Медицина и Здоровье 🧪

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @medicina_zdorovya

82 Участники

Обновлено: April 22, 2026 at 11:11 AM

Медицина и Здоровье 🧪

✔️ Самые актуальные новости медицины. 📰 ✔️ Научные открытия. Новые исследования и данные. 🔬 ✔️ Медицинская информация из первых рук. 💉 ✔️ Интересные случаи от пациентов.🚑 Ссылка на канал для друзей - https://t.me/Zdorov_iKrasota

@medicina_zdorovya offers specialized information about httpstmezdorov_ikrasota for subscribers interested in Медицина

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#53983

-2658

Рейтинг по языку

#36655

-2269

Рейтинг по категории

#1139

-56

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 82

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

📷 Photo

Топ 7 природных антибиотиков.

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

📷 Photo

Никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема. Есть можно всё, но в правильных количествах!

а чтобы питание было сбалансированным и разнообразным, нужно есть в соответствии с приведенной выше пирамидой питания — она показывает, чего следует есть меньше, чего больше:

🟡в пирамиде указано пять основных групп продуктов — из каждой нужно что-то есть ежедневно;
🟡на вершине пирамиды разместилось сладкое и соленое — оно не требуется организму для его функционирования, есть его надо редко и в небольших количествах.

и всё же, многие из нас питаются несбалансированно, о чем свидетельствует проведенное в Эстонии исследование:

🔣можете сравнить между 🔣собой две пирамиды 🔣и наглядно посмотреть, 🔣почему мы иногда не 🔣получаем из пищи 🔣достаточного количества 🔣питательных веществ.

сейчас можно встретить много противоречивой информации о здоровом питании, важно не давать себя запутывать и помнить:

Нет никаких секретных суперфудов, гениальных программ питания или волшебных средств для крепкого здоровья и красивого тела в продолжительной перспективе.

секрет прост — организм должен получать из пищи как достаточное количество энергии, так и все необходимые питательные вещества.

однообразное питание приводит не только к дефициту питательных веществ, но и, как следствие, к серьезным заболеваниям, одно из них — проблемы с массой тела:

Если организм недополучает с пищей нужных ему веществ, он заставляет нас есть больше.

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

🎥 Video

Убираем плоскостопие.

699

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

🎥 Video

Определяем кислотность желудка.

629

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

🎥 Video

5 интересных фактов о человеческом теле.

667

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

🎥 Video

Рецепт для здоровых почек.

664

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

🎥 Video

Снижаем высокое давление без лекарств.

953

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

🎥 Video

Избавляемся от состояния высокого давления.

903

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

🎥 Video

Убираем головную боль без таблеток.

745

Медицина и Здоровье 🧪

19 мар. 2026 г., 15:50

Как настроить циркадные ритмы

Для многих начало сентября — это более ранние подъемы: нужно снова провожать детей в школу. Это часто приводит к нарушениям сна, недосыпаниям и стрессам.

Делюсь рекомендациями, как наладить биоритмы и чувствовать себя:

▪️ Вставайте утром в одно и то же время.
Для организма более значимо соблюдение графика сна, нежели привычка отсыпаться в выходные.

▪️ Регулярно занимайтесь спортом: любая физическая активность помогает настроить циркадные ритмы.

▪️ Создайте комфортные условия для сна: прохладная температура, темнота и тишина.

▪️ Проводите время на свежем воздухе.
Естественный свет и смена времени суток синхронизируют биологические часы.

▪️ Исключите кофеин или сократите его количество.
Напоминаю, что он содержится не только в кофе, но и в чае, какао, некоторых сладких газированных напитках.

▪️ Избегайте яркого света, особенно голубого спектра, за 2-3 часа до сна. Используйте приглушенное освещение, например ночники.

▪️ Если в вашем графике есть дневной сон, он не должен превышать 30 минут.

552

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Медицина и Здоровье 🧪

Медицина и Здоровье 🧪

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты