Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @katya_young

0

33.9k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 3:55 AM

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

Телеграм-канал доктора Кати Янг. Врач-эндокринолог, стаж 20 лет Спикер форумов и ТВ Еда и специи, как лекарство 🥗 Для записи на консультацию: [email protected] Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main

Join @katya_young for exclusive httpswowcourseyoungrumain and assistdrkatyagmailcom content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 13 дней)

Всего: 33.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

11 мая 2026 г., 20:50

📷 Photo

Поздравляю с Днём Великой Победы! 🌟

Каждое 9 мая, когда я смотрю трансляцию парада на Красной площади со своими детьми, я понимаю, что наша семья существует в том числе и благодаря бессмертному подвигу, оплаченному жизнями. Подвигу тех, кто прошёл сквозь ужасы войны ради будущих поколений, ради наших детей.

В век технологий живая память – самое ценное. С каждым годом ветеранов становится всё меньше. Они – последние очевидцы Победы, наши герои, и наш долг – внимать их рассказам, хранить память и передавать её следующим поколениям.

В Бессмертном полку есть и мои родные люди. Память – это выражение нашей признательности, это основа нашей человечности. И пока мы помним, они продолжают жить в наших сердцах.

Вечная память павшим героям🙏🏻

С Днём Победы!

1,090

103

0

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

11 мая 2026 г., 20:50

🎥 Video

Гастрит или паразиты🧐

Забирайте бесплатный урок по ссылке. Требуется регистрация 👇🏻

https://centurymarathonyong.ru/gut_health?utm_source=tg&utm_medium=kanal

1,610

22

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

11 мая 2026 г., 20:50

📷 Photo

Эти блюда заслуживают Оскара🏆

Представьте: вы приходите домой, устали после рабочей недели. Хочется чего-то вкусного, но полезного. Чтобы и тело сказало «спасибо», и вкусовые рецепторы устроили овации.

Знаете, в чем секрет настоящего восстановления?

Не в дорогих кремах и БАДах. А в тарелке, а если быть точнее - в кулинарной медицине. Сегодня у меня для вас подборка, которая уже собрала комплименты от подписчиков закрытого сообщества кулинарной медицины. Эти рецепты — настоящие номинанты на премию «Лучшее для вашего организма».

Номинант №1: Вместо коллагена
Костный бульон
Это ваш эликсир молодости и энергии, для суставов, кожи и иммунитета. Варится долго, но результат стоит каждой минуты.
Почему это стоит попробовать прямо сейчас: один стакан такого бульона на завтрак — и вы чувствуете прилив сил без кофеина.

Номинант №2: Шоколадное наслаждение без чувства вины
Шоколадно-ягодный смузи - это отличный вариант для позднего завтрака или раннего ужина. Дополните новым урожаем клубники

Номинант №3: Салат из шпината с клубникой и семенами тыквы
Просто? Да. Вкусно? Невероятно. Идеально для легкого ужина или гарнира к мясу. Уже получили первые фото готового салата от подписчиков

Оформляя подписку сегодня вы получаете доступ ко всей подборке рецептов всего за 2 290 рублей.

А при оформление годовой подписки, бонусом получаете доступ к “Клубу здоровья Кати Янг”, в котором каждый месяц мы разбираем практические инструменты для вашего здоровья. Тема этого месяца - хроническое воспаление. И сегодня как раз выходит новый аудиоурок

https://centurymarathonyong.ru/vkusoterapiya?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

11 мая 2026 г., 20:50

🎥 Video

Признаки паразитов в организме: как их распознать👩🏻‍⚕️

Забирайте бесплатный урок по ссылке. Требуется регистрация 👇🏻

https://centurymarathonyong.ru/gut_health?utm_source=tg&utm_medium=kanal

2,510

31

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

11 мая 2026 г., 20:50

📷 Photo

Подготовила простую схему, какие витамины пить утром, днем и вечером, с чем сочетать 💊

Сохраните, чтобы не потерять.
А вы соблюдаете схему приема? Делитесь в комментариях 👇🏻

2,140

103

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

11 мая 2026 г., 20:50

📷 Photo

Какой шашлык выберет эндокринолог? 🥩

Хороший шашлык начинается не у мангала, а у прилавка с мясом. Какое мясо выбираю я и советую своим пациентам. Особо актуально на майские праздники👇🏻

Начнем с идеального маринада:

✔️травы-антиоксиданты: куркума, розмарин, тимьян, чеснок, имбирь, кориандр. Они не только улучшают вкус, но и помогают пищеварению. Особое внимание – розмарину. Его кислота нейтрализует вредные продукты гликирования и сглаживает негативное воздействие поджаристой корочки.

✔️ кислота: лимон, яблочный уксус, йогурт. Эти ингредиенты размягчают белковые волокна, делая мясо более усвояемым. Отдавайте предпочтение щадящим вариантам для ЖКТ.

✔️ полезные масла: оливковое, авокадо, гхи. Они снижают образование вредных веществ при жарке (AGEs, ПАУ), замедляют окисление жиров и помогают усвоению жирорастворимых витаминов.

Осторожно с сахаром!
Избегайте сиропов и готовых соусов. Избыток сахара нарушает чувствительность к инсулину и способствует накоплению жира.

Какое мясо я рекомендую выбрать для пикника?

🔸Каре ягненка: нежное и сочное мясо, идеально для быстрой жарки. Ягнятина от травяного откорма богата омега-3 и олеиновой кислотой.

🔸Стейк из мраморной говядины: ищите мясо травяного откорма для большего содержания омега-3 и витамина Е. Оно может быть на вкус постное, но не менее вкусное

🔸Свиные ребрышки для гриля: выбирайте ребрышки с тонкой жировой прослойкой. Правильный маринад – залог сочности шашлыка.

🔸Рыба на решетке:
✔️Лосось (семга, форель, кета): источник Омега-3.
✔️Скумбрия: полезна для щитовидной железы (селен, йод).
✔️Тунец: белок и минимум жира.

Не забывайте про овощи.
Шампиньоны, кабачки, помидоры, болгарский перец – отличный выбор для запекания на огне.

Помните, главный фактор риска на отдыхе – неправильно приготовленная еда. Организуйте идеальный пикник с моим https://centurymarathonyong.ru/picnik?utm_source=tg

Внутри вас ждут:
✔ оригинальные маринады для разных продуктов;
✔ полезные овощные закуски
✔ яркие салаты с необычными заправками
✔ освежающие напитки.

Вы уже открыли сезон шашлыков? Какой самый любимый? Пишите в комментариях 👇🏻

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

11 мая 2026 г., 20:50

📷 Photo

Одни из самых частых запросов в личных сообщениях👇🏻

Не могу спать из-за боли в ногах;
Ноги ноют ночью что делать;
Судороги в икрах во сне причины.

Давайте разберемся, что на самом деле происходит.

Обязательно отправьте тем, кто жалуется на регулярную боль в ногах. И поделитесь в комментариях, что помогает вам👇🏻

2,300

59

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

30 мар. 2026 г., 20:16

🎥 Video

Интересно, вы «за» или «против» теории калорийности. И почему 🤔

Обсудим в комментариях 👇🏻

1,490

33

0

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

30 мар. 2026 г., 20:16

🎥 Video

ЗГТ при менопаузе: развенчиваю мифы о наборе веса и онкологии 👩🏻‍⚕️

Делитесь в комментариях 👇🏻 вы за ЗГТ или против

Если сложность с загрузкой, смотрите в https://max.ru/wow_so_young

2,860

43

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

30 мар. 2026 г., 20:16

🎥 Video

Почему кофе без воды повышает тромбоциты: разбираю клинический случай 👩🏻‍⚕️

А вы используете этот лайфхак? Делитесь в комментариях

2,410

68

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

30 мар. 2026 г., 20:16

📷 Photo

Как взять под контроль приливы без ЗГТ 👩🏻‍⚕️

Сегодня я хочу поговорить с вами о состоянии, которое переживает каждая женщина, но о котором часто говорят шепотом или с излишней драматизацией. Речь о перименопаузе и ее самом ярком симптоме — приливах. Я ежедневно слышу в кабинете фразы, похожие на эти:

🗣️Мне 42 и недавно я ощутила симптомы климакса. Приливы, сбитый цикл

🗣️Честно, устала от этого уже

🗣️Ощущение, что живешь с постоянной температурой

🗣️Менопауза случилась со мной полгода назад. Приливы были кошмаром.

Понимаю каждое слово. Это не ваша фантазия и не слабость. Но это физиология, которой можно и нужно управлять.

Вы просили меня разобрать варианты работы с симптоматикой без назначения ЗГТ.

Листайте карусель, сохраняйте пост. Это важно как для женщин, которые только чувствуют первые звоночки (сбой цикла, необъяснимая усталость, болезненность суставов), так и для тех, у кого приливы уже в разгаре.

А также делитесь в комментариях те, кто уже ощутил на себе приливы:

Как давно вы проверяли не только половые гормоны, но и оценивали работу своей печени, чтобы понять причину ваших приливов?

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

30 мар. 2026 г., 20:16

🎥 Video

Чтобы я сделала, как эндокринолог, если бы мне исполнилось 40 лет👩🏻‍⚕️

А вы следите за этими показателями или нет? Делитесь в комментариях 👇🏻

3,660

58

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

30 мар. 2026 г., 20:16

🎥 Video

Скрытые признаки рака желудка: как не пропустить опасные симптомы 👩🏻‍⚕️

Проходите ли вы плановые чекапы и что в них входит 👇🏻 делитесь в комментариях

Если не загружается видео, смотрите его в https://max.ru/wow_so_young

3,390

41

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

30 мар. 2026 г., 20:16

🎥 Video

Кулинарная медицина: мост между теорией питания и реальностью пациента 👩🏻‍⚕️

1️⃣ Почему пациент, полный энтузиазма в начале пути, часто терпит срыв через три недели, несмотря на «идеальный» план?

2️⃣ Почему огромный массив ваших знаний о макронутриентах не трансформируется в автоматические, здоровые пищевые привычки у пациента?

3️⃣ Почему даже самые «чистые» протоколы не работают в долгосрочной перспективе, становясь для пациента не источником энергии, а чередой ограничений?

Подготовила подробный бесплатный урок для коллег-нутрициологов и 5 бонусных рецептов.

https://centurymarathonyong.ru/vkusoterapiya_demo_nutritionist?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Если не загружается видео, смотрите в https://max.ru/wow_so_young/AZz2_v8pMLc

3,140

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

30 мар. 2026 г., 20:16

📷 Photo

Осторожно, тестеры 💄

Почему я считаю важным обратить внимание на информацию, которую предоставили Роспотребнадзор и эксперты в области дерматологии о косметических тестерах. Листай карусель да конца.

Делитесь в комментариях своим лайфхаком, как выбираете косметику и используете тестеры вы.

3,520

51

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

30 мар. 2026 г., 20:16

📷 Photo

Сегодня поговорим на тему, окруженную огромным количеством домыслов и страхов – о менопаузальной гормональной терапии, или МГТ.

Ко мне на прием приходят пациентки с вопросами, основанными на популярных, но, к сожалению, ошибочных убеждениях. Давайте вместе разберем самый популярный миф. И начнем, пожалуй, с самого яркого.

От МГТ растут волосы на лице
Знакомый страх, не правда ли? На самом деле, причина появления излишних волос на лице у женщин в зрелом возрасте чаще всего лежит в другой плоскости. Это может быть связано с прогрессированием патологической инсулинорезистентности. Инсулин в таком состоянии может стимулировать превращение нашего собственного тестостерона в более активную форму – дигидротестостерон. Вот он-то как раз и «отвечает» за рост волос по мужскому типу.

Ключевой момент: правильно подобранная менопаузальная терапия, наоборот, способна улучшить чувствительность тканей к инсулину, то есть снизить эту самую резистентность. Таким образом, МГТ может не вызывать, а как раз предотвращать эти нежелательные проявления. Важно искать корень проблемы вместе с врачом.

Сегодня в «Клубе здоровья Кати Янг» разбираем популярные мифы: можно ли МГТ заменить натуральными травами. И нужно ли МГТ, если уже принимаете оральные контрацептивы.

Рекомендую подключиться женщинам 35+.

https://centurymarathonyong.ru/vkusoterapiya?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Showing 16 of 16 posts

No more posts