Девочки, кто со мной со временем программы «УНИВЕРСИТЕТ СТРОЙНОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА»?

Что вам нравилось больше всего на этом курса? А чего не хватало?

Фото с моей любимой бунтаркой🔥

382

DOLKAFIT

23 авг. 2026 г., 02:32

🎥 Video

415

DOLKAFIT

23 авг. 2026 г., 02:32

🎥 Video

5:20 утра - у нас распевка, дальше что нарастание и новые звуки 🙈

А у мамы в 8 по стандарту тренировка…

454

DOLKAFIT

23 авг. 2026 г., 02:32

📷 Photo

Я готовлю для вас НОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК 🔥

Обещала КЛУБ (сидела, прописала программу: наполнено, насыщенно…но не откликается вообще)…

мне нужна стратегия и комплексный формат, доносить мозгу важность и необходимость, к сожалению просто делать тренировки - это 30% работы с осанкой

Понимаю, что это будет огромная ДОЗА информации, которая лишь повысит уровень тревоги и создаст синдром ФОМО

Еще раз убедилась, что это не мой формат

Зато получилось кое-что еще круче!

Даже не смейте расстраиваться 😎

451

DOLKAFIT

23 авг. 2026 г., 02:32

📷 Photo

Жизнь в картинках за последний месяц

Чутка отдохнули и я готова к вам врываться, ну с очеееень шикарными новостями 🔥🔥🔥

Завтра у меня на «КАПСУЛЕ» будет эфир от Юли Годенко на тему «Психосоматика проблемных зон от головы до стоп»

А я буду вести лекцию в закрытом сообществе для юристов «Как ОСАНКА крадет здоровье, ресурс и молодость тела»

Также почувствовала нереальный зов души поработать со СВЕЖЕРОДИВШИМИ МАМОЧКАМИ персонально очно … но об этом расскажу на следующей неделе ❤️🥹🔥

507

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

📷 Photo

Все, кто с нами на программе «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» обречены на плоские животы, красивые ягодицы, ровную осанку без болей и ух какое либидо

Осталось 8 мест 🧡 до повышения
Доброй ночи!

254

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

Как человек, который с Настей занимается примерно с 2019 года, могу сказать, что тренировки постоянно меняются, становятся эффективнее и при этом уменьшаются по времени) Раньше занимались около часа, сейчас есть и по 20 минут уроки, в среднем — 30. Стоимость максимально доступная, точно дешевле абонемента на стретчинг/йогу/фитнес.
И самое ценное, что это система физиологичных тренировок (которыми вы не навредите себе), с пониманием остеопатии и кинезиологии — для восстановления осанки, тазового дна, снятия спазмов и зажимов. Таких грамотных специалистов, как Настя, можно по пальцам пересчитать… поэтому я за нее и держусь 7ой год 😁

Отзыв, который у меня не просили, но не смогла пройти мимо) в общем, самая искренняя рекомендация 🙏🏻❤️

293

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

🎥 Video

Все время надо что-то достать, куда-то залезть

ЯГОЗА

У которой меняется похоже режим…иногда третий сон не вписывается

Вот уснула сейчас, держу пальцы, чтобы в ночь

Тем временем у нас почти 100 учениц на курсе «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ», благодарю за доверие

Я ахренеть, как ценю ваше желание совершенствоваться и работать с собой глубинно!!!

248

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

Осталось 10 из 100 мест и повышение цен ❤️, все, кто в анкете предзаписи - дерзайте

ШАНС ПОПАСТЬ НА ПРОГРАММУ «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ», СЕЙЧАС ЕСТЬ ТОЛЬКО У ВАС

222

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

Очень жду! Закончила королевскую осанку во второй раз, теперь нечего делать пока 😀

305

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

Жду тренировки с нетерпением!

309

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

Я с вами. Жду тренировок ❤️❤️❤️

312

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

📷 Photo

Вы атакуете программу «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»!

С самого утра каждую минуту!
Я ничего не успевала выложить - потому что была занята завтраком Леры🥹🔥❤️

312

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

🎥 Video

322

DOLKAFIT

19 мая 2026 г., 19:02

📷 Photo

✔️погуляли с дочей
✔️провела очную тренировку «ОСАНКА / КОРРЕКЦИЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН»
✔️написала пост про завал стоп в канал прекурса «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»

Лежу жду, пока Ник проведет собрание

Надо поменять постельное белье, что-то снова закинуть в стирку … но я хочу просто полежать и ничего не делать 🤣

Вы как? Готовы к завтрашнему старту продаж 🥹😍?

Я очеееень жду

Все есть в анкете ПРЕДЗАПИСИ НА « https://school.dolkafit.ru/ploskij-zhivot»???

https://school.dolkafit.ru/ploskij-zhivot

https://school.dolkafit.ru/ploskij-zhivot

378

DOLKAFIT

4 мая 2026 г., 20:58

📷 Photo

На танго 🔥

574

DOLKAFIT

4 мая 2026 г., 20:58

📷 Photo

Держу вас в курсе
Мы в Москве третий день

Лера здесь купается во внимании «нянь», поэтому мы с Ником мотаемся по своим делам

Хотя в этот раз дела и не очень деловые 😹, я не брала ни одну очную тренировку

И как хорошо! Потому что у меня начались впервые за 1,5 года месячные

Хоть я и не испытываю дискомфорта / боли в эти дни никогда, но размазанное состояние сегодня имеем

Как вы там, крошки?
Расскажите, кто на на «ЗАРЯДКАХ ОТ ОТЕКАХ», как ваше состояние?)

354

Showing 30 of 55 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

DOLKAFIT

DOLKAFIT

Рейтинг

Рост участников (Последние 15 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Спина в минусе

Внутри Корпуса

Art Fitness

П∅×∅∆Ы ЗÂ СИ́Л∅Й • ПОХОДЫ ЗА СИЛОЙ

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Биохакинг Долголетия

Антон Жугарь | PRO результат

Блендер//

Похожие каналы Telegram

Спина в минусе

Внутри Корпуса

Art Fitness

П∅×∅∆Ы ЗÂ СИ́Л∅Й • ПОХОДЫ ЗА СИЛОЙ

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Биохакинг Долголетия

Антон Жугарь | PRO результат

Блендер//

Последние посты

Отзывы пользователей (0)