Некоторые “полезные” БАДы при МКБ или оксалатах лучше убрать первыми.
Витамин C, куркумин, detox-порошки и еще несколько добавок, которые при оксалатах требуют особой осторожности.
Весной обостряются не только герпеса и депрессия, весной обостряются почечные хвори. День за днем на приеме одно и то же, зачем вы это пьете, кто назначил эту дозу?
Сегодня наше тема – бады, которые могут вызвать «песок» из оксалатов.
Если у тебя оксалаты, склонность к оксалатным камням или в анализах уже всплывала эта проблема с солями, некоторые БАДы из серии «для иммунитета», «от воспаления» и «для детокса» могут работать совсем не в твою пользу.
Топ БАДов, с которыми при оксалатах нужна особая осторожность:
1. Витамин C в высоких дозах
Да, тот самый «безобидный» 1000 мг. Избыток аскорбиновой кислоты может повышать выведение оксалата с мочой. Поэтому привычка пить витамин C горстями в сезон простуд, это не всегда история про поддержку, иногда это история про лишний риск.
А что насчет “мягких” форм витамина C?
Аскорбат кальция, натрия, калия, Ester-C, липосомальный витамин C звучат безопаснее, чем обычная аскорбиновая кислота. Но для оксалатов главный вопрос обычно не в названии формы, а в том, сколько аскорбата ты получаешь в сутки. То есть с точки зрения оксалатной нагрузки “красивое” название на банке не отменяет сам факт поступления витамина C, который метаболически может увеличивать образование оксалата.
2. Куркума и куркумин/ корица в капсулах
В еде щепотка куркумы или запеченное яблочко с корицей это одно. А концентрированный БАД, совсем другое. Добавки с куркумой и корицей могут существенно увеличивать оксалатную нагрузку, а у людей со склонностью к камнеобразованию это уже важная деталь, которую обязательно следует учитывать.
3. Зеленые superfood powder, detox источники зеленой клетчатки.
Вот эти баночки с обещаниями энергии, ощелачивания, сияния кожи и тотального очищения. Внутри нередко оказываются шпинат, мангольд и другие высокооксалатные компоненты. В итоге человек думает, что делает себе «зеленое смузи здоровье», а получает концентрат того, что ему как раз стоит контролировать.
4. Коллаген и желатиновые комплексы
Это не самый очевидный пункт, но при склонности к оксалатам он тоже заслуживает внимания. Коллаген богат гидроксипролином. Этот аминокислотный путь связан с образованием оксалата и в исследованиях у людей нагрузка желатином повышала экскрецию оксалата с мочой. Поэтому коллагеновые порошки и желатиновые комплексы лучше не считать автоматически нейтральными, если у человека уже есть оксалатная кристаллурия или кальций-оксалатные камни.
5. Клюквенные концентраты и некоторые «почечные» сборы в таблетках
Парадоксально, но часть добавок, которые люди принимают «для мочевыводящих путей», при склонности к оксалатным камням требует отдельной оценки. В урологических рекомендациях упоминается связь клюквенных таблеток с более высоким уровнем мочевого оксалата.
Берегите себя и не создавайте скрытую метаболическую нагрузку пусть даже очень ЗОЖными банками.
Что важно делать:
Смотреть не только на название БАДА, но и на состав.
Учитывать форму, дозу и кратность приема.
Разбирать добавки персонально, особенно если уже были камни, песок, боли, эпизоды кристаллурии.
Сохрани этот пост, потому что витаминки, антиоксиданты и детокс-порошки, это иногда просто красиво упакованный оксалат.
Наши соцсети:
MAX https://max.ru/id254006504464_biz
VK https://vk.ru/dr_khas_mar
#владивосток #эндокринолог #микроэлементы
#хелсменеджмент #медицинскаяграмотность
