Лимфа без мифов | Юлия Кононова

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @limfa_bez_mifov

0

193 Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 7:03 AM

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

Здесь все о здоровье лимфатической системы: просто и понятно о лимфедеме, отеках и восстановлении Юлия Кононова хирург · лимфолог · онколог · флеболог международный спикер Запись на консультацию: https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/741214-kononova/

@limfa_bez_mifov is a dedicated channel for httpsprodoctorovrumoskvavrach741214kononova with regular updates in Медицина

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 193

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

Снижение веса при лимфедеме: ошибки и рекомендации

Снижение веса может помочь при лимфедеме, но важно как именно это делать.

Какие бывают ошибки?

Жесткий дефицит калорий
Ошибка: резко снижать калории, из-за чего теряются мышцы и ухудшается отток лимфы. Как нужно:
✔️ умеренный дефицит (10–20% от рациона);
✔️ без ощущения сильного голода.

Недостаток белка
Ошибка: есть меньше еды и белка. Как нужно:
✔️ ориентир: 1,2–1,6 г белка/кг массы тела;
✔️ распределять еду в течение дня.

Только питание без движения
Ошибка: снижать вес только за счет питания. Как нужно:
✔️ регулярное движение;
✔️ силовые упражнения.
Мышцы работают как насос для лимфы.

Резкие скачки веса
Ошибка: быстро худеть, затем набирать и снова худеть. Как нужно:
✔️ стабильное, постепенное снижение;
✔️ фокус на удержании результата.

Попытки согнать отек диетами и детоксами
Ошибка: путать жир и жидкость. Как нужно:
✔️ при отеке — не сушиться, а работать с оттоком;
✔️ подключать рекомендации лимфолога.

Игнорирование терапии лимфедемы
Ошибка: только снижать вес. Как нужно:
✔️ компрессия (по показаниям);
✔️ уход за кожей;
✔️ движение и лечение вместе.

Лимфедема — это не про лишние килограммы, а про нарушение работы лимфатической системы. Сохраните эти рекомендации, чтобы не упускать важное в лечении лимфедемы и помогать своему восстановлению.

162

22

0

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

📷 Photo

Самоконтроль при лимфедеме: зачем делать измерения

При лимфедеме важно не только лечение, но и регулярное наблюдение за состоянием. Один из самых простых и полезных способов — измерение объема руки или ноги. Так можно заметить изменения на раннем этапе, отследить как работает лечение и не полагаться только на свои ощущения. Отек может нарастать постепенно, и это не всегда сразу видно.

Как измерять:
✔️ выбирайте одни и те же точки на одинаковом расстоянии от запястья или лодыжки;
✔️ используйте сантиметровую ленту без натяжения;
✔️ измеряйте регулярно в одно и то же время суток;
✔️ желательно, чтобы измерения выполнял один и тот же человек (так результаты будут более сопоставимы).

Для руки можно ориентироваться на 3 уровня:
• запястье;
• предплечье (на 5–6 см ниже локтевого сгиба);
• плечо (на 9–10 см выше локтевого сгиба).

Как часто:
• при стабильном состоянии 1 раз в неделю;
• при изменениях или в начале лечения — чаще.

На что обращать внимание:
• разница с другой рукой или ногой;
• постепенное увеличение объема;
• ощущение тяжести, даже если цифры отличаются незначительно.

Измерения — это не замена врачу, а способ вовремя заметить изменения. Если объем увеличивается, лучше не ждать и сразу обсудить это с лимфологом.

Сохраните карточки из поста, чтобы знать как правильно делать измерения объемов рук и ног.

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

📷 Photo

Больше рекомендаций в канале

138

22

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

📷 Photo

Разберем самый популярный миф из мира лимфологии:
А можно ли почистить лимфу?

В соц.сетях часто встречаются рекомендации "чистки лимфы" с помощью детоксов, БАДов или каких-то специальных техник, которые продают авторы.

Ответ врача-лимфолога однозначный: с медицинской точки зрения лимфу "чистить" не нужно.

Простое объяснение:
лимфатические сосуды нельзя "прочистить" как засор в трубе.

Если есть лимфостаз — это не "грязь", а сбой в работе системы: например, после операций, повреждения лимфатических узлов или нарушений оттока лимфы.

Лимфатическая система и так выполняет свои функции:
— отводит жидкость из тканей;
— участвует в иммунной защите;
— работает постоянно.

Что действительно имеет значение:
• движение (мышцы помогают оттоку лимфы);
• компрессионная терапия при показаниях;
• уход за кожей;
• контроль массы тела.

Любые "чистки" лимфы и детоксы не имеют доказанной эффективности. Такие практики могуть быть небезопасными, особенно если уже есть отек и откладывается обращение к врачу. В этом случае важно не "чистить", а разбираться с причиной с лимфологом и работать с оттоком лимфы.

Задавайте любые вопросы о других мифах о лимфе, обязательно их разберем!

Больше рекомендаций в канале

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

[poll]

134

0

0

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

Мифы о питании при лимфедеме

Почти все варианты из опроса выше звучат логично, но многие из них — мифы. Давайте разберемся, что на самом деле работает, а что нет.

Миф 1. Нужно убрать соль
Нет, не нужно. Жесткое ограничение соли не лечит лимфедему и не входит в стандартные рекомендации. Избыток соли может усиливать задержку жидкости, но полный отказ — это уже крайность без доказанной пользы.

Миф 2. Есть противоотечная диета
Это неправда. Лимфедема не лечится питанием, и ни один продукт не “разгоняет лимфу”. Если бы все решалось едой, компрессии бы не существовало.

Миф 3. Нужно пить БАДы для лимфы
Нет, не нужно. Добавки не лечат лимфедему, могут мешать лечению или быть просто бесполезными. Назначения добавок — только по показаниям ( http://Breastcancer.org/)

Миф 4. Алкоголь строго запрещен
Не совсем так. Безопасной дозы с точки зрения онкорисков не существует, но речь идет о сокращении, а не о полном отказе. ( https://www.wcrf.org/)

Полумиф. Нужно пить больше воды
Вода действительно важна. Но принцип "чем больше, тем лучше" не работает и не лечит отек. Ориентир — нормальная гидратация, а не много литров через силу.

Питание при лимфедеме — это не список запретов.
Прочтите и сохраните карточку ниже c рекомендациями о том, что действительно работает в питании при лимфедеме.

136

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

Регулярное движение

Это одна из базовых рекомендаций при лимфедеме. Долгое время пациенткам после рака груди рекомендовали избегать нагрузок, чтобы не спровоцировать лимфедему. Но за последние 15–20 лет подход изменился.

🔬 Систематические обзоры и рекомендации показывают, что физическая активность улучшает восстановление, снижает усталость и повышает качество жизни.

🔬 Исследования по прогрессивным силовым тренировкам также показали, что постепенные силовые нагрузки не увеличивают риск лимфедемы и безопасны при правильном подходе.

🔬 По данным http://Breastcancer.org/ регулярная активность связана со снижением риска рецидива и снижением смертности у пациенток после рака груди.

Что это значит на практике
Движение не просто разрешено, это один из ключевых механизмов, который помогает лимфатической системе работать. Лимфа движется за счет работы мышц, а не сама по себе. Благодаря упражнениям:
— улучшается метаболическое здоровье (лишний вес связан с худшими исходами);
— снижается тревожность и появляется ощущение контроля над телом;
— меньше слабость, больше выносливость, лучше восстановление после химиотерапии или операций.

Рекомендуется сочетание: аэробная нагрузка (ходьба, плавание) + силовые тренировки (поддержка мышц) + растяжка / мобильность.
Все постепенно, начиная с малого и учитывая стадию лечения, самочувствие, уровень подготовки.

Сохраните 4 базовых упражнения при лимфедеме из поста ниже.

141

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

📷 Photo

Движение при лимфедеме: 4 базовых упражнения

1. Диафрагмальное дыхание, 5–10 минут:
— вдох через нос;
— живот поднимается;
— выдох медленный;
Усиливает движение лимфы через давление в грудной клетке.

2. Ходьба 20–30 минут
Мышцы работают, лимфа движется.

3. Мягкие движения руками и плечами, 10–15 повторений
Круги плечами, сгибание и разгибание рук.
Важно при риске лимфедемы руки.

4. Легкие силовые упражнения (с небольшим весом или без, постепенно):
— сгибание рук;
— разведение рук.
Поддерживают мышцы, помогают лимфотоку.

Сохраните упражнения, чтобы возвращаться к ним ежедневно.

Больше рекомендаций в канале

147

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

Купальники и белье после мастэктомии: что важно знать

Перед летом часто возникает вопрос:
Что носить после операции на груди?

Есть специальные купальники, в которых предусмотрен кармашек для текстильного эндопротеза. Это актуально после мастэктомии (удаления груди) и после резекции (частичного удаления). В этот кармашек можно вставить протез и визуально сохранить симметрию.

Можно ли обойтись обычными брендами?
Да, если в купальнике есть: съемные чашки или карман под push-up, тогда их можно адаптировать под протез. Но это не всегда удобно и не всегда дает нужную фиксацию. Специализированные модели обычно комфортнее.

Важный момент, который часто недооценивают — после операции нужны компрессионные топы, которые:
— создают мягкое давление;
— поддерживают ткани;
— уменьшают отек в зоне операции;
— могут снижать выраженность гематомы.

После мастэктомии и после резекции белье подбирается по-разному. Нет одного универсального варианта. Такие купальники и белье помимо внешнего вида дают самое главное — комфорт и восстановление в послеоперационный период.

Сохраните шпаргалку по брендам купальников ниже ⬇️

149

13

Лимфа без мифов | Юлия Кононова

26 апр. 2026 г., 08:33

📷 Photo

Бренды купальников после операции на груди

1. Anita Care (самый популярный и базовый бренд)
— купальники и белье после мастэктомии;
— встроенные кармашки под эндопротез;
— хорошая фиксация.

2. Amoena
— большой выбор: белье, купальники, протезы;
— мягкие ткани, удобные модели;
Более повследневный, чем медицинский.

3. Trulife
— белье и купальники после операций;
— тоже с кармашками под протез.

4. Nicola Jane (UK)
— белье и купальники после мастэктомии;
— больше вариантов дизайна;
— менее «медицинский» внешний вид.

5. Что есть в России
На сайте medi-salon и похожих обычно встречаются:
— Anita;
— иногда Amoena;
— компрессионные топы (после операции).
Выбор меньше, но есть базовые вещи.

Помним, что после операции на груди сначала обязательно нужен медицинский компрессионный топ, а уже потом обычное белье и купальники с кармашком. Если есть лимфедема, то рукав или чулок можно носить на пляже с обычным купальником.

Сохраните эту шпаргалку по брендам купальников для вашего комфортного отдыха.

Больше рекомендаций в канале

Showing 10 of 10 posts

No more posts