Кстати о ТРЕНИРОВКАХ… 💪
Знаю, что среди девушек до сих пор гуляют мифы, что:
«Силовые тренировки — это зло»
«Боюсь тренироваться, вдруг перекачаюсь»
«Тяжелые веса — не для девушек»
…поэтому они ищут более «безопасную, полезную» альтернативу (как правило — это какая-то йога, пилатес, растяжка)
Но на самом деле силовые тренировки можно заменить только НА ОДНО — боль, слабость и мучения до конца жизни!
Поймите, что мышцы — это не про красивую попу в зеркале (хотя и это тоже 🙂)
🤍Это то, что реально продлевает молодость, держит осанку, защищает суставы и позвоночник, не даёт разрушаться костям и мышцам, спасает от диабета и хронической усталости
Их не выбирают «если будет настроение» — их растят, потому что альтернатива страшнее любой тренировки!
Так что силовые — это БАЗА, особенно для ДЕВУШЕК!
❌Но, важен НЕ просто сам факт наличия тренировок
✅Важно ЧТО и КАК вы делаете
Грамотная прогрессия нагрузки, продуманный тренировочный план, правильная амплитуда движения, темп выполнения, периодизация, техника — вот что реально решает
Просто помахать розовыми гантельками не получится😁, а бегать от одной программы к другой — заведомый провал
🤍Если хотите получить всю пользу от тренировок (и от мышц как следствие) — переходите в клуб «Фитнес ДЛЯ жизни» 👉🏻
https://t.me/yanamsfblog_bot
Внутри вас ждет грамотный план тренировок под любые цели:
✅ осанка
✅ плоский живот, отёки
✅ жиросжигание
✅ рельеф
✅ набор мышц, сила
✅ работа с ЖКТ
✅ гормональный баланс
… и другие!
