Здоровье - путь к гармонии

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @sibnadezhda

1.3k Участники

Обновлено: May 20, 2026 at 2:55 AM

Здоровье - путь к гармонии

Надоело пить таблетки, ходить по врачам? Врач Сибирякова Надежда @NadandKat невролог, педиатр, гомеопат, рефлексотерапевт. 27 лет успешной работы. Холистический подход. Запись (очно,дистант) @NadandKat

Join @sibnadezhda for exclusive nadandkat and nadandkat content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 1.3K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

📷 Photo

Вот и закончился пост.
Пост — это ограничение не только в еде. Это аскеза для тела, мозга и души.

Сложно ли соблюдать ограничения в пище?
Мне — нет. Уже нет.
20 лет назад было сложно, даже запах еды кружил голову. А сейчас я спокойно сижу рядом с человеком, который ест отбивные. Главное — понимать, для чего всё это?

После поста важно правильно разговляться. Шашлык, кулич, пасха - сами по себе непростая пища. А когда воздержание в пище длится полтора месяца, тем более.

По наблюдениям, самые тяжёлые панкреатиты (воспаление поджелудочной железы) случаются в майские праздники и по окончании Великого поста?

Кстати, при обострении панкреатита обязательно соблюдение трех факторов: голод, холод и покой.

Итак:
🍛 Расширяйте рацион постепенно, как прикорм у младенца, только без фанатизма.

🍵 Ешьте маленькими порциями, но чаще.

🧂Пейте достаточно тёплой воды.

🎂 Осторожно с рафинированными продуктами, простыми углеводами.

🦷 Тщательно жуйте. Не набрасывайтесь на еду. "Поешьте" глазами, дайте мозгу насытиться. Первый голод часто можно просто запить водой.

🛏 Не ложитесь сразу после еды. Лёгкий променад - идеальный вариант.

🏃‍♂‍➡️ Не нагружайте тело сразу после еды — избегайте физической активности в ближайшие пару часов.

И знаете что? Эти же правила хороши и для обычной жизни. Так вы сохраните желудочно - кишечной тракт дольше.

Всем приятной и полезной
трапезы! ❤️

P.s.На фото куличи Ольги Жгун

____
Консультации онлайн и офлайн  https://t.me/NadandKat

184

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

📷 Photo

Хочу поделиться!

Пасхальный вечер окончился семейным выходом в театр на спектакль "Как закалялась сталь".
Произведение автобиографично. Оно вне времени, оно про Человека.

Вчера спектакль стал номинантом «Золотой маски».
Постановка, игра актеров - все очень сильно!

Размышления, сила духа, характер Павла переданы настолько глубоко, что забываешь, где ты находишься. Номерки не падают, никто не кашляет)) Зритель эмоционально вовлечен на 1000%.

16-летний сын сказал, что он в восторге. Нам с мужем, рожденным в прошлом тысячелетии, идея произведения понятна, но когда подросток уходит потрясённым...

Четвёртый спектакль Волковского театра  за этот год. Каждый вызывает бурю эмоциций, но этот особенно. И ещё Волковский театр - это большая семья.

В антрактре пообщались с художественным руководителем театра В.Ю.Кирилловым.

Просто после моих слов восхищения театром и артистами подошёл к нам поинтересоваться впечатлением.

Когда я сказала, что сын в восторге, а моя приятельница третий раз на их постановке, с большой благодарностью пожал нам всем руки.

Для меня это ещё и кусочек семейной истории. Мой дед художник В.Н.Сибиряков пересекался с Николаем Островским и даже побыл его глазами и руками в период написания  романа "Рождённые бурей" в Сочи, в том самом доме, где сейчас музей Николая Островского.

«сумей жить, когда жизнь невыносима»
цитата на все времена и она может стать девизом для многих.

В комментариях пара фото из зала

____
Консультации онлайн и офлайн  https://t.me/NadandKat

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

🎥 Video

181

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

📷 Photo

Христос Воскресе!

Если вы думаете, что это ролик из виртуальной реальности, то это не так. Невероятный кулич изготовлен великолепным кулинаром, влюблённым в свое дело.

Потрясающая женщина, которая может все, мама 5-х детей, финалистка конкурса для многодетных замужних женщин Богиня Богинь, блогер Ольга Жгун. https://vk.ru/multiwoman

Вкус бесподобный, сервис отменный, рекомендую от души.

Кстати ролик выше и торт на финале конкурса тоже ее произведения. А ещё она вяжет классные сумки😉

Кидайте в комментарии изображения Ваших куличей. Я оставлю фото Ольгиных шедевров

234

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

https://vk.ru/id580895071 мой профиль в ВК. Есть в закрепе. Прием, как обычно понедельник, суббота. Есть ватс ап, макс, ВК.

____
Консультации онлайн и офлайн  https://t.me/NadandKat

186

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

📷 Photo

Удивительное совпадение!

Сегодня две мои ипостаси: невролога и общественника встретились в одном месте.

В одном зале - "Когнитивные нарушения, ранние признаки", в другом - "Вопросы демографии". И все это в рамках одной конференции

Что это для меня?
Странно, но кажется неслучайным.

И я к вам снова с призывом!

Научно подтверждено исследованиями.

🏊‍♂️ 60 минут физической нагрузки 3 раза в неделю замедляют старение организма.

Не зря я вчера 1000 метров в бассейне отмахала.

Ну и бег 5 км уже не цель, а достигнутая вершина.
Присоединяйтесь, кто ещё думает.

А как вы продлеваете молодость?

338

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

📷 Photo

Ну и повеселить 😊

398

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

📷 Photo

Ой, я просто молодёжная молодёжь значит 😃

А до 30ти кто считается? Подростковая молодёжь?
Интересная тенденция. Как вам?

249

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

Задалась вопросом: попадалась ли я на удочку мошенничества, разводки? Поняла, что нет. Но вспомнила такую историю. Увидела в канале у одного уважаемого мной человека не просто ссылку, а рекомендацию про ножи. Впереди был юбилей супруга. Закажу. Мальчики…

233

Здоровье - путь к гармонии

29 апр. 2026 г., 07:47

📷 Photo

Мне понравился сервис.
Качество проверить предстоит сыну по возвращении со службы в РА.

Эстафета передана среднему. Тревожно конечно...
Я работаю и жду вас ❤️
____
Консультации онлайн и офлайн  https://t.me/NadandKat

267

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

📷 Photo

Вчера зажгли на танцполе!

Многодетные супружеские пары кружились в хастле, бачате, кадрили, вальсе.

Море эмоций, новые нейронные связи, укрепление отношений в паре, физическая нагрузка, взаимодействие в коллективе. Это то, что сходу могу отметить в нашем "Празднике танца".

Ещё одна моя ступенька в навыках, жизни и общественной деятельности.

P. S. Продолжая серию ЖЗЛ, смело могу рекомендовать нашего хореографа, организатора праздника многодетную маму Полину Вербицкую - https://t.me/astrology_and_more
Ссылка на видео танца:
https://vk.ru/wall580895071_1352

599

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

Нежную половину человечества с весенним праздником!

Пусть вера, любовь, благодарность, радость займут свои прочные места в вашей душе! Женская созидательная природа излучает только тёплый спектр! Будьте нежны к себе, живите в гармонии с собой и миром!

483

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

🎥 Video

Немного страсти 😍

441

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

📷 Photo

В преддверии сезонной аллергии простая схема

Препарат полленс вобрал в себя смесь пыльцы наиболее аллергенных растений в гомеопатических разведениях.

По 5 гранул один раз в день до еды за 15 минут. Капли в глаза 1 - 3 раза в сутки.

____
Консультации онлайн и офлайн  https://t.me/NadandKat

340

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

https://vk.ru/id580895071
Телега плывёт по волнам. Вдруг унесёт в неизвестность? Оставлю в закрепе ссылку на свою страницу в ВК, чтоб не потеряться. У меня там про общественную деятельность, но если так сложится, переедем туда. Добавляйтесь в друзья 😉

417

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

pinned «https://vk.ru/id580895071 Телега плывёт по волнам. Вдруг унесёт в неизвестность? Оставлю в закрепе ссылку на свою страницу в ВК, чтоб не потеряться. У меня там про общественную деятельность, но если так сложится, переедем туда. Добавляйтесь в друзья 😉»

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

📷 Photo

Инфррмация для москвичей и гостей столицы!

Продолжаю серию ЖЗЛ.

Кто не знает — это собрание сочинений «Жизнь замечательных людей».

Сегодня рассказ об ещё одном удивительном человеке, с которым я знакома лично. Это не реклама, это моя врачебная рекомендация.

Сергей Викторович Астахов. Закончил Харьковский медицинский институт. Прекрасно сочетает знания тибетских монахов (среди которых в монастырях провёл не один год), русских старцев и классической медицины.

Микширует всё это в своем уникальном методе, где есть место  рефлексотерапии,  мануальной терапии,  остеопатии, пульсовой диагностике и тому, что в официальной медицине пока не принято озвучивать.

Мне, как иглорефлексотерапевту, работающему с телом через обратную связь, неудивительно, что игла в стопе  расслабляет мышцы туловища, шеи, находящиеся далеко от места акупунктуры.

Если бы мне сказали, что сколиоз тридцатилетней давности можно скорректировать в возрасте «за сорок», я бы покрутила пальцем у виска...

Если бы это не была моя собственная спина. Нет, она не стала идеально здоровой, но результат виден невооружённым глазом — по уровню плеч, по складкам талии, да и я сама себя иначе чувствую.

Сергей бывает в Москве несколько раз в год. И сейчас как раз тот самый момент, когда можно познакомиться с альтернативной медициной.

Телефон для записи супруги Сергея (моей тёзки)
+79608753230
Телеграм: https://t.me/nadiaznaki
P.s. Основное место работы - Волгоград

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

📷 Photo

Ну что?

Обновлённые и вдохновленные
мы вернулись из Иерусалима.

Удивительное путешествие, наполненное смыслом и чудесами, подошло к концу, а работа души продолжается.

Начало Великого поста. Я не просто слушаю канон Андрея Критского, я окунаюсь в то душевное состояние, которое обрела вновь на Святой земле.

Хочется замедлиться, помолчать и не расплескать богатство, которое легко растерять в мире, заполненном суетой и хлопотами.

Как мало мы ценим то, что даётся просто так, по образу и подобию.

Появляться буду реже. Хочу осознанно отдать десятину.

Благодарю всех и каждого, кто со мной, кто доверяет и просто читает канал. Вот уже два года, как я доношу смыслы важные для меня.

Прошу прощения у всех, кого обидела или ввела в заблуждение.
_____
Ваша https://t.me/NadandKat  приём по понедельникам и субботам Москва, онлайн по договорённости.

379

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

📷 Photo

Для пользы глаз тренажер Базарного В.Ф.

Слышали такую фамилию? Хотели бы узнать о человеке и его вкладе в науку?

328

Здоровье - путь к гармонии

15 апр. 2026 г., 23:10

📷 Photo

Спрашивали? Отвечаю!

Задумывались, почему современные школьники похожи на старичков?

Сибирский хирург Владимир Филиппович Базарный задался этим вопросом 50 лет назад и перевернул мировую педагогику.

👨‍⚕️ Хирург-офтальмолог, за плечами которого более 6000 операций, понял причину массовой детской близорукости и сколиоза. Они крылись не в больнице, а в школе. Так родился гений, соединивший медицину и педагогику.

🪑 Главный враг ребенка — «сидячий образ жизни». Изобретение Базарного — конторка. Это не просто парта, это режим «динамических поз» .

Конторка регулируется по росту, имеет наклонную столешницу. Чередование сидения и стояния снимает нагрузку с позвоночника.

Система включена в СанПиНы и используется не только в школах, но и в кабинетах чиновников.

👁 Базарный создал уникальные сенсорно-координаторные тренажеры. Если глаза напряжены, им нужна зарядка.

Зрительно-вестибулярный тренажер "ЗЕВС" - специальные схемы, которые размещаются на потолке или стенах.

Дети следят за траекториями глазами, снимая напряжение и тренируя глазные мышцы.

"Экологическое панно" — большая картина, где учитель размещает учебные материалы. Ребенок ищет ответы взглядом по всему классу, постоянно меняя фокусировку зрения с ближней на дальнюю.

☄️ Базарный — учитель, доктор медицинских наук, автор термина «здоровьесберегающая педагогика». Его разработки были признаны научным открытием в 1986 году.

Новаторство:
• Обучение в движении.
• Раздельное обучение мальчиков и девочек (с учетом их психофизических особенностей) .
• Использование перьевых ручек и чернил для развития моторики.
• Коврики для ног.

Ученый ушел из жизни в январе 2022 года. Его лаборатории работают по всей стране.
Школа должна не учить любой ценой, а сохранять тех, кто учится.

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Здоровье - путь к гармонии

Здоровье - путь к гармонии

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты