Массаж-бережно и с любовью.

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @lenaco4etckova

49 Участники

Обновлено: May 7, 2026 at 4:19 PM

Массаж-бережно и с любовью.

Я - Елена, фельдшер, психолог, медицинская сестра по массажу. Мама четверых детей. Для меня здоровье и красота — это прежде всего бережность к себе.

@lenaco4etckova is a growing community focused on Медицина and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 49

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

А это пост с её канала о том, как правильно пить воду. Очень ценная информация. Я сейчас тоже привыкаю к такому новому питьевому режиму. Чувствую себя намного лучше, снизился вес, улучшилось пищеварение.

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

📷 Photo

Приветствую вас прекрасные женщины, которые попали сегодня ко мне в ПЕРЕХОДЫ.

Только для вас и читательниц моего Дневника - подарок:

ПОСТ О СВЯТОЙ ВОДЕ

Чтобы Тело сдюжило и дало поддержку во времена перемен, рассказываю секреты целебной воды.

Как правильно пить воду?
Какую воду пить?

На программе «ЖИВАЯ» мы с женщинами начинаем с главного — с налаживания питьевого режима.

Вода — это источник жизни в нас, и важно пить достаточно, чтобы все системы организма могли отладиться и восстановиться.
В первую очередь вода помогает справляться с тем, что поднимается из глубин души (об этом подробно рассказываю на программе).

Сегодня хочу поделиться своим режимом.

🔷Встаю рано. Перед практиками делаю 50–60 приседаний (если решитесь повторить — пишите, пришлю видео).

🔷 Кладу в рот крупинку морской соли и медленно выпиваю стакан горячей воды.
Соль очищает — её свойства заслуживают отдельного поста.

🔷Воду пью не спеша, с благословением, добротой и любовью, которой наполняю её. Смакую каждый глоточек.

🔷Утром до завтрака у меня есть 1,5 часа — успеваю выпить ещё один стакан.

🔷После еды пью спустя 2 часа.
Снова приседания и соль — так разгоняю лимфу. Присед работает как насос.
У меня двойная польза: в технике ребозо я работаю в том же полуприсяде. Так что ноги подкачиваю ежедневно 3–4 раза в день.

🔴Соль - "Забирай всё лишнее"
🔴Вода - "Возвращай то, что моё".

🔷Наполнение водой превращаю в медитативную практику — в точку телесной тишины, где можно позаботиться о теле и услышать душу.

🔷Обязательно выберите для себя красивую кружечку, чтобы наполнять себя красотой ✨

И главное: разделяйте приёмы пищи и воды. Пейте за полчаса до еды и через два часа после. Не смешивайте воду с едой.

Повторяя такой питьевой ритуал до 4 х раз в день, вы улучшите самочувствие, и наладите 3х разовое питание без перекусов.

На сегодня у меня всё 💧

#Сокальская
#ПЕРЕХОДЫ@evaecoart
#Подкрылышком

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

📷 Photo

А ещё хочу с вами поделиться похожим вариантом этой процедуры.
Я сейчас участвую в одном психотерапевтическом марафоне, и на нём было дано задание для уменьшения раздражительности, разде́рганности, перенапряжения, волнения, тревожности. В общем, для переключения нашей нервной системы из состояния симпатики в парасимпатику.
В чем же оно заключается — это упражнение на нарятельный рефлекс:
Возьмите таз, наберите в него холодную воду (рекомендуется дополнительно добавить лед).
Резко окуните лицо в воду до уровня ушей и задержите дыхание на то время, которое получится.
Когда дыхание закончится, поднимите лицо, отдышитесь и отследите своё состояние: где и как в теле возникает расслабление.
Помимо расслабления нашей нервной системы, это упражнение даёт такое же действие для нашего лица, как и протирание кубиками льда.
Поэтому выбирайте, что вам ближе, пользуйтесь, молодейте и здоровейте!!!

252

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

Хочу поделиться ссылкой на канал Юлии Веркловой, в котором она делится знаниями о традициях наших предков. Кому интересно, присоединяйтесь)
А сейчас она проводит весеннюю посевную. Можно рассказать о себе, поделиться ссылкой на свой канал и найти для себя новые знания и интересные каналы)
https://t.me/verklova_games

234

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

Сегодня хочу поделиться ссылкой на канал Евгении Анохиной. В нём всегда бережно, светло и тепло, много ценной информации. Сейчас она освоила новые психотерапевтические техники (пеленание и массаж ребозо) и делится тем, как они работают.

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

https://t.me/evaecoart

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

📷 Photo

Напоминаю упражнения для осанки по методу Фукуцудзи — статическое упражнение с валиком, разработанное японским врачом Тошики Фукуцудзи.
Суть методики — медленное растяжение позвоночного столба, увеличение расстояния между позвонками, восстановление структуры межпозвонковых дисков.
Упражнение по методу Фукуцудзи, по заявлению врача, помогает улучшить состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку.
Некоторые показания:
деформации, смещения позвонков;
сколиоз;
остеохондроз;
межпозвоночные протрузии, грыжи;
боли в различных участках спины.

173

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

📷 Photo

Всем доброе утро!
Хочу поделиться с вами ещё одним секретом для молодости, красоты и здоровья нашего лица. Им пользовались наши мамы, бабушки и прабабушки.
Я на протяжении нескольких месяцев замораживаю кусочки льда и протираю ими кожу лица, шеи и декольте по утрам.
Эффекты, которые я заметила:
- эта процедура по утрам мне помогает быстро проснуться, быть бодрой и активной;
- на лице улучшилось кровообращение — это привело к более здоровому цвету лица, сиянию и румянцу на щеках;
- холод мгновенно тонизирует кожу, активизирует лимфодренаж и помогает вывести избыточную жидкость;
- предотвращает появление прыщей за счёт сужения пор и временного снижения кожного сала, что уменьшает риск закупорки.
А ещё холод обладает противовоспалительным действием и способствует обновлению клеток.
Для лучшего эффекта я завариваю отвары ромашки и замораживаю их.

187

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

Конечно же, такие процедуры нужно начинать делать постепенно с 2-3 раз в неделю и заворачивать по началу лед в хлопковую ткань.
Протирайте кожу лица льдом по массажным линиям (от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка к мочкам ушей) легкими движениями без надавливания.
После ледяного массажа увлажняйте кожу, чтобы она не пересыхала.

198

Массаж-бережно и с любовью.

4 мая 2026 г., 16:07

📷 Photo

Массаж головы нужно проводить по этим линиям.
Все ткани под волосами должны быть подвижными!
Поэтому постепенно прорабатываем все участки головы. Старайтесь сдвигать мягко и постепенно ткани, которые стали неподвижными.

116

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Массаж-бережно и с любовью.

Массаж-бережно и с любовью.

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты