Хочу немного поделиться тем, чем сейчас живу 🤍
Я прохожу тренинг навыков РО ДБТ для специалистов и меня всё больше затягивает философия этого метода.
РО ДБТ -научно обоснованный метод для и про людей со сверхконтролем: перфекционизм, подавление эмоций, высокая чувствительность к критике, сложность с любыми изменениями в планах и жизни.
ключевая мысль метода:
«мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие есть мы»
Метод про развитие гибкости в мышлении, поведении, эмоциях. Про социальную связанность, умение выражать чувства в нужном контексте, не планировать каждое своё движение и опираться не только на рациональный, но на гибкий разум.
У нас маленькая группа специалистов, встречаемся раз в неделю на протяжении 30 недель. Каждый раз кто-то из нас ведёт урок.
Сегодня как раз я вела занятие про навыки осознанности "КАК".
Тренинг навыков РО ДБТ не просто «ещё одно обучение». Это опыт, который проживается на себе. Он сильно влияет на клиническое мышление, на то, как мы видим клиента, как реагируем, как выдерживаем паузы, эмоции, несовершенство и своё, и чужое.
Плюс, честно, многим из нас, психологов, тема сверхконтроля тоже совсем не чужая
Поймала себя на мысли, что всё глубже влюбляюсь в этот подход.
Очень ценно быть в этом процессе и как специалисту, и как человеку 🌱
#родбт
