Мамчич.doc

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @mamchichsvami

1.1k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 1:45 PM

Мамчич.doc

Жизнь ординатора-терапевта Расскажу про медицину спокойно и по делу ❤️‍🩹 Для связи: @mamchichdaria2802 инст: doc.mamchich

Follow @mamchichsvami to stay updated with the latest docmamchich and mamchichdaria2802 trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#4424

-1

Рейтинг по языку

#2646

+13

Рейтинг по категории

#113

Рост участников (Последние 18 дней)

Всего: 1.1K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

Если у вас есть закономерность, при ощущении стресса - нужно съесть сладенькое, то пост для ВАС!

🍋‍🟩Поясняю, почему?

Когда вы стрессе, у вас повышается кортизол, гормон стресса. Он причина повышения глюкозы, усиливает аппетит. Рука тянется к быстрым углеводам, потому что от них удовлетворение придет гораздо быстрее.

Также сахар является быстрым кайфом. От сахара улучшается настроение из-за повышения синтеза серотонина, но, к сожалению, этот эффект короткосрочен и требует «закинуться еще одной конфеткой». В чём ловушка: сахар поднимает энергию на 20-30 минут, а потом — резкий спад. И вам хочется ещё. И ещё. Получается замкнутый круг, из которого так просто не выйти.

💗💗 быстрые углеводы это любимые булочки и шоколадки

Что реально помогает:
— еда с медленными углеводами и обязательно жиры и белки (каша, хлеб, крупы) — энергия без скачков
— не пропускать приёмы пищи, в идеале питаться по режиму
— и самое банальное — убрать причину стресса (ахахах самой смешно, но попробуйте)

Так что если после работы вас тянет на сладкое — это не слабость. Это кортизол. А вот что с этим делать — уже ваш выбор.

У вас есть такое, или может нашли другую альтернативу?🌼

#разборки

149

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

Я сегодня решила начать новую главу в ведении своего блога!
Делюсь тут своим инстаграмом и рилсом, который мне очень нравится.
Я буду очень рада, если оцените. Ну и вдруг захотите оформить подписку, чтобы следить за мной где-то еще🦔❤️

https://www.instagram.com/reel/DV8zG0FjNcH/?igsh=aGQzdDVoZmxudzdv

View on Instagram

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

📷 Photo

Вас стало так много тут (почти 1000 человек ОМГ), и я ни разу не делала пост-знакомство, и, возможно, часть из вас даже понятия не имеет, кто это все тут пишет)

Никогда не поздно!
Я — Дарья. 24 года, живу в Москве, ординатор-терапевт, преподаватель в Сеченовке. Свободного времени не так много, я уже три с половиной месяца веду канал, потому что мне это очень нравится. (что будем делать, если заблокируют,решим попозже))))

Тут про медицину, но моими глазами. И про жизнь — потому что врач это в первую очередь человек

🩺разбираемся вместе с неоднозначными темами
📋ординатура изнутри
🌿 всё, чем я живу
💬 наша коммуникация

Короче, интересно было, есть и будет❤️

#ктоя

181

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

Лечение кожи системными ретиноидами сейчас распространенная тема, но пациенты забывают сообщить об этом другим врачам, когда приходят на прием. 🤩

Почему так важно сообщать системных ретиноидах своему лечащему врачу?
Системные ретиноиды - это препараты на основе витамина А. Используются дерматологами в терапии акне на достаточно длительный курс. Препарат не из самых безопасных, поэтому всю терапию важно оставаться на связи со своим врачом и сдавать переодически анализы.

Основные эффекты:
1️⃣Кожа и сальные железы - уменьшают активность и размер ссальных желез, уменьшают воспаление. Вызывает сухость всех слизистых, включая глаза.

2️⃣Печень и метаболизм - ретиноиды метаболизируются в печени, оказывают токсическое действие на печень, повышают АСТ и АЛТ, повышают триглицериды. Важно регулярно проверять липидный профиль и ферменты печени.

3️⃣Нервная система - головная боль, возможно стимулируют развитие депрессии и тревожности.

4️⃣Опорно-двигательный аппарат - отложение кальция в связках (возникает при длительном использовании и в высоких дозах).

5️⃣Репродуктивная система. Это отдельная тема. Вызывают тератогенное действие, то есть нарушают развития плода, поэтому планирование беременности нужно отсрочить до окончания курса приема ретиноидов. Обязательно нужно использовать контрацепцию.

🌟К сожалению, часто обесценивается такая проблема, как «прыщи», но это может приносить громадный дискомфорт пациенту в жизни, и системные ретиноиды являются единственным выходом.
❗️Главное правильно следить за собой.

230

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

📷 Photo

Решили вспомнить плейлист «Из маминой машины» и сходить на концерт Градусов. Очень удивились, что половина публики очень молодая, но это даже прикольно. Концерт, конечно, скуфский, была куча новых неизвестных песен (неизвестных не только нам), но под старые песни мы все-таки кайф поймали😍

212

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

🎥 Video

220

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

Ездила в центр проверять работает ли интернет

196

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

🎥 Video

201

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

📷 Photo

Вчерашний день в картинках🌼
В восторге от погоды и от последней фотки

🌟Сходили в обход
🌟Нас отправили на конференцию
🌟Поспорили на тему одного из докладчиков
🌟Потом лекция по кардиомиопатиям
🌟Спонтанно встретились с подружкой после лекции на 30-тный кофебрейк ☕️

233

Мамчич.doc

19 мар. 2026 г., 15:21

Приехала домой и почувствовала максимальный перегруз. Поговорим о сенсорной гиперчувствительности. У меня она есть). И сразу говорю это не заболевание) 🦔

Это состояние, при котором нервная система перегружается от количества сенсорных воздействий и перестает их обрабатывать правильно. У меня такая штука очень давно, но я не знала конкретного названия для нее и вот услышала в подкасте.

Как это ощущается? У всех по-разному. Распространенный пример, то что чувствуем от пенопласта по стеклу, чтобы примерно вам было понятно, как это. Но возникает от более безобидных вещей

Что есть конкретно у меня:

1. Я не могу находиться дома в уличной одежде, я сразу ощущаю себя тяжелой, чувствую все складки одежды, где что впивается и приносит дискомфорт. 🤩

2. Я не могу находиться долго в запахах, которые мне неприятны. Адаптация к запаху не работает у меня совсем. Особенно запах масла из кафе, это просто моя личная трагедия

3. Я не могу слушать неприятные мне голоса, становится физически плохо и вызывают раздражение сразу. Все остальные неприятные звуки я умею превращать в белый шум и абсолютно игнорировать

4. После плотного рабочего дня, когда я возвращаюсь в полуживом состоянии домой, я не могу выносить, когда меня трогают, особенно тюкают. Мне становится физически больно. Мне кажется, что я даже чувствую кончики волос в этот момент

5. Если я почувствую перегрузку, могу немного отстраниться, чтобы восстановиться и потом вернуться обратно в компанию. Но иногда я даже уезжаю домой

6. Когда нет возможности таким образом «сбежать», у меня начинается режим «ковырялочка», сразу нужно что-то крутить в руках или трогать ногти и пальцы, кстати, причина моих заусенцев)🤔

Такой спонтанный вечерний пост навеянный состоянием🧦☕

У вас такое есть?

#разборки

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Мамчич.doc

Мамчич.doc

Рейтинг

Рост участников (Последние 18 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Последние посты

Отзывы пользователей (0)