Нутрициолог Ольга Татоян

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @nutrizolga

1.1k Участники

Обновлено: May 20, 2026 at 6:45 AM

Нутрициолог Ольга Татоян

Психолог-нутрициолог с медицинским образованием Путь к стройности, энергии и любви к себе без жестких ограничений и диет 💛 Помогаю: Наладить интуитивное питание Разобраться с причинами переедания Полюбить своё тело и научиться заботиться о себе

@nutrizolga is a dedicated channel for Медицина with regular updates in Медицина

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 1.1K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

📷 Photo

Дорогие девушки!

😊 8️⃣ 🫠😊😊😊😊

Сегодня, в этот чудесный день, я хочу поздравить вас и пожелать вам много радости и гармонии

Вы — настоящие источники вдохновения, и ваша сила, забота и любовь преобразуют мир вокруг вас
Помните, как важно заботиться о себе и своём здоровье

🌼 Слушайте своё тело: Позвольте себе обрести баланс. Прислушивайтесь к своим потребностям, выбирайте то, что делает вас счастливыми

🌼 Питайтесь с любовью:
Наполняйте свой рацион яркими и полезными продуктами. Пускай каждое блюдо будет маленьким праздником!

🌼 Находите время для себя:
Уделяйте себе внимание. Это может быть теплая ванна, чтение вдохновляющей книги или просто время наедине с мыслями

🌼 Цените каждый момент:
Делясь хорошими впечатлениями с близкими, вы создаете незабываемые воспоминания. Окружайте себя теми, кто приносит радость в вашу жизнь

🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
Пусть этот день наполнит ваше сердце теплом и счастьем, а каждый момент будет особенным. Вы заслуживаете только лучшего!
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊

С любовью и уважением, ваш нутрициолог Ольга Татоян

156

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

📷 Photo

Друзья, привет!

Сегодня предлагаю вам отправиться в путешествие внутрь себя

🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤍 Выберите одну карту, которая больше всего вас привлекает

🤍 Как только выберете, рассмотрите ее значение и задайте себе вопрос, написанный в конце расшифровки

Расшифровка будет доступна в закрепленных комментариях. Пишите свои мысли!

578

108

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

Друзья, привет! Как же давно меня здесь не было 🫣

Пора возвращаться!

147

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

[poll]

355

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

📷 Photo

Привет, друзья!

🤍Недавно мне подарили новое хобби — рисование по номерам на Новый год. Это занятие оказалось невероятно увлекательным!🤍

🤍 Мне нравится,
🤍 как оно затягивает и
🤍 помогает расслабиться,
🤍 особенно когда за окном
🤍 мороз и дома
🤍 трое детей😂

В такие моменты ощущаешь, как каждая краска на холсте помогает отвлечься от повседневной суеты и создать что-то красивое

Очень интересно видеть, как из маленьких деталей складывается целая картина
🤍А как вы проводите свое свободное время? Какие хобби вас вдохновляют? Делитесь своими увлечениями!

480

138

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

Привет, друзья! 🌟

Как у вас дела? Надеюсь, вы хорошо отдохнули! 😂

С такими длительными новогодними выходными, как 12 дней, легко потерять привычный режим

Мы много едим, ложимся и встаем поздно, и часто сложно вернуться к обычной жизни

🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Вот секрет: старайтесь придерживаться режима даже в выходные!

Например, у нас в районе есть пожилой мужчина, который каждую ночь в 20:00 отправляется на пробежку. Это замечательная традиция! 💪
Давайте тоже сохраним активность в праздники! Держать режим на выходных — полезно и приятно! Вот несколько плюсов:

🌐 Улучшение физического состояния - Регулярные тренировки поддерживают ваше здоровье

🌐 Повышение уровня энергии - Вы остаётесь энергичными для встреч с близкими

🌐 Лучший сон - Четкий режим сна способствует глубокому отдыху

🌐 Психологическая стабильность - Поддерживает спокойствие в праздничные дни

🌐 Борьба с перееданием - Помогает избежать лишних калорий и набора веса

🌐 Повышение продуктивности - Организованность позволяет выполнить все дела

🌐 Социальные связи - Вы сможете легче планировать встречи с друзьями

🌐 Забота о себе - Проявляете заботу о здоровье, что увеличивает качество жизни
🎄🎄🎄🎄
Попробуйте внести немного порядка в выходные, и вы увидите, как это улучшит ваше настроение и самочувствие!
🎄🎄🎄🎄🎄

🔡🔡🔡🔡🔡🔡
❄️Друзья, а как вы сами справляетесь с режимом во время праздников?
❄️Что помогает вам оставаться активными и поддерживать здоровье?
❄️ Есть ли у вас какие-то интересные привычки или ритуалы, которые вы соблюдаете? Поделитесь своими методами!

345

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

📷 Photo

А какие планы постоили вы на 2026 год? 😂

365

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

📷 Photo

Дорогие друзья!

С наступающим Новым годом! Пусть этот год станет для вас временем здоровья, радости и благополучия!
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
В преддверии нового начала хочу напомнить, что наше здоровье — это самый ценный подарок, который мы можем подарить себе
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
Пусть 2026-й год будет наполнен яркими моментами, новыми вкусовыми открытиями и гармонией с собой!
🎁 Наполняйте свою тарелку цветами и витаминами: выбирайте свежие фрукты и овощи, исследуйте новые рецепты и не бойтесь экспериментировать!

🎁 Слушайте свое тело: оно всегда знает, что ему нужно. Позаботьтесь о себе, уделите время для физических упражнений и душевного отдыха

🎁 Давайте меньше стресса, больше счастья: старайтесь находить радость в каждом дне и наслаждайтесь простыми мелочами

Предстоящий год — ваш шанс быть более активными, открытыми и здоровыми. Пусть он принесет вам множество вдохновляющих моментов и достижений!
✨С любовью и заботой, ваш нутрициолог Ольга Татоян ✨

229

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

📷 Photo

Друзья, привет!

Сегодня предлагаю вам отправиться в путешествие внутрь себя

🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤍Выберите одну карту, которая больше всего вас привлекает

🤍Как только выберете, рассмотрите ее значение и задайте себе вопрос, написанный в конце расшифровки

Расшифровка в комментариях 🤍

276

123

Нутрициолог Ольга Татоян

29 апр. 2026 г., 05:37

Многие люди отмечают, что не чувствуют приближения праздника

И у меня всегда возникает вопрос: что вы сделали, чтобы создать это новогоднее настроение?


Наша семья, и я в частности, разработали несколько правил, которые помогают нам ощутить предвкушение праздника:

🎁 Семейная новогодняя фотосессия
Мы всегда стараемся организовать фотосессию
В этом году пока что не успели, но ещё не всё потеряно — у нас ещё есть время!

Это не только создаёт воспоминания, но и помогает нам сблизиться

🎁 Украшение ёлки и дома
Украшение — это ключевое мероприятие!

Мы всегда развешиваем гирлянды и приклеиваем наклейки на окна - в Сторис поделюсь как мы украсили дом

🎁 Подготовка новогоднего стола
Заранее продумываем, что будем готовить на праздничный ужин

Это не только практично, но и интересно, если включить новые рецепты для разнообразия!

🎁 Письма к Деду Морозу
С детьми мы пишем письма Деду Морозу

Это волшебный момент, когда они формулируют свои желания и мечты. Это весело и позволяет ощутить дух праздника

🎁 Прогулки по городу
Во время прогулок важно обращать внимание на украшения города

Каждое светящееся дерево или витрина добавляют радости и делают атмосферу более волшебной

🎁 Посещение ёлок
Ходим на ёлки с детьми, участвуем в различных праздничных мероприятиях

Это создает незабываемые впечатления и усиливает предвкушение праздника

🎁 Подбор подарков для близких
Мы любим готовить подарки для родных и обмениваться ими

Это момент настоящего волшебства, когда можешь удивить кого-то своими задумками и заботой

🎁 Мечты и планы на будущий год
Праздник — это не только про подарки, но и про мечты

Мы привыкли обсуждать, что хотим достичь в следующем году, что помогает нам настроиться на позитивный лад

🎁 Любимые новогодние фильмы и мультики
Смотрим наши любимые новогодние фильмы и анимации

Это не только развлечение, но и прекрасная возможность вспомнить детство и насладиться атмосферой праздника
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Эти маленькие ритуалы помогают нам не только создать настроение, но и сблизить семью
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
А какие у вас традиции, чтобы ощутить приближение Нового года?

Нутрициолог Ольга Татоян

14 апр. 2026 г., 07:08

📷 Photo

Согласны?

203

Showing 11 of 11 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Нутрициолог Ольга Татоян

Нутрициолог Ольга Татоян

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты