Забота

Public

Не можете присоединиться? @zabotapravocard

276 Участники

Обновлено: May 25, 2026 at 3:15 AM

Забота

«Забота»: программа корпоративной поддержки от ПРАВОКАРД Предоставляем консультативную помощь сотрудникам, которая увеличит продуктивность работы коллектива и усилит бренд компании.

@zabotapravocard is a dedicated channel for Медицина with regular updates in Медицина

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#53932

-2634

Рейтинг по языку

#36650

-2267

Рейтинг по категории

#1135

-53

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 276

Рост за 24ч: -2 1%

Последние посты

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

📷 Photo

ИИ в помощь HR: как ПРАВОКАРД превращает корпоративное благополучие в стратегию заботы о людях

Корпоративное благополучие перестаёт быть бонусом и становится стратегической задачей бизнеса. В ближайшие годы вопросом станет не «нужны ли нам программы поддержки сотрудников», а «как сделать их действительно эффективными и персонализированными».

Руководитель направления программ поддержки сотрудников ПРАВОКАРД Дмитрий Родионов рассказал:
🔸как искусственный интеллект помогает выстраивать заботу о людях;
🔸почему будущее – за объединением HR-процессов, аналитики и well-being;
🔸какие модули уже внедряются на мультисервисной платформе ПРАВОКАРД.

👉 Читайте в свежем https://dzen.ru/a/aPk_UZ9aswbf37r8 https://dzen.ru/a/aPk_UZ9aswbf37r8 о том, как технологии превращают заботу о сотрудниках в управляемую экосистему!

#заботаправокард #wellbeing #трендыHR #корпоративноеблагополучие

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

📷 Photo

Эмоциональное здоровье мира: что показал новый отчёт Gallup

Gallup представил https://www.gallup.com/analytics/349280/state-of-worlds-emotional-health.aspx эмоционального состояния жителей планеты – более 145 тысяч опрошенных в 144 странах. Результаты тревожные: 39% взрослых сообщили, что накануне испытывали тревогу, 37% – стресс, 26% – грусть, а 22% – злость. Все эти показатели выше, чем десять лет назад.

Мир живёт в состоянии эмоционального напряжения. Gallup отмечает: негативные эмоции не просто отражают настроение общества, а напрямую связаны с физическим здоровьем, продолжительностью жизни и даже уровнем стабильности в странах. Там, где мир и доверие хрупки, растёт тревога, раздражение и усталость; там, где сильны социальные связи, уважение и чувство безопасности – люди дольше живут и чаще чувствуют радость.

Эти выводы применимы не только к странам, но и к компаниям. Эмоциональное состояние сотрудников – стратегический индикатор устойчивости организации. Чтобы строить культуру здоровья и доверия, важно:

🔸 Отслеживать эмоциональные сигналы через регулярные опросы и обратную связь.
🔸 Интегрировать поддержку в систему управления. Ментальное, физическое, социальное и финансовое благополучие должны работать вместе.
🔸 Развивать эмоциональный интеллект лидеров, чтобы менеджеры чувствовали состояние команд.
🔸 Создавать безопасное пространство, где можно говорить о стрессе и получать профессиональную помощь.
🔸 Инвестировать в культуру общения, потому что поддержка и уважение укрепляют здоровье коллектива.

Программа http://zabota.pravocard.ru/ помогает компаниям выстраивать именно такую систему поддержки.

#заботаправокард #исследование #эмоции #эмоциональноездоровье #поддержкасотрудников

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

📷 Photo

Почему руководители и сотрудники всё меньше понимают друг друга

77% сотрудников уверены, что высшее руководство не понимает их проблем – к такому https://www.kornferry.com/insights/this-week-in-leadership/you-dont-get-me пришла консалтинговая компания Korn Ferry. Причинами являются не только внешние факторы вроде логистики или политики. Главная – изменение тональности общения. Вместо диалога о поддержке и вовлеченности всё чаще звучат разговоры о продуктивности.

Лишь 38% руководителей называют эмоциональный интеллект приоритетом последних лет, и только 20% – вовлеченность сотрудников.

Добавьте к этому сокращение «прослойки» среднего менеджмента. В результате связь между руководством и командой ослабевает.

Российские эксперты подтверждают: бизнес в последние годы жил в режиме постоянного реагирования. Топы решали задачи «выживания», а сотрудники столкнулись с лавиной рутинных, но стрессовых процессов. Именно здесь появляется разрыв восприятия между стратегическими решениями и человеческим опытом внутри компании.

Как сократить эту дистанцию?

Современные компании всё чаще делают ставку не только на эффективность, но и на эмпатию, обратную связь и поддержку людей. Объяснять изменения, готовить к ним команду, обучать линейных менеджеров – ключевые инвестиции в устойчивость.

Программы корпоративного well-being, такие как https://zabota.pravocard.ru/ помогают компаниям строить этот диалог на всех уровнях:
✔️развивать эмоциональный интеллект и стрессоустойчивость сотрудников и руководителей;
✔️предотвращать выгорание и конфликты в команде;
✔️повышать доверие и вовлеченность.

#заботаправокард #менеджмент #корпоративнаякультура #wellbeing

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

📷 Photo

Пройдите Всероссийский онлайн-зачёт по финансовой грамотности до 28 октября

Разбираетесь ли вы в финансах так, как думаете? Проверьте себя в ежегодном Всероссийском онлайн-зачёте по финансовой грамотности. Это полезная возможность узнать, насколько эффективно вы управляете своими деньгами.

🔸 Ключевые темы: личный бюджет, кредиты, инвестиции, налоги, страхование, цифровая безопасность.
🔸 Зачёт можно сдать бесплатно и онлайн – на сайте https://finzachet.ru/
🔸 По итогам участники получают сертификат и индивидуальные рекомендации.

Финансовая грамотность – это уверенность и свобода. Пройдите зачёт, а за индивидуальной поддержкой обращайтесь к экспертам http://zabota.pravocard.ru/

Наш финансовый консультант поможет:
• составить личный финансовый план: определить цели, стратегию инвестирования и управления рисками;
• грамотно распределить средства между инструментами с учётом доходности и безопасности;
• найти пути реструктуризации кредитов и долгов;
• подобрать инвестиционные инструменты под ваши цели;
• рассчитать подушку безопасности и стратегию пассивного дохода;
• оформить налоговые вычеты и разобраться с ипотекой.

#финансоваяграмотность #финансы #финансовыйзачет #финансовыеконсультации

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

📷 Photo

ПРАВОКАРД и АстраЗенека – в числе финалистов премии InterComm 2025

http://pravocard.ru/ совместно с партнёром – компанией «АстраЗенека Фармасьютикалз» – прошли в следующий этап https://award.intercomm.media/ с программой «Жизнь в стиле АстраЗенека», представленной в номинации «Образ жизни».

Программа вошла в шорт-лист из семи сильнейших участников, среди которых такие лидеры корпоративных коммуникаций, как ГМК «Норильский никель», «Ростелеком», «Сбербанк» и другие крупные компании.

Следующий этап – https://vkvideo.ru/video-204256750_456239484 которая состоится 15 октября в 12:00.

Программа «Жизнь в стиле АЗ» фокусируется на трёх ключевых направлениях корпоративного благополучия:
🔸Физическое здоровье
🔸Ментальное здоровье
🔸Финансовое благополучие

В 2024 году компания «АстраЗенека» поставила задачу полностью трансформировать программу благополучия для того, чтобы создать систему, которая объединяет заботу о сотрудниках с эффективным управлением HR-процессами. Для реализации проекта была выбрана http://zabota.pravocard.ru/ – единая экосистема поддержки сотрудников, соответствующая всем критериям компании.

«Попадание в шорт-лист InterComm 2025 – это признание нашего общего вклада в развитие культуры корпоративного благополучия. Проект «Жизнь в стиле АстраЗенека» уже доказал свою эффективность и был отмечен на других конкурсных площадках. Мы уверены, что потенциал программы и синергия нашего партнерства с «АстраЗенека» дадут нам все шансы на победу в этом престижном соревновании», – отметил Дмитрий Родионов, руководитель направления программ поддержки сотрудников ПРАВОКАРД.

#правокард #заботаправокард #жизньвстилеаз #intercomm2025

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

🎥 Video

«Жизнь в стиле АстраЗенека» – какая она?

Это культура заботы, в которой благополучие сотрудников становится частью ДНК компании и помогает строить устойчивый бизнес будущего.

На презентации проекта членам жюри https://award.intercomm.media/ Ирина Ашрапова, руководитель направления охраны труда, здоровья и устойчивого развития «АстраЗенека», рассказала, как вместе с https://pravocard.ru/ компания реализовала экосистему поддержки, где всё – от ментального здоровья до финансовой уверенности – доступно в одном клике через платформу https://zabota.pravocard.ru/

#правокард #заботаправокард #астразенека #wellbeing #EAP #intercomm2025 #intercomm

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

📷 Photo

10 октября – Всемирный день психического здоровья. Хороший повод задуматься, как устроена поддержка в вашей организации и насколько она помогает людям сохранять ресурс.

1️⃣ Выгорание – это не личная проблема. Выгорание – результат хронического рабочего стресса. Когда нет ясных приоритетов и обратной связи, человек быстро теряет энергию.

— Где в вашей компании сотрудники теряют силы, а не получают их?
• Проведите аудит процессов и приоритетов
• Пересмотрите KPI в командах с высоким уровнем стресса
• Введите «правила тишины» без сообщений после 19:00
• Учите менеджеров признавать перегрузку

2️⃣ Профилактика дешевле кризиса. Тревога, апатия, раздражительность – первые сигналы перегрузки. Ранняя помощь снижает риск выгорания и потерь команды.

— Как часто вы отслеживаете эмоциональный климат до того, как появляются больничные?
• Добавьте вопросы о самочувствии в регулярные опросы
• Организуйте короткие консультации «первой линии»
• Обучите лидеров замечать признаки выгорания
• Сделайте психологическую поддержку видимой и доступной

3️⃣ Руководитель – ключевой фактор благополучия. Отношения с менеджером влияют на уровень стресса больше, чем объём задач. Эмпатичный руководитель снижает текучесть и укрепляет доверие.

— Как часто вы обучаете менеджеров управлять не только задачами, но и состоянием команды?
• Проведите тренинг по эмоциональному лидерству
• Добавьте в оценку руководителей критерий «доверие в команде»
• Введите короткие 1:1-разговоры
• Поощряйте культуру поддержки, а не контроля

4️⃣ Поддержка должна быть встроена в рутину. Онлайн-программы и чат-помощники работают, если они естественно встроены в повседневную работу. Забота должна быть не опцией, а частью корпоративной среды.

— Сколько шагов нужно сотруднику, чтобы получить помощь?
• Упростите путь до психолога или юриста до пары кликов
• Встраивайте напоминания о well-being в рабочие платформы
• Используйте микроформаты
• Обеспечьте анонимность и простоту обращения

5️⃣ Забота работает, когда она системна. Психическое, финансовое, семейное благополучие взаимосвязаны. Невозможно «отделить» эмоции от жизни вне офиса.

— Есть ли в вашей компании единая система поддержки, а не набор несвязанных инициатив?
• Создайте карту всех доступных форм помощи
• Назначьте координатора well-being-программы
• Включите финансовые и юридические консультации в поддержку
• Делитесь успешными кейсами

#заботаправокард #психическоездоровье

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

📷 Photo

«Забота» на XXVI Саммите HR-директоров России и СНГ

15–16 октября в Москве, в Lotte Hotel, состоится одно из главных событий в мире управления человеческим капиталом – https://hrsummit.ru/

В программе запланированы стратегические сессии, кейсы, выставка и церемония награждения лауреатов Премии «Хрустальная пирамида» за достижения в области HR. Среди участников – лидеры из рейтинга ТОП-100 HR-директоров, CEO, вице-президенты и члены советов директоров крупнейших компаний.

🔸 Как меняются технологии, бизнес-модели и корпоративная культура
🔸 Как ИИ помогает выстраивать системную заботу о сотрудниках
🔸 Как измерять эффективность программ well-being и удержания персонала

Об этом и многом другом – уже скоро на Саммите!

Будем рады поговорить о будущем HR, где технологии и внимание к людям работают вместе!

#заботаправокард #HRсаммит #HRдиректор #корпоративноеблагополучие

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

📷 Photo

Поддержка сотрудников как инвестиция: программа «Забота» от ПРАВОКАРД повышает эффективность персонала

С 29 сентября по 3 октября в Ярославской области прошла https://t.me/nedelya_prom_yaroslavl Среди спикеров мероприятия – Сергей Голиков, генеральный директор http://pravocard.ru/ и Илья Лухт, директор по работе с ключевыми партнёрами.

Эксперты представили http://zabota.pravocard.ru/ созданную для поддержки сотрудников промышленного сектора. Она объединяет консультационные и сервисные решения, позволяющие работникам получать помощь квалифицированных специалистов – от бытовых до юридических и финансовых вопросов.

☝️ Спикеры подчеркнули, что в современных условиях неопределенности важно поддерживать человеческий капитал – ключевой ресурс любой компании. Такой подход позволяет повысить личную устойчивость сотрудников к стрессу и неопределенности на 30%, снизить текучесть кадров на 20% и повысить производительность труда на 15%.

«Будущее промышленного предприятия – это не только технологии и оборудование, это прежде всего люди. Чтобы завтра на заводах работали профессионалы, сегодня мы должны инвестировать в их благополучие и развитие. ПРАВОКАРД помогает промышленным компаниям создавать среду, где человеку комфортно работать и расти – и именно это может стать конкурентным преимуществом не только конкретного предприятия, но и целого региона» – прокомментировал генеральный директор ПРАВОКАРД Сергей Голиков.

Особое внимание в ходе презентации уделили специфике промышленного сектора – добывающих, обрабатывающих и энергетических отраслей. Здесь особенно актуальны вопросы поддержки семей вахтовиков и сотрудников в ЧС, повышения внимания на конвейере, развития культуры «нулевого травматизма».

#заботаправокард #неделяпромышленности #ппс #поддержкасотрудников

Забота

19 мар. 2026 г., 18:14

📷 Photo

Как ИИ расширяет поддержку сотрудников без увеличения бюджета

Руководитель направления программ поддержки сотрудников http://pravocard.ru/ Дмитрий Родионов принял участие в обсуждении программ корпоративного благополучия на https://cb.quorum.guru/#!/tab/1126979661-2. Это ключевое событие года для HR-специалистов прошло в Москве 1-3 октября.

Важной теме мотивации разных категорий сотрудников был посвящён второй день работы конференции, в рамках которого прошёл экспертный воркшоп «Корпоративное благополучие 2.0: как искусственный интеллект расширяет поддержку сотрудников без увеличения бюджета», непосредственным участником которого стал Дмитрий Родионов. В нём приняли участие ведущие HR-специалисты рынка.

Ключевой целью дискуссии стала разработка концепции ИИ-ассистента и платформы корпоративного благополучия, актуальной на 2026 год. В ходе обсуждения эксперты пришли к консенсусу относительно ключевых функциональных требований к HR-ассистенту будущего и определили ключевые функции ИИ-ассистента, в число которых вошли:

🔸 Автоматизация рекрутинга: первичный отбор и анализ кандидатов с использованием искусственного интеллекта.
🔸 Онбординг: автоматизированное сопровождение новых сотрудников на всех этапах адаптации.
🔸 Умное управление льготами: персонализированный подбор и рекомендации по использованию бенефитов для каждого сотрудника.
🔸 Аналитика и отчётность: расчёт статистики и экономического эффекта от программ благополучия с автоматизированным выводом данных в дашборды или презентации.
🔸 Ассистенты заботы: круглосуточная поддержка сотрудников по широкому спектру вопросов через чат-ботов и сервисы (юридическая, психологическая, финансовая консультации, поддержка ЗОЖ).

По мнению участников воркшопа, объединение всех сервисов – гибких льгот, программ поддержки, ДМС, а также партнёрских купонов и скидок – в единую экосистему позволит компаниям достичь значительной операционной эффективности. Такая платформа в первую очередь сократит административные расходы за счёт устранения необходимости работать со множеством подрядчиков, а также оптимизирует бюджеты на корпоративные программы и полностью автоматизирует управление льготами и благополучием сотрудников по принципу «одного окна».

«ПРАВОКАРД уже сегодня делает первые шаги в направлении, определённом экспертным сообществом. Мы не только разделяем это видение, но и готовы продемонстрировать работающее решение, которое воплощает ключевые идеи, выработанные в ходе дискуссии», — прокомментировал прошедшее мероприятие Дмитрий Родионов.

За три дня работы конференции участники познакомились со свежей аналитикой, в частности, касающейся зарплат по категориям и отраслям, узнали тренды C&B и получили обзор IT-решений и ИИ в управлении C&B, оценили кейсы коллег. В ходе выступлений неоднократно звучала мысль о том, что традиционные программы поддержки уже не работают, а сотрудники крупных компаний больше ценят комплексный и персонализированный подход без бюрократии и ожиданий.

#HR #HRquorum #compensationandbenefits #HRконференция #HRфорум #заботаправокард #ИИ #AI

Забота

7 нояб. 2025 г., 07:11

2 октября на https://cb.quorum.guru/#!/tab/1126979661-2 мы проводим воркшоп: «Корпоративное благополучие 2.0: как искусственный интеллект расширяет поддержку сотрудников без увеличения бюджета»

Спикер: Дмитрий Родионов, руководитель направления программ поддержки сотрудников.

Программа воркшопа:

🔸 Почему традиционные программы поддержки перестали работать и чего реально ждут сотрудники.
🔸 Как ИИ превращает well-being в сервис «24/7»: психолог, юрист, финансовый и ЗОЖ-эксперт – в одном решении без роста затрат.
🔸 Как компании получают измеримый эффект: снижение стресса до 30%, рост продуктивности и удержания персонала.
🔸 Почему ИИ делает заботу о сотрудниках стратегическим преимуществом HR-бренда.

🎁 Все участники воркшопа смогут получить демо-доступ к ИИ-ассистенту http://zabota.pravocard.ru/!

📲 Записаться на воркшоп можно через приложение EVENT ROCKS (ID события QCB25).

📍Мероприятие пройдёт по адресу: г. Москва, отель «Метрополь», Театральный проезд, 2, зал «Врубель».

?q=%23HR ?q=%23HRquorum ?q=%23compensationandbenefits ?q=%23HR%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D1%8F ?q=%23HR%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%BC ?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4

Забота

7 нояб. 2025 г., 07:11

Холистический подход в корпоративном well-being

Холистический подход (от англ. holistic – целостный) – это способ рассматривать человека или систему не по отдельным частям, а как единое целое. Ключевая идея в том, что физическое, эмоциональное, социальное и финансовое здоровье сотрудника взаимосвязаны. Если «выпадает» хотя бы один элемент, страдает вся система.

Простой пример: сотрудник может быть здоров физически, но испытывать хронический стресс из-за финансовых трудностей или конфликтов в коллективе. В итоге продуктивность падает так же, как если бы он заболел.

Компании, которые применяют этот принцип, строят поддержку сотрудников сразу в нескольких направлениях:

🔸 Ментальное здоровье – доступ к психологам, практики стресс-менеджмента, обучение эмоциональному интеллекту.
🔸 Физическое здоровье – спорт, профилактика заболеваний, программы здорового образа жизни.
🔸 Социальное благополучие – формирование культуры поддержки, командные активности, развитие soft skills.
🔸 Финансовое благополучие – консультации по налогам и кредитам, обучение управлению личным бюджетом.

Такой комплексный взгляд работает на стратегические цели компании:

• повышает вовлечённость и мотивацию,
• снижает текучесть кадров,
• укрепляет бренд работодателя.

Программа http://zabota.pravocard.ru/ построена на принципах холистического подхода: сотрудники получают экспертную поддержку в одном окне, без бюрократии и ожиданий. Такой формат позволяет компаниям внедрять комплексное well-being-решение без увеличения бюджета, а сотрудникам чувствовать, что о них заботятся всесторонне.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23HR ?q=%23%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4 ?q=%23%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2 ?q=%23wellbeing ?q=%23EAP

Забота

7 нояб. 2025 г., 07:11

Трудоголизм и вовлечённость – в чём разница?
На первый взгляд, и трудоголик, и вовлечённый сотрудник работают много и показывают результат. Но последствия для человека и для компании у этих состояний совершенно разные.

👩🏻‍💻 Трудоголизм: работа как зависимость

Трудоголик не может «выключиться» – он проверяет почту ночью, выходит на связь в отпуске, берёт задачи даже тогда, когда это не требуется. За этим стоит не любовь к работе, а тревожная потребность быть занятым.

Признаки:
🔸 24/7 на связи, даже в выходные и во время болезни.
🔸 Раздражённость и усталость – эмоциональные качели и склонность к микроменеджменту.
🔸 Отказ от делегирования – «я лучше сам» становится правилом.
🔸 Жертва личной жизни – семья, друзья, здоровье отходят на второй план.
🔸 Самооценка через работу – любое замечание воспринимается как катастрофа.

В результате трудоголизм ведёт к выгоранию, снижению эффективности и потере ценного специалиста.

🚀 Вовлечённость: энергия и результат

Вовлечённый сотрудник тоже работает много, но делает это осознанно. Он понимает смысл своей работы, берёт ответственность, проявляет инициативу. Главное – он умеет отдыхать и восстанавливаться, а значит, остаётся в ресурсе.

Данные Happy Job показывают:вовлечённые сотрудники на 17% продуктивнее, на 41% реже берут отгулы, приносят на 21% больше прибыли.

Вовлечённость создаёт эффект долгосрочного партнёрства: сотрудник растёт вместе с компанией и остаётся в команде надолго.

Задача управленцев – видеть не только результат, но и путь его достижения.
🧡 Поддерживайте культуру, где ценится баланс и умение восстанавливаться.
🧡 Поощряйте вовлечённость, а не «работу на износ».
🧡 Своевременно распознавайте признаки трудоголизма и предлагайте https://zabota.pravocard.ru/

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C ?q=%23%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC ?q=%23%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA ?q=%23HR ?q=%23EAP ?q=%23%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0

Забота

7 нояб. 2025 г., 07:11

Сезонная хандра наступила раньше

К сентябрю 2025 года спрос на психологов в России вырос почти в 4 раза по сравнению с июлем. Одновременно увеличился интерес к антидепрессантам: он оказался на 27,3% выше, чем год назад (по данным аналитической компании RNC Pharma).

☝️ Обычно пик обращений к специалистам приходится на октябрь–ноябрь, но в этом году хандра пришла раньше из-за холодного и дождливого лета.

По данным ВОЗ, депрессия и тревожные состояния ежегодно лишают мировую экономику 12 млрд рабочих дней, а убытки составляют около $1 трлн. Это колоссальные потери производительности, к которым добавляются расходы на лечение и текучесть персонала.

Почему работодателям важно учитывать эмоциональное состояние сотрудников?
🔸 Риски наступают раньше, чем обычно. Эмоциональные перегрузки и выгорание в 2025 году проявились ещё летом, а не в конце осени.
🔸 Снижение эффективности напрямую бьёт по бизнесу. Потери рабочего времени и рост больничных подрывают финансовые показатели.
🔸 Лояльность зависит от поддержки. Сотрудники ценят компании, которые помогают справляться с тревогой и стрессом, а значит снижается текучесть кадров.

Какие шаги помогут бизнесу снизить риски и сохранить продуктивность?

🧡 Внедрять корпоративные программы ментального здоровья: анонимные горячие линии и регулярные консультации с психологами.
🧡 Обучать руководителей и HR распознавать признаки выгорания и грамотно поддерживать команду.
🧡 Давать доступ к инструментам восстановления: дыхательные практики, техники стресс-менеджмента, цифровой детокс.
🧡 Планировать сезонные активности: дополнительные выходные, корпоративные мероприятия или профилактические программы.

Опыт программы https://zabota.pravocard.ru/ подтверждает: системная забота о ментальном здоровье снижает корпоративные риски и помогает сотрудникам оставаться вовлечёнными даже в сезоны повышенного стресса.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81 ?q=%23%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%8C ?q=%23%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D1%8F%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0

Забота

7 нояб. 2025 г., 07:11

Well-being на работе: что выбирают компании в 2025 году

По данным исследования Get experts, почти 6 из 10 российских компаний уже внедрили или расширили программы well-being в 2025 году, либо планируют это сделать до конца года.

🔸 Какие меры становятся стандартом?

• Корпоративные мероприятия и тимбилдинг – 40% компаний;
• Удалённый и гибридный формат работы – 32%;
• Дополнительные дни отпуска по семейным обстоятельствам – 27%;
• Зоны отдыха на работе – 26%;
• Гибкий график – 25%;
• Программы профилактики выгорания – 23%.

🔸 Многие работодатели уже делают ставку на психологическое здоровье и личностное развитие:

• Курсы по развитию и самосовершенствованию – 20%;
• Помощь профессиональных психологов – 17%;
• Тренинги по стресс-менеджменту и эмоциональной устойчивости – 15%;
• Дни ментального здоровья – 15%.

🔸 Компании заботятся и о физическом здоровье сотрудников:

• Спорт и тренировки – 20%;
• Компенсация фитнес-клубов – 14%;
• Здоровое питание на работе – 16%.

🔸 Развиваются инициативы, которые помогают сотрудникам чувствовать поддержку в непростых ситуациях:

• Консультации по финансовому планированию – 13%;
• Горячие линии для эмоциональной поддержки – 9%;
• Программы для родителей и детей – 10%.

Многие направления доступны в рамках программы «Забота»: от юридических и финансовых консультаций до бытовой помощи и поддержки тьютора для детей. Наполнение программы конструируется под запрос компании.

* В опросе приняли участие 3348 респондентов: 837 работодателей и 2511 квалифицированных специалистов из различных регионов России.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23wellbeing ?q=%23%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%B5 ?q=%23HR ?q=%23EAP ?q=%23%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%B5 ?q=%23%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2

Забота

7 нояб. 2025 г., 07:11

Как научить ребёнка учиться? ТОП-5 лайфхаков

Каждый вечер борьба за уроки превращается в стресс для всей семьи? Если фразы «Не хочу делать задания» или «Не хочу в школу» стали привычным фоном, значит, пора попробовать новые подходы.

Наши психологи подготовили простые лайфхаки, которые помогут детям воспринимать учёбу как игру и приключение. А у родителей появятся инструменты, чтобы снизить напряжение и вернуть в дом спокойствие.

Читайте статью и берите на заметку идеи, которые реально работают 👉 https://dzen.ru/a/aMkDW1t5JBk2H6gm

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8 ?q=%23%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0 ?q=%23%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%B0 ?q=%23%D1%82%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%BE%D1%80

Забота

7 нояб. 2025 г., 07:11

AI Fatigue: усталость от нейросетей

За последние два года искусственный интеллект стал частью повседневной работы. Но вместе с удобством пришёл и новый вызов – AI Fatigue – усталость от нейросетей. Это разновидность цифровой усталости, когда люди испытывают не только информационный перегруз, но и тревогу из-за потери контроля.

🔸 Рекрутеры жалуются на потоки однотипных резюме, сгенерированных ИИ.
🔸 Кандидаты устают от автогенерируемых ответов и собеседований с ботами.
🔸 Маркетологи и редакторы отмечают, что тексты становятся «безликими», а креатив – однообразным.
🔸 HR-специалисты сталкиваются с новой формой недоверия: «А действительно ли передо мной живой человек?»

Исследования подтверждают, что переизбыток цифровых технологий ведёт к эмоциональному истощению и снижению продуктивности. Так, в отчёте American Psychological Association (2023) отмечается: более 65% работников испытывают тревожность и усталость из-за ускоренного внедрения ИИ и цифровых инструментов на рабочем месте.

HR-специалистам сложнее адаптировать новых сотрудников; растут риски выгорания; ухудшается качество коммуникации и принятия решений.

Какие шаги помогут снизить риски AI Fatigue в компании?

1️⃣ Разделяйте роли технологий и людей. Там, где ценится эмпатия и креативность, лучше оставить живое общение.
2️⃣ Повышайте прозрачность. Объясняйте сотрудникам, зачем внедряется ИИ, и как он помогает, а не заменяет.
3️⃣ Следите за балансом. Чередуйте онлайн-и офлайн-взаимодействие, вводите «цифровые паузы».
4️⃣ Поддерживайте психологическое здоровье. Предлагайте сотрудникам инструменты для снижения тревожности и восстановления энергии.

В программе https://zabota.pravocard.ru/ мы видим этот запрос всё чаще. Наши психологи помогают справляться с усталостью, учат управлять вниманием, выстраивать границы и возвращать чувство контроля.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D0%B8%D0%B8 ?q=%23%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8 ?q=%23%D0%B8%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82 ?q=%23ai ?q=%23aifatigue ?q=%23%D1%86%D0%B8%D1%84%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C

Забота

7 нояб. 2025 г., 07:11

Каждый второй сотрудник в России сталкивался с выгоранием

По данным свежего https://www.superjob.ru/research/articles/115500/emocionalnoe-vygoranie/ SuperJob, 58% россиян знакомы с эмоциональным выгоранием. Особенно часто об этом сообщают женщины (61% против 54% мужчин).

🔸 Среди сотрудников старше 45 лет признаки выгорания встречаются у 67%.
🔸 Люди с высшим образованием выгорают чаще (66%), чем со средним профобразованием (55%).
🔸 В половине случаев выгорание приводит к решению уволиться.

Потеря сотрудников означает прямые издержки: поиск, найм и адаптация новых специалистов обходятся бизнесу дорого. Лишь 23% работников обсуждают трудности с руководством, но только четверть из них видят реальные изменения после разговора. Остальные чувствуют, что их не услышали.

⚠️ Когда сотрудник выгорает, страдает вся система. Компания теряет в результативности, корпоративный дух ослабевает, а текучесть персонала растёт.

Что может сделать работодатель:
🔸 Формировать культуру открытого диалога и поддержки.
🔸 Внедрять программы профилактики стресса и восстановления ресурсов.
🔸 Давать сотрудникам доступ к профессиональной помощи в рамках http://zabota.pravocard.ru/.

Cвоевременное обращение за помощью позволяет снизить уровень стресса и предотвратить выгорание. Cпециалисты программы https://zabota.pravocard.ru/ помогают сотрудникам выработать устойчивые стратегии восстановления и вернуть интерес к работе, а компания получает мотивированных и включённых людей.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 ?q=%23%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 ?q=%23wellbeing ?q=%23EAP ?q=%23%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81

Забота

5 нояб. 2025 г., 07:10

Кейс 🔜 Как «Забота» помогла преодолеть социальную тревожность

К нам обратилась клиентка, которая испытывала сильное напряжение в общении с коллегами, избегала публичных выступлений и чувствовала неуверенность в себе.

🔸 Диагностика показала: низкую самооценку, страх оценки окружающими, опыт травматичного общения в прошлом и избегающее поведение (тенденцию уходить от ситуаций, которые вызывают тревогу).

🔸 Вместе со специалистом был составлен пошаговый план:

1️⃣ Индивидуальная терапия. Личные встречи с психологом помогали исследовать причины тревоги и отрабатывать конкретные ситуации из жизни клиентки.

2️⃣ Групповые занятия по развитию коммуникативных навыков. Мини-группа – это тренировка диалога и умения выражать мысли среди коллег, что снижает страх реального общения.

3️⃣ Техники работы с самооценкой. Упражнения на выявление сильных сторон, формирование позитивного отношения к себе, снижение внутренней критики.

4️⃣ Экспозиционная терапия. Постепенные шаги к пугающим ситуациям: от комментария на встрече до полноценного выступления.

5️⃣ Развитие ассертивного поведения. Ассертивность – умение уважительно и уверенно отстаивать свои границы и выражать мнение.

🧡 Результат

Через несколько месяцев клиентка научилась уверенно выступать, выстраивать здоровые границы и активно включаться в профессиональные мероприятия.

Поддержка сотрудников в преодолении тревожности напрямую влияет на эффективность команды: улучшается вовлечённость и укрепляется корпоративная культура. Когда у сотрудников есть доступ к психологам в рамках https://zabota.pravocard.ru/ компания получает не только более уверенных и продуктивных специалистов, но и более здоровую рабочую атмосферу.
?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C ?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3 ?q=%23%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3 ?q=%23EAP

Забота

30 окт. 2025 г., 07:31

Гибридный формат: какие проблемы нельзя игнорировать

Гибридная работа уже стала нормой для многих компаний. Но вместе с удобством она несёт и риски, которые напрямую влияют на вовлечённость сотрудников, командную динамику и культуру организации. Эксперты Harvard Business Review выделяют несколько ключевых вызовов:

⚠️ Снижение коллаборации. Люди начинают помогать только «своим», а KPI ориентированы на личные результаты, а не на общие задачи.

⚠️ Изоляция и текучесть. Новым сотрудникам сложнее адаптироваться, меньше неформального общения и обмена опытом.

⚠️ Раздвоение культуры. Появляются «офисные» и «удалённые» лагеря, что подрывает командный дух.

⚠️ Ошибки в продвижении. На руководящие позиции попадают не лидеры, а просто сильные индивидуальные исполнители.

Что с этим делать?

✔️ Чёткие правила вместо «рекомендаций»Камеры включены на всех встречах. Ответ в течение 30 минут на срочные вопросы.

✔️ Общие «якорные» дни

2–3 дня в неделю вся команда в офисе. Главное – совместная работа и обмен опытом, а не индивидуальные задачи.

✔️ Система признания и обратной связи360-градусная обратная связь. Публичное признание вклада в общие цели.

✔️ Инвестиции в отношения

Для новичков: наставники, список ключевых контактов. Для команд: совместные обеды с фокусом на ожиданиях и коммуникации. Для всех: волонтёрские и корпоративные проекты.

Гибрид будет работать только при продуманной системе. Если в компании пока нет устойчивых процессов и поддержки, то это сигнал уделить внимание корпоративному благополучию. В «Заботе» мы помогаем выстраивать такие программы: от консультаций психологов и юристов до сервисов для сотрудников и их семей.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%B8%D0%B4 ?q=%23%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0 ?q=%23%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%BA ?q=%23HR

Забота

28 окт. 2025 г., 07:31

5 мифов о спорте, которые мешают тренироваться эффективно

1️⃣ «Съеденную еду можно отработать на тренировке»

Миф: лишние калории всегда можно компенсировать бегом или силовыми упражнениями.
Факт: энергозатраты тренировки не сопоставимы с количеством калорий, которые человек может получить за один приём пищи. Организм регулирует вес и состав тела в долгосрочной перспективе, через общий баланс потребления и расхода энергии. Однократная «отработка» не решает проблему, а формирует нездоровое отношение к питанию.

2️⃣ «После тренировки нельзя есть два часа»

Миф: приём пищи сразу после занятий препятствует похудению.
Факт: научные исследования подтверждают, что решающим фактором является общее количество калорий и питательных веществ за сутки. Время приёма пищи не оказывает значимого влияния на снижение веса или набор мышечной массы. Напротив, своевременное восполнение белков и углеводов способствует восстановлению организма.

3️⃣ «Боль – показатель эффективности тренировки»

Миф: выраженные мышечные боли означают, что тренировка была продуктивной.
Факт: болевые ощущения связаны с микроповреждениями мышечных волокон и воспалительной реакцией. Эффективность физической активности определяется объективными показателями: ростом силы, выносливости, улучшением техники. Отсутствие боли не свидетельствует о «бесполезности» занятий.

4️⃣ «Для результата нужно тренироваться до изнеможения»

Миф: максимальный эффект достигается только при работе до полного отказа.
Факт: систематические тренировки до изнеможения приводят к нарушению восстановления и повышают риск травм. Эффективная программа строится на принципах постепенного увеличения нагрузки, чередования интенсивности и обязательного восстановления.

5️⃣ «Для похудения нужно делать кардио»

Миф: только бег или велотренажер помогают снижать вес.
Факт: ключевым фактором снижения массы тела является энергетический дефицит. Кардионагрузки повышают общую активность и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, однако силовые тренировки не менее важны. Они увеличивают мышечную массу и, как следствие, ускоряют обмен веществ.

Распространённые мифы мешают формировать здоровый и устойчивый подход к физической активности. Спорт должен строиться на научно подтверждённых принципах: регулярность, разумная нагрузка, восстановление и сбалансированное питание.

В программе https://zabota.pravocard.ru/ специалисты по здоровому образу жизни всегда готовы поддержать сотрудников: помочь подобрать безопасный режим тренировок, наладить питание и сохранить мотивацию.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D0%B7%D0%BE%D0%B6 ?q=%23%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82 ?q=%23%D0%BC%D0%B8%D1%84%D1%8B%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5 ?q=%23%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5

Забота

24 окт. 2025 г., 07:32

WTW: глобальные тренды в области льгот – 2025

Корпоративные льготы переживают трансформацию: из «дополнительного бонуса» они становятся частью стратегии компаний. Исследование WTW показывает, какие приоритеты работодатели по всему миру будут задавать в ближайшие годы.

1️⃣ Бюджет под давлением. Большинство компаний ищут партнёров, которые дают прозрачные условия и измеримый результат.

2️⃣ Льготы как часть бренда. Программы показывают ценности компании и помогают привлекать лучших специалистов.

3️⃣ Изменение структуры расходов. 57% работодателей планируют перераспределить траты, усилив фокус на реальной пользе для сотрудников и бизнеса.

4️⃣ Ментальное здоровье в приоритете. Психологическая поддержка и профилактика выгорания становятся обязательной частью пакета.

5️⃣ Индивидуализация. Уже 38% компаний дают выбор льгот, к 2028 году – более 70%.

6️⃣ Ценность важнее количества. Цифровые сервисы, удобные интерфейсы, умные алгоритмы и аналитика помогают сотрудникам получать помощь именно тогда, когда она нужна.

Программа https://zabota.pravocard.ru/ встроена в эти тренды: мы предлагаем персонализированные решения для сотрудников, прозрачность и цифровые инструменты. Это не просто набор сервисов, а система поддержки, которая работает на людей и на бизнес.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%8BHR ?q=%23%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%BE%D1%82%D1%8B ?q=%23%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%BE%D1%82%D1%8B

Забота

22 окт. 2025 г., 07:31

Финансовые цели: как их поставить и достичь

Финансовое благополучие начинается с чётко сформулированных целей и плана, который помогает к ним двигаться.

🔸 Какие бывают финансовые цели?
Отложить на отпуск, создать подушку безопасности, накопить на обучение ребёнка или ипотеку, инвестировать в пенсию – всё это финансовые цели. Они бывают краткосрочные (на год), среднесрочные (3–5 лет) и долгосрочные (10+ лет).

🔸 Как ставить эффективные цели?
Главное правило – конкретика. «Хочу больше зарабатывать» звучит размыто. «Хочу накопить 300 тысяч рублей за 12 месяцев на обучение» – это цель, которую можно измерить и спланировать.

🔸 Почему их стоит пересматривать?
Жизнь меняется: новые приоритеты, обстоятельства, доходы. То, что было важно вчера, может потерять актуальность завтра. Регулярный пересмотр помогает оставаться в реальности и не тратить силы впустую.

🔸 Зачем нужен финансовый план?
Это ваш маршрут. Он показывает, откуда вы стартуете, куда идёте и какие шаги нужны для достижения цели. Без плана деньги утекают «по мелочам», и цели остаются только на бумаге.

🔸 Как проверить, выполняется ли план?
Раз в месяц или квартал сравнивайте фактические результаты с планом. Если отставание заметное – ищите причину: расходы выше ожиданий, доходы снизились или цель оказалась завышенной.

В программе поддержки сотрудников https://zabota.pravocard.ru/ вы можете получить консультацию финансовых специалистов: они помогут составить план, рассчитать приоритеты и научат управлять деньгами без стресса.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%B5 ?q=%23%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD

Забота

20 окт. 2025 г., 07:33

Катастрофизация: как привычка «ждать худшего» влияет на сотрудников

Многие считают, что ожидание негативного сценария – это рациональность, которая помогает подготовиться к любым трудностям. На практике такой стиль мышления называется катастрофизацией и имеет обратный эффект.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11104403/ показывают, что катастрофизация усиливает тревожность, снижает готовность идти на даже умеренный риск и делает поведение более избегающим. В корпоративной среде это выражается в замедленном принятии решений, страхе инициативы и падении вовлеченности.

Для HR и бизнеса это важно учитывать: если в команде много сотрудников с подобным паттерном, растёт вероятность выгорания и сопротивления изменениям.

Работа с профессиональным психологом учит распознавать катастрофические мысли, проверять их реалистичность и формировать более сбалансированные стратегии поведения. В https://zabota.pravocard.ru/ такие консультации становятся реальным инструментом повышения устойчивости сотрудников к стрессу и укрепления командной продуктивности.

?q=%23wellbeing ?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3

Забота

16 окт. 2025 г., 07:31

Учёба в радость: роль тьютора в школьной жизни

Начало учебного года всегда связано с волнением – и у детей, и у родителей. Как помочь ребёнку легче адаптироваться к школе, справляться с нагрузкой и сохранить мотивацию?

В программе https://zabota.pravocard.ru/ есть консультации профессионального тьютора. Благодаря этому родители получают союзника в вопросах образования, а ребёнок – наставника, который помогает раскрыть сильные стороны и обрести уверенность.

Вот лишь часть задач, с которыми работает тьютор:
🔸 помогает ребёнку выстроить собственную траекторию обучения;
🔸 развивает навыки самоорганизации и самостоятельности;
🔸 поддерживает в адаптации, мотивации и выборе интересов;
🔸 работает не только с предметами, но и с личными целями ученика.

☝️ Особенно актуально в начале года, когда у семьи сразу появляется много задач: режим, уроки, новые предметы, эмоциональная адаптация.

Наши специалисты помогают превратить старт учебного года в точку роста, а не в источник стресса.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D1%82%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%BE%D1%80 ?q=%23%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9 ?q=%23%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0 ?q=%231%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8F%D0%B1%D1%80%D1%8F

Забота

14 окт. 2025 г., 07:31

Чем полезна рефлексия? 💭

Рефлексия – это не абстрактные «размышления о высоком», а практичный инструмент, который помогает и сотрудникам, и командам работать эффективнее.

🔸 Управление стрессом
Например, специалист отдела продаж после напряжённого звонка с клиентом может задать себе простой вопрос: «Что именно вызвало у меня раздражение?» Это помогает быстрее найти рабочую стратегию и не переносить эмоции на следующего клиента.

🔸 Развитие навыков
Маркетолог, который после презентации анализирует: «Что удалось донести ясно, а где аудитория потеряла внимание?» – растёт профессионально гораздо быстрее, чем тот, кто просто «закрыл задачу».

🔸 Лучшее взаимодействие в команде
После проекта команда может обсудить: «Какие решения сработали, а что стоило сделать иначе?» Такой обмен опытом снижает количество конфликтов и делает общение более открытым.

🔸 Профилактика выгорания
Сотрудник, который замечает: «Я всё чаще остаюсь после работы, и это начало выматывать», может вовремя перестроить режим и сохранить ресурс.

Как пишет Дэвид Клаттербак, один из самых известных коучей Великобритании:«Опыт сам по себе не самое важное. Ценность имеет именно рефлексивный анализ опыта. А мудрость – результат размышлений и извлечения уроков».

Для HR это важный сигнал: поддержка практики рефлексии может быть реальным вкладом в эффективность и благополучие сотрудников.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%8F ?q=%23EAP ?q=%23%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%B5 ?q=%23wellbeing

Забота

13 окт. 2025 г., 07:30

Как собрать и удержать сильную команду?

1️⃣ Начинайте с подбора по ценностям
Компетенции можно развить, а вот ценности и отношение к делу меняются редко. Исследования Gallup подтверждают: сотрудники, чьи личные ценности совпадают с корпоративными, на 57% чаще демонстрируют высокий уровень вовлечённости.

2️⃣ Будьте ясными и справедливыми
Прозрачные правила игры, понятные цели и предсказуемая система вознаграждения снижают текучесть почти вдвое. Люди охотно остаются там, где понимают, что именно от них ждут и за что ценят.

3️⃣ Развивайте и поддерживайте
Сильные сотрудники хотят расти. Обучение, наставничество и новые проекты позволяют удержать ключевых игроков. Не забывайте про заботу о благополучии: программы well-being, психологическая поддержка и гибкие форматы работы напрямую влияют на лояльность.

4️⃣ Доверяйте и вовлекайте
Люди, которые чувствуют реальную ответственность и возможность влиять на решения, в 3 раза чаще называют свою команду «идеальной».

5️⃣ Создавайте микс характеров
Команда выигрывает от разнообразия стилей мышления: исследование MIT показало, что группы с когнитивным разнообразием решают задачи на 30% быстрее.

6️⃣ Умейте отпускать
Парадоксально, но сильную команду формирует и умение вовремя расставаться. Иногда правильнее расстаться с человеком, который тянет вниз, чем удерживать любой ценой. Это повышает доверие остальных сотрудников к HR и к руководству.

Удержать сильных – значит создать для них среду, где есть уважение, рост и поддержка. Программа https://zabota.pravocard.ru/ помогает компаниям формировать именно такую среду.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23HR ?q=%23%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0 ?q=%23%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%B4

Забота

10 окт. 2025 г., 07:30

От FOMO к JOMO: как страх упустить влияет на сотрудников

В HR давно обсуждают два термина, которые напрямую связаны с благополучием на работе: FOMO (Fear of Missing Out – страх что-то упустить) и JOMO (Joy of Missing Out – радость от того, что ты «выпал» из лишнего).

🔸 FOMO возникает, когда сотрудник ощущает давление быть «в курсе всего». Это бесконечные чаты, уведомления и ощущение, что если он не ответит сейчас, то упустит шанс или потеряет лицо. Постепенно это приводит к тревожности, выгоранию и падению продуктивности.

🔸 JOMO – осознанный выбор не участвовать во всём подряд. Радость от того, что можно выключить уведомления, не идти на лишнюю встречу и сосредоточиться на приоритетах. Такой подход помогает сохранять энергию и внимание.

Исследования показывают: сотрудники, которые умеют переключаться и практикуют «радость от упущенного», в среднем на 23% продуктивнее и реже сталкиваются с эмоциональным выгоранием.

Задача HR – создавать культуру, где JOMO воспринимается не как «равнодушие», а как здоровая норма:
✔️ уважение к времени коллег;
✔️ разумная структура встреч;
✔️ поддержка навыков тайм-менеджмента и психологической устойчивости.

https://zabota.pravocard.ru/ и культура заботы могут научить сотрудников не бояться «выпасть», а радоваться тому, что у них есть время на действительно важное.

?q=%23%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4 ?q=%23fomo ?q=%23jomo ?q=%23HR ?q=%23%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F ?q=%23%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Забота

9 окт. 2025 г., 07:33

Кейс: «Забота» помогает справиться с последствиями сидячей работы

10–12 часов за компьютером. Без спорта. Без перерывов. Знакомо? Именно в таком режиме работал наш клиент – программист, который обратился к специалисту «Заботы» с жалобами на боль в спине, напряжение в шее и регулярные головные боли. Привычная история для тех, кто «просто сидит у экрана», но на деле – тревожный сигнал.

📌 Исследование ВОЗ: малоподвижный образ жизни стал одним из четырёх главных факторов риска смертности во всём мире, наравне с курением, алкоголем и неправильным питанием.📌 Гарвардская медицинская школа указывает, что при длительном сидении «в согнутом положении» уже через 90 минут ухудшается циркуляция крови, падает уровень концентрации, а через несколько недель фиксируются изменения в мышцах и связках.

🔸 Диагностика

Специалист оценил осанку клиента и его типичные позы в работе, проанализировал эргономику рабочего места, изучил привычки в питании и уровне физической активности.

🔸 Решение

На основе данных был составлен персонализированный план:
✔️ корректировка организации рабочего пространства;
✔️ упражнения для укрепления спины и улучшения подвижности;
✔️ рекомендации по регулярной нагрузке (в том числе плавание и микроразминки в течение дня);
✔️ план питания для поддержания уровня энергии и концентрации.

🧡 Результат

Через два месяца боли в спине ушли; улучшилась осанка и самоконтроль в положении тела. Клиент начал плавать 2 раза в неделю, у него появилось больше энергии и ясности в течение дня.
Программа https://zabota.pravocard.ru/ работает не с симптомами, а с причинами. Комплексная диагностика, персональный план, мягкое сопровождение – и уже через несколько недель можно ощутить разницу.

Важно помнить:☝️ Сотрудники, страдающие от хронических болей и переутомления, чаще берут больничные и теряют продуктивность.☝️ Только 1 из 10 специалистов действительно умеет организовать своё рабочее место правильно.☝️ Поддержка даже в мелочах снижает риски выгорания.

?q=%23%D0%BA%D0%B5%D0%B9%D1%81_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0 ?q=%23%D0%97%D0%9E%D0%96 ?q=%23wellbeing ?q=%23EAP ?q=%23%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0

Забота

28 сент. 2025 г., 17:12

6 привычек, которые усиливают тревожностьТревожность редко возникает «на пустом месте», её усиливают определённые поведенческие паттерны.1️⃣ ПрокрастинацияОткладывание задач создаёт постоянный фон тревоги и снижает концентрацию. Эффективная стратегия – дробить крупные задачи на этапы и фиксировать прогресс.2️⃣ Хаотичная средаФизический беспорядок на рабочем месте или дома перегружает внимание, создаёт ощущение хаоса и усиливает нервное напряжение. Минимизация лишних стимулов повышает чувство контроля и снижает тревожность.3️⃣ Чрезмерная самокритикаЖёсткий внутренний диалог («я недостаточно хорош», «не справлюсь») – фактор, усиливающий стрессовую реакцию организма. Важно отслеживать эти мысли и постепенно трансформировать их в более добрые и конструктивные.4️⃣ Избыточное время онлайнДлительное пребывание в соцсетях и новостях повышает уровень тревоги, создаёт эффект сравнения и информационной перегрузки. Оптимизация экранного времени и «цифровой детокс» помогут избежать эмоционального истощения.5️⃣ Игнорирование базовых потребностейНедостаток сна, нерегулярное питание, низкая физическая активность провоцируют соматический стресс, который усиливает тревожность. Это аргумент в пользу программ well-being, включающих рекомендации по сну, питанию и физической активности.6️⃣ Перегрузка задачамиПопытка выполнить всё и сразу приводит к хроническому стрессу и снижает когнитивную гибкость. Грамотная приоритизация и умение отказывать от второстепенных задач – ключевые навыки для поддержания эмоциональной стабильности.Тревожность – не только личная, но и организационная проблема. Она влияет на скорость принятия решений, креативность и вовлечённость. Своевременная работа с привычками, усиливающими тревожность, снижает текучесть кадров и повышает эффективность команды.Сотрудник, который понимает, как управлять тревожностью, и чувствует поддержку и заботу со стороны компании, быстрее восстанавливается, увереннее принимает решения и сохраняет высокий уровень работоспособности.#заботаправокард #тревожность #EQ #стресс #wellbeing

Showing 30 of 33 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Забота

Забота

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты