ПОЧЕМУ ПРИ МАССАЖЕ ВАЖНО ПРОРАБАТЫВАТЬ ЯГОДИЦЫ⁉️
1. Неважно, какой массаж делаем: спины, ног или всего тела.
2. Неважно, в какой технике работаем. Если эта методика не включает работу с ягодницами, тазом, крестцом - большой вопрос вообще к её целесообразности.
Работа с тазом (ягодицами, крестцом) является стратегическим элементом, без которого польза сеанса массажа сведена к минимуму.
ПОЧЕМУ ТАК⁉️ РАЗБИРАЕМ ⬇️
1️⃣ Ягодицы - это «перекресток» биомеханики тела:
Ягодичные мышцы (большая, средняя, малая), таз, крестец - это центр биомеханики, где сходятся силы от ног, таза и позвоночника.
Ягодичные мышцы:
✅ стабилизируют таз при ходьбе, стоянии и любом движении;
✅ являются главными разгибателями и ротаторами бедра (отвечают за шаг, подъем по лестнице, вставание со стула и т д);
✅ амортизируют, гасят ударные нагрузки от ног до позвоночника.
Если есть дисфункция в данной зоне, нагрузка перераспределяется неправильно.
Слабость или гипертонус ягодичных мышц заставляет другие структуры работать с перегрузкой. Например, поясницу. Слабая большая ягодичная мышца не может полноценно разгибать бедро. И тогда эту функцию на себя берут мышцы-разгибатели спины. Они перенапрягаются, вызывая боль в пояснице, протрузии, грыжи и т д.
2️⃣ Работа ягодичных мышц напрямую связана с работой суставов нижних конечностей (тазобедренным, коленями и голеностопом).
✅ Нестабильность слабых средних ягодичных мышц приводит к перекосу таза. Это в свою очередь будет приводить к болям в коленных суставах, нестабильности таза и т д.
✅ Крестцово-подвздошное сочленение (КПС). Гипертонус ягодичных мышц может «блокировать» это сочленение, вызывая глубокую боль, иррадиирующую в пах или бедро.
3️⃣ Связь ягодичных мышц с работой висцеральных органов.
Фасции ягодичной области через связки таза связаны с:
✅ Тазовым дном (влияет на функцию мочеполовых органов, кишечника).
✅ Поясничной фасцией, которая, в свою очередь, связана с диафрагмой и оказывает влияние на положение почек, подвижность органов брюшной полости.
Работа с ягодичными мышцами и их фасциями может косвенно улучшать лимфо- и кровоток в малом тазу, создавая лучшее функциональное окружение для органов.
4️⃣ Связь ягодичных мышц и лимфатического тока.
Через ягодичную область проходят важные лимфатические коллекторы, отводящие лимфу от нижних конечностей, таза и нижней части живота. Спазмированные мышцы могут механически сдавливать эти пути, способствуя отекам, застойным явлениям в ногах и малом тазу.
5️⃣ Связь ягодичных мышц и венозного оттока.
При сокращении и расслаблении ягодичные мышцы сдавливают глубокие вены, проходящие в их толще и под ними, проталкивая кровь вверх по направлению к сердцу. Это прямое механическое воздействие на подвздошные и другие вены таза.
Гипо- и гипертонус этих мышц нарушают работу этой «помпы», приводя к застою крови в нижележащих отделах.
☝🏻Также через область крестца и КПС проходит обширное внутреннее позвоночное венозное сплетение. Его дренаж также косвенно зависит от состояния окружающих мягких тканей, включая ягодичные.
6️⃣ Связь ягодичных мышц с нервами.
Под ягодичными мышцами проходит седалищный нерв. Спазм грушевидной мышцы (расположенной под большой ягодичной) может его сдавливать, вызывая боль по задней поверхности ноги, онемение, покалывание.
7️⃣ Связь биомеханики таза и краниосакрального ритма.
Ни одна корректная работа с черепом не обходится без работы с крестцом❗️
Дисфункция ягодичных мышц (часто как следствие или причина проблем в крестцово-подвздошных сочленениях) ведет к перекосу таза и нарушению его подвижности.
Крестец - центральная кость для венозного дренажа таза и спинного мозга. Его правильное движение в ритме первичного дыхательного механизма способствует активному «всасыванию» венозной крови из таза и позвоночного канала.
Напряженные ягодичные мышцы могут фиксировать крестец и нарушать эту естественную помпу.
⁉️НУЖНО ЛИ ПРИ МАССАЖЕ РАБОТАТЬ С ЯГОДИЦАМИ, ТАЗОМ, КРЕСТЦОМ?
Поделитесь в комментах - прорабатываете ли ягодицы при массаже спины, ног, всего тела.
Если нет, то почему?! Какие есть сомнения?! Что останавливает?
