Когда пора в терапию? Не всем же она нужна, правда?
Наш психолог, решила поделиться с читателями своими размышлениями.
📰Вообще, терапия правда нужна не всем (особенно долгосрочная)! Иногда она предлагает заглянуть в не самые приятные части своего внутреннего мира.
Представьте старый чулан: страшно, пыльно, пахнет сыростью. А потом навёл порядок - и вот уже уютный уголок для игры на барабанах.
К этому нужно быть готовым. Не всегда это легко, не всегда быстро и приятно. Но если внутри есть ощущение, что что-то не так, и хочется с этим разобраться, это уже может быть достаточной причиной, чтобы прийти!
Так как же понять, что пора?
• Когда становится тяжело, и дурацкие прогулки для дурацкого ментального здоровья, медитации, «взять себя в руки» или просто перетерпеть - не помогает.
• Когда бахнул кризис, и прошлые смыслы обесценились, а хочется помочь себе найти новые цели и огонек в сердце.
• Когда повторяются одни и те же сценарии в отношениях, работе, поведении, и хочется это поменять.
• Когда всё, что ты пробовал из самопомощи было в одиночку - без живого человека напротив, который увидит твои сложности со стороны.
А ещё в терапию можно прийти не только в кризис. Когда хочется вернуть ощущение: «Я живу эту жизнь, и знаю, чего хочу». Свободнее чувствовать эмоции - и неприятные, и приятные. Нащупать свои настоящие желания и потребности. То есть из любопытства к себе! Идти за желанием лучше понять себя и нащупать, чего я на самом деле хочу в жизни.
Я сама пришла в терапию в 16 лет из-за сложной семейной ситуации. А в регулярную терапию вернулась пять лет назад: сначала с тревожностью и страхом столкнуться с агрессией, а потом помогать себе переживать эмиграцию, развод, личностный кризис, и просто разделять радости и горести в близком контакте. Терапия стала особенным часом в неделю, посвящённым только мне, где есть место любым чувствам, и где я смотрю в свой внутренний мир с чутким вниманием.
Важно помнить, что психолог - не экзаменатор с вопросом «насколько серьезная у вас проблема?!», психолог - свидетель вашей жизни и переживаний, который может помочь лучше услышать себя и облегчить жить там, где раньше ощущались ограничения. Не обязательно приходить с идеально сформулированным запросом. Достаточно ощущения «что-то не так», и мы разберемся в этом вместе📰
Вывод: если возникают какие-либо сомнения, лучше их не игнорировать. Психолог поможет спокойно разобраться - что беспокоит и почему вы чувствуете свербинку внутри.
https://alexgeyfman.com/tochkageyfman?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=promo
