Как верно написал один из подписчиков 🫶🏼👏🏻 это Бристольская шкала кала, по ней Вам будет легче понять у Вас норма или есть какие-то проблемы с пищеварением
Тип 1: Орешки (отдельные твердые шарики)
Как выглядит: Твердые, маленькие комочки, похожие на орешки или катышки. Выходят с трудом и больно.
О чем говорит: Явный запор. Кал слишком долго находится в толстой кишке, и стенки успели высосать из него всю воду. Кишечник ленится.
Что делать:
· Пить больше воды (норма 30 мл на каждый килограмм Вашего веса в сутки).
· Добавить клетчатку: чернослив, киви, отруби, овощи, зелень.
· Двигаться: ходьба "заводит" перистальтику.
· Если долго не проходит нужен врач, чтобы исключить проблемы с щитовидкой или непроходимость.
Тип 2: Гусеница (колбаска, но комками)
Как выглядит: Форма колбаски, но поверхность неровная, шишковатая, трещиноватая. Выходит непросто.
О чем говорит: Умеренный запор. Комковатость означает, что кал продвигался медленно и кусками. Часто бывает у тех, кто ест мало клетчатки и подавляет позывы в туалет.
Что делать:
· То же самое, что и при 1-м типе + режим. Старайся ходить в туалет в одно и то же время (лучше утром).
· Убедись, что в рационе есть растительные масла (оливковое, льняное).
Тип 3: Колбаска с трещинками (Золотой стандарт)
Как выглядит: Колбаска, но на поверхности есть трещины.
О чем говорит: Норма. Это вариант здорового стула. Трещинки говорят о том, что в нем достаточно воды, но есть небольшое напряжение при выходе.
Что делать: Всё отлично. Просто поддерживай баланс воды и пищи.
Тип 4: Гладкая змейка (Идеал)
Как выглядит: Гладкая, мягкая колбаска (змейка) или паста. Выходит легко и безболезненно.
О чем говорит: Эталон. Именно так выглядит кал у людей с идеальным пищеварением, которые едят достаточно клетчатки и пьют воду.
Что делать: Радоваться.
Тип 5: Мягкие шарики (четкие кусочки)
Как выглядит: Отдельные мягкие кусочки с ровными краями, легко проходящие.
О чем говорит: Склонность к диарее или нехватка клетчатки. Еды было мало или кишечник слегка воспален. Часто бывает у тех, кто ест мало овощей и пьет много кофе.
Что делать: Добавить "закрепляющие" продукты: бананы, рис, белый хлеб (в разумных пределах конечно). Проверить, нет ли дисбактериоза.
Тип 6: Кашица (пушистые кусочки)
Как выглядит: Неоднородная масса, кашица с рваными краями.
О чем говорит: Легкая диарея, воспаление или перегруз. Кишечник работает слишком быстро и не успевает всасывать воду. Может быть реакцией на слабительные продукты (сливы, свекла), антибиотики или стресс.
Что делать:
· Пить воду, чтобы не было обезвоживания.
· Исключить молочку, жирное и острое.
· Пить ромашку или крепкий чай.
· Если длится долго сдать копрограмму.
Тип 7: Вода (совсем жидкий)
Как выглядит: Нет оформленных частей, одна вода (или пена).
О чем говорит: Сильная диарея. Организм в аварийном режиме. Это может быть инфекция, отравление или серьезное заболевание ЖКТ (болезнь Крона, язвенный колит).
Что делать:
· Срочно восполнять жидкость (вода, Регидрон, чтобы не потерять соли).
· Если это длится больше суток, поднялась температура или есть кровь или слизь НЕМЕДЛЕННО К ВРАЧУ. Это не лечится просто "выпить таблетку дома".
Важно: Цвет тоже имеет значение!
· Коричневый — норма.
· Зеленый — много зелени в рационе или инфекция.
· Желтый/жирный — проблемы с желчным пузырем или поджелудочной.
· Черный — возможно, кровотечение в желудке (или ты ел свеклу/активированный уголь).
· Светлый/белый — застой желчи (срочно к врачу).
👇 Теперь точно знаешь свой тип? Если что-то смущает — пиши в комментариях или по анонимной ссылке в закрепленных сообщениях
#запор #диарея #нестыдно #проктолог #Москва #женщина
