Искусство биохакинга | Юлия Титель

Искусство биохакинга | Юлия Титель

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @yuliatitel

0

4.9k Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 12:07 PM

Искусство биохакинга | Юлия Титель

Практикующий врач медицины антиэйджинга и эстетики Станьте лучшей версией себя 💓 📍 Открыла клинику антиэйджинга «Пятый элемент» 5clinic.ru 📍 Автор книги «Детокс рецепты» Сотрудничество — @rosebebes

@yuliatitel is a dedicated channel for 5clinicru and rosebebes with regular updates in Медицина

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 4.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

Мезотерапия для волос: как это работает

Когда волосы теряют плотность, становятся тоньше или растут медленнее, причина часто связана с состоянием кожи головы и волосяных фолликулов.

Мезотерапия — это процедура, при которой в кожу головы вводят препараты с витаминами, аминокислотами и микроэлементами. Они поддерживают работу фолликулов и создают условия для роста более крепких и плотных волос.

Мезотерапия помогает в следующих случаях:

▪️ Выпадение волос — чтобы снизить его выраженность и поддержать фолликулы.
▪️ Замедленный рост — чтобы стимулировать появление новых волос.
▪️ Истончение — когда волосы становятся слабее и теряют объем.
▪️ Проблемы с кожей головы — сухость, дискомфорт, нарушение баланса.

Схема процедур подбирается индивидуально — с учетом причин и состояния волос.
https://clc.li/5clinic-ru-trihology

523

7

0

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

Дайджест полезных постов

Питание — это база, от которой зависит, как работает организм в целом.
Собрали посты о том, как это влияет на кожу, энергию и состояние 👇

🌿

🌿

🌿

🌿

Пишите свои вопросы в комментариях, а мы обязательно разберем их в будущих постах!

498

7

0

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

Чтение книг продлевает жизнь

В https://www.nationalgeographic.com/health/article/reading-longevity-brain-health, опубликованном в National Geographic, проанализировали привычки людей старше 50 лет и сравнили их с продолжительностью жизни.

Оказалось, что те, кто регулярно читает книги, живут в среднем почти на 2 года дольше, чем те, кто не читает.

Почему так происходит 👇🏻

Чтение снижает уровень стресса. Во время него внимание стабилизируется, мозг переключается с постоянного потока информации, а нервная система приходит в более спокойное состояние.

Регулярная интеллектуальная нагрузка помогает дольше сохранять ясность мышления. Чтение поддерживает память, концентрацию и снижает риск возрастных когнитивных изменений.

При этом важна не скорость и не количество книг. Достаточно около 20 минут в день. Подойдут и бумажные книги, и электронные, и аудиоформат.

А вы читаете каждый день?

623

10

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

Готовим тело к лету: 3 процедуры, которые работают

Когда хочется подтянуть контуры, улучшить качество кожи и поработать с отдельными зонами, лучше всего работает комплексный подход — питание, движение и аппаратные процедуры.

В клинике Пятый элемент для этого используются несколько методик, которые дополняют друг друга 👇🏻

Powershape сочетает вакуумный массаж, RF и лазерное воздействие. Такая комбинация помогает ускорить обменные процессы, поработать с жировой тканью и одновременно улучшить тонус кожи.

Эндосфера работает за счет компрессионной микровибрации. Процедура направлена на уменьшение отечности, улучшение микроциркуляции и выравнивание рельефа кожи.

Термолифтинг (Accent XL / Soprano NIR) воздействует теплом на глубокие слои кожи, за счет чего ткани уплотняются и становятся более подтянутыми.

Важно, что программы подбираются индивидуально, с учетом задач и особенностей тела.

Подробнее узнать о методиках и записаться на консультацию можно https://clc.li/5clinic-ru-estetic-body.

492

9

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

Используете SPF только летом?

Если да — это самая частая ошибка в уходе. Кожа получает дозу ультрафиолета каждый день, независимо от времени года.

UVA-лучи проникают через облака и стекло. Именно они отвечают за фотостарение: снижение упругости, пигментацию, неровный тон кожи.

Если используете активный уход (кислоты, ретинол, пилинги), защита от солнца становится обязательной. Без нее кожа становится более чувствительной и быстрее реагирует пигментацией.

Что учитывать при выборе SPF:

— для города подойдет SPF 30–50
— наносить нужно достаточное количество (примерно 1–1,5 мл на лицо)
— обновлять каждые 2–3 часа, если вы на улице

SPF — это не только про отпуск и пляж. Это ежедневная базовая привычка, которая напрямую влияет на состояние кожи.

А вы используете SPF каждый день или вспоминаете о нем только в теплое время года?

519

11

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

С чего начинается здоровая кожа

Не только с ухода. Питание напрямую влияет на плотность, увлажненность и чувствительность кожи 👇🏻

Следите за ЖКТ
От него зависит, как усваиваются витамины и микроэлементы. Овощи и зелень — база рациона: брокколи, тыква, морковь, листовая зелень. Они поддерживают микрофлору кишечника, а значит, и кожу.

Не забывайте про жиры
Омега-кислоты помогают удерживать влагу в коже. Если их не хватает, кожа быстрее теряет воду и становится чувствительной. Добавляйте: рыбу, орехи, масла, авокадо.

Потребляйте достаточно белка
Белок — строительный материал для коллагена. Его дефицит быстро отражается на коже: она теряет плотность и тонус.

Контролируйте уровень сахара
Избыток сахара ускоряет разрушение коллагена. Если постоянно тянет на сладкое — это повод проверить дефициты.

Добавьте ферментированные продукты
Кефир, йогурт, квашеные овощи, комбуча — поддерживают микробиом. А значит, делают кожу более эластичной и упругой.

Исключите триггеры
При акне и розацеа кожа быстрее реагирует на алкоголь, острую и жирную еду, избыток сладкого и мучного. Здесь питание особенно важно.

А вы замечали, как кожа реагирует на питание? Есть продукты, после которых она выглядит лучше — или наоборот?

496

14

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

Почему лицо выглядит уставшим, даже если вы выспались

Иногда дело не в возрасте и не в уходе. Частая причина — отеки и нарушение оттока жидкости.

Когда жидкость задерживается, это быстро отражается на лице:

▪️ черты становятся менее четкими
▪️ усиливается птоз, плывет овал
▪️ появляется рыхлость
▪️ кожа выглядит тусклой, неровной
▪️ воспаления проходят дольше
▪️ следы постакне держатся дольше

И в такой ситуации даже хороший уход работает хуже. Поэтому работа с отеками — это база. Особенно если вы замечаете:

✔️ отеки по утрам
✔️ тяжесть в лице к вечеру
✔️ неровный, тусклый тон
✔️ кожа хуже реагирует на активы

А как вы боретесь с отеками?

492

9

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

Что такое Longevity

Longevity — это про то, как сохранить здоровье и нормальное самочувствие с возрастом. Не просто жить дольше, а оставаться активным, энергичным и здоровым.

Сейчас меняется сам подход. Если раньше лечили, когда уже появились симптомы, то сейчас стараются заранее отслеживать изменения.

Что это значит на практике:

▪️ регулярно проверять анализы
▪️ следить за сном и уровнем стресса
▪️ поддерживать питание и физическую активность
▪️ учитывать состояние гормонов и обмена веществ

С возрастом в организме происходят изменения: меняется обмен веществ, гормональный фон, снижается плотность тканей, хуже работает восстановление.

И чаще всего пугает не сам возраст, а то, что с ним приходит: усталость, потеря тонуса, снижение качества жизни.

Поэтому фокус смещается на биологический возраст. Современная медицина дает инструменты, чтобы влиять на него:
— чекапы и расширенные обследования
— персональные рекомендации по питанию и образу жизни
— программы, которые помогают поддерживать здоровье, а не только лечить

Longevity — это про систему привычек и регулярный контроль состояния организма.

А вы придерживаетесь этой системы?

498

14

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

Дайджест полезных постов

Собрали посты, которые помогут разобраться в уходе: какие компоненты работают, как их сочетать и как выстроить систему вместе с процедурами.

💫

💫

💫

💫

Пишите свои вопросы в комментариях, а мы обязательно разберем их в будущих постах!

472

6

0

Искусство биохакинга | Юлия Титель

24 апр. 2026 г., 07:00

📷 Photo

Женский организм реагирует на стресс остро и последствия могут быть разрушительными для здоровья. Особенно у женщин-предпринимательниц, чей уровень напряжения выше среднестатистического.

Наиля предложила мне интересный формат для этой темы: разобрать ее реальный кейс, где сила психологического удара была настолько высока, что лишила ее опоры.

Что делать в такие периоды жизни? Как пройти турбулентность? Как вернуть себе устойчивость?

Мы разобрали реальный кейс с предпринимательницами бизнес-сообщества «Основатели».

Какие шаги предприняла Наиля и какие инструменты управления своей устойчивостью можно еще добавить. Мы наложили теорию по управлению качеством жизни на практический кейс. И получили потрясающие инструменты, возвращающие нас в реальность и дающие опору.

473

Showing 10 of 10 posts

No more posts